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4月から、新しくできる運動、ストレッチは?って、ずっと探していました。3月まで続けていたリラックスヨガが建物の改修工事のため出来なくなってしまったので。他の施設で、ちょっとあちこち行ってみて、あ、これがいいかも!と、出あったのがピラティスです。3月~4月に、ひどい腰痛に悩まされて、整形外科、整体、、、とお世話になり、ちょっと落ち着いた今は、結果、もっと体を動かした方がいいとのこと。でも、間違った動きをしてしまうと、またまた痛くなるので、悩みどころでし
はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです人は「体にいいもの」「体にいいこと」と言われると興味がわきますでも、いいと思って使っていたもので、病になったり死亡してしまうことが公表され不安でいっぱいですまずは、飲むことをやめて、自分にどんな症状があるのか、ないのか、を知りましょうそして、医師に相談をしてください体にいいと思って行ったことが、体に危険であることになっては、元も子もありません本来体には、元気に生活するために
怖いよ、低体温化人間の体は36.5〜37℃の間が最もよく働けるようにできているのに現代人の平熱は35.5〜36.2℃だそうです。アメリカ・スタンフォード大学の感染症疫学チームの研究では現代の人間の体温は10年に0.03℃の割合で低下しているとの結果が出ました。これは低体温化と呼ばれ、現代病になりつつあります😰原因は屋内での空調環境や食生活の変化。夏の冷房または外の冷気や冷たい飲食で体は中からも外からも冷やされています。体温が低下することで内臓が冷え胃腸の働きが悪くなるうえ
日本人と”お湯”日本語では熱い水のことを“お湯”と言いますよね。でも基本的に日本語以外の言語には熱い水をお湯と一言で表せる言葉はなくお湯はあくまで“熱い水”です。例えば英語でお湯はhotwater。スペイン語でお湯はaguacaliente(agua=水、caliente=熱い)。中国語でお湯は热水または开水。(中国語で“湯”はスープを指します。)だからでしょうか??日本では昔から“お湯”をお風呂に汲み浸かったり諺や慣用句にも多用したりなど
健康十訓少肉多菜(しょうにくたさい)肉は少なく野菜は多く少塩多酢(しょうえんたさく)塩は少なめ酢は多く少糖多果(しょうとうたか)糖は少なく果物は多く少食多噛(しょうしょくたぎょう)食べ過ぎずよく噛む少衣多浴(しょういたよく)薄着で日光浴(またはお風呂かな?)少言多行(しょうげんたこう)口数よりも行動少欲多施(しょうよくたし)欲しがるより与える少煩多眠(しょうはんたみん)煩いは少なく眠りは多く少車多歩(しょうしゃたふ)車は少なくた
先日、買い物中に無印良品で見つけたのが「発酵ぬかどこ」30代は育児に無我夢中で自分のことなど気にする時間はありませんでした。45歳を過ぎたあたりから体調が気になりだし「腸活」しよっかなと軽い気持ちでまずは毎朝バナナ🍌入りのヨーグルトを日課にしてました。が!!これはどうやらNG行動だったらしく毎日同じものではなくて、他の発酵食品も摂るのが必要だと知り慌ててメニューを見直しました!ちょうどいいタイミングで出会った「ぬかどこ」タッパーとかより、見た目もシンプルだし何より毎日か
月の虹兵庫県高砂市で、黄土漢方ブレンド蒸し、吸い玉(カッピング)のできるサロン「月の虹」のセラピスト西ちよねです。ブログへの、ご訪問有難うございます。2月とは思えないほどの暖かさですね。これだけ、日々の寒暖差があれば体調崩す人、多いかもしれません。私は、睡眠時間を最低6時間、余裕あれば7時間とるようにして最近は、朝のラジオ体操(ライングループに参加させてもらって)そしてストレッチも取り入れて元気にしています。あっ。サプリも取り入れていますよ。そして
