体型を変えるダイエット

初めましての方もいつも訪問くださる方も数あるブログから見に来てくださりありがとうございます♡女性らしい洋服、コスメ、料理などが大好きなPCブルベ夏の30代女子です♡ワクワクしたりドキドキしたりする気持ちを大切に毎日楽しく過ごせたらと思っております💕つたない文章ですが最後まで読んでいただけたら嬉しいです♡こんばんは♡今週は暖かかったのでゆっくりお散歩したりお出かけしたりとまったりパワーチャージできました楽しい週末…♡わたしはチーズケーキが大好きでチーズケーキだけの

こんばんは。お久しぶりです！！すみません、ずっと忙しくてブログの更新を怠っていました...😅いや、もう本当に本当に忙しくて新しい方を募集させて頂く余裕が全くありませんでした。今の生徒様方々には私の目と知識をうまく活用して頂けて本当に有難い限りです！！先月からストップしていましたインスタの方も写真を上げて更新しています。そちらから、レッスンに興味をもたれてレッスンスケジュールを知りたいというお声を頂きましたので取り急ぎ、レッスンスケジュールを今晩更新させて頂き

月2回木曜日9:30～Zoomにて開催中のオンラインボディメイクレッスンの様子です。(^-^)/お家にいながら。私の指導のボディメイクを受けて見られませんか？😊✨私が教えるボディメイクは。現代人のストレスを抱えた女性に多い浅い呼吸を深い呼吸に変えて。筋肉の流れを止めない様に。動きの途中で踏ん張らない様に。『骨格通りに柔らかく伸縮する筋肉』を自分で作ります。作為的に作られた体の無理ある動きよりも。何より自然な身体の動きは美しい。自分の理想の体型は自分で作る

新年明けましておめでとうございます！2022年初頭のブログ、テーマは、皆さんが一番知りたい事です。年末年始、たくさんの美味しい物を頂きましたね。しかも、運動不足で！私も、同じです。これから生活が普段に戻りますが、身体がなかなか戻りませんね。みんなは、あなた太ったね、とは言いません、心で思っていても。ズボンのファスナーがキツイ事は、自分わかっていますね。みんなもわかっていますよ、きっと。さあ、どうしましょう？もちろん、暴飲暴食をやめて下さいね。そして、痩せた？と思わせ

～40代からのダイエット～💎「健康のためにも」体重を減らしたい！💎体重よりも体型を変えたい💎常にダイエットしている、もしくは考えている💎何度もリバウンドしているそう思っていらっしゃる方は、早く始めてくださいね！≪結果重視!!選べる痩身≫気になる箇所を集中ケア新規限定痩身コース／120分(施術90分)【2024】4月分お申込み分3名様限定(ホットペッパー新規クーポンよりお得になっています)《¥20000→￥13000》★3月スタ

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。本日から2月がスタートですね。張り切ってまいりましょー。さて、昨日の朝は日曜恒例のオンラインフィットネスセミナーを開催致しました。（※オンラインフィットネスセミナーご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す週1回45分間の月会費制オンラインセミナー)冒頭では1週間のご様子をざっくばらんにお聞きしていきながら色々なお話に膨らんでいったりするのです

今年も夏がやってきたーお出掛けなくてもーー！お食事会なくてもーー！出勤しなくてもーー！夏(*´∀｀*)だからーやっぱり痩せたい！引き締めたい！って思ったーあなたが何より素敵！そんな、あなたを今年も応援📣したい！綺麗になるって最高〜最強〜メガデトックスお試しまだまだ受付中変わりたい！諦めたくない！脳スイッチ🧠入れた瞬間→から→変われてる！オバサンになんてならない！部分痩せキャビお試し大人気〜受付中キャビって⁇どんなの⁇効果は⁇ダイエットカウンセリング受けて

この投稿をInstagramで見る美しい姿勢の人は。１０００倍きれいに見える。😊.ーーーーーーーーーー.wordPressにて、コラムを書いています。.🆕⏩『体型を変えるために必要な３つの事』.ボディメイクインストラクター歴８年の私が。レッスンで分かった事、知った事、お役立ち記事を挙げています。.プロフィールの@kiyosumi_bodymake👆kiyosumi-bodymake.comへどうぞ😊✨😆👍️➰.ーーーーーーーーーー..オンラインレッスン

本格的にダイエットを初めて10日が過ぎました糖質を抑えてお菓子もやめてタンパク質中心の食事に切り替えようと決めたけど甘い物や炭水化物な好きな私には辛すぎるダイエットかな！？と思っていたけどでも案外辛くなかった！食事だけで充分足りているから甘いお菓子を食べたいって気持ちにはならないし口寂しい時は胡桃をちょっとつまめばそれで事足りるなので、今のところは順調に続けられてます。ブロ友さんの真似をして食べた物をノートに書くようにした📒そうする事で食べ過ぎ防止もできるし(笑)食

