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こんにちは、料理研究家、小料理屋「おヒロ」おかみのピロコ姐さんです。男性のおしゃれ料理教室、お酒を飲む人も、飲めない人も好き嫌いのある人もダイエット中の人も楽しめるお料理。あなた好みにカスタマイズしてお料理を提供する「小料理屋おヒロ」も不定期開催しています。面白そうな料理とか、美味しそうな料理見かけたら、とりあえずすぐにチャレンジ！さて、これ、レンジで作るとんぺい焼きなんです。材料はすべてコンビニで買えるそう。・コンビニのキャベツの千切り。・豚バラ肉・卵２個
こんにちは、料理研究家、小料理屋「おヒロ」おかみのピロコ姐さんです。男性のおしゃれ料理教室、お酒を飲む人も、飲めない人も好き嫌いのある人もダイエット中の人も楽しめるお料理。あなた好みにカスタマイズしてお料理を提供する「小料理屋おヒロ」も不定期開催しています。ごめんなさい！完成形のお写真忘れました～(笑)超簡単、美味しくてどんどん食べちゃう！しかも冷蔵庫で2日は持つ。冬なら３日くらいですか？でもその前になくなっちゃうよ～(笑)【キャベツと玉ねぎのマリネ】
こんにちは、低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、日本ダイエット協会インストラクター１級、２級食生活アドバイザー山田ひろ子です。自粛期間中に、皆さんダイエットしてましたよね。何しろどこへも行けないのだから、私もストイックにやりました(笑)その記録はこちら(笑)『ダイエット、記録なしで成功はあり得ない！山田の人体実験⑤』料理と手相鑑定の山田ひろ子です。2月4日からダイエット始めてまして、約2か月確実に2.5キロは落ちたかな？いや、少ないって？そりゃ、
皆様こんにちは(^_-)-☆ソムリエ料理研究家の真山です。日に日に春めいてきましたが、もうお花見には行かれましたか？今週末、まだ寒い青森の奥入瀬渓流・十和田湖を観光し、温泉にゆっくりつかってきます(^_-)-☆SalondeMahyaから5月の健康を保つおもてなし料理教室のご案内です。今回のテーマは、「オートミールで低糖質料理♪チヂミ・ポテサラ・クッキー」を作ります。オートミールとは、えん麦という麦を加工した大人気食材です。ごはんよりも血糖値の上昇がゆるやかで、食物繊維などの
こんにちは、低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、日本ダイエット協会インストラクター１級、２級食生活アドバイザー山田ひろ子です。danchuさんの特集好きなんですね。写真が綺麗だし、美味しいレシピが多いです。でもちょっぴりお料理が苦手な人には、めんどくさい作り方のものもありますけどね～。今回は、お豆腐特集なので買ってみました。日本人でダイエットしてて、たんぱく質摂りましょうってことになったら、豆腐に走る人多いんですけど(笑)ちゃんとたんぱく質摂ろ
こんにちは、低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、日本ダイエット協会インストラクター１級、２級食生活アドバイザー山田ひろ子です。お正月も終わり、通常モードに切り替える週ですね～。昨夜は、去年末からスタートしたダイエットセミナーのモニターさん達とのZOOMでのカウンセリング。なーんと年末年始、皆さん増量なしでした。特に節制するわけでもなかったのに今年は増えてなかったなということでした。やっぱり年末にスタートしておいてよかったです。お正月に増え
こんにちは、料理研究家、小料理屋「おヒロ」おかみのピロコ姐さんです。男性のおしゃれ料理教室、お酒を飲む人も、飲めない人も好き嫌いのある人もダイエット中の人も楽しめるお料理。あなた好みにカスタマイズしてお料理を提供する「小料理屋おヒロ」も不定期開催しています。飲み会から帰って、カップラーメンやお茶漬けで〆てませんか？(笑)そこをぐっと我慢して、こういうスープで〆ましょう。お豆腐も入ってるのでお腹にもたまりますし、味も少しパンチが効いているので満足度が高いです。
