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HIDEMIです今日からおやすみが始まりましたちょっとお出かけ最近、体重や体脂肪に加えて、筋肉量が気になる私なるべく、筋肉量も減らさない様にお食事とかも気をつけてます若い時は細ければなお良しと思っていたのですここ数年はずっとシンデレラ体重だったのですが周りから、痩せすぎとのご指摘あり将来のフレイル予防の為にもある程度筋肉量を保たないとと思い、でもやっぱり脂肪は付けなくない最近は仕事でも自転車に乗ったり歩いたり良くするから今は運動しに行くのもなのでとりあえず良しとしま
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月2日16時間断食404日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.4%(前日から)±0.0kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-0.8kg
おはようございます。今日からまたGWのスタートですね。飲みに行くしか予定はありませんが、楽しみたいと思いますそれでは今日の体重です。体重55.35kg55.15kg(前日マイナス0.2kg)体脂肪26.1%26.2%(前日プラス0.1%)GWは出来るだけ測定しますが、甘々でいきたいと思います
近年、ダイエットや健康食品として注目を集めている「MCTオイル」。脂肪燃焼効果やケトン体生成促進など、様々な効果を持つ最強の油として人気が高まっています。しかし、効果的な摂取方法や注意点を知らずに使うと、せっかくの効果を十分に得られないだけでなく、体調を崩してしまう可能性も。そこで今回は、MCTオイルの詳しい内容、効果についてお話します。MCTオイルとは?英語表記と詳細な内容MCTオイルは、Medium-ChainTriglyceridesの略称で、日本語では中鎖脂肪酸トリグリ
アロハ~🌺睡眠・腸と冷え改善コンシェルジュかこちゃんです✨久々に体重計に乗りました💦何と1.7kg減り体脂肪も0.6%減ってました🥰何をしたのかというと...〖冷えとり〗腹八分目!!意識したのかと言われると...自然と腹八分目だったと言いますか少しお腹が空いているくらいが丁度良かった。ダイエットの時に良く言われる【腹八分目】〖冷えとり〗でも同じなの?食事をすると消化の為に血液が胃に回ります。すると体内を流れる血液量は消化の間減ります循環してい
yesterday(⌍︎་д་⌌︎)ハラ凹りまくり〇o。ラッキーピエロならぬバーガーキング🍔👑があってさしかし並んどる断ʅ(。◔︎‸◔︎。)ʃ捻やめたのさにより?あ″〜〜幸せ(⸝⸝・໐・⸝⸝)❁💕コースやった。この業務スーパーハンバーグ最高やで〜★お勧め9ケ入り🧊冷🧊袋は透明⁑͛体脂肪肥大𐤔𐤔🧺🧼は洗濯機👏👏👏あ″〜〜快晴五月晴れ🗑可🔥出してきますか🍀*゜ま👋た💕︎ね
今朝の体重昨日と変わらず体脂肪→増筋肉量→減内臓脂肪→変わらずGW後半ですが、仕事へ行ってきます
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット58日目●--2024年5月2日--・体重47.60kg・体脂肪20%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!------------------
明日からまた連休ですねー。夜は焼き鳥を食べに行く予定。。ここにきて停滞気味というか食べたい欲が爆発しております!笑無理なくやらないと続かないのは分かってるのにー体重:55.6キロ体脂肪:30パーセントとにかく食べるのはあまり我慢せず(でもスナック菓子はずっと食べてないよ)筋トレをしっかりやる!!甘いもの食べたくなったらカカオ多めのチョコとかきなこくるみを食べる。でも最近YouTubeでチャンククッキー作るショート動画ばかりみてる
5月1日21時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集スタート!!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラリバウンド地獄から脱却!40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(