水か体か??どっちが問題??水は腐らない水は基本的に腐らないっていうこと、ご存知でしたか?ミネラルウォーターには賞味期限がありますが、それは水が腐るからのためのものではありません🖐️ペットボトルの素材が経年劣化し、中身の水の品質に影響が出る可能性があるからです。不純物のない純水は腐ることはないんです🤯でも、何かしらの成分や栄養分または細菌、それから容器に付着した汚れなどが水と混ざり合うと腐ってしまいます。で、考えてみてもらいたいんですがみなさんの体の中はがちゃんと腐
質問いただきました。なぜパン教室の先生はきび砂糖使うんですか?詳しくはわかりません。個々の先生のお考えあるので、そこは差し控えさせて下さいね😊個人的には…お姑さんのおすすめいろいろ調べて使いやすさ値段、味、手に入りやすい差?など考えてまずは…おっちょこちょいな私には忘れないように色がついたものが良かった☝️これで、材料の入れ忘れは問題なしはじめての頃よく忘れて失敗ばっかり😔きび砂糖を使うようになって美味しいパンを焼けるようになりました失敗もショックだけど…そ
健康にいいことをしていても、突然コブが大きくなっていたり、よくわからないことだらけだ。健康にいいことを、と思って始めたスクワットはすぐ挫折した。膝が痛くなってしまったから。やり方が間違っているのはわかるのだが、痛みで正しいかどうか判断するので、やっては痛くなり、休んでまた痛くなり、で、休んだままになった。高い大豆イソフラボンのサプリメントを買ってから、エクオールが体内で作られるかかの検査をした。普通にエクオールは作られている数値になっていた。この検査の会社は、いろんな検
こんにちは!今日は朝買い出しに行って、そのあと洗濯干して、その後に育児用品店にお出かけする予定だったんですが…妊娠する前みたいに俊敏な動きは出来ず笑午前中は、買い物と洗濯で断念しました午前中暑くなってきてたし、昨日の胃もたれが残ってて気持ち悪くなっちゃったし、電車乗って、お店に行く余裕がなくなってしまいました笑仕方ないので、扇風機の掃除を数年振りにしました!ホコリまみれで、油とホコリが一緒になっている模様。早く使いたいけど、こんなんじゃ体に悪いなぁと思い直し…油汚れ用の
5月最終日ゴールデンウイークもあっという間に終わって、東京もそろそろ梅雨にはいりそうです。5月、本部では、7段位試験や、公認指導員試験が行われました。結果は悲喜こもごも。それでもやっぱり、『楽しくなければ吹矢じゃない』こんなに楽しい『スポーツ吹矢』を多くの方々に知って頂くためには、何をどうすれば良いのでしょうか?ご来店くださるお客さまに、「吹矢って楽しいですよね?」「どうすれば広がるんでしょう?」「アイドルが吹いたら流行るかな?」「まずはコミックにな
お立ち寄りいただき、ありがとうございます二人の子どもはもう大人になっていますが子育て時代に子どもに作っていたごはん思い出、できごと反省、後悔などを思い返しながら綴っていきます甘いもの、好きですか?先に言っておきますが、私は子どものころから好きスナックは食べないけど、クッキーやおはぎなんかは食べちゃいます栄養学を学ぶ中で砂糖を摂取してから分解される過程や摂りすぎたら糖尿病をはじめとした病気になりやすいという事は普通に習うでも、子どもを持
夏野菜のオクラトロトロ山芋発酵食品の納豆ネバネバ…😁お疲れ気味食欲ない胃腸の調子がイマイチそんなときネバネバ食材が体に良い!って言いますよねでも『ねばねばマインド』は体にはよくないですよ〜脳活トレーニンググーパー体操やってみよー!グーパー体操.mp4Thisis"グーパー体操.mp4"by高橋智子onVimeo,the
