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こんにちは、戸賀志都子です。「眉上あたりのボコボコ感が気になっています」、よく聞くことの一つです。本来は、赤丸の部分はボコボコはしていません。眉上は骨のパーツでいうと前頭骨。筋肉でいうと前頭筋や眼輪筋など。眉上がボコボコしているのは、、、全文はこちら⬇眉上あたりのボコボコ感、本来は無いもの|若返りループケアこんにちは、戸賀志都子です。「眉上あたりのボコボコ感が気になっています」、よく聞くことの一つです。本来は、赤丸の部分はボコボコはしていません。眉上は骨のパー
こんにちは、戸賀志都子です。一ヶ月前に若返りループ基礎レッスンを受けられた方が施術を受けに来られました。お忙しい方ですが、ケアを隙間時間で継続されています。会った瞬間に変化効果が出ていることがわかりました。お顔が変わっていたからです。もともと小さいお顔がさらに小さく、可愛らしく和らいでいて、優しい表情が印象的でした。そして、こうおっしゃってました。全文はこちら⬇ほんとうの若返りが起こるのに必要なこと|若返りループケアこんにちは、戸賀志都子です。一ヶ月前に若返りル
昨日は体幹部骨格が柔軟になるレッスン(2回コース)の2回目の日。ご参加ありがとうございました。1回目のレッスンはちょうど一週間前。この一週間での変化、効果を教えてくださいました。全文はこちらご参加ありがとうございました!|若返りループケア昨日は体幹部骨格が柔軟になるレッスン(2回コース)の2回目の日。ご参加ありがとうございました。1回目のレッスンはちょうど一週間前。この一週間での変化、効果を教えてくださいました。レッスン翌日、高校の授業で(英語の先生されてます)、wa
小顔になった!と実感する時ってどんな時でしょうか。鏡で見たとき、両手で顔を包んだときの感触でわかりますよね。両手で顔を包んだときに感じる小顔感は骨格バランスが本来のバランスに戻った顔の緊張か抜けて厚みがなくなった顔のコリがなくなって柔らかくフワッとしている顔の面積が小さくなったから感じられる。この小顔感をいっときのものじゃなくずっと維持できたら嬉しいですよね これまでの小顔矯正は、、、全文はこちらもっと小顔になるポイントはこれ!|若返りループケア小顔になった!と
先々月、フ◯ヤマに乗りました。昔は、ジェットコースターに乗る時はワクワクしていたのに、今回は不安と恐怖しかなかったです(笑)猛スピードでカーブしたとき、その衝撃で頭が持っていかれて首に強い負担がかかりまして…乗り終わったあとから首に痛みが出て上を向くことができなくなりました。ジェットコースターに限らず、車や電車に乗っている時の急ブレーキでもむちうちや知らない間に軽いむちうちになっていることもあると思いますが、そのような経験ないでしょうか?痛みが出たのは首だけ、でも全
痛い小顔矯正を受けまくっていた30歳。顔がへんてこりんです(笑)45歳の今、ほぼ本来の顔に戻っています。何をしたのかというと、とことん身体をゆるめて、緊張して固まっているところをとことん消してきました。でも、それだけではBEFORE&AFTERの顔の変化は出ません。あと何をしたかというと、身体をゆるめつつ、体幹部が運動される状態までもってきた。動くたびに体幹部も正常に連動して動くような状態。そうなると、顔は何もしなくても変わります。したことはそれだけです。BEFOREとAFTE
コアストレッチの3大ポイント体幹部がしなやかな人は身ごなしが綺麗です。筋肉の動きが良いということは、しなやかでバランスが良く安定しているということですね。それには日々の努力が少し必要なのです。そこでトレーニング&ストレッチ!コア(体幹部)ストレッチは身体の動きの起点となる背骨・股関節・肩甲骨の3つに重点をおいてストレッチしていくといいですね。まず1つ目は身体の中心に位置する背骨の動き。次に体幹と下半
