体脂肪率減少

2月3日に脂質控えめダイエットを開始してから30日経過しました『脂質控えめダイエット開始から10日後。』三男の卒業式と入学式に備えてセレモニースーツを着用してみたらピチピチでダイエットスイッチがようやくONになったのが2月3日まずは1ヶ月頑張ってみようと脂…ameblo.jp↑ダイエット開始10日後のブログ最初の頃は私の大好きな脂質たっぷりの洋菓子やスイーツやアイススナック菓子に中華に揚げ物菓子パンやマーガリン等が恋しくて恋しくて…でも1週間もすると脂質制限にも慣れて

最近の日課筋膜ローラーに乗ってありとあらゆるところをほぐしてます。ただ、安い筋膜ローラーを買ってしまったので乗るたびに痛いという話を美容オタクの子に聞いたら安いのは硬くて痛いのがあるとのことでした。でも、買っちゃったからこれ使うけど（笑）腸腰筋意識して頑張っていたら３ヶ月で私のオーバー目の体脂肪がめちゃくちゃ減りました。ただもともとの筋肉量が少なかったせいで体重が若干増えてしまったけどというわけで、ここからは良質のタンパク質を食べながらしっかりダイエットします。やっぱりプ

昨日は大きな地震に、びっくりしました。大阪でも震度3ほど揺れて、少し酔いそうでした。子どもたちにヘルメットをかぶせて避難バックを玄関に置いてテレビを見ました。北陸での地震の大きさに驚きました。数分ごとに続く余震、迫ってくる津波。どうか被害が広がりませんように。小1の娘が、この冬休み偉すぎます『明日朝8時までには起こしてね！！8時に起きて勉強して、8時半から朝ごはん食べて、勉強して、洗濯物畳んだら10時から遊びに行けるねー！』と、なんと時間を考えて予定を立てる

住友生命のバイタリティに加入したので、11月6日から、雨の日以外は、ほぼ毎日歩いている。1日に総合計で8,000歩から1万歩と日によって違うが、その結果、体脂肪率が減りました😄ただ、家の周りの住宅街を歩いているので、殺風景で、変わり映えしません。今度は、車で行って、遠くの公園でも行こうかなぁと思っています。ちなみに10分歩くと、歩数は約1,000歩と住友生命の冊子に書いてありました。

身体年齢が51歳まで若返って驚きを隠せないおかるです実は娘達が知らない間に酵素風呂に通っててhttps://g.co/kgs/ePnviShttps://g.co/kgs/7ftqShhttps://tinyurl.com/muz3hb82この内のどれかだよえーなにそれーお母さんも連れてっておくれよ〰と言ったら、連れてってくれたもちろん料金は自腹だけど。ヒノキパウダーや米ぬかパウダーがギッシリ敷き詰められたベッドに横たわる。おかるは体質改善した

こんにちは、ヤスヨです。ソウル在住13年目の駐在さん家庭ではない46才の専業主婦です。とりとめのない平凡な日常生活をポチポチ書いてるブログですが、もし良ければお付き合いください。ブログ内容的にはソウル市内のイベント情報系が多いです。今朝は日本全国にJアラートが鳴ったんですか？沖縄方面だけなのかな？早朝からやってくれましたね、も～ホント。いい加減にしてほしいですよね！！本題ですが、わたし前からずっとこうなりたいな～って思ってたことが昨日達成できまし

通勤では使わない電車に乗っています。少しうとうとしてふと気がついた駅が、大崎さんの住んでいるところでした。今日も髪に寝癖あるのかな、朝ごはん食べたかな。ぼんやりそんなことを考えました。大崎さんのことを考えても、以前のように感情の起伏が激しくなることもなく、穏やかな気持ちで過ごせています。ただし。次にまた酷いことを言われたら、ガチギレしますが‪🤣‬毎日バランスの良い食事、トレーニング…体重と体脂肪率は順調に減っています。今日の夕飯は、無添加クランチタイプのピーナッツバターがあるので

加圧式トレーニングジム「PBクラブ」に通い出して1年余になるがPBクラブが加圧式トレーニングと共に行っているメニューに「よもぎ蒸し」がある。簡単に言えばよもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全体に浴び吸収させる中国の療法で特に女性に人気があるデトックスだがずっと気になってたので物は試しという事で施術してみた。専用のマントを着用し、よもぎなどの薬草を煮出しした蒸気によって下半身を温めるサウナのような方法で行われ冷え性や月経不順を改善するのだ。何故に女性に人気かと言えば先ずは男性

ファーウェイ先生から週次レポートが届いていました。先々週よりは運動してます。筋トレに注力しだしたので走行距離はそれなりです。さてこれから筋トレとトレッドミルで体脂肪率減少を目指します(・∀・)