Sasamary気血水シリーズのご案内美味しいものが飲みたい(取扱いたい)漢方の苦さや匂いに抵抗がある東洋医学の理論が難しくて分からないそんな皆さまにまずオススメしたいカラダ想いの漢方ハーブティーです難しい知識がなくても「選びやすい」をテーマにをブレンドした3種類。美ビューティー(血)和リラックス(気)爽デトックス(水)体質、季節を問わずその時の気分や体調に合わせて選んでもらえます。気体を生かす生命力。血と水を巡らせる原動力。血
確かなかなか売ってないと言われてたやつみーつけたしかも業スーで!!!ストレス緩和睡眠の質向上腸内環境整える!!良い事ずくめ!味は普通にヤクルトでした(笑)体にいいことは理解できますでも飲み続けないとですよねでも配達来てもらってまで・・・とも思うんですよね( ̄◇ ̄;)
どうにかして、ここから脱出しなきゃ!いま考えてみれば、脳出血で倒れて、なに寝ぼけたこといってんの、と思ってしまいます。大部屋の病室に移り、トイレ以外はベットの上やることもないし、この病魔は何を言いたいのか私にとって、どんな作用があるのか、考えてみた。pcを持ってきてもらうことに、それは失敗しどうなってしまうのだろう、と思い、それと同時にpcのキーボードが打てなくなる、ことを経験する。つまり、たとえば”キーボードを打つ。”であるならば私の心にある(キーボード)と言う感覚が、脳を
ずっと運動をしたいと思っていて。でも今の日常生活にこれといった問題がなく過ごせているとなかなか行動を起こせないまま時が過ぎ・・・と思っていたら先日「疲れにくい体にはピラティスがいい」という話を聞いたんですそしたらお!やってみよう♪ってなって早速YouTubeを検索私にもできそうな動画を見つけてやってみました今まで筋肉をつけたらいい体幹が大事ウォーキングが一番などいろいろな話を聞いて体にいいことは分かっ
【チャコールコーヒー】今月のアッププラスビューティ定期便に入っていた「チャコールコーヒーダイエット」を飲んでみました炭のパウダーが入った「チャコールコーヒー」炭の味がわかります焦げを超えた炭の味ですコーヒーも炭に近いので嫌な味ではありません『【12月のサブスクコスメ】アッププラスビューティ定期便!』12月に届いたサブスクコスメのご紹介【アッププラスビューティ定期便12月号】今月のアッププラスも期待以上のお得な中身ひとつ残念なのは、一部の人に入っていた「ぽ…ameblo.jp【チャコ
久しぶりに無印に寄ったので、カフェでランチをしましたとっても健康的なメニューで、なかなか家でこれだけ作れないので体にいいことをした気がします。おかずが4つが選べるセットにしようとQRコードで注文しようと取り組むもなかなか上手くいかず、長い時間が経過香港の人手不足を補うためなのか、QRコードをスキャンして注文するシステムが増えていますが、私は未だに苦手ですオーダー画面の途中で違う画面を開いたがためにもう一回QRコードをスキャンしてやり直すハメになったり、操作が分かりにくかったり、時
一週間分のロカボナッツ30g×7袋入りを食べてみました。ロカボ。昔は食べても太らなかったのに、今は食べなくても太る。いや、食べてるねん。毎日お菓子バリバリ食べとるねん。だから太るねん。だから動く仕事にわざとついてるねん。でも太るねん。こちらの一週間分のロカボナッツは、小分けになっていて、食べやすく、7袋(1週間分)入っています。くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入っています。糖質は1袋あたり1.6グラムらしいです。食塩と油は使っていないそうです。ロカボナッツとは。
市の施設へ行ってきました。今日も早起きできて、施設が開く朝1番の時間から行くことができました。市の施設が楽しくて、起きるのも早くなってきました。施設で体を動かしているので、眠りもより深くなっているのかな?今日も付き添いしてきました。息子とは、ほぼ別の部屋で過ごしているのですがやっぱり私がいたほうが安心なのかなぁ。。。来ていた子どもは今日は少なかったですが、同じ学年の女の子と鬼ごっこをしたりドッジボールしたりして遊んでいました。施設の先生達も本気で遊んでくれて、先