コア(体幹)を意識していますか?普段の生活でコア(体幹部)は余り意識しなくても(なんとなくの慣れで)最低限の体力があればなんとか日常生活はできます。しかし、コアを意識するのとしないのでは段違いに生活様式はもちろんのこと、身体活動や様式に違いが出てきます。例えば背骨。現代人は、日常生活であまり背伸びなどをしなくなってきているそうです。意識的にフイットネス環境やダンス環境に身を置いている人はいいのですが
腕を大きく左右に振り体も捻る動作を組み合わせています腕が上がらない🙄🤔❓たまに聞く言葉🤔🙄40肩50肩……が原因じゃないかもしれません🙄🤔腕を上げたり下ろしたり回す動作もそうですが手のひらの向き一つで上がらなかった腕がアレ🙄❓🤔手が上がる😱😅などよくあります体の使い方を覚えると得することがいっぱいです@junkojudyInstagramに動画アップしてあります腕の重みを上手く使って大きく左右に振ります腕を振り上げた時に🤔体の引き上がりを感じられるといい
こんばんは⭐️整体トレーナーのsakiです今日は雨が降ってちょっと冷えを感じる1日でしたね!そんな日こそ『立腰体操』『立腰体操①サロン♡ナチュラルウェーブ』皆さん、こんばんは⭐️整体トレーナーのsakiですブログ『女神ノート&立腰体操実践日記』としているのに『立腰体操』について全く書いてないどっから書いたらいいの…ameblo.jpをやることは、本当に大事✨✨だなと感じてます私もかれこれ1年近く習っていますが頭蓋骨から〜骨盤まで頭蓋骨から〜骨盤までのイメージがあって体操
Shingiさんからハードル高い、タケーンさんは1日20回1セットとコメントをいただきました。Shingiさん、タケーンさん、まずはゆる~くても続けること、歯磨きのように生活の一部として習慣化することです。そうすれは、1セットでもスクワットしないと気持ち悪くなります(笑)。1日1種目1セットだけでもやれば「ゼロ」ではありません。何もしないと同じはずがありません。でも、ちょっとだけ無理はしてください(笑)。NOPAIN,NOGAIN!!★BIGTOEが勧める自重筋トレ
免疫力をあげるには腸内環境を整えることも大事です。腹筋運動をすることで胃腸の活動を活性化させお通じを良くする目的です。◎レッグレイズ※主に下腹部の運動。仰向けに寝たままで出来るので入院中もベッドの上で行っていました(笑)。◆レッグレイズの具体的なやり方◆①床やベンチに仰向けに寝ます。②息を吐きながら両足を45度程度まで上げていきます。(上げ過ぎると腹筋の緊張が抜けてしまうので注意)③息を吸いながら両足を床につく少し手前まで下ろしていきます。(床につくと腹筋の緊張が抜け
こんにちは!ルポの多田ですゴールデンウィーク終わりましたねそれにしても昨日は大阪は凄い雨でしただから1歩もお外へでずにダラダラと過ごしました。まっ、お天気でもインドアな為でない日も多々ありますがみなさんゴールデンウィークどう過ごされましたか?私は溜まっていたドラマやら番組を見まくりました!そして新しい韓ドラにも手を出してしまいました最近若い人達はテレビ離れして、youtubeを見る人が多いと聞きますが、私と主人はテレビを見まくっています(
お疲れ様ですR-FIT飯坂です。今回は『腹筋と骨盤と呼吸の関係性』になります。宜しくお願いします。まず、体幹部とは?首下~骨盤(股関節)、両腕を無くした状態ここの事を言います。腹筋群とは?【腹横筋・横隔膜】【内腹斜筋・外腹斜筋・腹直筋】見ての通り、胸骨(剣状突起)・肋骨~骨盤(腸骨・恥骨)に付いて.ます。筋肉は付いてる骨の部分を近付けたり伸ばされたりして作用します。ですので、付いている(肋骨・みぞおち)と(骨盤・恥骨)を近付けると収縮します。また、【横隔膜・
筋トレをしている多くの人が、とても大事な、「あること」を見落としがちなのはご存じですか?それは「インナーマッスル」です。インナーマッスルとはなんでしょうか?筋トレの王道である、ベンチプレスやスクワット、デッドリフトなど、とにかく重いウエイトでガンガンやればどんどん筋肉が大きくなったり、ダイエットも効果が出たりしそうですよね。でも、実はそうではなく、インナーマッスルも同時に鍛えることが非常に重要です。その証拠に、世界のトップアスリートやモデル、セレブ達がすでにインナー
