ブログ記事4件
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GW中に夏物のファッションに目をつけショッピングを楽しむ！去年はこのサイズだったし、試着。。同じサイズなのに入らない。。この落ち込みをなくし、長く同じ体型を保つには？？？ポイントは背中とヒップ仮に体脂肪、体重をキープしても洋服にすると着れなくなる、、そんなお悩みをお持ちの女性も多いのでは？体組成自体が同じでも、筋肉の伸び縮み率が変わってしまうと洋服のサイズは変わってしまいます。筋肉は曲線やサイズにメリハリ
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念願の星乃珈琲へ行きました♡朝、行ったら、珈琲に、パンと、ゆで卵が付いてきた！朝、タンパク質を入れると、腹持ちや、エネルギーの上がり方がめっちゃ良い。卵一個でも、いつもと全然違うからびっくりー。気になって、調べてみたら、朝、タンパク質を摂ると、1日の摂取カロリーが抑えられるという研究結果があるそう。他の資料でも、タンパク質は、血糖値を安定させ、食欲を抑えてくれるので、朝、摂取すると、日中の食べ過ぎや、ジャンクフードへの誘惑を抑えてくれるとの事。
皆さんこんばんは!!今日はいかがお過ごしでしたか？こんないい天気なので俺は今日は朝から家の掃除…部屋とリビング掃除と全部の部屋のスチームモップかけやら窓掃除。洗濯もしながら気づいたら14時を過ぎていた…全身汗だくだし。空気の入れ替えしてようやくエアコンつけてシャワー浴びてゆっくり過ごしていました。夕方銀座移動して…店長の莉紗ちゃんのピラティスをがっつり受けてきました。ヨガとピラティスやって痩せて体型と体幹整ってくると…街歩いていると、人のお腹を見てしまう…
