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お昼ごはんはいつものお店でナスの豚肉巻きのランチをいただきました。美味しかったですしお話の相手をして下さったおじさま達に感謝です😊今日も私の生存確認をありがとうございました(笑)🙇♀️本当はもう一件用事があったのですが体の冷えを感じてお腹も痛む気がして一旦帰宅しました。少し休憩中です。
こんにちは。5月から月2回レッスン前に15分、おまけのレッスンを始めることにしました。現状、60分のレッスンだけでは生徒さまの体調や近況のお話をする時間がちゃんと持てていないことにもどかしさがありました。ヨガのことだけではなく、色んなお話をしながらご自身を整えて、気持ちよく過ごしていけるように何かプラスになることができたらと思っています。例えば、『呼吸と瞑想」『筋力アップ』『自律神経や更年期のこと』『体の冷え』など内容はその日の生徒さまに合わせて変えていきます。
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
焼肉屋さんに出かける時足元、腰も冷えるので久しぶりにこちらが登場しました。低音タイプのカイロです。愛用しています💗それでもこの冬は数回の出番程度で過ごしていたのですがここ数日の冷たい風や冷え込みはなかなか体にこたえましたので手術前ですし万全を期してカイロを貼って出かけました。椅子に座っている時も膝掛けを使っています。マスクは勿論手洗い消毒も勿論そして体を冷やさないように少し神経質気味に気をつけて過ごしています。それがストレスにならないようにも気
ここ数日体の冷えを感じています。ここのところのお天気の変動に体がついていけていません。強く冷たい風もこたえたのかもしれません。体が芯から冷えてしまった瞬間があったのかなかなか頑固な冷えです。寝ていても寒くて😨お布団を重ねたり。そこで、今朝は葛根湯を飲みました。こういう時は私の体にはよく効いてくれます。体がぽかぽかしてくるのです。朝ごはんは、こちら💁♀️今日もヨーグルトとコーヒーです。
花粉の飛来がピークだとか目に見えないのでどれだけ酷くなるのかわかんないが私の症状を見ているととにかく酷くなってきているのは確かピークというのならいつになったら下降するのだろう??早く一日も早く減ってきてほしい夜中薬のせいで腹痛体が冷えてしまって夜中に体を温めるために温かい飲み物を飲んで少し食べたなんとか暖かくなってくしゃみも出ずに就寝起きたのは8時だった起きたもののちょいと外に出るのが憚られた出たら花粉にやられそうだとしばしファナンヒ
初めまして、アメリカ🇺🇸フロリダ州在住運動嫌いでも緩く・楽しくヨガで冷え症改善を伝えるevelily_life/ゆかりですコンプレックスに振り回されてばかりだった私がヨガと出逢い感じた体の変化や心の変化をここまで書いてきましたこれまでの記事はこちらです!1)コンプレックスを埋めるためにずっともがいていたアラフォーの過去2)プチパニックを経験した私がヨガと出逢うまで3)再びアメリカへ!アラフォーのリベンジヒストリー今回は、実際に
♡初めての方は→こちら今年に入って体調を崩されている方が、とても多いです。テレビを見てもYahoo!ニュースを見ても、有名人の方たちの体調不良がよく載っています。皆さんご自身や皆さんの周りで体調を崩された方はいらっしゃらなかったでしょうか。あらたにコロナも増えてきて、インフルエンザや風邪で熱が出たりなどの体調不良も多いです。やはり日々の疲れやストレスによる免疫低下なども要因の一つにありますね。「その日の疲れ、その日のうちに」という言葉もあるように、疲れはなるだけ溜め込む前に消化し
【体が春仕様になる】ことで、上(頭)から順に関節が弛み出す季節がやってきました緊張していた頭が弛み肩甲骨が開くことで季節に合わせた体を上手に使いこなしてゆく肩甲骨がガチガチに固まっていると特にその間にある胸椎1番~3番の椎骨の弾力が損なわれ花粉というきっかけに冷えて乾いた体が過剰反応を起こしクシャミ、鼻水、目のショボショボを誘発しますそして順々に骨盤も弛み開くが、閉まる力も必要です腰椎4番は、骨盤の開閉に関与しているので、骨の弾力性と筋側(対応する筋肉)がきちんと
昨夜はドラマ「さよならマエストロ」を見おえて録画の韓国ドラマを途中まで見て就寝夜中なんだか寒かった朝ゴミ出しのために8時前におきて完全防寒で外に居間に戻って朝ドラを見ていたがなんだか寒い体が冷えている熱があるわけではないので風邪ひいたわけでもなさそうなんだかわからないそれに眠くなってきた覚悟を決めて寝床にそれから2時間の熟睡10時半頃飽き出してきたとにかく体が冷たい暖かい物w食べようと急遽ラーメンを作ったもう11時近かったので朝飯と昼飯兼用だ
