体幹を鍛える

３月３０日から週末土曜日日曜日と、たまに平日と開催していたたけのこ掘り体験でしたが、４月２８日日曜日で終了する事が出来ました。申込みをされた人達、ありがとうございました！！(-人-)天気予報では雨予報となっている時もありハラハラドキドキでしたが、何度か雨がぱらつく事はあっても中止になる事もなく、また、何かの都合でキャンセルになる事もなく開催出来ました。大人２６人子供１８人あ〜手帳見返したら平日６人の申込みをしてくれた人がいて、数日前に連絡が来て『雨予報なので、どうしたらいいですか？

月の虹兵庫県高砂市で、黄土漢方ブレンド蒸し、吸い玉（カッピング）のできるサロン「月の虹」のセラピスト西ちよねです。ブログへの、ご訪問有難うございます。昨日は、ピラティスの日。できるだけ歩こうと思い教室まで、自宅から徒歩で片道約20分歩数は計7200歩でした。しかし。、残念なことが…。さおり織りのマフラーをどこかで落としてしまいましたお気に入りだったのに。帰り道ともう一度自宅に帰ってから自転車で探しに行きましたが見つからずほんと残念です。ピラティスは、

こんばんは今日は、暖かい春日和でした雲が多かったですが、風も穏やかで、外出しやすかったです昨日で、毎日通院していた、ひょう疽の消毒処置も順調に終了〜通院がなくなったので、今日のヨガの朝レッスンに予約を入れて、行って来ました🧘‍♀今日は、バランスポーズがメインでしたしっかりと体幹を鍛えていきたいと思います💪先日見た大きな桜の木ちょっと散っていて、葉桜の部分もありましたが🌸🍃ボリューム感は健在でしたそして、我が家のお花たち気づいたら、続々と芽を出していたり、花が咲いて

この日は料理室でしたが、いつもの視聴覚室だと思い込み、センターに着いてから違う事に気付きました😅料理室なら準備が沢山あるのです😅倉庫の鍵を借り、受付で記入、鏡を出して運び、鍵を返して記入。コート掛けを移動。ホワイトボード、机を移動、脚立に上り7箇所のコードを固定。CDラジカセを準備してiPodを繋ぐ。ブラインドを全て下げる。着替えもしなくては…。バタバタしてる間に時間になります。今日は金曜の太極舞メンバーさんが揃いましたよ。ではいきましょう。初めて発表会で披露し

おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊私は片道３０分位電車に乗って通勤しています。色々なブログを読ませて頂いたり、ボーッと外を眺めたり、資格関連のテキストを読んだりしています。そこそこ混み合う電車の中ですが、最近あえてしないようにしている事があります。それは座席に座らない事です。座席に凄く余裕があったり、立っていると逆に邪魔になってしまう時は座りますが…自分が治療しながら通勤していた時、座れないのがもの凄く、もの凄く辛かったんですよ😢必ず座れる早朝

皆さまお元気でしたか？プレシャスウォーキングインストラクターの小谷典子です✨本年もよろしくお願いします。って、もうすぐ２月（笑）つい先日、めずらしく私のレッスンに20代の若い方が受けに来ました。パーソナルトレーナーをやっているだけあって、格好がやる気満々！いわゆる、スポーツクラブで着るトップスとレギンスのセットを着てて、身体のラインどころか、ラインが身体そのもの素晴らしい！の一言です。はたして自分はこの格好ができるか？といったら。。。自分でコンプレックスのある場所、例えば足とか、二

totonou50です。先日のレッスンで、お客様が次のステージにいく瞬間を見ました簡単に言えばレベルアップですLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comうちのスタイルは常に基礎をベースにした内容で、