おはようございます2日半の断食を経て昨日11/3(木)は最終日10:35〜明け食をいただきました先ずはお水を1杯飲んで（写真無し）梅酢（赤梅酢が残りわずかで、白梅酢しか売っていなかったので、2杯目は白梅酢で）入り大根煮汁を2杯飲み味噌で生野菜をいただきました〜次にオレンジジュースをグリーンアイのオーガニックオレンジジュースを用意していたのですが紙ストローでびっくりオレンジジュースをちびちび飲んでいたらお腹グビッと①きましてその後はパン・オ・ノアさんのグラハム食パンを噛み締めていただ

✨食べて痩せるダイエット✨90日チャレンジ中のチー子です今日はお出掛けの予定で…朝バタバタ💦しかーし❗️ドタキャンくらい、結局おウチでダイエットの勉強をしておりました現在、食事改善中なので。。。外食するのが逆に面倒なわたし。何食べよう？どのお店にしよう？？考えると疲れてしまうので、逆にドタキャンが有り難かったぁと。言うわけでお昼はシッカリおウチごはんでバランス良く食べられましたオートミール雑炊（塩昆布入り）納豆キムチサバの塩焼きゆで卵、カリフラワー、枝豆

ありがとうございます‼️なんと奇跡が起きました‼️人生今まで1番になった事が無かった男が48歳にして初めて1番になりました‼️今さらですが諦めない心が1番だと思います。今までは諦めてしまう自分がいました。なので泣いて喜びました^_^サポートしてくださった皆様に感謝いたします。最高の1日でした。ベストボディジャパン最高❣️縁起担ぎでひかり新幹線の1号車1番Aゲット初めての仕上がり具合でへそがなくなりました！T171B96W63.5WT53.4体脂肪率3%アンダー評

今回はトレーニングのみ。前日に足のゴリゴリを感じてたけど自分ではほぐしきれず、筋膜リリースもお願いしたかったなぁと思ってしまった痛いのは間違いないんだけど、やりたいと思ってしまうなんて～そんなこと思ってた帰りがけ、息子と話せたんだけど、明日筋膜もやろうよって言ってくれて、一瞬淡い期待をしたけど、やっぱりどう考えても無理だってなりました予約いっぱいだったから仕方ないね今回は、背中。いつも通りローイングからなんだけど、今回はスミスでやりました。これが地味に難しいでもまさかの、めっちゃ誉

​食べて痩せる90日ダイエット90日ダイエットチャレンジ‼︎リアルな夕御飯。食べて痩せる90日親子丼味噌汁きゅうりの塩昆布漬け冷奴まだ本格始動ではありませんが、少しづつ食生活を直していきたいと思います。⭐️今の我慢が⭐️⭐️未来の楽しみに繋がる⭐️いつまでも若々しく美魔女を目指すぞー

いつも見ていただきありがとうございます_(_^_)_フォローしていただいている皆様ありがとうございます_(_^_)_本日お天道様は来ました(^_^)数日前の雨から最近は蒸し蒸し感が無くて爽やかな風が吹いて過ごしやすい感じです。新潟は記録的な大雨で大変な状態でしたが本日は天気回復するみたいですね。新潟の皆様はほっと一息といった感じですよね。昨夜と言うか今朝方久々に夢見て一度起きたんですけど、二度寝したらぼんやり見たなしか残ってないですwww変な夢では無かったとは思うんで

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです飲むアロマを始めて５３日後ウォーターリレー１番から５番まで終了しましたーーーートータル５３日間でした。真面目に飲めばおそらく１本１０日でしょうか。体重１.３㎏減体脂肪率１.３％減という結果になりました見ずらいですがグラフにするとこんな感じ。体重はじわじわと減っている感じですね。

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ本日もご訪問ありがとうございます❣️昨日はほぼ一日雨☔️・・・・ただ天候が荒れるとの予報よりは雨量が少なくて済みホッとしました～昨夜はラファ友（ラファエル・ナダルファン）のMちゃんからLINEが来て我が市で停電あったとの情報がアリ心配してくれましたが当地は大丈夫でした5月は気候も良く過ごし易いイメージだっ

体重72,9kgBMI29,6体脂肪率35,2%(標準3)内臓脂肪レベ9,0(標準3レベ)基礎代謝1570kcalﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ*)ぉぉﾟ.:｡+ﾟへとるへとるてか昨日の夜ご飯はヤクルトで済ませたぁwあまり宜しくないと思われるがあたしみたいに体重ある人はちょっと位いーおね昨日も片道40分いた🚴結構いけるでも待機中は座ってる時は背筋伸ばして足閉じてたからかお腹筋肉痛笑💪筋トレのおかげもあるんかなとりま減ってきてるからうれぴよ🐤こ

食事を替える前の私↑と現在の私↓はじめまして整体サロンwithyouなかやまかつみです。皆様のお身体の不調に対して整体からのアプローチとライフヘルスコーチとして食事や生活習慣を見直すことでより健康な身体を手に入れるお手伝いをしています。皆様のお身体の不調を改善するためのセルフケアトレーニング法や食事について発信していこうとおもっています。さてあなたの今の体は何でできている⁉️細胞❓その細胞は❓あなたの身体はあなたが食べた物でできています。と言うことはあなたのお身体の不調も

