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美尻くびれダイエットメソッドともこです。体脂肪率〇〇パーセントが本当に美しいの?「ダイエットで5キロ痩せたい!」「8キロ痩せたい!」と、よく聞きます💦ちょっと待て!!!「体重」だけみて、ただ痩せる!だけでは美しくないですよ〜食べなきゃ痩せます!!💦でも、それでは、食べたら太る!!そう、何回もリバウンドしている人いつまで食べないダイエットしますか?いつまで体重を減らすだけのダイエットしますか?外見上から見ても、健康上から見
今日の体重、体脂肪率体重65.65キロ(−2.85キロ)体脂肪率39.3%(−0.8%)体重、体脂肪率が交互に減っている体重は減ると、翌日は横ばいを繰り返している。体脂肪率は増えて、翌日にガクンと減るを繰り返している。体重が減った日は、体脂肪率が増えて、体脂肪率が減った日は体重があまり減らないという感じ。今日の食事朝玄米200g+梅干し昼玄米150g+梅干し夕玄米150g+梅干し+焼き海苔昨日は玄米そのものが嫌になってしまい、海苔と一緒にとったが、今日は昨
こんにちは管理栄養士ヘルスケア栄養コーチの冨田麻由です(プロフィールはこちら)今回は、上手くいかない時に私がやってみたことをお伝えしていきます。太ももシェイプアップを始めて何だかモヤモヤ...食べたいものが食べられていない感じがする。食事に執着しすぎて食事に気を遣い過ぎたなんとなくいつもの自分と違う。普通にご飯作ればいいだけなのにいろいろ考えすぎている
おはようございます管理栄養士ヘルスケア栄養コーチの冨田麻由です(プロフィールはこちら)今日は体重変化についてお伝えしていきます。ダイエットを始めて体重の変化って気になりますよね私も気になりますダイエットというと体重が気になりますが実は体重だけに注目していると大事なことを見落としがちです。その大事なこととは...体脂肪率&筋肉量体重が落ちていてもその減ったものは何か
2021年1月7日(木)50日目【朝ごはん】・無し【昼ごはん】・なめこのお味噌汁【夜ごはん】・無し【間食】・ミックスナッツ【ドリンク】・アロエベラジュース・ドテラミネラルウォーター・ココナッツオイル入りアーモンドミルクティー・ココナッツオイル入りアーモンドミルクコーヒー・梅干しお味噌汁【運動】・ジョギング分・ウォーキング100分・階段の昇降0分【体重&体脂肪率】・49.1kg・22.0%【感想】📍ようやくストレスフリーで食事も運動
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【寿命=健康寿命へ!!】生涯健康人を増やす予防医学×食事栄養術【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催予防医学士の三須雅美です。本日からオフィスも再開❤️なんだか嬉しい当たり前になっていたことも少し距離を置くことでこの環境がとても幸せに感じておりますいつもサポートしてくれるスタッフさんカウンセリングにきてくれる生徒ちゃん(は誰よりも私の支え❤️)ありがとうございます!
