体脂肪率を下げる

40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。50歳からのダイエット体重にはこだわらないこだわるのは体型だけど体脂肪率にはこだわりたいですね正しいダイエットとは筋肉を落とさずに余分な脂肪のみ落とすです筋肉を落としてしまうと将来動けなくなりますからね余計な脂肪がつき過ぎていても健康上

数ヶ月前のこと。当時ブログにも書きましたが、ずっと気になっていた歯ブラシの除菌乾燥機を買いました。歯ブラシ除菌器【UV除菌+空気循環】壁掛け式カビ防止カミソリ対応歯ブラシ収納ホルダーケース髭剃りカミソリ収納静音UBS充電式自動タイマー自動電源オフ機能収納便利電動歯ブラシ対応家族用5本対応日本語取扱説明書付き楽天市場充電も1週間以上はもつし、特に不満は感じず使っていました。かといって何かしらの効果を実感することもなく。まあバイ菌なんて目に見えるわけでもな

みなさまこんにちは！さて。。。154.5cmでありながら50kg突破しましたので2021年11月から本格的にボディメイクを開始しました。具体的に何を始めたか、ですよね！「地味」で「リアル」と書いていますがガチで「地味」で「リアル」な食改善です💪ドヤ取り組んだステップはいくつかありますが本気で痩せたい人の為に細かく段階を分けて書いていきます💪＊誰にでも出来る！＊再現性がある！＊ちゃんとやれば絶対効果アリ！＊意外と楽しい(笑)では一緒にファーストステ

こんにちは週末はいかが過ごしましたか？？今日は寝不足の方も多いのではないですか？？W杯決勝にふさわしい盛り上がる試合展開でしたね！！！！途中で寝てしまいましたが。今日のテーマは産後ダイエット記録と体重が落ちた理由ですダイエット記録2022/04/19私は産後2ヶ月のときにダイエットを決意しました！！まだ見てない方はこちらをぜひ『ダイエットのきっかけ』今日は私が、ダイエットをしよう！と決意したきっかけをお話します🎵私は今年の1月に第三子を出産して産後2ヵ月の4月初

今年も「クリスマスケーキ」や「おせち料理」のカタログを目にする所まで来てしまいました‼️1月2日に3番目の孫が産まれたのをスタートに、先月(10月)実家の親が、高齢のため商売を引退。モリモリ盛りだくさんの一年間でした。さて、私自身、今年一番行った場所は「トレーニングジム」です。といっても、多くて週に３回行ければ‼️って感じでしたが…継続力ってすごいデス!体脂肪率が21%⇒17%に‼️すると、特にお腹周りが全く変わってビックリです。↑ウエアーの紐とかお腹ら辺でモコモ

腹筋割れろ〜こんにちは^^かなっです。今日は朝一の写真撮れました〜ほんと朝起きたばっかりです。運動といえば布団の上で伸びただけです。昨日よりちょっとだけぽっこりお腹が凹んでいる気がする〜背中ほぐしも朝晩とやっている。腹筋インナーマッスルに働きかけるような運動をやってみたり、腹筋HIITのように汗ダラダラ💦ってわけではないけど効いてるのかな？と思ってやってみようと思う。レディースヨガパンツAmazon（アマゾン）2,580円

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですあっという間に8月も終わってしまいますね！今年もあと丸4ヶ月！目標を達成させられるような行動を行っていきましょう長期的な目標を持つとなかなか続かない！というお悩みをご相談されたのでシェアしていきますね長期的な目標って例えば1年かけて10kg落としたい!!と思うとするじゃないですか、その時に、目標を立てた月に1kg落とさなくてもキープ出来れば残り11ヶ月で10kg落とせば良いのでまだ行ける!!

ご覧頂きありがとうございます。本日、インボディにて体脂肪率の最終チェックをしてきました。体が少し大きくなったので、脂肪の合成も心配でしたが、結果体脂肪は100g減り、体脂肪率3%になりました！！先週は3.2%でした。この1週間は、おもいっきり追い込み、最後の100gの脂肪を落としました！！わずか0.2%の為に！！あと2日間は、最終仕上げを行います。どんな体になるか楽しみです^_^

ありがとうございます！！ついに体脂肪率3%突入しました！！厳密には3.9%です。本日、インボディで計測してきました。めちゃ嬉しいです☆お陰様でこのまま順調にいけば大会当日には、3%に仕上がりそうです。筋肉量も左足以外はアスリートでした！あと23日ありますので、進化し続けます。そしたら私が思い描く桃源郷には辿り着けるのでしょうか！？ガンダーラ♪♪