こんにちはグローバルキッズパーク南浦和店です​さっそく今日の活動の様子を紹介します午前のレクリエーションはぞうきんってなあに？〜正しくしぼる練習をしよう！〜でしたまずはじめにお掃除に使う布を「ぞうきん」ということから知りました乾いたぞうきんで絞り方の練習つぎに濡れたぞうきんの感触を確かめます濡れた感覚が嫌な子もいましたがお水遊び感覚で楽しんで絞っていました活動の後は公園へ少し寒かったけど元気いっぱい遊びました今日の一番人気は

こんにちはグローバルキッズパーク南浦和店ですさっそく今日の活動の様子を紹介します！朝の会が終わったら…午前のレクリエーションは「アートポン〜冬〜」でした​今日はあさから寒い一日でした急な寒さにまだ身体が慣れていかない今日この頃今日はお部屋で『アートポン❗️』を楽しみました『冬』がテーマの映像に自分で塗った動物たちを画面に映し出していきます色んな色を使って楽しそうしっかり塗り込めている子もいろを選ぶのも大切な経験ですお友達の動物や

本日は理学療法士の先生とのリハビリの日でした(-"-;A...アセアセで、先生曰く筋肉をつけようねということと、体幹を鍛えようと……。えーと現在、家事に追われ（いろいろ事情がありまして）、本を読む時間も取れない私にどうやって体幹を鍛えろとですが、実際のところ買い物でレジで並んでいるときに腰が痛くて座りこんでしまうこともあるので、しっかり治さないと楽しみにしていることが楽しめないから頑張ろうと思ってます。で、昨日、ピーター・アクロイドの『魔の聖堂』が届

愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです。今日は、私より少し年上のアラカン女性の友人４人と少し早い忘年会をしてきました。そこでの会話です…友人A「膝が痛い」友人B「すべり症な」友人C「股関節が痛い」６０歳ともなると、体のあちこちに痛みが出てくるようです。３人がすべきことの共通点はなんだと思いますか？実は「筋肉をつけること」なんです。友人Aの場合体幹を鍛えて、膝への負担を軽減することが大切（お医者様にもいわ

こんにちはグローバルキッズパーク南浦和店です​さっそく今日の活動の様子を紹介します午前のレクリエーションは「クリスマス飾りを作ろう🎄」でしたクリスマスツリーの形に切った画用紙にキラキラ可愛いシールを自由に貼りクリスマスツリーを飾りましたどんな風に作るのかなみんなとっても真剣にスタッフの説明に耳を傾けて手元に注目していますねとっても小さいシールは貼ったり台紙から剥がしたりが難しかったけど工夫しながらとっても集中して作業を楽しんでいました私

今朝の8時の東の空です。だいぶ日の出も遅くなりました。わりと大きめのオーブの中に三日月が‼️珍しいので載せてみました。さて、先週は何だか忙しくてあまり運動できずにいました。普段はバレエのレッスンが週に3日、その他にダンスのクラスに出たりプールで泳いだりしています。それが、先週はバレエのレッスンに1回行っただけでした。今週に入ってバレエのレッスンにいったら、なんと普段できることができない。。爪先立ちで手を上に上げる姿勢があるのですが、いつもはグラグラすることなく何分でも立っ

こんにちはグローバルキッズパーク南浦和店です​さっそく今日の活動の様子を紹介します午前のレクリエーションは「公園へ行こう」でした今日は曇り空でしたが戸外遊びを楽しみました秋も深まり、急に寒くなって来ました健康な身体作りに必要な基礎体力をつけたりバランス感覚や体幹を鍛えたり公園遊びでは楽しくその力をつける事が出来ます遊具の安全な使い方を知ったり順番を守ったり遊びの中で様々な事を獲得していきますブランコも1人で上手に乗れるようになって来ました

こないだ山登りしてきたご主人パパたち…日頃の体力不足を感じたみたいでご主人パパはなにやらトレーニングを始めた…腹筋や…体幹を鍛えてる…⏬ご主人パパより先に鍛えてるシャオの様子『…と見せかけて』シャオたんが…まだ続けてたんだね⏬シャオたんが続けてるもの『シャオたんの自由研究』さてきょうは…来る日も…あくる日も…どん欲に…決して妥協は許さず…自分…ameblo.jp⏬英語版はこちら(過去記事です)Lingisconsiderin