こんばんは宍戸です。「昨日は体脂肪率が1%減ったのに、今日は1%増えていた、、、」あなたも、このような経験があるかもしれませんね。▼この変化を見ると、「脂肪ってすぐに減ったり増えたりするのね」と思うかもしれませんが、それは正しくありません。なぜなら、脂肪は1日で急に増えたり、減ったりしないからです。▼たとえば、体重50kg人がいたとします。この人の体重2%あたりの脂肪は1kg。脂肪を1kg減らすには、約7200kcal消費する必要があ
こんばんは宍戸です。「痩せたいと思ったとき、体重測定で大切なのは体脂肪率」という話を聞いたことはありませんか。▼体重が減ったとしても、余分な脂肪が減ったのか、それとも筋肉が減ったのかで、結果は大きく変わってきます。なぜなら、筋肉が減ることで体重が減ったのならリバウンドの可能性が高くなるし、見た目も悪くなるからです。▼そのため体脂肪率をチェックすることで、きちんと脂肪が減っているのかを確認する必要があります。でも、ここに大きな落とし穴がある
こんにちはセラピスト森田です今日は少し宣言をしたいと思いますもう太りたくないもう老けたくないもう体を疲れさせたくないこういうことを宣言したいと思いますどういうことかって言いますとこれまでの私は太ってしまったり加齢で体が老化してたり体が疲れてしまったりするのは歳と共に仕方ないことだと思ってましたなので我慢しなければいけないとか少しでも老化を阻止しなければいけないなんて考えていましたですが今は6年前に手に入れた・体の皮下脂肪を溶かしていく・肌を柔らかく健康に蘇
また体重がアップ嫌やな~2015年は105だったLDLコレステロール値が2016年は132、2017年は126、2018年は129(この年までは基準値は60~140だった)2019年は132(基準値は119以下に変わった)今年は何と150えっ?なんでこんなに急に増えるねん?2015年から2016年の上がり方もスゴイけど閉経は48歳と早かったけど、受診するとずっとホルモン値が下がってないと言われてた。女性は閉経してエストロゲンが減ると急激にLDLコレステロール値が上
今日から三連休です😊暴飲暴食をしたわけでもなくかといって節制に励んだわけでもなくこの数値ちなみに歩数はでしたタニタ体重体組成計日本製BC-705NWH自動認識機能付き/測定者をピタリと当てるAmazon(アマゾン)3,280〜8,958円オムロン体重・体組成計カラダスキャンホワイトHBF-212Amazon(アマゾン)2,504〜6,800円体重計体組成計体脂肪高精度カロリー測定可能ボディスケールスマートスケール体重/基礎代謝量/脂肪率/
ミネラルウォーターPereOcean(500ml*48本セット)楽天市場2,100円6月から炭水化物を減らして体脂肪率を下げていきます!今回の献立はささみ、ブロッコリー、エリンギ、お豆腐、おからです。ささみは脂質が低くタンパク質もとれるのでささみを中心に献立を組んでいきます。ささみ、ブロッコリー、エリンギはオイスターソースと塩コショウで味付け。お豆腐はぽん酢少しかけて食べました!継続していきます😊
すはこんにちは^^昨日アップしたキャンペーン↓お一人様お申込み更にお一人様ご検討中です■オンラインプログラム・ダイエットキャンペーンearthmadeBeauthオーダーメイドオンラインプログラムダイエット編!!!~体の中も綺麗にしちゃいましょう♪↓https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12598217715先着3名様限定モニター価格で半額です!!既にお一人様お申
管理物件に照明器具設置!スタッフと共にがんばりました!器具の購入から設置チャンネル設定リモコンホルダーの取り付け。終わってみれば楽しかったです。おぉ~いい感じです4か所設置しました!ちゃんと点灯すると嬉しいですね達成感を存分に味わいながら帰社しました。今日はデスクワークはほとんどなくいつもと違った営業日でした。そして帰宅後はいつものお家トレーニングこの他にバランスボールsitup50回3セット計150回ランジ
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折リバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます心と体の美をめざし✨活き生き人生着たい服が着れるダイエット💛✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ボディメイクのご案内はホームページの
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折リバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます心と体の美をめざし✨活き生き人生着たい服が着れるダイエット💛✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨こんにちは😃ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です
