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【219日目】84.2kg/24.9%昨日運動してないことを考えるといい方でしょ。明日減ってるといいな。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3135分○ジムショルダープレス15kg15回×3セットアームカール20kg15回×3セットディップス35kg15回×3セットレッグプレス90kg15回×3セットラットプルダウン25㎏15回×2セット30
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット41日目●--2024年4月16日--・体重49.95kg・体脂肪23.5%○ダイエット最終目標○------------------------・目標体重45kg!・目標体脂肪21%前後!-----------------
やっぱり具合が悪いのでもう寝ます、、。皆さんのところに行けなくてスイマセン。💦カルピスウォーター500ml×24本Amazon(アマゾン)カルピス(希釈用)Lパック1.0LAmazon(アマゾン)カルピス(希釈用)470ml×3本Amazon(アマゾン)アサヒ飲料ゼロカルピスPLUSカルシウム500ml×24本[ゼロカロリー]Amazon(アマゾン)アサヒ飲料カルピスとっておきいちご470ml×3本
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください今年もやってきましたゴールドジムの体脂肪減少チャレンジ昨年参加はこんな感じでした木谷美咲『体脂肪減少チャレンジ最終測定の結果』こんにちは、文筆家、エッセイスト、絵本原作者の木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。ゴ…ameblo.jp目標があるという
春のダイエットシリーズ①汗をたくさんかく夏はカロリーを最も消費していそうな季節ですが、実は冬のほうが体温調節のためにカロリーを多く消費しているということをご存じでしたか?そして、基礎代謝には季節変動があり、実は春が最も体重が落ちやすいのです。人間が1日で消費するエネルギーは、基礎代謝+活動量+食事誘発性熱生産の合計です。このうち、60%をしめる基礎代謝は季節変動があり、体温を維持するために寒い時期は高く、暑い時期は低い傾向があります。そして、春が最も痩せやすいのです。基礎代謝の年間変動
昨日SNSをみていたら、、「ストレスを無くせばやせる?」それは、本当にそうで!だからってストレスを全部無くせる?そんなことが出来たら、ね、、仕事やめる?家事やめる?全て捨てる?ワタシも出来たら、全部やめたい!!だから、ね。ストレス過多でダイエット生活を日々を送っているあなたは、、?☑️ダイエット100点を目指さない。例えば、、ね。⭐️1週間単位でダイエットを考える。⚪︎昨日たべても、翌日にダイエット調整する。⚪︎月曜日油ものを食べすぎたら、火曜、水曜
朝はパン(🎵)夜中ママ友から電話来て興奮して楽しくて眠れなかったわ朝の体重50.8体脂肪33ちょっと食べ過ぎだわ夜中に焼き芋デカいの食べた甘くて美味しいパン屋のサンドイッチチーズとハムだったこれを二つ食べた美味しいなぁ朝から業者から電話昨日エアコンや石油ストーブの煙突位置の確定見てもらったエコキュートを凍らせて私が支払いしたんだからよろしくね(安く)夜中のママ友と午後から会うかもね
仕事で10年振りに会った方から、「痩せたわね~」と驚かれました。割と体型に紆余曲折があるので、思い返してみると・・・16年前、毎日ワイン1本を牛飲する日が始まった頃、今より+6キロ位?一年発起してレコーディングによるダイエットで-9キロ。痩せ過ぎて病気を疑われ、少し戻そうと思ったら一気に元の木阿弥。+9キロ。震災が起きて、気落ちして、気分を一新するためにジムに入ったのが14年前。ここを起点として、運動を週1回から始め、徐々に増やして行って、体重は-2キロ、体脂肪は6%位減りま
おはようございます😊昨日は珍しくお通じナシでしたが今月一度だけ見た一番少ない体重になってました💪✨昨日は筋トレと半日クロスバイクでお出かけして夜は娘とお散歩しながら夜桜見たし運動量がすごかった!今日はプロテイン飲んで軽めの筋トレ20分。雨でクロスバイクお休み。早めの朝昼兼用ご飯娘の朝ご飯の残りと作り置き食材。なんだかモリモリメニュー。ちょこちょこ盛り付けるとご馳走に見えるよね!バクダンは半分残しました。プロテインとあわせて500キロカロリーくらいかな?食後お通じあ
昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重41.8㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。少しだけど、くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事
