体系維持

3セット痩身フルコース●Victoria●キャビテーション（上・中・下半身）●次世代EMS●の3つのマシンのセットです1回13,200円（税込）4回44,000円（税込）※1回あたり11,000円（税込）※期限6か月３つのマシンがついてこの価格は断然オトクセルライトもなくなり体のむくみも軽減体系維持には3セット痩身オススメです※毎週水曜日、第3日曜日は定休日となっております。http://www.berrysapporo.com/

皆さまこんにちはあずき🫘ですYouTubeのほうで61歳の私の体系管理や維持についての動画のリクエストをいただきまして僭越ながら💦そのような動画を作成しました。今宵5/27（土）18:30にアップしますので良かったらぜひ遊びに来て下さいね皆さまとお会いできるのを楽しみにしていますチャンネル登録もぜひよろしくお願いしますあずき🫘のチャンネルあずき60代主婦の楽ちんファッションと日常を綴ってます。楽で着心地重視のコーデOnlyです（笑）野に咲くような花々、香る植物が大好きで

僕はずっと体型が変わりません。おそらく高校の頃からずっと痩せも太りもしません。体形を維持するにはまずは食事です。その次は運動です。食事に関しては注意が必要で特に年齢を重ねるとどうしても同じ量を食べても太りやすくなります。コツとしては簡単でお腹いっぱい食べない事です。腹八分という言葉がある通りお腹はいっぱいにしてはいけないのです。少し食べ過ぎたと感じたら運動して補正すれば体形は維持できます。僕としてはもう習慣化されているのでよくこのことを皆さんにお話ししてアドバイスしています。では

明日は、ＳＯＮＯＤＡ家の実家で～全員集合の合同誕生会なので、今日は、低空飛行ってことで軽めの食事がいいなって・・・たぁぴんからのリクエストこうなると～もちのろんモリモリ生野菜サラダ飯に決定体系＆体重維持のためにも～健康維持のためにも～野菜の力を借りるのが一番鶏のササミ肉、キャベツ、レタス、人参、玉ねぎ、紫玉ねぎ、ピーマン、キュウリ、ワカメ、プチトマト、温玉、蜂蜜漬けにしたカボスで・・・生野菜サラダの出来上がり～今日も、食いしん坊夫

こんばんは。こちらは今夜から明日にかけて、台風が接近との予報です。今日は、急に雨になったと思ったら、晴れてきたりと不安定は日中でした。セブンイレブンでまたまた「チョコまみれ」の新作を見つけましたバナナピューレの入った「まみれさんのバカンス」とチョコチップの入ったサクサクな「チョコまみれたたき」の2種類個人的にはサクサクな「チョコまみれたたき」が好みでした「変形性股関節症」で体型維持しないといけないのに、甘いものに目がなくて…お酒も好きだし…先週の「定年退職」

皆さまより１日遅れて、連休明け出勤です５日休んだのに４日間も働ける気がしない←なんとか、どーにかこーにかしたら、１日働いて２日休みくらいの世の中にならないかないや、そもそもいつから連日働く制度ができたん？←江戸時代とかって土日の概念あったんかな？？今、某先生()に聞いてみたら明治時代からなんだってやっぱり企業とかが、休みを合わせたいって、政府にお願いしたらしい。４日休み制とかにしてくれればよかったのに働きすぎだよ日本人！！！←そういえばさー、最近、YouTuberの竹脇まり

こんにちはお気楽オーボエ奏者のこばめぐですすっかり夏の陽気で、暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか私は今日もノースリーブですけれど、腕の太さにドレスが切られるのかちょっと心配になっている今日この頃体系維持のためには、やっぱりステージに立たないとということで、久しぶりにトワイライトコンサートへ出演します2021/7/2（金）16：30～17：30＠京成ホテルミラマーレ1Fミレフォリアありがたいことに、わたくしめの出演を心待ちにされている方々もいら

これがハロプロのグラビアクイーン牧野真莉愛。すごい。ほどよく引き締まった身体好き。ガリガリじゃなくて、引き締まった身体なのよ。この違いわかる？それに真莉愛は骨格からエロいよね。骨盤のエロさって、本能的なものなのよ。ちゃんと体系維持して、クレビもキッチリあってからの～、この骨盤。けしからん。非常にけしからん。

最近の私のトレは、体形維持目的でやっていますけど、改めて数値で現状を確認してみました。体重57.8㎏で以前の平均が、55㎏でしたので2.8㎏増。筋肉量は、37％で以前のマックス時が39.8％でしたので2.8％減。体脂肪率は、14.6％で以前のマックス時が13.5％でしたので1.1％増と言うのが今の現状です。体重が2.8㎏増で体脂肪率が1.1％増でいてくれているのが有難いです。これはあくまでも細マッチョを目指している私の理想数値なのですけど、体重60㎏筋肉量40％体脂肪率12