コア(体幹)を意識してみよう!普段の生活のなかでも、コア(体幹部)はあまり意識しなくとも日常生活はできます。ですが、そうすると、コアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。例えば背骨。現代人は、この頃、日常生活ではあまり背伸びなどをしなくなってきています。日常的にダンス環境に身を置いている人はいいのですが、そうでもない人は、日常生活のなかで、腕を頭の上まで上げる動作や背中を反るような動きは、
こんにちは。ルポの多田です皆さん運動されてますか?はいって答えた人。では【体幹部】の運動していますか??体幹部とは身体の中心部分。肋骨、背骨、骨盤などが含まれます。どうですか?体幹部の運動できていますか?体幹を「鍛える」「固める」とは違います。体幹部を柔らかく動かせるようにするんです。背骨の運動できていますか?肋骨は気持ちよく動きますか?骨盤は固まっていませんか?体幹部が気持ちよく動くようになって
武蔵野総合体育館で開催されている有酸素コアトレーニング教室体幹部を使用するトレーニング教室ですポイントは腸骨腸骨が動くことで体幹部が使えます使用楽曲は海峡ダンスポップバージョン有酸素コアトレーニング教室!pt19!体幹部を中心とした有酸素運動で筋持久力を向上させるトレーニング!健康運動指導士の鈴木孝一が運動指導!体幹部コアを使いこなすことで様々なスポーツやダンスに応用できる使用楽曲は→http://k3fitness.jp/netshop/fitness-c
2部に分けて投稿しています本文はこちらです⭐️終末期がん患者の緩和ケア疼痛治療がうまくいかないとき❶骨転移による体動時痛:薬に頼りすぎない対応①…鎮痛と骨格の安定性の保持、両輪で体動時痛を和らげる…①骨格の安定性の保持を検討する・リハビリテーション的対応・放射線治療・ビスホスホネート製剤※……など⬇️鎮痛、骨折の予防の双方が得られる特にリハビリテーション的対応は誰でも実践でき
大阪市住吉区長居にあるピラティスヨガスタジオスタジオピューです🌿大塚ひとみ先生のセミナーがピュー開催❣️「妊娠中から産後の体幹部研究リサーチ報告セミナー」↓↓妊娠中から産後の体幹部研究リサーチ報告セミナーin大阪日本母子健康運動協会が長年に渡り行っている妊娠中から産後の体幹部(腹筋群)変化についての研究リサーチこれまでオンラインでの勉強会として研究の報告を含めた勉強会を行ってきましたが今回...poweredbyPeatix:Morethanaticket.mo
JPCスポーツ教室下中野店岡山県岡山市下中野323-113で開催中!(小学5年生・上野君・週2回コース・半年での変化)総合格闘技全国に30教室以上ある体幹トレーニングに特化したスポーツ教室。ゴールデンエイジの時期にどれだけ、多彩な動きを取り入れるかで中学、高校での専門種目での結果が変わってきます。特に日本では1つのスポーツだけに特化してやる傾向があります。例えば、サッカーを週6回、野球を週5回など。正直それでは、飛躍的
コア(体幹)を意識してレベルアップ!日常生活でコア(体幹部)は意識していますか?体幹部は意識しなくても日常生活はできます。しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になってしまい、身体動作や身ごなしにも影響してきます。例えば背骨。日常的に背伸びをしていますか?現代人は、この頃、日常生活ではあまり背伸びなどをしなくなってきていると言われています。あなたはいかがですか?日頃から身体を
武蔵野総合体育館で開催されている有酸素コアトレーニング教室今回は体幹部(コア)の下部と上部を力強い三味線の音楽海峡ダンスポップに合わせて動かしますとにかく体幹部を意識することが重要です音楽はこちら有酸素コアトレーニング教室!pt17!体幹部を中心とした有酸素運動で筋持久力を向上させるトレーニング!健康運動指導士の鈴木孝一が運動指導!体幹部コアを使いこなすことで様々なスポーツやダンスに応用できる使用楽曲は→http://k3fitness.jp/netsho