最近ピラティスやってるけどなかなか下がらなかった体脂肪がどんどん下がってくるかなり嬉しい年取ると身体動かすのも大変筋トレは嫌だけどピラティスみたいな無理のない運動毎日して引き締まったボディーまた見てみたいな
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月15日16時間断食387日目◇朝の体重・体脂肪◇60.2kg/34.1%(前日から)-0.5kg/-0.5%(16時間断食開始日から)-0.8k
じんわり体重増えてますが、昨日の夕食が遅かったのと、ご飯を頂いたことが原因です単純に重いものを食べたので体重増えたと…なぜそこまで言い切れるかというと、体脂肪が確実よりもいきなり減っているからでしたここで調整とれれば、体重は減るはずなのですが、本日は外食なのでどうなるか
ふご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg50kgにしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の3食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます私は遺伝的にコレステロール値が高めですよく言われるコレステロール値が高い、とは、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が基準値より高く、
今日は22時まで働きましてご帰宅して部屋着に着替える時に、いつも体重を測るのは朝なんだけどふと、今はどーなんだ?と思って測ってみたらなんとびっくりな結果となりました。体重完全に通常体重BMI18を切った^^内臓脂肪なんと、1体脂肪こんなモンでっしゃろ・・・嫌いな奴らに囲まれて労働したあとゆえにげっそり痩せたとゆうことか?でも、朝はこれより多いってことは増える原因はメシってことだわな。とゆうことで、ベーコンエッグ丼&海藻サラダを食べた後に
こんにちは!結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!=========昨日動画を更新しました!【家事中もしっかりダイエット!🔥】是非ご覧ください!https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0=========------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット40日目●--2024年4月1
息子Tは大変な偏食でした。自閉症児のこだわりでしょうかね。離乳食を食べずにミルクと赤ちゃん煎餅、療育園では白いご飯とゼリー(と)のみでした。給食費お支払いしてるから、食べて〜だったんですが、支援学校に行き始めると先生が工夫して食べさせて下さり、給食完食。チョコレートの味を知ってしまった事もあり、2年生の終わりには立派な子豚が爆誕🐽自分がおやつを食べたいから、子どもにも食べさせてしまって…思い起こすと、お腹を引っ込めないと仮面ライダーのベルトが装着できなかったりしてましたね。「ん」
夫のダイエットに成功しつつあります。使ったサプリはこちら3本セットシュガーバン75タブレット-SugarBan75tabs海外通販楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして、ご飯はこちらを使ってカロリーオフ【15日限定!抽選で最大全額ポイントバック】マンナンヒカリ大塚食品業務用1kg×3袋ヘルシーこんにゃくダイエットマンナンヒカリまんなんひかりダイエットダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}油物を
【218日目】83.5kg/24.7%体重はほぼ元に戻ったな。なんなら先週より減ってる。とりあえず今週は82kg目標かな。体脂肪率が上昇傾向なのが気になる。食べ過ぎの影響がこっちに来てるのかな?まぁ、普段の生活してたら元に戻るやろ。【運動】○出社6800歩なんか気分が乗らないので今日は休み。明日からまた頑張ろう。【婚活】さて、もう4月も中旬。目標体重には届いてないけど、そろそろ本格的に動き出す準備をしないといけないけど、恐ろしいくらいやる気が出ない。まだ目標体重に届いてないから
久しぶりに電車に乗ったらひろゆきが広告に??サントリー伊右衛門特茶が新キャンペーン『特茶クエスト』実施中!“惑わしの呪文”「特茶飲んでも痩せはしません」に反論サントリー食品インターナショナル(株)は、サントリー伊右衛門特茶の新キャンペーン『特茶クエスト』を2024年4月1日(月)よりスタート。これに伴い、4月8日(月)より、インフ...news.goo.ne.jp01:51:13特茶飲んでダイエットになる?動画を視聴してみると、トクホのお茶の代わりに、最近販売されたあ