10月の状況について書いていきます。まず体調について、18時以降の体調不良(倦怠感、飲食をすると吐き気が出る症状)、下痢は前月と同じで殆ど無い状態でした。不眠の症状は少し改善しました。中途覚醒は相変わらず3回程ありますが、1時間以内に寝られる事が増えて日中の眠気も以前より無くなりました。18時以降に胸が苦しくなる感覚は、時々ありました。この1ヶ月間は特に記憶に残る事はありませんでした。少し9月の内容と被りますが、9月末に喉風邪をひいて吐き気と下痢の症状が出た後、喉風邪が落
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>腸の動きを悪くする②運動不足・体を冷やす・夜型の生活など。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます④https://youtu.be/Pjo4np9JXZcお尻を小さく!④https://youtu.be/27wJXwJ9DPY
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら→☆リバウンド遍歴はこちら→☆寒い日が多くなりましたね例年よりは温かい日が多いけど朝はやっぱり特に寒いそこで毎日必ずやっていることで冷え対策になることがあるんですそれが食事の時に気を付けたい●よく噛む●ゆっくり食べる●背筋を伸ばして食べるこれ痩せるためにも気を付けたい3つと同じです背筋を伸ばすと内臓の負担
こんにちは(*^^*)楽しく自分のキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆1年前くらいまではアイスを毎日食べないと気が済まない状態だった私冷凍庫にストックがないとそれだけでイライラしてたんだけど今はたまに食べるくらいでほとんど食べなくなりました去年はアイス祭りを開催そんなアイス大好きな私は20代前半の頃休みの日のお昼はアイスだけを食べるダイエット
ぎっくりで孫の成長知る師走久々にランチから間に合わせ夕食までほぼ一日滞在していたコタローいつものように昼寝誘うため寝室でお腹に乗せてトーマス試写会でも、全く寝ない、アクビしても、カラダがポカポカ温かくなっても眠気を振り払うように動き一向に寝ない諦めて障子の張り替え続行次第にぎくしゃく、腰がきっくりの一歩手前のような痛みでかがむのが困難になる。コタが重くなったのか私が
こんにちわロミロミマッサージ&フェイシャルサロンMeKeAlohaのマキコです。年末感が出て来ましたね!MeKeAlohaは、毎年12/31まで営業しています【只今の空き状況】12/2310:00~12:0012/2510:00~19:0012/2810:00~19:0012/3010:00~15:00忙しない年末ですが少しお時間を作ってお身体のケアも!!【今年の疲れは今年の内に】軽~いお身体で年を越しましょ★体の大掃除も大切ですが…家の大掃除も…私もご予約
おはようございます!今朝は寒かったですね〜と思ったら雪がチラつき始めました。天気予報は当たるもんだと感心してしまいます。(笑)さて、今日のテーマはデトックスを促す意味でも絶対的に必要な体を温めるお話しですこんなお悩みありませんか?とにかく手足が冷たい・・・特にこの時期(冬)は多くの方がそう感じていらっしゃると思います。体の冷え(手先/足先)は女性に多いと言われますが男性も同じ人間ですのでよくあります。私も例にもれず手足が冷たくなることがありますよ
オンセラの交換セッション会を開きました〜💗✨3人だったので二人がかりで一人を癒やしましたよ!✨オンセラは人によってそれぞれアプローチの仕方があって他の人のを受けるとあ、今度私もやってみよ〜✨って施術の幅が広がります☺💗✨どんなセッションもだけど一番は自分が受けたくてやってます😂セラピストはまずは自分が癒やされてることがとっても大事ですよね🍀✨癒やし合いっこができるオンセラは最高です〜♨💗✨#オンセラ#オンセラ温熱療法#癒やし合いっこ#セッション交換#内蔵の
健康的に過ごすための理想の体温は、36.5~37.0です。体温が1度下がると代謝が1、2割、免疫力が3割も低下してしまいます。体温が上がることで、免疫力は一時的にですが5~6倍になると言われています。そのため、理想の体温を維持することが大切です。温活とは、その理想である適正体温まで体温を上げる活動を指します。体温を上昇させて、体の免疫力を高めるのが目的です。適正体温を維持することで、免疫細胞を正常に保てます。温活の方法は様々ありますが、手軽にできるものが多いです。毎日その日の体