【235日目】82.2kg/24.4%良かった減ってる。この量なら食べてセーフか。自炊はちゃんとしたカロリー計算が難しいから、食べた翌日の測定で判断するしかない。今回のは作り置き出来るから、日曜日にでもまた作ろうかな。反復して作り方を覚えんと。YouTubeで色々料理動画観てて、これ作りたいが結構増えて来た。自炊とか面倒って思ってたけど、今は割と楽しんでる。ダイエットもマンネリ感あったし、婚活のためのレベルアップ手段を新しく見つけたからモチベが高いのかもしれない。というわけで、今日は卵サ
1年ぶりの友人とランチしてきました~人間関係に疲れて昨年仕事を辞めてからほぼひきこもり生活でしたが会いたい人とだけ会うようにしたらだいぶ気分が今日はランチしながら食べて喋ってリフレッシュしてきました帰ってきてからあすけんに朝昼に食べたものを登録したら炭水化物を控えるように言われたので夕ご飯は米🍚抜きです
基本、筋肉量が増えて重くなり体脂肪が減る事が目的である。今日は暑かったから水の量は多かった、飲むわな暑ければな。風は冷たくても暑くなるもの。歩数は下がり。買い物と通院が一番歩く時、それ以外は‥。動いてるけど、動き過ぎては無い。歩くのと筋トレは少し違う。まぁ、下がり。このくらいかな?
痩せている人は絶対にたべない。一瞬で確実に「激太りする意外すぎる食材」TOP1010位ドライフルーツ→果物は血糖値を上げるブドと脂肪に変換されやすいフルクトースが含まれている9位たまご→油断するとNG。脂質が多いため食べ過ぎは太る8位コーヒー飲料→中毒性があり、特に甘いものは糖質と脂質がいっぱい7位MCTオイル→代謝が落ち、余計なカロリー摂取6位0カロリー飲料→余計に糖分が欲しくなる5位お酒→代謝の低下し体脂肪が増加、暴飲暴食につながる4位カレー→糖質、
やっぱり増える!前日より➕0.9も4月30日より3日で、、➕1.5キロもそして、朝、、、決断!!しばらくローファットダイエットに切り替えようと!!ずーっとチートデイ意外は、炭水化物を少なくしていたので、ちょっと怖いけど、、。久々ローファットダイエットをしてみますえのゆみの無料相談室⚪︎LINEで一言相談LINEで往復1解答から5解答送信まで。内容によります。相談内容⭐︎介護のこと介護職歴15年だから、こそ。介護相談内容⚪︎介護職に就きたいけど、、
こんばんは。ミニックです。今日は挑戦中の毎日腹筋ローラーチャレンジの経過報告をしたいと思います。ブログランキングに参加しています。投票宜しくお願い致します。私はコロナ禍のストレスで体重が50キロから61キロまで太ってしまいました。現在は55キロまで減量成功しましたがダイエットと併行して毎日腹筋ローラーを100回挑戦しています。現在222日目達成中です。2019年の腹筋体重50キロ体脂肪10%見事な細マ
にほんブログ村広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾(ナツメジュク)|広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com
57.5㎏前日比+0.1㎏リュック子供の修学旅行用にちょうど良かった\楽天1位/リュックレディースメンズ大容量男女兼用パソコンリュックパソコンバッグpcリュックはっ水ママリュック軽量リュックサック中学生高校生リュックカバン無地バッグ大人かわいい多機能大容量撥水通勤通学旅行出張楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヘッドスパ電動頭皮ブラシ【ヤーマン公式】《ミーゼニードルヘッドスパリフトMS
今朝の体重体脂肪本日も変化なし変化なしなのに…届いてしまった連休のお供なるべく呑んだくれないようにしなくちゃGWにやること上から優先度高め1.白髪染め2.資格試験の勉強3.確定拠出年金の商品変更4.ワンパスワードの使い方を覚える5.ゴルフスクール選定6.メルカリ出品7.パスポート準備8.お盆休みのホテル予約持ち帰り仕事も少々あり‥良い連休にしよう
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年5月1日16時間断食403日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.3%(前日から)-0.1kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-0.8kg