はじめまして、運動大好き＆健康オタクのひつじですとりあえず自己紹介を書くよう、アメブロさんに案内されたので（(´∀｀)）簡潔に書かせていただきます名前ひつじ🐑年齢29性別女血液型B出身地新潟好きなこと食べる運動（宅トレ毎日継続中）健康オタク知識学ぶドライブ映画観るそもそもこのブログ始めたきっかけは私の『体系維持＆宅トレモチベーション維持』のため(´∀｀)笑気が向いたときに、トレーニング記録と

2ループ1冊券購入：写真集1冊、NANAMIさんと1対1で30秒オンライントークNANAMIかずひろさんさっきはありがとうかずひろNANAMIさん名前覚えてくれて嬉しいNANAMI覚えましたよ（手を振る）かずひろインスタで見た、スタイルのよさ、サンダル、ショーパン最高だったNANAMIショーパンはけるのは体系維持してますかずひろ食べても太らない身体なので羨ましいNANAMI私、食べること好きですよかずひろ自分も

【体系維持には、日本古来の発酵食品（麹）が最適！】味噌や醤油なども麹や自然塩を使った発酵食品は、蒸したり煮たりした食材を長期熟成する過程でより陽性に変化し、私たちの体を温めてくれる効果があります。このような発酵の過程や調理方法によっても陰陽が転じていきますが、冷え性や血液を強くしたい方、寒い季節には醤（ひしお）麹を含め味噌や醤油などを特に毎日意識してとること、逆に暑い季節には酢を料理に活用することで、体にさらによい効果を期待できます。麹調味料は、季節ごとに調理法を変えて使え

最近、愛飲してる(@fixit.japan)様のソイプロテイン😆💕プロテインはトレーニング前に良くとってたんだけど最近、中々ジムもヨガも行けてなくて忙しい時、食事代わりに摂取してる🤣✨最近のお気に入りは...💓健康と美容のバランスを考えた(@fixit.japan)フィックスイット様のMAKEBALANCEココア味◟̆◞̆❁大豆タンパク質が80%以上も入っていて腸内環境を整える食物繊維に乳酸菌6種類のビタミン

どーも、たいちです🤓皆さん、走ってますかー❓私は毎朝10キロのジョギングを日課にしています🏃‍♂️あの筋肉のカリスマ武田真治もジョギング最強説を唱えていました💪えっ？時間がなくて走れないって‥❓はっ！（笑）ダメウーマン❗️❗️私は８時出勤の日でも朝５時に起きて出勤前にジョギングと筋トレしています👍私も今年45歳、この炎天下の中ジョギングして熱中症で倒れないか周りから心配されています😅心配ご無用❗️松商ラグビー部名物、地獄の夏合宿に比べたら全然余裕

母、食べ過ぎちゃった時代の夏用ブラックフォーマル11号30年。もっと前かも。多分、現在の私がジャストサイズ。昔のものって古臭いとか思う方もいるかもだけど、仕立てや生地が現代ものより良い気がするから大事にしたい。体系維持のモチベーションにもつながる。母は、25年前の9号のブラックフォーマルが着れて尊敬しかない。

おはようございます。エアロバイクを購入しました。ジムにある、自転車こぎです。自宅での筋トレは、やっていますが、有酸素運動だけが、足りなかったので、購入する事にしました。筋トレは、体系維持等もありますが、身近な大事な人を何かあった時に担げるというのも理由。エアロバイク購入のきっかけは、わたくしの、お客様が、購入すると聞いて、買うという発想がなく、ある意味、嫁さんが運動をするきっかけになるかもでした。Ａｍａｚｏｎさんで、探

先程の前の日記の動画とふたつとりました〰。のでちょっと違うの喋ってるの、みてくださいね♡(近況ね。ジムのこと相変わらず、スッピンですが。。)↓夏も意外と結構冷えるよね。お腹の調子とか身体全体よくしたいからわたしはジムでメンテナンス中。↓今日の帰り。なんかね、ホットヨガふたつやって顔が火照りっぱなしだったよ。(///_///)💦熱いんだよね。。だから温泉もささっと入っちゃって

皆さんこんにちは、久々のアメーバでございます（笑）もう暑い日が続いて大変。夏に向けて体系も気になりますよね。。。麺類ばかりとったりするとたんぱく質が不足がちになるみたいです。なので私は、ダイエットにも良きゆで卵を食べますｂコレステロール大丈夫？って思いますが、一日１０個食べても大丈夫なんです。なので一日朝にゆで卵と野菜スープ昼に好きなものを食べて夜におかずだけだべる（炭水化物を抜く）間食にゆで卵を食べるお肉や炭水化物は、大切なので