イヤセラ46日目昨日で３か月の半分、１か月半が経過しましたあっという間やな。ほんま。空腹はほぼほぼ感じなくなって、たまにナッツやブラックコーヒー、みかんとかいちごを間食してるくらい最近ちょっとチート増えてるから気をつけなあかんけどやっぱり一回やってしまうと罪悪感が薄れるな怖い怖い食事も全く凝ったものなんて作らない基本的にサラダ系を作り置きしておいて、芋ゆでて、卵ゆでて、豚か鶏を低温調理。これで私の３食と夫のお弁当もまかなえるおかげで夫も少しスッキリしたように見える夫

☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜本日もご訪問ありがとうございます❣️以前は毎日朝イチで体重・体脂肪率を量ってましたが娘②の里帰り以降たまにしか量れなくなりました(^^;)で久しぶりに量ったらにゃんと健康時から比べると体重約1kg増加（治療直前は－4kgほど^_^;）つまり約5kg増⤴️その代わり体脂肪率は治療中にあれよあれよと爆増した人

こんばんはーSeikoです♪3月に入って少し暖かくなってきましたよねー暖かくなってきたからか最近痩せたい体重減らしたい脂肪燃やしたい体脂肪減らしたいなんて声よく聞きます😊体脂肪って体脂肪”率”と体脂肪”量”があるの知ってますか？本当に体脂肪を減らしたいのであれば今の体脂肪”量”を知ることが大切なんですよね。体脂肪量は体重✖︎体脂肪率でカンタンに出せます。「体脂肪量」が○kgってわかると今の自分の現状が分かりますよ

本日から、ダイエット部始動！！ファスティングから帰ってきて１週間体調が本当によくなっている！！なんといっても、体が軽い私は、３年前までどうやっても体脂肪率が減らないキックボクシングも１年ヨガも１年続けてみたけど体重の変化はほぼ無し私は、痩せない体質なんじゃ・・・・そんなことを思っていたあの当時現在体脂肪が４パーセントも減っている運動は、コロナになってからほぼ出来ておらず・・・・・

Facebook１４日間ライブチャレンジ！！魔法使い達の広場第１２夜、２月２１日(月)１９：３０～今日のテーマは『私の美肌の秘訣！たった3つのこと①健康生活編』Facebookライブをさせて頂いてからありがたいことに毎日のように「お肌キレイですね」って言ってくださることが増えました💖頭皮と顔は繋がっているので今まで２年間定期的にヘアリポップとホームケアを続けた成果も大きく関係しているかと思いますがこの3ヶ月別でチャレンジした3つのことがあります🍀今日は、そ

本当にすごい！！と思った事が、、先月末に、銀座まるかんから新発売となった『ちょう龍』を飲んで年末年始の体重増もなく、やや減った？と言うびっくり‼️な現象が起きていた中、、、。驚くほどスリムになられたお客様が、ここ数ヶ月愛用されている『わかさぴちぴちコラーゲン』を私も、朝飲みプラスした所な、なんと、たった一週間で食事の量など変化なしで体脂肪率が、めちゃくちゃ変化久しぶりに、24%に！そして体内年齢が、39歳！こんな数字、久しぶりに見ました！どんなに頑張って、色々やってい

明日、何しよう！【豊かなシンプルライフ】を楽しんでいる、スクールKYの坂下美奈子です。ブログ集客にて【100講座を達成】させて頂きました。心より厚く感謝申し上げます。これを機に、今後はゆるりとブログを綴っていこうと思います。■スクールKY内容■①社交ダンス教室☞★（営業中）②本物の小顔リフトアップ教室☞★（コロナ渦の為、休止中）☆毎日が発見！☆毎日が挑戦！☆毎日が喜び！そんな日々を過ごしています。下腹を凹ますのに必死でした実は【隠れ

こんにちは、コラーボン日本語担当者です本日は韓国の患者様からのリアルなレビューを共有いたします！たったの2週間で体脂肪率が約3％減量されています。体重1kg減量ですので筋肉量を維持しながら脂肪のみ落とされたことになります＾＾体脂肪率を減少しながら筋肉量を維持するのは大変難しいですがコラーボンであれば不要な脂肪を効率的に分解し体脂肪率減少に繋げることができます！ダイエット韓方薬服用をご検討中の方は是非ご参考にされてみてください！体重：52.2kg→51.1kg－1k

コラーボンダイエットコラーボンにはダイエット韓方と植物性コラーゲンが含有されており健康はもちろんの事、美容ケアにも使用できるお薬であり市販のお薬とは違い必ず院長の問診を経て処方されます。こんな方におすすめ☑痩せたいけど肌の弾力低下も気になる方☑体重は落ちたのに体脂肪率が変わらない方☑安心してダイエットに取り組まれた方☑肌のシワやたるみが気になる方☑痩せやすい体質へ改善されたい方ダイエットでお悩みの方は気軽にLINEでご連絡ください院長と患者様の間