みんなの回答を見るダイエットかな前半は食事を色々食べすぎてしまってたけど後半は糖質オフの食事を開始して運動も内容を変えて🕺🏿今のところ順調あっ、私は今のところは体重は計りません体重を計ってしまうと減らないと凹んでしまうから体重より今は体型を変える事を重視してやってます！

カウンセリングさせていただく大半のお客様は今までにたくさんのダイエットを試されています。◯◯だけダイエット・1日1食ダイエット・置き換えダイエット…でも挫折あり・リバウンドあり。色々お話してる中で「体重は減るけど脂肪は変わらないんです」と言われる方がほとんどです。脂肪を燃やすには十分なビタミン・ミネラルが必要となります。肥満はカロリー過多の栄養失調状態↓バランスが悪い↓生活習慣病偏った食事による必須栄養素の摂取バランスの崩れが「肥満」となります。これが

和歌山県紀の川市痩身エステサロンアイディール・エスオーナーセラピストの山本ちえみですあけましておめでとうございます！今年は身体のことについてこちらにコツコツと綴っていきますご覧いただいた方の、何かお役に立てると嬉しいです皆様どうぞよろしくお願い致しますさて、年始というと何が浮かびますか？グータラ過ごす正月太りなどなど...その他に、女性にとっても嬉しい「セール！！」いやいやwセールに因んでオシャレ

はじめまして！和歌山県紀の川市痩身エステサロンアイディール・エスオーナーセラピストの山本ちえみです今日からブログはじめますここでは、一生太らない為の身体づくりのことダイエット成功へ導くマインドのことコンプレックスがなくなる楽しい未来のこと自己管理についてや老化のことなど...その他にも^_^自分の体験をもとに少しずつ綴っていきます過去の私と同じようなお悩みを抱えていらっしゃる方々に少しでもあなたのお役に立てると嬉しいです

こんばんは。今日は、雨雨雨・・・の一日でしたね。レインコートの入っていた手提げ袋を無くしてしまいました・・・。絶対無くすと思って、持ち歩かない様にしていたのに。がっかりです。ーーーーーーーーーーさて。今日から、ダイエットについて書いて行きたいと思います。今日は『まず自分の現状を知る』です。皆さんは、毎日体重計で体重測っていますか？測って毎日ブログに書いていらっしゃる方も多いですよね。体重は一つの目安ですのであま

おはようございます。『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)/☆近日のレッスン☆〇秋葉原スタジオレッスン４月５日（目）１０時～１２時（90分）その他のレッスン日程各レッスンスタジオ♪（地図）お申込はこちらをクリック★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆人は、悩み事がある時は自分の体型や姿勢や健康にまで気が回らないものです。特に女性はそうですよね。でも。運動する。体操する。これだけは絶対

こんばんは。『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。ヾ(´ー｀)☆近日中のレッスン☆○深川スポーツセンター・多目的室（グループレッスン）レッスン会場(地図)２０１８年２月11日（日）１０時００分～１１時３０分１レッスン２０００円／９０分お申込はこちらをクリック★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆カナが左足のくるぶしの内側を骨折して。明日で丸２週間が経ちます。朝は、主人が会社に行く前に送ってくれるので

こんばんは。『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。ヾ(´ー｀)☆近日中のレッスン☆○深川スポーツセンター・多目的室（グループレッスン）レッスン会場(地図)２０１８年２月11日（日）１０時００分～１１時３０分１レッスン２０００円／９０分お申込はこちらをクリック★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆今日の秋葉原スタジオ・グループレッスンの様子です♡◆痩せたい！...って切実に悩んでいる人が。うらやまし

こんばんは。『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。ヾ(´ー｀)☆明日のレッスン☆○秋葉原スクエアスタジオ（グループレッスン）会場の場所２０１８年２月８日（木）１０時１５分～１１時４５分（１０時集合）１レッスン２０００円／９０分お申込はこちらをクリックさて。今日は気持ちのいいお天気でしたね！(*^▽^*)私は朝、ウォーキングに出掛けました。ウォーキングしながら、途中でストレッチもやってしまうので、一石二鳥で

こんばんは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今日は、銀座スタジオにてセミプライベートレッスンでした👇◆「私ボディメイクしてるの❗❤」って。誰かに言えますか？😊✨❤＊＊＊◆何か言われないかな～って心配ですか？😊✨🙋🙆🙌「ボディバランスって言うエクササイズに通っているのよ😉🎵💃」と言えばいいですよ🎵＊＊＊◆カラダはバランスが大切です。それは“ヒップ何cmに対してウエスト

こんにちは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。昨日は、深川スポーツセンターにてグループレッスンがありました。↓↓↓◆いくらハードに筋トレしても。骨盤が立っていなければ、理想の体型には近づきません😲❗😥😰😅＊＊＊◆骨盤が立った状態で初めて腹直筋、腹斜筋、腸腰筋等々の筋肉は使われます❗😊🙌🙆🙋＊＊＊◆骨盤が前に傾いているか、後ろに傾いているか、骨盤を立てるって、どんな感じ方なのか・・・自

