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3ヶ月前から整腸剤ダイエットで腸活してますが、→◆『医療ダイエット5ヶ月目【医療用整腸剤(整腸剤ダイエット)】で目指せ!!痩せ体質』2月上旬に低血糖から痙攣発作を起こしました。さすがにヤバイと思って、3日で体重+4kg増やして、見事にリバウンドしました。→◆『ダイエット継続の危…ameblo.jp今のところはこれといった効き目なし…。(;ω;)そこで!!整腸剤の効果をパワーアップさせるフラクトオリゴ糖を摂ることにしました。30包入りなぜフラクト
45歳、高齢母です中学一年と年中の子どもをフルタイム勤務でワンオペ育児で育てています今朝、体重を測ったら59.40Kgなんでなんで??ジリジリと増え続けていますここ最近は間食を控えているのに、その気持ちを無駄にするかのように増え続ける体重誰か止めてください〜〜脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食脳にいい最強の食事術[西剛志]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝はこちらを朝ごはん代わりに食べました↓SOYJOY(ソイジョ
菓子、健康食品、乳製品などを販売する株式会社明治が制定。日付はロシアの微生物学者で、1908年に食菌の研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したイリア・メチニコフ博士の誕生日(1845年5月15日)から。イリア・メチニコフ博士はヨーグルトに含まれるブルガリア菌が不老防止に役立つということを研究し世界に発表。この研究のおかげでブルガリア菌を使ったヨーグルトが健康に良いと世界に広まった。(日本記念日協会HPより)ヨーグルトは、カルシウム補給、整腸作用や美肌効果期待などの他、低GI値
低GI値って何?専業主婦12年から一転このたびヴィーガンローチョコレート🍫の認定講師になるべく国際ローチョコレート協会で勉強中のながせようこです。お煎餅🍘好きがはまったヴィーガンローチョコレートについてお伝えしていきます………………………………………………………………今日のテーマは罪悪感が無くなるチョコレートの選び方④『低GI値』についてお話していきます。低GI値、最近よく聞きますよね。簡単に説明す
今日の一言低GI食品GI値とは、炭水化物を50g摂取した時の血糖値上昇の度合い。そして、低GI値とは、その値が、55/100の食品。基本、白く精製されていないものは、低GI食品。お米は玄米か、分突き米、十割蕎麦・・・。精製度が低い炭水化物ほど、GI値は低く、食物性繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。肝臓をいたわり、なかなか良し^^低GI食品をもっと食卓に♪健康な食卓の基本です。
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ5年ぶりにコメ食べ始める今週は飛び休。。。夫がひとりでスキー旅行へ🎿同乗して、温泉連れて行ってもらおなーんて思いついたがけっきょく通院予約してしまいいつもどおりの休日。朝トレ~あしり~スクワットプレス/レッグカールレッグEX/ヒップスラストEX版グルードプレス/イン・アウターサイ水曜はスタジオday楽しく軽快に動きたい為脚は避けていた。先週から水曜あし。できるもんだストレッ
健康長寿新聞1月冷えこみ厳しい朝でしたが日中はお天気も良く過ごしやすかった金沢です今日は可愛いAさんとKさんに健康長寿新聞1月をお届けさせていただきましたお二人とも魅力的😍なんです聡明で可愛い❤この新聞を読んでますます綺麗になられること間違いなし髪の毛のお話〜のリフトアップのお話頭皮とお顔は繋がっていますから7デーツそしてお二人には7デーツをご試食いただいて(正確にはKさんにはお渡しした状態です)☆デーツナツメヤシの実。7デーツは在来種がある
本みりんLessonを受講してこんにちわ。もち、改め、kanokoですおもち🍡が本当に好き過ぎて、安易に決めたnameだったんですが、最近、Instagramさんの方とこちらアメブロさんでアカウント写真を変えさせていただき、顔を出したので、『おもち』よりも、本名にしようと決意し、kanokoに変更しました。引き続き、どうぞよろしくお願いします前置きが長くなりましたが、今日は『本みりん』を使ったLessonについてです先日、念願の本みりんSweetsLessonへ行って