なんと今日は1日1個の体にいいこと何もなし。んー。たまにはそういう日もあっていいかな。ひねり出せと言われれば、歯医者できれいにお掃除してもらったこととか、うたたねしないで最初からベッドで寝れたこととか、お昼にビール飲んじゃったから、夜は我慢したこととか、それくらいでしょうか・・。なんか、レベル低いな・・。やる気のない日は無理してやらず、やる気のあるときに思い切りやろうっと。
前回のブログからあっという間に6か月。2022年もあと2か月です。7月は4年ぶりの娘一家の夏休み滞在で楽しくもありエネルギーも沢山もらいました。そして8月9月の家の断捨離。この3か月間のお疲れがどっとでたのか?10月よりあちこちの体メンテナンスをしつつ現在に至っています。そんな中でいつもいつも癒してくれるのはこのワンコです。ホントに可愛くて♪元気と癒しと温かみを与えてくれます1住むところを変えてみる2付き合う人たちを変えてみる3生活パ
今日の体重+0.5kg。また増えてるじゃないか。昨日下剤の話になって、仲良くしてくれてる人が、自分には効かない下剤があるからいる?って聞かれて、欲しいです、って言ったら、今日持ってきてくれた。さっき飲んだんだけど、クソまずい。水に溶かして飲むタイプのやつなんだけど、とにかく不味い。一気飲みどうにかしたよ。即効性があるらしいけど、どうだろう?出てくれるかな?出てくれないと困るんだけど。いつも飲んでる下剤飲んでないんだから。2時間くらいしたら効き出すかな?それにしても不味か
今日は人間ドックの日。ここ一週間、かなり食事に気を付けた(というか普段の半分も食べなかった)ので、体重は52.4㎏とまぁ満足。でも、身長が少し縮んで167.6㎝。168きってきた・・。さらにショックなのが、腹回りがなんと73㎝。ウエスト(一番細いところ)ではないし、生理直前だから多少お腹は出るけど、去年より3㎝以上太くなっている!これはいかんいかん。なんかやろーと思ってもなかなか続かないし、一日一個でいいから、何か体にいいことやろうと決意し、明日から記
最近新しい色々な体にいいことを試しているまるで健康貯金をやってるかのように今日は1円積み重ねた今日は2円積み重ねたたとえ金額が少なかったとしても自分の心や体に確かな実感があるということそれは紛れもなく自分にとってプラスに働く何か食べ物を食べたときの同じ感覚、自分の心や体にとって明らかにプラスのエネルギーを感じるという事柄私はそれをとても大切にしている加工品だったり並の食べ物では喉を通るまでは美味しいけれど幸せな笑顔にはなれるけれど喉を通り過
私は毎日朝5時に起きてます。何か目的があって起きている、とかではなく起きちゃうんです。5時に起きて、お散歩するわけでもなく、朝ヨガとかするわけでもなく。ただ目が覚めちゃうから早く起きて、コーヒー飲みながらネットサーフィンなんかしたりして。時間になったら動き出す。そんな感じです。早起きは三文の徳とか言いますが、何か徳がある感じはありません…体操とかお散歩とか、体にいいことでもしようかなぁ。って毎日思ってるだけ。朝にやるとよくて、できそうなこと、何かないかなぁ、と毎朝5時に起きて思ってます。
炭酸ジュースが大好きです。特にファンタオレンジが好き。ファンタオレンジは子供のころから好きです。1.5リットルの炭酸ジュースを3日間で夫婦で飲んでいました。お風呂上りにファンタオレンジを飲むのが私の楽しみでした。でも、やめました、炭酸ジュース。ひと月くらいになります。意外と恋しくないです。体の変化はないけど、若干、動きやすくなったかもしれません。主人とは4歳差ですが、だいたい同じような世代で、話が合います。私が子供のころはビールは酒屋さ