2023年10月に開催したアロマヨガレッスンのご紹介です【第1週開催】★精油ブレンド★ジンジャーコーヒーブロッサムアニスシードパルマローザ【第3週開催】★精油ブレンド★オールスパイスコーヒーシナモンオレンジスイート今月のテーマは「腸活」温かみのあるアロマの香りとともに、下腹の奥の筋肉を使いながら力強くポーズをキープ。内側からじっくりと腸に働きかけていきました。腸の健康を維持して、元気に「食欲の秋」を満喫しましょう！ご参加いただいた皆さま、ありがとうござ

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）ですいよいよ今週木曜です！ご参加お待ちしています👣↓足育研究会が月1回開催しているあしラブサロンをご存知ですか？今月のテーマは「スラックレールで遊んでみよう」【日時】202３年10月19日（木）19時〜20時✴︎ハイブリッド+zoom詳しくは、下記足育研究会の告知を確認ください📝【開催：あしラブサロン10月（10/19）】10月のあしラブサロンの

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です皆さん！足のトラブル、悩みはありませんか？外反母趾、タコ、魚の目、浮き指、開帳足、内反小趾、寝指、ハンマートゥ…当てはまるもの、ありませんか？足のこと、靴のこと、爪のこと、歩き方や運動のこと…などなど各専門分野のエキスパートが集結している足育研究会が月1回開催しているあしラブサロンをご存知ですか？今月のテーマは「スラックレールで遊んでみ

最近、殺陣やアクションのクラスの最初にやってる楽体（らくだ）。これね、本当に良いんだ。どんな風に使うかというとこんなしたり↓こんなしたり↓これをやった後に本格的に体を動かすと可動域が広がってて楽チン。そもそも、最近、皆さん身体が硬い。仕方ないんです、仕事はパソコン、趣味はスマホ。背中が固まるような生活ですもの。でもね、脳と身体は割と進化してくれるなぁとよく思うんです。私は、身長が低いから普通サイズの方が簡単にできることが出来ないとか50代の後半で若くない

月に一度の日本舞踊のお稽古👘🎶おさらい会に向けて2曲同時に進行中✊✊日舞はかなり体幹を使いますヨガも体幹を鍛えるのでヨガはじめてから日舞も安定感よくなりました！！いろいろな事をやっていますがこうやって、繋がって行くやっている事は何一つ無駄やないんやなと感じる今日この頃です🥰✨

皆さん、こんにちはMAです。いつもバービーファミリーに暖かい声援をどうも有難うございます。今日は夏休み大特集のちょっと休憩コーナーという事で＊バービーちゃん達は夏休み中です。以前に載せた事もある写真もありますがハワイ島のお庭で採れた野菜の写真とか色々載せてます。楽しんで帰ってくださいね〜

皆さん、こんにちは〜バービームーです。MAキッチンのオープンまで彦星さんと一緒に体幹のトレーニングをしています。皆さんも一緒に練習しませんか〜MAキッチンの様子は、ここから見てね！『新しい企画スタートします！』＊作ったお料理の一部を載せています。皆さん、こんにちはMAです。MAは

もう四十数年前の話になりますが、南風は、ヨーガをしていたことがあります。体調不良による引き籠りの経験もあり、当時、分倍河原にあった「沖ヨガ府中道場」で、２週間の断食を行い、社会復帰を果たしました。体調が悪くなると断食するようになった切っ掛けは、沖ヨガ府中道場での断食からですね。眼が見えなくなると断食。歩けなくなると断食。流石に、話せなくなると救急車を呼びましたけど。さて、ヨーガの話に戻ります。ヨーガの行者は、当然痩せていますが、比較的、筋肉のついた身体をしてい

