体脂肪

ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます生理になり、何だか食欲が暴走気味な週末でした(生理前も言っていたような…)今回の私は、春休みから一転、新生活がはじまり、ストレス睡眠不足

今寝落ちから覚めました♪昨日のおやつ報告しておきます♪くもふわスフレふんわり軽い食感京都府産宇治抹茶軽いホイップクリームふんわりスフレ持つのが大変なくらいふわふわでした！ふんわりし過ぎて何だかぼんやり？味があまりしなかったような。。。いや‥抹茶は感じたな♪先日頂いた特茶ジャスミンケルセチンゴールドＰＲＥＭＩＵＭケルセチン配糖体配合脂肪を代謝する力を高め体脂肪を減らすのを助ける京都福寿園伊

こんばんは、もみじです。今日の記録。体重：49.0kg体脂肪：24.9%筋肉量：34.8kg今週の記録。アンダーバスト：72cm→70.5cmウエスト：67.0cm→67.0cmヒップ：87cm→86.0cm脚（右）太腿：49cm、ふくらはぎ：33cm→47cm、33cm脚（左）太腿：47.5cm、ふくらはぎ：33.5cm→47cm、33cmちょっとずつ…ちょっとずつ減ってきたぞ…気が短い私ですが、根気よく応援してく

今日は、3食おうちごはん♪食材を買い過ぎて💦消費中。体重も、体脂肪も増えちゃったので😅野菜多めに頑張りますフレッシュママで、野菜鮮度キープ(我が家比、以前より長持ちしてます)野菜・果物を長時間キープ【フレッシュママ】FSM3045Amazon（アマゾン）高いので💦大事に使ってます。色々、いただくものもあって思うように食べれない🤣外食減らさなきゃコントロールが難しい食べないとバテるのよね⤵️⤵️⤵️やっぱり、タンパク質かな？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日動画を更新しました！【家事中もしっかりダイエット！🔥】是非ご覧ください！https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0＝＝＝＝＝＝＝＝＝------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット40日目●--2024年4月14日--・体重50.35kg・体脂肪23.9%○ダイエッ

運気上がってる感じわかる！！今年から、ダイエットプログラムに挑んでくださっているブルーベリーさん60歳女性。ダイエットプログラムはその人に合わせて内容を変えています。今回は変則のスケジュール。まずは食べる量と時間を自分の中に落とし込みしてもらいました。例えば12時だから、お昼ごはん食べないといけない、サラダは食べないといけないなど、ねばならない、こういうものだみたいな価値観を捨ててもらい、身体の声を聞いた食生活を心がけてもらうところから始めました。それだけでも痩せてます。病院にかかるほど膝

体脂肪燃焼の仕組みを徹底解説！保存版！！体脂肪が身体から減少する仕組み！ご存知でしょうか？結論からいいますと、身体の各細胞でエネルギーとして使われると最終的には水と二酸化炭素に分解されて減少します。まず、体脂肪は身体の至る所にある脂肪細胞の脂肪滴というところに蓄えられています。この脂肪が増えることで身体の体脂肪が増えていきます。体脂肪が増えてきたかどうか？わかりやすいのはお腹ですよね？お腹には骨格がありませんのでどんどん膨らむことができます。ではどのようにしたら体脂肪

【217日目】85kg/25.7%先週より体重は下がってるな。体脂肪率が下がってないのが気になるが、その内下がるやろ。とりあえず、生活習慣を出張前に戻す方が大事や。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分○ジムショルダープレス15kg15回×3セットアームカール20kg15回×3セットディップス35kg15回×3セットレッグプレス90kg15回×3セットラットプルダウン30㎏15回×3セット

あすけんの健康度を100点にするには摂取カロリーを適正にする食事のPFCバランスを適正にする食事の栄養素バランスを適正にする消費カロリーを適正にする野菜を350g以上取るです。たぶん。身長や現在の体重・目標体重などを入力すると、あすけんが目標を設定してくれるので、後は入力するだけです。私は、あす筋ボディメイクコース、食事のPFCバランスはあすけん推奨値にしています。Protein（たんぱく質）20％Fat（脂質）25％Carbohydrate（炭水化