ご覧いただきありがとうございます。東京都板橋区大山の自宅サロン女性専用・1日1名様限定ほのかな香りと優しいタッチでカラダとココロが和らぐ時をaromatherapysalon朋香(ほのか)セラピストのともこです。HPのブログを更新しました。明日も笑顔が溢れる1日になりますように…✨aromatherapysalon~ほのか~朋香aromtherapysalon朋香(ほのか)についてセラピストプロフィールトリートメントメニュー
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こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです過去ダイエッターだった頃の私は、晩酌から食欲が加速して締めにコーヒータイムでスイーツまで食べていたことをふと思い出しましたハメを外して最後の締めにラーメン食べて、その後コーヒータイムで甘いお菓子やケーキまで食べてしまい、次の日パンパンにむくんだ顔や体を見ていつも後悔の嵐
こんにちは、ヘルシーマルシェです。早いもので1月も今日で終わりです1カ月があっという間に過ぎていってしまう・・・今回はこちらの内容をシェアしようと思います玄米の栄養効果の鍵☆ミネラル・食物繊維・ビタミンB玄米の栄養と効果|健康の鍵はミネラル・食物繊維・ビタミンB-FoodforWell-being-かわしま屋のWebメディア-(kawashima-ya.jp)玄米は白米よりも栄養価が高く、健康や美容でも注目されています。そもそも玄米とは白米を精米す
私の健康のお助けは!!食べることワインを頂くのが大好きな私です。料理はささっと手早く美味しく作るのがモットーです。高齢になれば、内臓機能も若い頃とは違い暴飲暴食も控えなくてはと思います。野菜は蒸したり煮たり生野菜など食物繊維を出来るだけ多めに摂ること、タンパク質を摂取することに気をつけ、ワインも楽しく頂いています🥂それでもより簡単に栄養価の高い高品質の食品を毎日の食生活に加えて健康を維持しています✨昨晩の夕食は、ラブリーデフフレークをササっと振りかけて、食物繊維、鉄分、タンパク質を
おはようございますサツキです今回の妊娠は自分でもどうしちゃったの?ってとまどうくらい甘いもの欲する欲するクレープやパフェとか食べまくりたいけどそんな事した日にゃ妊娠糖尿病一直線なのでさつまいもやプルーンあとはデーツで凌いでますデーツは甘いのですが血糖値をゆるやかに上昇させるのでどうしても甘いものが食べたい時のおやつにぴったりスーパーやカルディの中東産デーツもまあまあ美味しかったちょっと皮が固かったり甘さがくどかったりするけど(^o^;)【割引クーポン配
『無印良品スティック切れ端干しいも』お値段は円カロリーは229カロリー無印良品で購入無印良品の干しいもは甘さは控えめだけど、素朴なお芋の味が楽しめるので、干しいもが食べたくなったら無印良品で購入する事が多いです干しいもは、低GI値で悪玉コレステロールの酸化を防いでくれて、むくみをとってくれるカリウムも豊富で、食物繊維もたっぷりとれるので、ダイエットに向いてるお菓子みたいですまめこはかなりおデブだけど、お菓子を食べる事が好きすぎて、まめこからお菓子をとったら楽しみがなくなっちゃうから
コレステロール値を増やさない食事外食だと高カロリーになりがちでも蕎麦なら低カロリー、高タンパクご飯と比べて低GI値お店の中は冷房が効いてるので温かい山菜そばに山芋をプラスしましたご馳走様でした蕎麦の栄養ルチン①血管を丈夫にする②老化を防ぐ③ビタミンCの吸収を促進するビタミンB1疲労回復効果ビタミンB2肌や粘膜の健康を維持する効果食物繊維腸内環境を良くする他にも、タンパク質、カリウム、マグネシウムなどなど、栄養価が高い山芋(長芋)
昨日は乳成分・白砂糖不使用のローアイスのレッスンでした。バニラの方はシナモンが入っています。シナモン入りには好みは分かれましたがちょうど残っていたスモモをつぶしてソースとしてかけたら甘酸っぱさがバニラにもチョコにもピッタリあってさっぱり食べれました。チョコアイスは半分レーズン半分アーモンドを混ぜました。この画像はアーモンドバージョン。ローアイスはカシューナッツで作ります。口当たりを、なめらかにするためにはフードプロセッサーで混ぜただけではどうしてもざらつきが残るので、少しずつミルサーに
