体力つくり

こんばんは。まっちゃんです。マグロ族の相方来店いつもありがとう〜パワーチャージしよるよないろいろ話せてよかった！秋の旅行は延期ちょこちょこ、遊ぶことにした！諦めたりはせんけどタイミングよね。やはり彼女と行きたいし。時間は平等だ。切り替えは早いよ〜今日はかなり久しぶりのハードなヨガやってきまーす！遊ぶための体力つくり着々と進行しております。ねじれ筋伸ばしも気づけば一カ月つづいてるなんちゃ痩せんけどな笑頑張りまーす。

健康でいるとその有難さはわからないですが、2年前のコロナワクチン2回目接種の副反応副作用で死ぬ目に遭いました。体力・気力が全滅で伝い歩き１０ｍがやっと。しかし、ゴルフをやりたい執念で自己流リハビリから始め、体力回復に努めてきました。まだまだヘロヘロですが3月には念願のＡＳが達成できました。そうなると気持ちが前向きになり今は回復も順調なことを実感できる段階まで来ています。長生きしたいと健康本を物色してたら、なんと標件の記事（小冊子版）が週刊ゴルフダイジェスト（2016年NO.２）に有

こんにちは、大島へぶんです。僕は駅とかではエスカレーターは使わず階段を使うようにしています。身体を動かす良い機会だと思うからです。老化は足腰から…と言うじゃないですか。まあ、こんな事を言う事自体が年寄りくさい気もしますが😅でも、いつまでもライブで立ってギターを弾きたいですからね🎵頑張ります！👍ワンマン・ライブやります！☆７月8日（土）小田急相模原エルトピートMusicHeavenvol.9大島へぶんスペシャルopen18:30start19:00charge￥1

エスペランサジムは、SDGsのジェンダー平等を実現しよう！の目標(ゴール)を掲げています4月9日のボクシングイベントSTAYGOLDでは、メインイベントを女子ボクサー達が勤めましたエスペランサジムはボクシングを通じて、ジェンダー平等を実現します

たまさかです前回のブログで「ウォーキングを頑張るぞー」と書いたのですが、目標が大きすぎたなぁと感じていますブログを書いた翌日、甥っ子ちゃんが我が家に立ち寄ってくれました。彼は、仕事帰りは徒歩で帰ることを習慣にしているそうです。勤め先の天神から自宅まで２時間近く歩いて帰ってるそうです。ちなみに朝は地下鉄を利用してるそうです。つい最近まで関東の方で働いていたのですが、あちらでは会社から自宅まで６キロの距離を毎日歩いて帰っていたとのことでした。私の家はちょうど帰り道の途中ということで

こんばんわお久しぶりです。体力つくり記録です。●１０月１８日体力つくり６２日目●１０月１９日～１０月２１日体力つくりお休み●１０月２２日体力つくり６３日目●１０月２３日体力つくり６４日目●１０月２４日～１０月２８日お休み●１０月２９日体力つくり６５日目●１０月３０日～１１月４日お休み●１１月５日体力つくり６６日目３分で断念(笑)●１１月６日

昨年夏場からは散歩＋百均筋トレアイテム他で、概ね週３から４日(気分で)年明けてからは自転車🚲＆百均筋トレアイテム＋公園(健康遊具)ジム最初のころは自転車約40分＋公園ジム(筋トレ)約30分リュックの中にタオル､飲み物､ﾁｭｰﾌﾞｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞを入れて出発ルート上に公園２ヵ所(小)と(中)(小)には子ども用複合遊具、ブランコ･鉄棒＋健康遊具(ベンチ２種=上体反らし２種、脚ぜんきょ?用)、広場(中)には子ども用複合遊具、動物ベンチ、踏み石(足裏)、上体反らし(+腹筋)ベンチ、前屈、

2～3、「絶対に違う」って言いきれるエピソードも混じっているけれど、基本的には合っていると思う☆っていうか、いま、世界中どこもタイヘンよね・・・。

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）ですノルディックウォーキング（スキー用ストックを改良した2本の専用ポール（ノルディックウォーキングポール）を使用して行う、歩行運動の一種）先日、1人ノルディックウォーキング🚶‍♀️となりましたが、1時間みっちり歩きました😊お近くの方、お時間合えばぜひご一緒に♫✴︎毎月1回、開催予定です。こちらでお知らせしますね📝さて、今年のノルディックウォーキング🚶の歩き納め🚶‍♀️新宿

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）ですノルディックウォーキング（スキー用ストックを改良した2本の専用ポール（ノルディックウォーキングポール）を使用して行う、歩行運動の一種）一緒に歩きませんか？？ポールのない方は、レンタルも可です（レンタル代別途かかります）12/15(木)10:00〜11:00場所→練馬区光ヶ丘公園周辺✴︎参加希望の方には、集合場所など詳細お知らせいたします。お気軽にお

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）ですノルディックウォーキング（スキー用ストックを改良した2本の専用ポール（ノルディックウォーキングポール）を使用して行う、歩行運動の一種）新しいポールを新調しました✨先日、堀江先生主催のノルディック教室で初サポートをさせていただきました🚶‍♀️銀杏の木やもみじも🍁見事な紅葉の中、気持ちよくゆったりと〜フォームを確認したり体調や近況をお話ししながら参加