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです飲むアロマを始めて３０日後こんな感じです体重体脂肪率ちょっと減ってますね３番の消化・吸収・排泄に入って後半お顔に吹き出物、肌がザラっとした感じで状態は悪いです。お肌からめちゃくちゃ排泄されてます。腸内環境はあまりよろしくないのか便が柔らかかったり下痢になったり。（水分をたくさんとってい

ファスティングをする目的がはっきりしたらあとは行動を起こすのみですが・・・やり方が分からないとできない・・・ですねこんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです私がやりたいと思ってるファスティングお伝えしていきますファスティング＝断食いきなり何も食べないのはどう考えても無理・・・ですよね段階を踏むのが大事ですね。STEP.1ファスティング前の準備～１週間～お水を２ℓ飲むよう心がける規則

フィットボクシングdeダイエット、はい、２月の前半でとうとう挫折しました。。。あれから３ヶ月。４月に下の子が小学生になりまして。往復5キロの自転車送迎がなくなりまして。ますます運動不足になりまして。４月中旬に、人生初の、ぎっくり腰ーーー更に動けない日々が続き、、、昨年12月には62キロまで減っていた体重は、GW帰省の外食続きで見事にリバウンド。今朝の体重65.2キローーーー体脂肪率32%超えーーーー🤮🤮🤮どうしますか。やはり私には、ウォーキングしかない。

こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです飲むアロマを始めて昨日で１週間。体重体脂肪率数字的にはそんなに変わりはありませんが、体調の変化として、生理が長引いてます。まあまあ、水っぽい感じで続いているのでお水を取るようになっての変化か・・・1日に１.５ℓなんて前は飲んでませんでしたからねあと、むくみがあるな～といった感じです。意外と頑張ってお水飲ん

三連休初日。特に予定はありません（笑）ゆっくりと太田川沿いを18km。体重増加傾向。ここでしっかり鍛えて、減量します。−1.0kg落ちました。ジムもいきます。

福岡市中央体育館様・主催オンラインdeよかヨガ教室本日は3回目ご参加の皆様スタッフの皆様有難うございました♪お疲れ様でした^^特に今日は15名全員参加！めちゃくちゃ嬉しかったぁ♡沢山の方々のチカラとご縁のお陰様です☺︎改めまして…このような気持ちにして頂き有難うございます最近【距離】について思う事があります【速さ×時間】のお話ではないです（←もちのろんろんw）人と人が関わる時【心の距離】が近ければ【体の距離】は関係なくなる【速さ】も【時間】も

我が末っ子早産低体重低血糖NICU3週間入院その間母子離れ離れ一個前の満月に1ヶ月早く慌てて産まれてきた【早く会いたかった】んだよねーお互いこの子に関しては特に壮絶すぎて話し切るのに3年2ヶ月くらいかかりそうだからそのうちゆっくりお話します匂いたまんない小2だけどたまに甘噛みしたりする小2だけど愛情は何歳まで！とか関係ない家族全員一生かけて全力で愛していく決めてる・・・【家族ヨガ】〜ヨガは身近な家族から〜＿＿＿＿＿＿＿＿＿

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子ですダイエットを初めてひと月半、体重が5.6キロ痩せました。脂肪は8キロ痩せました。順調です。でも帰りに「痩せるろうか？」と、言ってたＴさん今日は、違ってました「痩せてきます。」と、言って帰りました。現実と痩せるイメージが一致さらにどんどん痩せますよ〜来週が楽しみです。今日の笑い文字746

こんにちは、コラーボン日本語担当者です＾＾本日はコラーボン服用者様のレビューをご紹介します！ダイエット韓方薬服用をご検討中の方は是非ご参考にされてみて下さいグラフを見ていただくとコラーボンを服用されてから体重だけでなく体脂肪率も減少されてるのが分かりますね！日本語担当者の私も毎日欠かさずにコラーボンを服用していますが粒の数が多いので一気に服用出来るかな？と思いましたがいつの間にか慣れます＾＾（笑）心配無用です！コラーボンだ

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです体脂肪率を下げるにはどうしたら良いの？というご質問をいただいたので具体的な方法をお伝えしようと思います体組成計で体重を測ると体脂肪率、筋肉量、水分量も測れます。その３つは最低限必要な数字になってきます。体脂肪率は筋肉量が減ると増えます。筋肉が減れば体脂肪は増えるという事なんですが、食べないダイエットなどをしていると体重が落ちているのに、体脂肪率は上がっているという状態になります。野菜ばっかり食べ

