体力強化

押忍🥋4月最後の稽古でした😊5月は稽古少なめとなりますが、夏休みにはかなり多めに稽古やりますので、ご安心ください！

0-2歳児を預かるお父さんの勤務する保育園の散歩は午前午後の２回あります💛お父さんも、勤務時間の都合上(7-10時)、朝の散歩に出ています！ギターの時間🎸、リズム体操、床の雑巾がけ、座禅などの後、散歩では、いくつもの安全なルートの中から、①体力強化②いっしょに手をつないで歩く③地域の方との交流をはじめ、最近は春の草花を観賞したり、花を摘んで楽しんでいます(^^♪花でとくに人気があるのはタンポポです💛今はいろんな場所に力強く咲いていて、男の子女の子に関係なく

押忍😊今回は春休み企画で、勉強📖➕稽古🥋で実施しました🤙

押忍❗️4月の日程です

押忍今日で年度の最後の稽古でした🙆新年度は春休みの平日から稽古を開始しますのでみんなでワイワイ空手をしようぜ🥋押忍😀

押忍❗️3月17日(日)は石黒道場主催の若獅子カップ型空手道選手権大会でした😊

１６日（土）と１７日（日）は我がウイングジムと桃大ボクシング部、名古屋の高校生たちとの合同合を桃山大学の練習場で行いました。我がジムからは龍大ボクシング部のアツキが参加しました。初日は朝１１時からロードワーク。まずは桃大の中を３０分間のロードワーク。終わるとそこから桃大の中にある坂道を自転車を押して駆け上がるダッシュを１０本やりました。いつもやる四天王寺にある愛染坂に比べると緩やかな坂なのですが、長さが２倍ほど。初めて参加する桃大の選手たちにはかなりきつかった

押忍🥋本日は少数精鋭です😊翌日は石黒道場主催の大会のため出場者は稽古後に居残り稽古です🤭

来月ゴールデンウィーク時繁忙期に向けて、体力強化、、、。↑みにくくて、ごめんなさい斜度15%速度7、0キロ大股早歩きを3分↓斜度4%速度12キロ15分↓斜度6%速度16キロ2分脳に酸素がいかないくらいマジでキツイ、をこなして心拍152達成ならず、、、。足は全然平気なんだが肺なのか呼吸が全然追いつかない。

押忍今日から3月の稽古が始まりです本日はフィジカルトレーニング、ミット稽古、スパーリングをして型試合の選手は居残り稽古をしました

皆さんこんにちは♪footism🟡🟢のオニザキです😊今日はfootismの活動日でした。コーディネーショントレーニングと題し色々な動きに取り組みました。色々な動きだけでなく、今日は運動量を確保する狙いもありました。運動量が多いと水分補給も必要となります。汗をかいてその分の水分補給もしっかりとる。この当たり前のサイクルを当たり前になるように。そんな思いで今日の活動は行いました。全体的に走る内容が多かったので、皆んなハアハアしながらも良い笑顔を見せてくれました。走ってばかりだと

おはようございます。今日も一日が始まりましたね。今日は土曜日朝から良いお天気です。昨日がフルタイム勤務初日やっぱり一日だけだったけど疲れ方は今まで以上でした😅来週からはずーとだから少し体力強化しないとなぁーって思ってます。これを機会にジムでも行こうかな(笑)さぁー今日の一日頑張ろう。

https://youtube.com/watch?v=KyvmH0hSwUY&si=b3sfaEV8SW0Jv4LDコーチ陣が鬼と化す！野手SPメニュー②ショートver.春季キャンプ恒例スペシャルメニュー。今回は若手の野手陣が行った様子をお届けします！更なる体力強化へコーチ陣が鬼と化すなかで廣岡選手がサボる！？全編はBPBDXで！！◆BPBDX（バファローズプレミアムボックスデラックス）はこちら↓https://www.buffaloes-bpbdx.com◆チャンネル登録は...y

たーくさんはないですよ。ぼちぼちのほほんと過ごしていけたらいい。人と比べず穏やかに。願い事と言うわけではないけれど、今年も55日程たち我が家の第一難関突破！済。次は3月末に関門が訪れます。それまでがんばりまっす‼️ーーーーーーーーーーーーー断捨離進捗状況❌新年度になるため子供達の教材整理予定。子供達と私の洋服もチェンジ！体力強化継続中！

押忍2月最後の稽古日です今日もフィジカルトレーニング、ミット稽古を行いました😊稽古を一旦締めて、自主練で「組手」をやって、打たせ稽古して終了です👌🥋

押忍3月の稽古日程をご連絡致します🙇【3月の稽古日程】⭕️東集会所2日（土）、16日（土）10:45-12:00⭕️西集会所24日(日)10:45-12:003月はフィジカルトレーニング、ミット稽古、スパーリングです😊