最近すいじんの憩では時間になるとラジオ体操の音楽が流れますスタッフさん達も体力をつける為に少しでも体を動かすって気持ち良いですね足立区保木間5-34-4介護付き有料老人ホームすいじんの憩

【国慶節】1949年(昭和24年)10月1日、毛沢東が中華人民共和国の建国を宣言。【衣替えの日】官庁などでは、10月1日に制服の衣替えをおこなう。【体力つくり強調月間】(10月1日～10月31日)総務省や文部科学省ら9府省による、体力つくり国民会議が中心になって、国民の健康・体力つくり運動が展開される。【魚食普及月間】(10月1日～10月31日)食卓での魚の消費をすすめる活動が行われる。【赤い羽根共同募金】(10月1日～12月31日)戦後の1947年(昭和22年)に始めら

今日も越しいただき☆ありがとうございます☆あなたの魂と潜在能力に寄り添う聴・速読トレーナー宇宙におまかせファシリテーター琵琶湖を預かる滋賀県よりあきです！自己紹介はこちら→❤Hello！我が家の犬の「大福」は息子か私と朝晩散歩に出かける。30～60分、時間の赦す限り「大福」に付き合うと1日の歩数は10,000歩を越える。ケージ生活4年の保護犬だった「大福」が地球に足をつくことに怯えお散歩できなかった頃が嘘みたい！お陰様で私は1.2

ちょっとまとめて更新します８月２３日体力つくり３２日目！この日もまずはストレッチから！で、地獄の・・・をやろうとしたけど時間がなくて断念。基本、やるなら午前中にしたいので出来ない時は夕方にストレッチだけとか思いきってやらないのもありなのかも？無理はしない。でも休み癖は付けないようにしたいなそして８月２４日体力つくり３３日目！ストレッチからの～なんとなく準備運動してオワタ(笑)８月２５日体力つくり３４日目！今日はこっちのストレッチだけ。８月２６日体力つくり３

８月２１日体力つくり３０日目！この日もいつも通りのストレッチ！でも私は体が激硬いので全身まだほぐれてはいません(笑)でもとりあえずどこか痛めたり、筋肉痛や体が動きにくくなることを予防する為にやっています。最後までやりきってるけど、痩せるというよりは、太らないって感じ。これは食事は普通にしているから。お菓子も食べちゃうし。我慢したら続かないから、我慢しないで無理はしないでとりあえずやる！

８月２０日体力つくり２９日目！このもいつものストレッチ！そしてこの日も頑張った！地獄の１１分ええ汗かくわぁ

８月１９日体力つくり２８日目！この日もいつものストレッチ！そしていつものダンス！波があるけど続けて行きたいなぁ。でも午前中じゃないとダンスはいつも出来ないから、午前中に時間ないと難しいのですよ

８月１８日体力つくり２７日目！この日もいつものストレッチ！からの～頑張ってまーす！！

８月１７日体力つくり２６日目！この日もまずはストレッチからそして！やりきったぁ～！！なんだろ？地獄の１１分やったら、やったぁ！って気持ちになりますしんどいけど(笑)

８月１６日体力つくり２５日目！今日もストレッチ～！！そして地獄の１１分たのすぃ～

８月１５日体力つくり２４日目！この日はなるねぇさんのストレッチ！もう起きて動いてるから意味ないのかも？(笑)からの地獄の１１分！で、最後にもう一度ストレッチ！ふぅ～やりきったよ～更新は止まってますが、続けてますよー

８月１４日体力つくり２３日目！ストレッチ～からの～地獄の１１分！！はぁ～今日も頑張ったぁ～

８月１３日体力つくり２２日目！この日もまずはストレッチそして地獄の１１分！！凄い汗かいた～でも食生活は普通だから特に痩せてはない。でも太りもしない(笑)でも自分の出来る範囲でストレッチやダンスしてることで、体力は少しずつ付いてきたよ仕事はしんどいけれど、帰ってからご飯作れないくらい倒れ込んでたけれどそれはなくなったから、体力ついて来てるってことだよねよきよき

おはようございます昨日は、１日眠くて【連日朝が早かったら】更新忘れていました８月１２日体力つくり２１日目この日もストレッチ！からの〜地獄の１１分！！でした〜毎日、ストレッチだけででも汗をかくようにしています。

８月１１日体力つくり２０日目！この日もストレッチでもこの日はストレッチだけ。無理はしない。ストレッチだけでも何もしないよりはマシかな。

８月１０日体力つくり１９日目！この日もストレッチ～からの～そして頑張ってみた！うぇぇぇぇえいっ！！！爆汗だぜぃ！！疲れた

８月９日体力つくり１８日目！この日もいつものストレッチ〜この日も睡魔に教われた(笑)こんなことってあるの？でもたぶん、身体が冷えて睡眠の質が下がってるから眠いだけかと。夜にぐっすり寝たいよー

おはようございます８月８日体力つくり１７日目！いつもストレッチストレッチの途中から恐ろしく睡魔に教われ終わったらそのままマットの上で爆睡(笑)そんなことってある！？あったんだなこれが（笑）