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こんにちは!ブログをご覧くださりありがとうございますあい整体院の整体師/ダイエットセラピストの前田あいこです!半袖でも大丈夫なくらいの良い天気が続きますね入園・入学、進級された皆さんおめでとうございます小学校の入学式で着るスカートが思ってよりもキマらなくてダイエットを決意されたママさんもいらっしゃいました時別な日は写真でも一生残りますからきれいにピシッときめたいですよね今日は3ヶ月のダイエットで8.8kgもの減量に成功された方のご紹介です女性33歳15
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。わたくし事ですが。。今は関東在住なんだけど生まれ育ちは福岡の博多っ子ですラーメンといえば豚骨ラーメンで育った!先日SNSでね【実は伝わらない方言特集】をたまたま見かけたんだけど。。まさに!!わたしがいまだに使ってしまう方言があってね「なおす」といものなんだけどみんなには伝わるかな?一般的には「修理する」という意味合いで使われると思うんだけど福岡では「片付ける」という意味合いで使っていたの。
やることは山盛りあるんだけどやりたいことはあまり無し…(笑)こんな時の昼下がりって眠くなるんですよね…お昼は(いつもの)LIFE弁当+カスクートサンド(BTL)を食べてで珈琲☕を飲んでああ~♡美味しい…と思ってゴロ~ンと仰向けに寝たらとってもリラックスしてすると!(不思議なことに)顔がどんどん引き上がってくる?寝てるのにリフトアップしてるのがわかる♪(リフトアップ効果狙いで)更にリラックスしようと思いシューアイスを1個取り出して食べた(1個96
ウェディングドレス綺麗に身体に合うようにKanさん絞込を続けられてます。昨夕は、ピラティス・エクササイズ後、トレーナーと一緒にシットアップ50回。華燭の宴まで、まだ3ヶ月。綺麗に引締まるには、十分の時間。Kanさんにやって頂く事は、毎週2回のエクササイズそして、シッカリお食べて頂く事です。今、お気に入りのドレスは、広く背中が空き二の腕の美しさも強調するデザイン。だから、天使の羽根と上腕三頭筋の絞込は“必”です。前回は、いつものミット撃ちに加え、撃込みバッグ。この
ども。ひだかです。先日セブンで購入したこやつ一(はじめ)一日一本ジャスミン茶500ml|セブンプレミアム公式華やかな香りと雑味のないすっきりとした飲みやすい味わいのジャスミン茶です。新陳代謝を考えて厳選した3種の健康素材(クコの実・サンザシ・高麗人参)を配合し、「体脂肪を減らす」機能性表示食品です。7premium.jp体脂肪を減らすそうで。ふつうにジャスミン茶買おうと思ったら近くにあったので、どうせなら体脂肪減った方がええやん!と、安易な気持ちで購入。半分くらい飲んだら
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年4月14日16時間断食386日目◇朝の体重・体脂肪◇60.7kg/34.6%(前日から)+0.3kg/+0.3%(16時間断食開始日から)-0.3kg
おはようございます。今日もいい天気になりそうですね。気温も上がるみたいですただ紫外線が強くなってきたので、気をつけなければ!今日は日焼け止め追加で買ってきますそれでは今日の体重です。体重56.35kg55.95kg(前回マイナス0.4kg)体脂肪26.0%25.8%(前回マイナス0.2%)減ってる!!土日で焼肉、リンガーハット、焼きそば、アイスと食べ過ぎたのに。謎。とりあえず良かった今日も頑張ります!
なかやまきんに君、ご存知の方も多いますが、私はYouTubeをよく拝見しています。【#206】体脂肪が減らない(増える)人がやってしまってる習慣5選。○なかやまきんに君公式ホームページ(新リニューアル版)プロテイン、アパレル、出演などの最新情報はこちらから!!https://nakayamakinnikun.com○週に2回生配信!!🔥夏に向けて宅トレで一緒に体脂肪を燃やしましょう🔥『ザ・オンラインフィットネス』公式ホームページhttps://nakaya...youtu.beかなりムキムキ
肉好きの友達のバースデーにローストビーフ作りました焼いてから低温調理器にポチャンと入れれば2時間で完成簡単なのに評価が高い私の株も上がる神戸のお友達に教えてもらったローストビーフこれ食べたら買ってなんて食べれない!(自画自賛)さて今年はお花見しなかったなあっという間に桜が散ったイメージ私何してたんだろ?チョコザップ?笑信じていいのか徐々にじわっと全ての数値が良くなってますおっしゃ!そしてサーブやっといつものフードを混ぜたのを食べてますアーテミス