こんにちは、低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、日本ダイエット協会インストラクター１級、２級食生活アドバイザー山田ひろ子です。昨夜は牡蠣が安かったので、「牡蠣のグラタン風」を作りました。グラタン風なので、面倒なホワイトソースも作らなくていいし。むしろ我が家ではこれが好きかも～って感じですね。無理した低糖質レシピっていうより、こういう料理もあるって感じ。ホワイトソースづくりがいらないので、すぐできるし牡蠣のうまみがソースに出てるし、いいですよー。
こんにちは、低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、日本ダイエット協会インストラクター１級、２級食生活アドバイザー（１級は現状存在してません）山田ひろ子です。巷で、色々ダイエット法が言われてますけど、ぶっちゃけ「えええええ？」と思うことがあります。例えば、ウォーキング！比較的どなたでもすぐに実行できるとあって、歩いてまーすの投稿もよく見かけますが。。。。ちゃんと調べてますか？歩く時間帯によって効果が違うしやり方によっては逆効果な場合もあるんですよ。
低糖質料理豆腐のなめ茸煮最近ハマってるのが、低糖質料理。しかも簡単でお腹イッパイになる奴(^^)食べるの好きなんで、ついついお腹イッパイ食べちゃうんで、せめて夕飯は炭水化物少なめ、糖質少なめで研究しとりやす(^^)んで、今回は、「豆腐のなめ茸煮」なめ茸で豆腐を煮ます。これが超美味い！なめ茸は味が決まってるから、料理が楽なんですよねー(^^)しかも、豆腐がプルンプルンで超美味い！！やめられませんな(笑)あ、一応、ダイエット料理ね(^^)
低糖質料理の続きだ。これは餃子の具材を油揚げに詰めて焼いたもの、ずしっと来て美味しい。この3種は以前作ったもの。そして今回は小生でも作れる揚げのピザ。油揚げにケチャップを塗って、ハム、ピーマン、ミニトマト、の薄切りをのせて仕上にチーズを載せる。オーブンに入れて焼く。それだけだ。おー旨そうにできた。ハムの代わりにウインナーの薄切りの方がいいかも。揚げの油が出てきた。良く油切りした方がいい。これは美味しい。夕飯だ。午前中にOKストアーへ行ってきた。その時に買ったのがこれ。このアップル
今回のテーマは『低糖質料理』ライブクッキングで４品作りました(^▽^)/肉団子とシャキシャキ野菜卵とキクラゲの炒め物青菜と帆立のスープたっぷり野菜の冷菜初めての方限定！お得に体験レッスン受講できます。料理教室家庭料理マイスター体験レッスン自作料理がどんどん作れる本当の料理上手へ。1人1人の悩みにフォーカスしたカリキュラムで料理が楽しくなります。peraichi.com私が料理上手になった道のりをプログラム化し更に改善を加えた家庭料
こんにちは☺️曇り空ですが蒸し暑い火曜日です先日夫の友人が低糖質料理をご馳走してくださるというのでほいほいと追ていきました😅ずららっと並べてみます👇👆前菜からデザートまでぜーんぶ低糖質メニュー👀中途半端ではなくほとんど糖質を使っていない👀どれもすっごく美味しくて頭がくらくらしました😅お麩を使ったカール風スナックも目から鱗👀探究心に乾杯🥂ごちそうさまでした(`^ω^)=3ｵﾅｶｲｯﾊﾟｲ‼
こんにちは、せんたろうです。今日の仙台は少し暖かくなりました明日からさらに気温が上がって少しずつ春が近づいているような兆しが見えてきましたねさて今回は、料理初心者でも作れる超簡単な低糖質おつまみを4品作ってみました♪YouTubeはこちら↓↓◆本日の居酒屋メニュー◆鍋風ピリ辛チーズ豆腐ほうれん草のツナコーン和え厚揚げの納豆チーズ焼き鶏むね肉のスパイシータンドリーチキン
こんにちは、せんたろうです。今朝の仙台はしんしんと雪が降るとても寒い朝になりました⛄全国的に雪が降っているようですがみなさんの地域はいかがでしょうか？さて、YouTube「せんたろうの日常」のチャンネル名を変更しました新チャンネル名は「せんたろう夫婦のクックTV」という名前です！動画投稿をはじめて約8ヶ月が経過しましたが、結局、料理の動画しかアップしていないので、分かりやすい名称にしましたこれからもYouT
