体力つくり

富士通スタジアムレッスンあります^^是非来てくださいね^^いい汗かきましょう！よろしくお願い致します^^

おはようございますよ〜し、今日頑張ったら休みだ〜週末に近づくにつれ…体力が…40代に入ってから職場健診であちこち引っかかりだして…精密検査で全てクリアしてるのでご安心をそれから気をつけないとな〜ってその後数年たち台湾旅行に行ったんだぁ〜九份だったっけ？階段が長くて…一緒に行ってた友人が早く行きたいのか歩くスピードがめちゃめちゃ早くて振り返っても貰えず…置いてけぼり帰国後、足を鍛えないと旅行楽しめないって思って、自宅で自転車漕ぎを始めたよ最近は、自分の身体を

今日も朝トレーニングに行きました。なんと、今まで週に5回あったトレーニングがなんと2回になるそう、、えーーーすごくよかったのに、、モチベーション下がる、、😭😭😭月曜はヒーヒーしてたけど昨日、今日と回復した感じ16時間ファスティングも始めました。わたしのルールとしては最終何時に食べてもいいけど必ず16時間後に食事することがんばろー目指すは大村崑

こんばんは。まっちゃんです。気温差があり今日は暖かかったですがまた下がるみたいですね。気をつけねば体調不良よく聞きます同じ穴のムジナのお客さんはノンストップで動くので疲れまくり〜まるで鏡気をつけねば休まなくてはボロボロになりますね整体いったりマッサージいったりゆっくりしてねーまるで自分に言ってるみたいですが。たまには休んでよ笑アクアイグニス淡路島お客さんから聞きましためっちゃキレイでめっちゃいいらしい。行ってみてーと言われました。淡路島は熱い

ホホイがホイホイ♪ぽえよです。――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまったぁ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【吉見の魅力を満喫です③】前回は胎内くぐりで安産祈願をした所まで記事にした

チョワッス☆ぽえよですﾉｼ――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【オハヨウゴザイマス】オハヨウゴザイマス。10/22(日)の朝になった訳です

ドモッスﾉｼぽえよです。――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【在予定を消化ですぞ④】さてさて、次行きましょうね。そうそう。いつも行こう行こうと

チワッスﾉｼぽえよです。――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【残予定を消化ですぞ②】さぁ、腹減りました。ハラヘリヘルハラです。って事で、我が家で

どもども、ど～も♪ぽえよですﾉｼ――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【残予定を消化ですぞ①】さて、麓に降りて山頂で食べようと持参したアップルパ

ハイヨ♪皆さんご機嫌麗しゅう？ぽえよですﾉｼ――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【神様はよく見てます①】イキって、選んで、ニャンコの目☆男

どうもでワッショイ♪ぽえよですﾉｼ――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【駐車場に着きました】日和田山の駐車場に到着です。駐車料金は300円

やぁやぁ、どもどもﾉｼぽえよです。――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【オハヨウゴザイマス】オハヨウゴザイマス。10/21(土)の朝なんですっ

ほほほいﾉｼぽえよです。――――――――――――――――――――もう一月が終わってしまうぅ～。まだ記事は昨年10月なのにぃ～ｗｗｗ。このままじゃ、ブロガーとしての信頼が失墜するぅ～～…。（＾ω＾）・・・元々、信頼なんてないから、ココは気にしなくて、良さそうだよね？ってな訳で、そろそろ節分の季節ですが、2023年10月の旅記事の続きをドウゾ♪――――――――――――――――――――【体が重いんです】2023年10月の話です。遅れてやってきた食欲の秋も相まり、も

6時ちょっと過ぎに高尾山口駅に着くようにいそいそと出かけていきました高尾山でご来光を眺めるためです毎年のことながら、結構な人出ケーブルカーに乗って山上駅まで向かいました厚い雲に覆われていて、ご来光も微妙な感じ・・・気温は０度・・・何とか雲の隙間からご来光臨めましたありがたいです日本の安心安全を願うばかり辰年は良くも悪くも激動の年良いことが起こるように願うことしかできませんさて、毎年体力チェックも兼ねての、高尾山ハイクですが・・・今年も男坂、一気に上れました〜「