昨日は仕事から帰宅途中に頭痛がしてきました多分、雨が降ってきたから気象病だと思われます。おまけに、家の中に入るとドッと疲れが出てしまいました昨日の仕事では極端に重いものを持ち上げたりしなかったのに。(重いものはありましたが、なるべく持ち上げないように作業しました)他に体の不調といえば、若干のめまいと胃の不調(お腹が空いていない)、頭痛、腰痛です。腰痛は整形外科的な痛みではなくて、どちらかというとPMSっぽい内側からの痛みです。気分の落ち込みもひどかったです
皆様、こんにちは。更新が遅くなってしまいました。ごめんなさい🙏ぼんやりぼんやり(笑)過ごしておりました。電池が切れてしまったかのように力が抜けたまま…全くスイッチが入らず…良いのか悪いのか分かりませんが😆そんな感じの午前中でした。昨夜から今朝にかけてとっても冷え込みましたね🥶明け方に寒くて目が覚めて毛布を引っ張り出して掛けました。今使っている羽毛布団はまだ少し薄めのものなのでこれでは寒かったようです💦もう!💢…洋服も、お布団もまだ冬支度に間に合
小樽市インナービューティーケアサロン香羽⌘布ナプキン⌘本当によく質問されるのが『漏れませんか?』やっぱりこれが一番気になるし心配だよね…普通のナプキンでも漏れることあるから布ナプキンも同じことあるよ…でもね、布ナプキンの特徴をちゃんと知って使ってみよう\❤︎/*布ナプキンに慣れるまで*市販のナプキンとの併用*生理以外の日に*体を温める布ナプキン*体の冷えをとる布ナプキン*体を冷やすナプキンとの違い*生理の状態に合わせて使う*外出先での交換*洗い方経血の量
昨夜、寝ようとしたころ急にお腹の調子が悪くなりました。しくしくキリキリ痛み始めて、何度かトイレに行って少々下したら、おさまりました。その後は温かいハーブティーを飲んで、湯たんぽでお腹を温めながら寝ました。ハッキリした原因がわからないのですが、たまにこういうことがあります。その時々に原因はあるのでしょうが、「これ」と特定できない感じです。自律神経の乱れからくるのではないかとは思います。今回はコロナとインフルエンザでからだが弱っていることに加えて、少し冷えたのかもしれません。ココロが
近所の整形外科にインフルエンザ予防接種の申込みをしたら11月1日に予約が取れた。電話を切ってすぐにダメ元でコロナワクチン4回目の予約をLDLコレステロールの薬をもらう病院に聞いたら11月20日なら用意できるというからそこでお願いした。どちらも自己防衛のためだけど私から姑にうつしたくないのよ。毎年こまちは9月から10月にかけて耳毛がごっそり抜けるんだけど今年はフサフサかかりつけ医のミカ先生は昔、外飼いの子なんかは冬場の寒さで抜ける子がいたけど室内飼
秋や冬になると体の冷えが気になってきますよね。この時期は暖房をつけて体を温めることが多くなると思いますが運動や生活習慣、服装などで体を温めると暖房費の節約にも繋がりますし体にもよいですよね。◆体の冷えの原因◆【運動不足になっている】日常的に運動量が不足すると筋肉量も減ってしまいます。筋肉は体の中で唯一熱を生み出すことができ血液をポンプのように送り出して体中に血液を行き渡らせる役割を持っています。筋肉量が少ないと熱を生み出す力が少なくなり血行も悪くな
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですよ
こんばんは。またまた投稿があいてしまいました。続く時は毎日投稿できるのに、さぼり出したらあっという間に日が経ってしまいますね。今回こんなにあいたのは持病のめまいも関係してました。金曜の夜にグラっとめまいが始まり、土曜は一日中寝たきり、日曜は目が回ったまま過ごし、月曜に落ち着きました。ここ2〜3年、めまいの回数が増えたのと、強度が強くなった気がして、心配になったので、月曜に症状はほぼなくなっていたのですが、病院に行ってきました。もともと、20歳の時に「良性発作性
学習しない自分また体が冷えて体調不良に。あったかくして眠ったら本調子に戻りました。若くないってことを改めて忠告された気がしますずっと気になっていた右手首の痛みちょうど右膝も再発してきたので(癖になっている)整形外科へ行ったら腱鞘炎と。へ?そんなにカタカタしてないよ。しかも一ヶ月パソコン触れてなかったし。痛みは半年前からありましたが。体が硬いからそうなるのだろうか?とりあえず診断されてちょっと安心しました。しかし先生手ちょっといいですか?と右手を触ったかと
自律神経の乱れでしょうかあまり体調の良くない日が続いてます今朝はまだ暗い4時に汗びっしょりで目を覚まし窓を開けても風が無いので扇風機で空気を動かす作戦に出たけどそのまま眠れずに朝を迎えました6時半過ぎに二男と一緒に朝食その後8時に起きてきたオットが朝食を食べ終わるのを待ってちょっとだけ横になって歯医者さんへ行って…カーブスへ行って…お昼を食べて…皿うどん作りましたちょっと横になって生協の宅配を受け取って…それから本格的に2時間寝て…つまり家にい