いやー、ついに10月になってしまいました。2021年も残り3ヶ月ですね！（ホント、あっという間...）「体が変わる（細胞の生まれ変わり）のは3ヶ月くらいから」なんて、聞いたことある方もいるかもしれません。実際ジムのお客様も「最近すごい周りの人に"変わった"と言われる！」と、3ヶ月くらいで言われる方が増えてきますね。緊急事態宣言なども明け、やっと通常モードに近づくことができました。これまで外出を控えていたり、リモートなどで溜まったフラストレーションと脂肪をなんとか燃やして、2022

「あれぇ〜返信無いなぁ〜。」Gmailアドレスからお問い合わせメールを送り返信が無いなぁ〜と思っていたあなたは今すぐ迷惑メールボックスをチェック。Gmailアドレスの場合すぐに迷惑メールボックスへ振り分けのパターンが増えています。もしかしたら他の方、友達からの重要なメールも迷惑メールボックスに振り分けられている可能性有り。Gmailアドレスのあなたは今すぐ迷惑メールボックスをチェック。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志

안녕하십니까現在【体脂肪率を減らす】を、頑張り中のわたし。体重数値よりも、体脂肪率を意識した生活を始めて約4ヶ月が過ぎました『体脂肪を減らす♪（体重＆体脂肪公開）』안녕하십니까コロナ禍とは言え、ほぼレッスン再開しているので酷い運動不足ではないのですが。年イチの健康診断で毎回のように『（体重数値より）体脂肪率が増え易いです…ameblo.jp大好きなパンも、スイーツも食べていますが、ほんの少しずつだけど、体脂肪率がダウンしてきたっ最近はこんな感じ。ほぼ変化ないので、2日分だけ分割アップ

こんばんは🌙*ﾟ子ブタです🐷✨⭐今日は7月最後のセッション+バーン🚴‍♀️全体的に見ると体重は減ってるからOK♡体脂肪率は上がるの当たり前😄⭐誕生日が25日で次の日セッション！そして今日が5日後のセッションで体重が約2kg減ってました！ほぼ水分が抜けていて筋肉量もガタ落ち……。TR曰く、糖質が入って今が抜けている状態だと言うことでした！これから気を引きしめて最小値である49.2kgまで落としたいです！⭐昨日メッセージでTRに基礎代謝を上げるにはどうすればいいか聞いてたのを覚えていて

こんにちは、ミオル韓医院です本日はピンク丸剤服用中の患者様をご紹介しますダイエット韓方薬服用をご検討中の方は是非ご参考にされてみて下さい患者様からのリアルなお声ピンク丸剤をきっかけにご自身の身体と向き合い3ヶ月で体重－8ｋｇに成功されました低下していた代謝をピンク丸剤が代わりに上げてくれるので基礎代謝量も高くなり痩せやすい体質への改善が可能となります。代謝促進作用以外に食欲抑制作用もあり少量の食事で満腹感を得ることができ摂取カロリーも減

こんにちは、ミオル韓医院ですピンク丸剤1ヶ月半服用で体重－6.4Kgに成功された患者様をご紹介しますBefor2020年8月31日After2020年10月21日体脂肪量32.5Kg☞24.8Kg(－7.7Kg)骨格筋量19.1Kg☞19.8Kg(＋0.7Kg)内臓脂肪レベル11レベル☞9レベル(－2レベル)体脂肪量を落としながら筋量は増えているので理想的でリバウンドしにくい減量方法です体重は減量しても体脂肪量を減量するのは大変難しく殆どの方

モロヘイヤを通じて、愛があふれる健康人生１００年時代を実現する！モロ健康社長の永原です。今、弊社では、みんなで健康になるために、ある取り組みをしています。それは、「個人で勝手に健康宣言！」という取り組み。その名のとおり、社員さんやパートさん各自が健康目標を掲げ、その目標を達成するために行動、習慣化します。３か月後にその結果を振り返り、優秀な取り組みをされた方を表彰する、という独自の取り組みです。目的は、私たち一人ひとり「個人」においても、「健康宣言

タニタの体組成計+標準と-標準を行ったり来たり夫に関しては見た目スタイルかなり細め腹筋もそこそこ割れてるのに体脂肪が絶望的+標準と軽肥満の瀬戸際どうしたら体脂肪を減らせるのか・・・長年の悩み調べたところ・・・3食しっかり食べる。朝ごはんを抜かない。これが旦那には欠けてるところ。朝ごはんはブラックコーヒー＆サジーのみ昼は、外食かコンビニ夜は、軽めにご飯と酒酒酒子供の頃から朝ごはんは食べてないから。と朝ごはん拒否朝ごはんを抜くと、昼