1．除雪車運転（2）12/1に除雪車が配備になった。来週から床が不利そうなので、早速運転の要請があれば早朝６：００頃から１２：００か、１３：００～１８：００頃の運転となる。①まず、軽油の準備１３７～１３９円/L*20L~40Lの準備。②オペレーターの訓練の実施。③除雪作業時には、オペレーターと前後の誘導員が必要となり３人お確保が必要である。④町内の居住者は、約5０人で内６５歳以上が８０％も占めており、限界町内である。⑤しかも、この物価高で生活が苦しく働いてる人が多い。⑥休日以外

おはようございます今朝もウォーキングからスタート深呼吸して〜昨日よりまた少し寒く感じる朝胃癌術後に体力造りで始めたウォーキング心整う時間‥この時間が好き音楽を聴きながら‥テクテク今までになかった時間に感謝胃癌術後、寒がりになって今からこんなに着込んでいたら、これから先どうなっちゃうのって感じモコモコ‥昨日は長男のところへお届け物ドライブがてら赤羽まで銀杏が真っ黄色に色づいて綺麗だった一緒にランチ生姜焼き定食ご飯半分、生姜焼き3分の1長男にお手伝いしてもらって、お腹

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です先日ノルディックウォーキング（スキー用ストックを改良した2本の専用ポール（ノルディックウォーキングポール）を使用して行う、歩行運動の一種）のイベントが開催され、サポートスタッフとして同行させていただきました10月はウォーキング講座（イベント）同様、ノルディックウォーキングイベントも続きます外を歩くのには最高の季節今回のイベント依頼は、昨年初めてノルディックウォーキング

【国慶節】1949年(昭和24年)10月1日、毛沢東が中華人民共和国の建国を宣言。【衣替えの日】官庁などでは、この日に制服の衣替えをおこなう。【体力つくり強調月間】(10月1日～10月31日)総務省や文部科学省ら9府省による、体力つくり国民会議が中心になって、国民の健康・体力つくり運動が展開される。【魚食普及月間】(10月1日～10月31日)食卓での魚の消費をすすめる活動が行われる。【赤い羽根共同募金】(10月1日～3月31日)戦後の1947年(昭和22年)に始められた「国民助

今日の大阪も朝から曇り空😅もぅ慣れっこの気圧痛💦朝からチクチク＆ズキズキしておりましたが、ずいぶん涼しくなってきたので近所をウォーキングしてきました☝️6月位から数ヶ月サボってました……見事に、体力落ちてましたねー😂🥲出発5分で息切れが始まり💦膝もガクガクしてくるし💦そのうち立ち眩みも💦50分近く歩きましたが3回立ち止まって休憩しました😅何事も継続ですね😅実感しました💦また、ボチボチ続けていこうと思います☝️

NHKのあさイチあさイチ毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みなさんの声。放送中にメールやＦＡＸで寄せられる疑問・質問に、時間の限りお答えします。生活がちょっと楽しくなる、気持ちがちょっと軽くなる・・・あさイチはみなさんと一緒に…www.nhk.jp録画しておいて観たい時だけみるシステム先日のお題は「ウォーキング」だったのでこれは

八木沼です。本日は上級者の方々が多く参加されました。上級者の方々は技術はもちろん、常に高い向上心を持って稽古に参加されています。だからこそ現在の級まで至ったと思いますが、その稽古に取り組む姿勢には私も刺激を受けます。組手の時間も余っている方は他の人の動きを食い入るように見ていました。今月末に試合に出られるとのことですが、きっと良い結果を出してくれるのではと期待します。