横浜杉田駅２分結果と癒しの健康美サロンシュクル温熱美容・Beauty&Health身体冷えからの不調を徹底除去して温か体質へ♡全ての不調は冷えから・・・美容も健康も温かい身体から・・・・マシーンとは思えない心地よい高周波ラフォスで冷えを取り去りいつまでも若々しいFace&Bodyへ。バリニーズリンパで肩こり、首コリ、頭皮のコリからのタルミ、ほうれい線を解消リンパを流して身体も心もスッキリ♡♡エイジングケアラインのフェイシャルで未来は今よりもお若くをお約束♡

駅構内に「蓬莱」がありつい、買ってしまう”５５１の豚まん”２個で￥３８０コスパいいです。昨日は、神戸にいましたこんな景色”ザ：神戸”ですよね。今日は、ずっと京都です午前中レッスンはホテル内のジムなんですが少しづつ宿泊客も戻り始めたようで、ホッとします。こちらは、時代劇やドラマを撮る太秦映画村も近くにあり、定宿として関係者さんが泊まられます。このジムも利用可能でお話うかがえますが興味深くて「コロナの影響で撮影がストップする間体系維持がた

新しい形のパーソナルトレーニングジムBodyke（ボディーク）とは？まずはボディークを知らない方のために、ボディークの魅力をご紹介します！ボディークは「トレーニング」、「食事」、「休養」の3本の要素を軸にしたダイエット・ボディメイク指導を行っているパーソナルジムで、2017年には2店舗でベストジムアワードをW受賞している、実績ありのジムです。ダイエットというと、食事制限がつきものだと思われがちですが、ボディークでは無理な食事制限を強要せず、なんと1日3食～6食食べても成功するダイエット

お酒はなんだかんだ毎日飲んでいますお酒のお供を考えるもまたまた楽しみの一つ色々おすすめはありますが私がお酒のお供で大好きな焼き鳥さん焼き鳥を食べながら飲むお酒は本当においしい鶏肉は、皮や手羽先には脂肪が多いですがそれ以外は高たんぱく低脂質でとってもヘルシー脂肪の蓄積も防いでくれる肥満防止食材でもあります皮や手羽先には脂肪が多いですがコラーゲンもたっぷりなので女性には美容の為に食べ過ぎない程度に是非食べて欲しい食材ビタミンB群がと

定額給付金貯金しに行ったら通帳忘れてもた何というドジを情けない明日、また行かないと空き缶入れも片づけないといけないしこれは厄介だ面倒臭い「天国でもドメタボ体系維持中ですよー」

毎日30分の英語の勉強を目標にして２週間経ちました〜先週は１日だけ達成できず。今週は毎日30分以上頑張るぞ〜！今日から息子が登園できたので、今週の目標は◎1キロ痩せる！！◎毎日英語30分以上！！がんばるぞ〜夫は週２だけ出社であとは在宅勤務継続らしい。一人で好きなことして過ごしたいのに邪魔だなー←鬼嫁今日は目標を達成すべく、ランニングマシーンで30分ランニング！汗だくーー！お昼ご飯はクレンズキャンプ！エンリケが痩せて、美味しいって言ってたから試しにメルカリで買ったけど、美味

こんばんは。「すたいる」です暑いですね。すっかり半袖生活になりましたオンラインダイエットを卒業して１ヶ月経ちました。オンラインダイエットさてその後のどうなったか体重200グラム増毎日体重をはかるを継続体系維持食生活3食しっかりとる。オンラインダイエット中に身につけた、野菜→たんぱく質→炭水化物の食べる順番や食べる割合は維持。ただお酒は飲んでる。大好きだったサッポロ一番塩ラーメンも食べなくてもよくなった。と言うのはカッコつけてるけ

今日は自分が抱えている悩みや問題のこたえって、マジで自分の中にしかないと実感したことをお伝えしたいと思います。私の最近のプチ悩みは「食べたくないのに、なんか食べちゃう」特に、コロナ自粛でおうちにいる時間がぐーんと増えた今、なにかしら常に食べてるの別におなかがすいてるわけじゃないのに、なんか食べたいのなにか食べないと不安なの本当は摂生して、健康維持と体系維持に気を使いたいんだよ？だけど、気づくと冷蔵庫を開けてる自分がいるこれは私の中の何がそうさせているのかと思

皆様お早うございます。名古屋でファッションスタイリングコディネートレッスンをしている今井裕子です。STAYHOMEお家にこもる生活も長くなってきました。「運動不足になっていませんか？」というあいさつの他に最近は「体重が増えていませんか？」「太ってませんか？」というのもあると聞きびっくりしています！引き締まった理想の体型を維持したい方に私が以前からおすすめしているのはウエストゴムのパンツやスカートをはかない

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