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日もハイキックでいじめてトレーニングしてみましたが、まだまだ体力と筋力不足ですねしんどいんやけど、特にフライトの選手はルーティン練習するくらいならハイキックやってた方が絶対に上達しますよとにかく反復回数です小賢しく「アライメント」とか言ってる間に選手としての良い時期が過ぎちゃいますよてなわけで、脚の引き締めと共にやりまくっといて下さいそしてハイキックにも繋がるニーアップですが、まずは立って行う前に寝てやるべし立って行う修正なんてほとんど形だけで
日本で開発されたダンスダキングダンスカスタネットを鳴らしながら踊るダンスです今回はカスタネットを鳴らさないで体の使い方を確認します体幹部をコントロールすることが重要です使用音楽はこちら日本のダンス!ダキングダンスの体の使い方!鈴木孝一が開発し日本で誕生したダンス!「ダキングダンス」ダキングはカスタネットを使用して自らリズムを作って踊る日本発MadeinJapanダンス!Daking公式サイト→http://daking.jp使用楽曲→http
武蔵野総合体育館で開催されている有酸素コアトレーニング教室今回は体幹部(コア)のの使い方を丁寧に説明します動きを鏡で見て確認することが重要です有酸素コアトレーニング教室!pt13!体幹部を中心とした有酸素運動で筋持久力を向上させるトレーニング!健康運動指導士の鈴木孝一が運動指導!体幹部コアを使いこなすことで様々なスポーツやダンスに応用できる使用楽曲は→http://k3fitness.jp/netshop/fitness-cd.html主催:公益財団法人武蔵野生涯
コア(体幹)を意識する普段の生活でコア(体幹部)は余り動かさなくても日常生活はできます。しかし、意識しないままですごすとコアを動かさないですむような生活になり、身体動作にも影響してきます。例えば背骨。現代人は、この頃、日常生活ではあまり背伸びなどをしなくなってきています。あなたはいかがでしょうか?日常的に背伸びをしていますか?日頃から身体を動かしたり、ダンス環境に身を置いている人はいいのですが、そうでない生活をしている人は背
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日も四つ這いからの肋骨下部の締めからの股関節伸展をやりましたこれは腹筋群の深部を強くするしハムストリングスを鍛えるので、エアロビックムーブメントでの動きの安定に繋がりますそこが強くなって自分でもコントロール出来るようになればかなり良い武器になるので、日々やりましょうそしてハイキックよまだまだ体を動かせるもちろん最低限の柔軟性は必要なんやけど、胴体が動かないと話にならない軸の足で床を強烈に押して、それを胴体に繋げるその時に肩甲骨が肋骨から分化さ
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日のハイライトは、ふくみからの床押しでしたね四つ這いなのに太ももの前側と後ろ側、そしてお尻の正しい使い方になるし、床を押す感覚と力が増して立ってる時の安定感が格段に上がる肋骨下部と体幹部の深い部位のトレーニングにもなるし、ジワ汗出まくりますそして副産物として、ハイキックも安定していて上がるようにもなった上がるようになったのは「右脚は左脚のために左脚は右脚のために」トレーニングの効果もありますけどねとにかく、四つ這いふくみ床押しのおかげでジャンプ
武蔵野総合体育館で開催されている有酸素コアトレーニング教室今回は体幹部(コア)の上部の使い方を音楽に合わせて説明しますコア上部と下部の使い分けが重要です使用音楽は海峡DancePopVersion有酸素コアトレーニング教室!pt12!体幹部を中心とした有酸素運動で筋持久力を向上させるトレーニング!健康運動指導士の鈴木孝一が運動指導!体幹部コアを使いこなすことで様々なスポーツやダンスに応用できる使用楽曲は→http://k3fitness.jp/netshop