今年どんな風に過ごしたいかな〜と考えました仕事見直ししっかり(PC確認後、ペンで確認)現場になるべく同行してもらう病児保育やファミサポを利用する正確で確実な仕事がしたいです。家庭など子ども遊ぶ時はスマホを手放す夕飯後に食べない(金土は除く)スクワットをする(コーヒーを淹れるとき、入浴後リビングで過ごすとき)今年も資格試験に向けて勉強する子どもに集中する時間を作りたいです。体重は適正ですが体脂肪率が高いので健康づくり&腰痛ギックリ腰対策です。資格試験は仕事関係のものを
今日の体重67.05キロ体脂肪率42%朝ごはんチーズ卵トースト、ハッシュポテト昼御飯はチキンラーメン、コロッケおやつにゼリー夕飯はプロテインバー消費カロリー1729キロカロリー歩数は3374歩
美しい体とは…☆脂肪と筋肉のバランス☆&☆歪みのない骨格☆ご自身の体脂肪率、筋肉量をご存知ですか?VIPコースで通われているお客様のお身体の変化をお知らせします♪[体内年齢ダウン!]42歳↓36歳[体脂肪率ダウン!]32%↓28%[体内脂肪レベルダウン!]7↓4[筋肉量アップ!]42.25kg↓47.95kg*体重はほぼ変わっていません。見るべきところは体重ではありません!脂肪の量と、筋肉量です。脂肪が減って、筋肉量がアップしました^^筋肉量が
今日の体重66.5キロ体脂肪率41.5%朝ごはんスクランブルエッグトースト昼御飯はご飯に餃子おやつに蒸しパン夕飯はキャベツと豚肉の味噌炒め、ご飯消費カロリーは1742キロカロリー歩数は6006歩
さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。体重59.2kgぐらいです。体脂肪率良い感じに下がってきました!先週は神田カレーグランプリ決定戦やシメのラーメンに誘われたりしたのですが、それでもなんとか減らすことに成功しましたよ実際の見た目の変化はこちら↓10月28↓11月4日ムクッとした感じが取れて腹筋がくっきりしてきました。(※→顔と人生で一番丸かった時の様子はこちら)その理由は毎日ジョギングしていたことカレーグランプリ決定戦は食べ比べしやすいように小さいサイズが
アンドゥYouTubeチャンネル登録者募集中^_^https://www.youtube.com/channel/UCTl3-0l0HM3u3n2TED8S3ew最近は、アンドゥYOUTUBERになるってのは、冗談半分ですが笑😅💦トレーニング、ダイエット情報はじめました^_^しかし😅アンドゥYouTube記録☘️再生回数一位は、世界大会の負け試合😅↓7.739回準々決勝https://youtu.be/Tt8VM4YEFXw2位が、なぜか、ラジオで発売前に歌ってしまっ
皆さんは、自分の体重を何で測っているだろうか?通常なら体重計だと思うんだけど、ちょっと待った!!体重計って、単純に体の重さの『数値』でしかないんだよね。つまり、飲み物を飲んだり食べ物を食べれば、摂取した分だけ増え、汗をかいたり排泄すれば、その分が減る。運動後に体重が減ったと喜んでいる人、それは一時的なものに過ぎず、体重が減った=痩せたじゃないからね!!つまり、もっと体内の『成分』に目を向けなければ意味がないんだ。その成分ももちろん色々あるのだが、最低でも『体脂肪率』が測れるものを
少し体脂肪率が下がり傾向に来ている。ダンス、筋トレなど、想像されるよりきっと短時間だが取り入れている。それを地道に続ける。こんな短時間でも続ければ結果になる事を証明させてみせる!体脂肪率が29%に掛かってきた。もう少し!やるぞやるぞやるぞ!鶏肉モリモリタンパク質の糖質ゼロ麺ご飯
YOSAに入った前後の数字です。決して自慢出来る数字ではないです。これでもかなり落ちましたヨサに出会った頃…私の体重は+7㌔、体脂肪に関しては30%超え…興味あればお見せします←ないから下が前、上が後。久しぶりでどんなもんかと思ったら…0.1しか変わらなかった…うん、明日からも毎日入って頑張ります入ってなくても基礎代謝が1200ちょっと。ヨサに出会う前の私の代謝…ふふっうん…私ももっと上を目指して頑張ろう!!水素のお風呂に浸かってきます
すんごい怪しい人ですね(笑)ご覧頂きありがとうございますYOSAPARKVerde分倍河原店の関口です。昨日まで上の子が体調を崩してて久しぶりのヨサです外は蒸暑いけどヨサに入ると暖まる感がなんやかんやで私自身もまだまだ冷えと戦う必要がありそうです。久しぶりなので数字にどれだけ変化が出るか楽しみ後で前後の数字を上げようかなと思います!私の住んでいる辺りは子供達の中で色々な病気が流行っているようで、病院もパンパンでした皆様は大丈夫でしょうか?気温の変化が激しい毎日。どうぞご自