おはようございます。ダイエット始めて半年が立ちました。本当にユルユルですが笑、何とか続けてきました。それも合わせて今日の体重です。体重55.1kg55.35kg(前日プラス0.25kg)体脂肪25.7%26.1%(前日プラス0.4%)そして、スタートした半年前体重56.55kg55.35kg(マイナス1.2kg)体脂肪27.4%26.1%(マイナス1.3%)本当にユルダイエットになりましたマイナスだから、まあ良しでしょうこれからも頑張ります!![半額/訳あり]ア
おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら…昨日と同じでした🫠でも、体脂肪減ってたし、筋肉量が増えたから体重減らなかったのは筋肉のせいで、体脂肪減ったから少し引き締まったのかな⁉️🫠✨休みの日はお出かけするからどーしても体重増えゃうし、平日で減らさなきゃね❗️今日もあまり食べない作戦で頑張ります😆✨‼️明日から旅行だ✈️楽しみ😆✨✨何着ていこうかな〜♪おデブだからあまりオシャレは出来ないけれど😆💦それなりにオシャレしたい😆✨また荷物多くなっちゃうなぁ〜🧳大きいガラガラで行くかぁ❣️
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしていますおはようございますGWですね!今日こどもたちが帰宅したら、待ちに待った神奈川の実家に帰省予定ですGWも体重を増
今朝の体重昨日より100g減体脂肪→減筋肉量→増内臓脂肪→変わらず夏の掛け布団に変えたら昨夜は寒くて、毛布出しました温度差で体調崩さないように、気をつけていきましょうね
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット57日目●--2024年5月1日--・体重47.75kg・体脂肪21.1%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!-----------------
筋肉量-2って…(-_-;)パン教室の予約確認のメールが届いているのですが、予約は入っておらず…メールに返信しても、アドレス不明、メールを受信できないアドレスになっているようです!連絡しようがなくて…このブログをみて気付いて下されは良いのですが…看護師を辞め、活動量が減ってのは間違いない!もともとあまり運動する方ではなかったけれど、体力はあると思っていた私体脂肪、基礎代謝、体年齢、内臓脂肪…色々測れるタニタの体重計に筋肉量もあり、時々は測っていたのですが…(-_-;
【234日目】83.5kg/23.8%やっぱり減るやん。月曜日のは何だったんだ?自炊したメニュー+運動でどうなるかか。これで増えられるとキツいな。ちなみに作ったのは、鶏胸肉を使ったトマトカレー。YouTube見てて、脂肪燃焼っていうのと、普通に美味しそうだったから、興味が沸いたので作ってみた。今日と明日食べようと思って多めに作ったけど、よく考えると味も分からないのに多めに作るとか何考えてるんだろ……。と、昨日作ってる最中に思った。いい感じの写真撮るのって難しい。家だと明るさの関係もあって
5月1日21時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラリバウンド地獄から脱却!40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちか
ジャイロトニックを始めて5年になります。随分とこの5年間で体型が変化しました。かなり太ってました2019年だと思います全然違う体型になりました1番大きな変化です私、しゃがめなかったのです。足を平行にして踵をしっかり地につけてしゃがめませんでした。足首が固いこともありましたが股関節を上手に折りたたむことができなかったのです。お腹の肉もすごかったから。背中もうまく使えなくて筋トレばっかりの時筋肉付きやすくてね、私の場合ガチガチになっちゃって背中を正しく丸めていく
皆様こんにちは!姫路駅南徒歩1分【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】アンシャンテ姫路店です5月の定休日をお知らせいたします。5月6日(月)、12日(日)、20日(月)、26日(日)です本日は妊娠・出産から6年間、お酒が大好きで、忙しいやらストレス発散やらで体重が60kgになりそう!と、スリムコンテストにエントリーしてくださったS様のご紹介です体重56.6kg→49.9kg△6.7kg体脂肪3