毎週木曜日は富士通スタジアム川崎でレッスンをしてますわ^^外でのレッスンだから、最高に気持ちいいです^^今日も素敵な一日をお過ごしください^^https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstabio.cc%2FENDOmasahiko%3Ffbclid%3DPAAaaqNlISDm8BuASHU7A1c5x1wDD0Ks_BRg2fGdeGHexerYQbCYkVNavoSPM_aem_AWk3TXAHNQQVgay-X6cLLVaEpYO6

休職中の夫。お家でダラダラと過ごすだけでは、体力の低下が気になるとの事で、隣の市の運動場へ走りに行っています走りに行くだけなら2〜3時間もあれば帰ってくるはずだよね？なのに10時頃に出て行って、18時過ぎに帰ってくるんですが...何やってんの。え？普通ってどうなん？そんなに時間がかかるものなん？そこで問い詰めたら、漫画の立ち読みなどの寄り道をしているらしい本当に？？実は女と会ってんじゃない？？せっかく休みなんだから、お掃除したりお庭をキレイにしたり、子どもの面倒も見てくれて良

同い年夫婦、オッティとすーこの日常をお届けするブログです。※（）内の文字はすーこの脳内会話です専業主夫オッティに怒られてばっかりの様子や日々のあれこれを描いてます。お盆休み最終日は、夢と現の間を行ったり来たりしてました〜ノーオコオッティもたくさん寝ていたので、怒られることはありませんでした。私、この休み前に調べほしいお願いしていたのにどれもしてくれなかったわぁ。オッティのお願いは聞いたのに〜あれもこれもダメって言うから申請という名のお願いをしてるのにさ。。。私のことは後

やる気が起きない日が続いています…彼とのお家デート飽きたのも片道1時間ちょっとかけてこの炎天下向かうのに体がバテてるのか…（外歩くのは3分とかなんだけど…)何より競馬資金が尽いたのがテンション下げてる要因か…もう色々がこの暑さでやる気なくなってます先日娘を連れて昔お世話になった方の法事に参加させてもらったのだけど炎天下の中電車を乗り継ぎ（電車の中は涼しいかw)駅から徒歩8分娘がいるから10分以上かかるかもで命を守る選択としてタクシー利用500円でした（運転

おはようございます副作用で二日間、目眩と軽いつわりのような感じムカムカ。そして、強い眠気でずっと寝ていた。朝の体調で無理なく動く！昨日は、体調がよかったので、ゴルフの打ちっぱなしに行ってきた30代の頃からお誘いの多かったゴルフあの頃は、自分に時間もお金の余裕もなかった。癌になってから、チャレンジしてみようと思った一つがゴルフ術後の回復をみてから始めようと計画していたけど、抗がん剤治療になってしまったので、副作用の様子をみてから初めることにした。昨日、念願の打ちっぱなしへ

一応、行政書士受験生のシンママです。朝ヨガです。勉強効率を上げる為、仕事のストレス解消でせめてもの週一ヨガをしています。今、休日は試験勉強に捧げるため趣味のダンスや筋トレお休みしています。せめてもの運動。デスクワーク、試験勉強で固まった身体をほぐさないとガチガチです。お誘いがあってもお断りすることもあるので、早く受からないとお友達いなくなる、、

カンカン照りの中、日本三景のひとつ松島を観光してから、昨夜実家に戻ってきました今回のおひとり様旅行では、いろいろ有名な神社仏閣を巡ったのですが、とにかく階段や起伏の多い所が多かった階段を上りあがると、ゼイゼイ、ヘトヘト日頃の運動不足というか、脚力が落ちたことを実感これからも機会があれば、日本の中でいろいろ行ってみたい所があるけれど、まずは足を鍛えることからかなにほんブログ村

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です【参加者の声】自治体主催ウォーキング教室参加＊40代女性『教室に参加し始めてから、エレベーターをじっと待つよりも、階段を使う方が時間も有効に使えて体も動かせてラッキー✌️と思えるようになりました！楽をすればその事に慣れちゃうんだな…と実感しています。階段を使い出したら、体が楽に動かせるようになっています』教師終了後、階段で会った時に笑顔でお話ししてくださいました。運動の習慣