こんばんは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今日もいいお天気かと・・・思ったら。意外にまだまだ・・・寒い！！(＞_＜)一日でしたね。明日は、少し暖かくなってくれるといいなぁ。明日は、深川スポーツセンターにてグループレッスンですね。骨盤の位置を確認し、呼吸で横隔膜が上下できている事を確認したら。明日のレッスンでも、まず肩甲骨周辺、背中、上腹部。足、足首、ふくらはぎ、太

こんにちは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今朝は、スッキリと晴れて！気持ちのいい朝ですね(*^▽^*)。昨日も、寒い一日でしたね。お昼前から、雪がちらつき・・・。そんな中、中学受験中で学校がお休みのハルと・・・インフルエンザで学級閉鎖中のカナ・・・二人で仲良く、一日中お家で、ゲーム、YouTube三昧です。週明けには。テストが山の様にあるらしいのに・・・。いいのか

こんばんは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今日も寒い一日でしたね。明日は、また再び寒波がやってくるようですね。体力が落ちると、風邪のウィルスにやられやすくなります。適度な運動を心掛けて、気を付けましょう。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆さて。昨日のレッスンの日記からです。いつもレッスンで言っていますが、骨盤が前に後ろに寝転んでいる状態では腹

おはようございます！輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今日という同じ日は二度と来ない。明日があるさ、と思わないで一日一日を、悔いないように生きましょうね！今日はこれからレッスンです。今朝のレッスンはキャンセルが相次ぎ・・・Cさんお一人様です＼(^o^)／今日はラッキーですね！！どうぞ宜しくお願いします❤(*^▽^)/★*☆♪ーーーーーーーーーーー今日も寒い一日でしたね。まだ、雪

◆ずっとレッスンに通ってくださっている43歳・Aさんです。😊❤🙋🙌☝＊＊＊◆2014年8月2日78kg➡➡➡2018月1月28日68kg💪🔥🎵＊＊＊◆お顔もハツラツとされていて、必要な所にちゃんと筋肉がついていらっしゃって、姿勢も本当に良くなられました。何かスポーツをされている様な引き締まった体型になられました😊🙋🙌🙆❤💕🏃🚶🎿＊＊＊◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと。自然に笑顔になれますよね😊✨輝く様な笑顔になれる、女性の為のボディメイク・エクササイズです❤⤴

こんばんは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆実は。不幸は突然やってきてしまいました。今日、カナがサッカーの練習でこけて。左足の足首の関節を・・・グキッ・・・ってやってしまい・・・(T-T)お昼前に主人におんぶされて帰って来ました。すぐに近所の整形外科へ行って、レントゲンを撮ってみると・・・。腓骨（ひこつ）の先、外

おはようございます。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今日も寒い～～～！！ヽ(;´Д｀)ノ寒すぎて、断捨離が１１月から止まったままです・・・。どうしたものか・・・。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆さて。金曜日は、秋葉原スタジオにてレッスンがありました。今年、初レッスンのＭさん。(´艸｀)いらっしゃいませ♡ボディメイクとは、何でしょう？

こんにちは。輝くような笑顔になれる女性の為の『RIEボディバランス・エクササイズ』ボディメイクインストラクターの水上りえです。今朝の銀座セミプライベートレッスンの写真です。◆息を吐きながら、横隔膜が上がる感覚に神経を集中させて。体幹をきたえて行きます！😊🎵🙌🙋🙆＊＊＊◆筋肉と脂肪。脂肪の奥にある硬い筋肉💪😄。筋肉をトレーニングする事で、骨も丈夫になりますよ！😊＊＊＊◆ぷよぷよした脂肪を落とすには。有酸素運動を自分でやらなければなりません。それは、各自

こんにちは。輝くような笑顔になれる女性の為のボディメイクエクササイズ。『ＲＩＥボディバランス・エクササイズ』清澄白河ボディメイク研究所ボディメイクインストラクター水上りえです。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆今朝は、深川スポーツセンターにて。グループレッスンがありました。今日は、久しぶりにレッスンにいらっしゃった方がたくさん！年末に。11月末位から、急にパタパタっとお休みの方が増えて。「インフルエンザになりました・・・」「胃

こんばんは清澄白河ボディメイク研究所ボディメイクインストラクターの水上りえです。今朝は、秋葉原スタジオにてグループレッスンがありました。◆実際にカラダを動かしてみると。思っていたより、動けないものなんです。コツコツと、カラダを動かす習慣を身に付けましょう❗🙆🎵＊＊＊◆体力をつける為にも、自荷重の筋トレを❗🙆🙋😊歩くにも、体力が必要です。焦らずに。出来る事から始めませんか？＊＊＊◆二の腕を細くしたいなら、肩甲骨から動かす。脚を細くしたいなら、お尻の筋肉から