こんにちは毎週土日はパートお休み♡昨日は結局寝たの3時半…今朝は8時過ぎに起きていつもの家事・長女はバイト→朝帰り・次女はバイト・三女は幼馴染みとランチ主人もそろそろ帰るし午後は何をしようかなぁ？？楽天購入品最近の楽天スーパーセール＆楽天マラソンでは結構お買い物しちゃってるから暫くは自粛『楽天スーパーセール【10店舗】』こんばんは長女は1日家に居たけど今主人が駅に送って友達と呑みに行きました～次女は昼間はボランティア今はそのまま美容院✂️三女は朝からデート

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質は抑えて、油も抑えて、カロリー計算もしている。それも長い間撤退してる！にもかかわらず、体重は停滞。お腹や脚などの形も変わらない。。こうなると、いつも待ってるのは過食、今そんな状態にあるあなたへ。今日は徹底してるのに痩せない時に頼れる！痩せる食べ方です。徹底した食事で痩せなくなる理由低カロリー、糖質、油も制限。計算すると、月に3〜5キロは減っていく！と思い始める食事制限。しかし、実際には初めの3キロあたり

訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg2024年4月13日16時間断食385日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.3%（前日から）+0.1kg/+0.2%（16時間断食開始日から）-0.6k

こんにちは！パーソナルトレーニング＆キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です！みなさん夏に向けて腹筋を割ってみたくはありませんか？腹筋は誰でも最初から割れているんです！割れて見えるためには腹直筋を鍛えて分厚くし、体脂肪を減らす必要があります！腹直筋を鍛えるにはクランチやレッグ・レイズ、プランク、ドローイングなどの筋トレが有効です！また体脂肪を減らすにはキックボクシング、ジョギング、水泳、マウンテン・クライマーなどの有酸素運動が効果的◎経験豊富なトレーナー陣が適切なコツ

どうやらワタクシ糖質中毒になっちゃってるみたいですこの頃、昼のお腹の空き方がかつて無い空腹感…そして、丼飯をモリモリと平らげアイス食べて(ピノです)お菓子食べて🍭🍬🍫🍿🍩🤔うーんこりゃ、50kgに戻る日も遠くないぞあすけんの記録が残っているので痩せた時の食事を再現し忠実に実行するしかないかもということで☝️今日は飲食の予定があるので💦月曜日から、頑張ります💪🔥​ダイエット56日目体重44.6kg体脂肪22.4%目標体重42.5kg体脂肪20%

皆様おはようございます人間の身体は、通常、炭水化物から得られるグリコーゲンを主なエネルギー源として利用しています。しかし、最近の研究では、糖質の代わりに脂肪から生成されるケトン体がエネルギー源として利用されることで、快適かつ効率的な日常生活を送ることができる可能性が示唆されています。💡ケトン体の利点持続可能なエネルギー:グリコーゲンに比べてケトン体は持続可能なエネルギー源であり、食事後の満腹感を持続させることができます。脳の健康:ケトン体は脳の主要なエネルギー源であり、脳機能

お馴染みのホームセンターヤマギシで最近ゲットした一円商品をご紹介します。夕方に行ったんじゃめったにお目にかかれない一円商品☆彡まずはこちらｗ見たことも聞いたこともない飲料！一家族２本ってことでとりあえず炭酸好きな２号に献上いつもエナジードリンクを飲んでる人なのでどうかな？感想は微妙ってことでした。甘みが薄いのでお砂糖を入れればッ飲めない子こともないけどって。。それって、味がおかしくなりゃしませんか？つうの。(*´艸｀)ｸｽｸｽそしてこちらは

今朝の体重昨日より300g減体脂肪変わらず筋肉量減昨夜は義父と旦那さんと3人で食事しましたちょっとストレスたまり旦那さんともギクシャクしたけど今日は気持ちを切り替えて出かけてきます

ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は、バランスよく食べるダイエットを始めてからごはんをしっかり食べるようになりましたそんなごはんのお供のふりかけも、ダイエットを始めてから変わり

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こんばんは１日スッピンで過ごして家のリセットをザッとして旅行の荷物片付けたりハリポタ見たり昼寝したりしてました～今朝起きたときから内腿と後腿が酷く筋肉痛砂浜を歩いたからだと思うけどそれだけで？？数日前ブログで教えて頂いたこれが届いたので♡↓↓↓早速１日2回乗って健康管理を始めましたこれ本当に凄くて！13項目ものデータを測定＆記録してくれます自分の健康から目を背けちゃいけないね…私のデータ載せちゃいますw＊細かいデータはまだ載せれない１日2回測