「杏ちゃん」今日の登校前に玄関で1枚夕方は2週間1回のPTだった片足膝立ちの体勢で両方の手で左右に置いてある出てくるひよこを左は左手で右は右手のハンマーで15秒で何回叩けるかというゲーム次は膝立ちの状態で的に斧を投げるゲーム足首の辺りを押さえてもらってるけど勢い余って前につんのめってた膝の辺りを支えてもらうと安定して投げられる上にあがったボールをよく見て打つ練習「杏ちゃん」の苦手な線の上を歩く練習足が変な風に曲がってるけど本当はゆっくり下に落ちないように真っ直

今日は気温が落ち着いていて吹いてくる風も少し涼し気で過ごしやすい私ん家｡暑いと汗を沢山かいて「痩せる気持ち」がして私にとっては好都合だから太陽ギラギラの暑い夏が早くやって来ないかな？と梅雨明けが待ち遠しい｡汗ひとつかかないこんな日はリンパマッサージの出番！汗をかくとマッサージしてると手が滑るので今日は入念にマッサージ出来そう｡昨日は「食べる日」だったのだがアレだけしか食べてないのにこんなに⬇体重増えるってある？【今日の体重】プラス850gｷｬ───

2023年7月11日（火）今日したこと​朝：離乳食昼：離乳食夜：離乳食大人夕食作り​日記​今日も暑くて外に出れなかったどうしても、赤ちゃん連れてこの暑さのお出かけやお散歩はハードル高い明日は、近くのコンビニくらいは行きたいな今日も、たくさんあそんだ9か月にしておさわりができていない、体幹が弱かったので体幹を鍛えるような遊びをしているとすごく楽しそうにケラケラ笑ってくれる【やり方】足を前に出して、揃えるように床に座るお膝にベビがまたがるように座らせる両

いつもご覧いただき、ありがとうございます楽健法を学んでくださっている方が、素敵な感想を書いてくださいました。ありがとうございますご家族の身体ケアにと学んでくださり、今はご自身の体力づくりにもなっているとのこと。片方の脚で立ちながら踏んでいくので、バランス感覚や体幹がしっかりします。一通り踏むと4kmのウォーキングと同等の運動量になると言われているので、健康な身体づくりができます。運動になるだけでなく、踏み方を学んで施術ができるようになり、自分も踏んでもらえるからしっかり身

何年か前の写真ですが後ろ足を壁について上げる最初は３センチくらいの高さからそれをだんだん高くして板のような物に変えて逆立ちみたいな感じそのうち、犬のほうが理解してひょいと後ろ足を上げてくれるこれを人の足や座った背中に変えて応用したらちょっとした技になるでしょって事で習いました聡南もはっちゃんも頑張ってましたね〜今度はしんのすけとLaLaに教えなくちゃ

体幹を鍛えたいやっとかいそして昨日バランスボールが届きました🚛さっそく座って何かやってる座るだけなら私でもできるって座った瞬間ボールが転がりﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ意外に体幹あるやん見た目以上やろちょっと得意げなのが鼻につく丸いもので思い出した昨日“桃”買ってきました❤️冷やして食べたいと思いますﾀﾉｼﾐｰ出発前のbreakタイムあー、落ち着く～今日帰ったらこっそりバランスボールチャレンジしようにできるんだもん、負けてらんない今日もよき１日となりますように

6月の金曜日の白石はほぼ広いお部屋が取れています。Sっちゃん、先週に引き続きお休み。寂しいです。来週は元気になって来てくれるかな？Hさんも今週もお休み。ご旅行のようですから楽しまれているといいですね😄太極舞からです。準備運動で体を温めほぐします。それから13にいきましょう。金・水はもうかなりスムーズ。最後の通して踊るところは練習部分ではない動きが1つ入ります。その分、動きが若干速くなりますから意識して準備して下さいね。前の週からの木のパートはゆったりした曲なので