今日は足利市の仙人ヶ岳コース通称『仙人アルプス』8時40分岩切登山口からスタート⛰️梅とロウバイの花のトンネルがお出迎え💠花の甘い香りでスタートから癒されました沢コースを90分ほど登り10時10分には仙人ヶ岳頂上に到着曇り空で気温もそこまで上がらないお昼にはまだ早いのでここから仙人アルプスの縦走女仙人ヶ岳の山頂で山仲間メンバーに遭遇(女性)職場の仲間４人で登って来たそうです「よしさん？！」久しぶりに会ったのに俺のこと覚えていてくれて嬉しかったです少しお

３日坊主とはまるで自分の事を言ってる様に感じるそんな継続が苦手な自分をつくづくだと・・・育毛にしても体力強化にしても自己啓発にしても花粉症対策にしても３日坊主とは言わないまでも例えば1年間ずーっと継続できたか？となると疑問特効薬など無いのだから継続して努力するコレが大事なのだが継続できれば良いのに・・・特効薬など無いのだから継続して続けることが大事３日坊主この言葉にすっかり甘えてしょうが無いか⁈と誤魔化す自分がい

押忍今回も夜の部でしたがしっかりとフィジカル＆ミットで追い込みました😊

今日から三連休になるが今年のカレンダーを見ると三連休が多いような気がする。1月にもあったが、今月は2回もある。今年は退職まで1年余りとなり繰り越している年次休暇も完全消化する予定であり週5日勤務することはかなり少なくなりそうだ。そのため、家の片付けなどをする予定であるが孫が生まれたらどうなるか分からない。妻も、趣味の多肉植物熱は冷めそうだと言っているし。まあ、今年は野球の試合数もかなり増える予定でありまずはそれを優先することとしたい。その

押忍今回の稽古もフィジカルトレーニングから始まりミット稽古を行いました走るメニュー多めでやりましたのでみんなクタクタでしたね

押忍2月の稽古日程となります🥋【2月稽古日程】4日(日)、11日(日)、25日(日)17:30-18:30場所に関しては以下のメールアドレスにお問い合わせください^^石黒道場大高支部kyokushin.okamoto@gmail.com

コントロールにこだわりたい・・・いろいろなスポーツをしてきて、僕がこだわってきたことは、コントロールだった。どんなスポーツでも、第一にコントロール、そして、スピード、パワーに続いた。コートロールを維持するためには、体力と精神力、そして身体つくりが必要になる。身体バランスは、ランニングとランが必要なので、走ることを中心に体力強化も心掛けてきた。小学校３年生から、毎日走っていた。走ることがスポーツの技術向上だと信じていたからです。スポーツテストは、中・高と９点１０点で占

ウチの娘は寝かしつける時のトントンはかなりの効力あります（笑）枕元のクマの人形から心拍音が流れます！その心拍の裏でトンを入れます（笑）心拍、トン、心拍、トンのリズムでやってると入眠する！！止めずにやり続けるのがポイントなので自分の右腕に乳酸がたまってきて腕が疲れてきます！そんな時左腕で支えるとかなり長持ちします！左腕は救世主です！！！トレーニングやと思って右手の限界付近までやってもう無理から救世主左腕を投入します♪育児にはかなり筋力が入ります！だんだん体重も増えていくし世

勝ち残りの５点ゲーム・・・全面シングルス勝ち残りの５点ゲームを３面でしました。４２・３７・３４試合計１１３試合もちろんハンディあり５点・４点・３点・２点・１点取れば勝ちとランク分けしました。この練習の目的は、強い子の練習です。ミスをしないゲーム展開プラスラリーを大切にする。なのでスマッシュ・プッシュは、強い子はなしです。相手が誰でも集中して試合する。そして、あげなくてもいい点はあげない。常に集中して、簡単なミスをしないことと、勝ち残りなので、体力強化にもなり

押忍🥋今回の稽古は30分フィジカルトレーニング30分ミット稽古仕上げのフィジカルトレーニングで終わりました😊居残り自主稽古は組手とミット🙆‍♀️

【重要】本日の東集会所での稽古ですが、管理人のミスもあり集会所が他の団体が使用しています😰急遽、大高小での稽古に変更しますので参加される方は大高小学校へよろしくお願い致します。時間は変わらず13:30-14:30です🥋

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか１月の誕生石ガーネットガーネットは血液の循環を活性化して力を与えてくれるので今の寒い時期にはおすすめ冬場のトップスはコートをはじめ暗めの色合いが多いのでお顔の近くに赤があるととても華やかガーネットといっても色々あってどれも素敵♥こちらはペアシェイプカットモザンビークガーネットはこの深みのある赤が魅力こちらもモザンビークガーネットしずく型のドロップカットで厚みのある分、黒っぽい赤に見えますこ

願いを実現させるには。こんにちは！大川礼子です。プロフィールはこちら→★★★今日はいつも通りに起きたあと、朝時間がいつもよりタイトなことに気づきブログはいつもの通り？ひとり言、です。そんな今日は叶える力、について。昨日の記事で書いた通り『自作自演と、役得と。』行動を阻害するのは。こんにちは！大川礼子です。プロフィールはこちら→★★★今日は、年明け最初でかつ今年度最後の大学授業。あっとい

押忍❗️今日から大高支部の稽古が始まりました😊少数でしたが走って、蹴って、殴って身体を動かしました😉