本気でやせたいなら苦しい食事制限をやめてインナーマッスルを鍛えて体脂肪を効率よく減らしましょう！■体脂肪について今回のテーマでは「体脂肪」とは、体の脂肪のことを表し、皮下脂肪や内臓脂肪も含めた総称です。体脂肪計で計測できる体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。ちなみに脂肪はつく場所によって名前が異なります。皮膚と筋肉の間に蓄えられた脂肪のことを皮下脂肪といいます。そして、お腹の内臓周辺に蓄えられた脂肪を内臓脂肪といいます。気になる体脂肪の基準値

------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット39日目●--2024年4月13日--・体重50.70kg・体脂肪24.2%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg！・目標体脂肪21%前後！------------------最近家事ができなかった😂大変だぁー🤣知実先生にお話す

プチケトジェニックの効果かな？少しづつ体重減少。体脂肪がイマイチ減りが悪いけど、、今ワタシがやってるプチケトジェニックは、☑️炭水化物を100g以下に抑える☑️脂質をPCF50%☑️タンパク質も沢山取る☑️カロリーを1700カロリーから2000カロリーこれだけです。炭水化物を減らすのって意外と大変で、、100gに抑えるのは、意外と楽勝！！楽勝にするコツは、☑️低糖質麺の利用☑️嫁にもろてプロテインマグケーキ☑️根菜類も少し食べるダイエットは、簡単に辛くな

【216日目】87.8kg/25.6%90……下手したら95くらいまで戻るんじゃ？と思ってただけに、個人的には結構耐えた印象。そのせいか、ちょっとくらい食べても大丈夫なんやと自分に言い訳しそうになってて困る。何が言いたいかと言うと、食事制限が辛い。昨日も体重測ってないし、最後の晩餐やでみたいなノリで色々食べたせいで余計に辛い。流石に我慢。4月中に絶対80切るんや……。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分うーん、ジム行く日と比較すると運動量が落ち

①食事バランスが脂質多くなりがちで冬で少し脂肪蓄え始めたので、口コミを再度確認して60mgならば大丈夫かもしれないと思い購入してみました！！効果テキメン飲み始めてすぐ身体軽くなりました。②2箱目です。1箱飲みきる寸前に、体脂肪が突然5パーセント下がりました。今回も更にさがる事を期待してます③普段使いに購入しました。私には少し量が少なかったようで、一錠では足りず二錠ずつ飲みました。便通が悪かったのですがこれを飲むようになってから、油物を食べる怖さが軽減されるだけでなく油分が排出されるこ

体脂肪も体重も全く減りません。新しい運動を始めてからまだわずか２週間なのにすぐに結果を求めてしまう。そっちは全く変化なしですが筋肉痛は半端ない。やっぱり自宅でやるのとジムでやるのとでは効く所が違うらしい。長年ペンを持っていたけどあまりにも重いものを持つと手が震えて絵が描けなくなるのでなるべく腕には負担をかけないでいました。しかしここに来て上半身の筋肉量がとても低いことがわかりました。たくましくなりたいなぁ。

半年間のダイエットの記録です。身長は15０㎝代前半。2023年10月体重:47.0㎏、体脂肪:25.0％←最高値抜粋2024年04月体重:42.0㎏、体脂肪:19.0％↓グラフにするとこんな感じ↓きっかけは、痩せたいというより、お腹を引き締めたいと思って始めた食事管理でしたが、予想以上に体重と体脂肪が落ちました。元々BMIにすると20くらいで標準より低めなのに、体脂肪がしっかり25％ありました。上半身と膝下のみ細身で、着瘦せして見えるタイプでしたが、実は

訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg2024年4月12日16時間断食384日目◇朝の体重・体脂肪◇60.3kg/34.1%（前日から）±0.0kg/-0.1%（16時間断食開始日から）-0.7k

おはようございます。4月も半ば。本当に月日が過ぎるのは早いなーと朝からカレンダーを見てしみじみしておりました笑それでは今日の体重です。体重55.55kg56.35kg（前日プラス0.8kg）体脂肪26.9%26.0%（前日マイナス0.9%）やっぱり増えちゃいましたか。でも、体脂肪がちょっとずつ減ってきてるので、良しとします笑今日も楽しく、ダイエット頑張ります！

昨日は精神的に疲れたためフィットネスクラブへは行かずサボってしまいました。SamsungHealth内の歩数競争togetherでのランキングは当然の如くダウン体組成推移も停滞してますねぇ。とりあえずとある所に鉄道で移動してからウォーキングして体脂肪燃やすつもりです(゜o゜)