万年ダイエッターの私に強い味方がきました!みなさん、もち麦食べたことあります?白米は食べるとすぐ血糖値がブワーっと上がってしまって糖の吸収がすごいんだけど低GI値の食品なので、血糖値の上がり方が緩やかになるのよ私、妊娠中に「妊娠糖尿病」診断されて毎日自分で注射打ちながら生きてたので血糖値の事はすごく自分なりに勉強したのでバーン!と上がっていかない食べ物を探してましたで、もち麦は低GI値なので激しく上がらないから血管も守ってくれるし、ダイエットにも向いている食物ですおまけに腹
16時間ファスティング53日目となりましたここ最近は、少しずつ体重が減っています。ストレッチ効果なのか、首・肩凝りの症状も軽くなっている気がします。最近、ネットで怖い記事を見ました。それは「血糖値スパイク」について。「隠れ糖尿病」と言われてるそうです空腹時間が長いと、なりやすいらしい…。その症状、身に覚えがあります。昼食後1時間ぐらい経ったときに、異常な眠気に襲われたことが何度も。一瞬眠ってしまったこともあり、そのときは「血糖値下がってるな〜」と軽く考えていました。食
今朝はそばがきです!熱湯かけて混ぜるだけ☝️早い、簡単、うまい、低GI値😋
こんばんわ。久しぶりにマドレーヌを焼きました~最近はシリコンの型を使うことが多くなったので、以前に購入したマドレーヌ型できれいに型からはずせるか心配でしたが・・・・なんとか綺麗に取り外せました今日は、バター不使用、全粒粉入りで作るヘルシーなマドレーヌを紹介します全粒粉は栄養価も高く、食物繊維も豊富です。さらに嬉しいことに、低GI値の食品なので、血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれます。米粉を少し減らして全粒粉を加えて作ってみま
私が何度もマイハニーの蜂蜜が低GI値と絶賛してますがそのGI値食とは?簡単に言えば食後の血糖値が急激に上がらない食品の事になります。GI値は昔なら糖尿病予防など病気に対して使われていた言葉でしたが近年の研究でGI値食を続けると脳にエネルギーを与え集中力、やる気、学習能力、記憶力アップにつがる事がわかってきています🧠体、脳だけでなく心にまで作用しその人の持つパフォーマンスを最大限に活かす事ができる食事が低GI値食になるのでこれから食品表示にカロリーでなくGI値が表示されるのではないかと期待
【スタッフのダイエット日記】おはようございます!!毎日1万歩以上のウォーキングと低GI値ごはんの地道なダイエットの甲斐があり昨年の12月からマイナス5キロ達成しました!!!ダイエットを始めてからトータルでマイナス9キロ!!!効果絶大なんでこんなに必死にダイエットをしていたのかといいますと長年の不摂生で気がつけばぽっちゃり体型…通り越して軽肥満に…😂なにより血液検査でほんの少しですが血糖値が正常値を超えてしまったんです😂💦お医者さんは「まだ様子
今日は余っていたオートミールでクッキーを焼きました。ザクザクで美味しかったです。以前はオートミールを白米に置き換えていましたが、たんぱく質が多いので腎臓を気にするようになってからは、やめていました。でも考えてみると100gあたりで比べるとたんぱく質は高くなるけど、オートミールは1食30g、1食分で比較するとたんぱく質はそれほど変わらないような…。その他の栄養価も高いし、食物繊維も豊富。糖質も低くてGI値も低いので、やはり良いかも?と思い、また時々食べてみようかなぁと考えています。体に良
こんばんは〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです今日は久しぶりのフレンチたまには美味いよね😋一生懸命作ってる明日から玄米菜食
今日は〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです先日からの血糖値スパイクの続き〜グルコーススパイクは白米、パンうどんやケーキ、清涼飲料水などの食後に急激な血糖値の上昇をもたらす物を食べた後に起こる乱高下ですこの乱高下により起こる症状には眠気があり、ひいては、肥満、糖尿病、認知症などが起きてしまう事をブログで書きましたこの血糖値の上げ下げはホルモンにより起こります、カルビ、タン、ミノ、ホルモンのホルモンじゃぁ、ありませんよ
こんばんは〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです昨日は眠気から血糖値スパイクを書きました、この血糖値スパイクは老化の原因、糖化を促進してしまいます、今日はその件を敷衍したいと思います糖化は老化の原因の一つで、もう一つは酸化です、老化の2大原因、酸化、糖化、酸化は錆びる糖化は焦げると例えられます、糖化は血糖とタンパク質が結びついて、不可逆的な物質AGEs(終末糖化産物)を作ります昨日、書いた血糖値スパイクの様な