豚レバーもやしオイスター炒め低フォドマップレシピレバニラだと、ニラと玉葱、にんにくが高フォドマップなのでそれを使わないレシピです。2人前～3人前下味豚レバ200G生姜1片おろし酒小1醤油小1もやし2袋（400～500）人参小さめ1本片栗粉レバーをまぶす位ゴマ油野菜、レバーをそれぞれ焼く位調味料オイスターソース大1（ダイソーで売ってる朝日商事（
こんにちは〜マダムブロンシュですボストンでかなりの量を食べていたこともあり、ベスト体重から４キロもオーバしているこの体を改善しようと、低糖質食事を再開しました最近作ったのは、茹で卵と鯵とのマリネツナとわかめのサラダマッシュドカリフラワーです。マッシュドカリフラワーはマッシュドポテトの代用品ですが、言われなければポテトだと思うほど完成度が高いです低糖質ダイエットをされている方はぜひ試して見てくださいねー今日も皆さんがハッピーでありますように❤️
嫁のラーメンは、2人前（スープは2人前で、麺は4人前）もやし1袋キャベツ3～5枚人参５センチくらいの1.2ミリの短冊切りひき肉200～250胡麻油大1味噌大２～３チリペッパー1振りすり生姜1片酒大2醤油大1（キッコーマン金キャップ）味の素鶏がらスープの素小４～５（訂正）オイスターソース大２～３（ダイソーの朝日商事（株）さんの小麦、人口甘味
どうも、シズです今日は、【イオン】の【火曜市】だったので、行ってきました～。最近「キャベツ」が高かったですが、今日は「98円」だったので、嬉しかったですあと、【おかずバイキング】で、「チキン」買ってきました～。【おかずバイキング】、揚げ物がほとんどなので、「白身フライ」とか食べたくなりますね。あとは、「お肉類」とか「きのこ類」とか、「アーモンドミルク」とか、「ヨーグルト」とか、他にも色々と食料を買ってきました～。「お肉類」とか「野菜類」は、【
こんにちは先週右脇腹がチクチクするので病院に行ったら、「そこは虫垂（盲腸）だね」と言われ、歳を取ると急な痛みとかは出ないらしいコロナもあるし、酷い状態なら入院とか手術とかしてもらえるのかしら？と不安になりましたが、血液検査の結果、軽度の盲腸だという事で、抗菌剤で散らしてます。抗菌剤、一日一回ですが、飲んで数時間は倦怠感が出てちょっとキツイですさて、昨年より続けてた低糖質料理、効果が少しずつ出てます。人間ドックで体重は3㌔、ウエストは8㎝細くなってました
ちゅーるタイム♪先日低糖質ホットクックレシピ、【コックオヴァン】白ワインで作ってみましたで紹介した白のコックオヴァン赤ワインでもやってみましたよ！！材料全く一緒、白ワインから赤に変えただけ鶏もも肉約１７０ｇ、フォークで裏表穴をあけて塩でまぶして３０分置きました（雪塩使用）リードクッキングペーパーで水吸い赤ワイン100ｍｌに漬け込みローリエ１枚とあらびき黒コショウ1ｇ漬け込み時間も野菜を焼いてる間だけ野菜は玉ねぎ1/2玉、ブロッコリ
米粉のラーメンで肉味噌野菜トマトダレ冷やし中華市販のタレが人口甘味料などが入っていて使えないので作りました。トマト切らしてて…。トマト缶でタレを作れないかとレシピを探してみましたトマト缶に酸味があるから冷やし中華に最適かと。もやし、AJINOMOTO鶏ガラスープの素、胡椒、きゅうり、卵、AJINOMOTO顆粒本だし、マヨネーズ、サラダ油、合挽き肉、味噌、メープルシロップ、酒、醤油、海苔、トマト缶、酢、胡麻油、氷、レタスです肉味噌ひき肉
2人前（1枚分）カッコ内1枚分豚ひき肉100G×2（１枚分100G）キャベツ4枚千切り（2枚分）もやし1袋（200～250ｇの半分）干しアミ3.5g×2（3.5g）卵4個（2個）米粉60×2（60G）（みたけの米粉パウダー）水50CC×2（50CC）味の素顆粒本だし小1✖️2（小1）オイスター
炊飯器レシピは、圧力炊飯器では出来ませんのでご注意ください。米２合米２合分水大根３、4㎝輪切りで1㎝のサイコロ切り（無くてもOK)手羽元７、8本生姜1片のおろし味の素鶏がらスープの素大1か小5塩少々胡椒少々ローレル2枚酒大1醤油大1タレオイスターソース大1レモン汁小１メープルシロップ大1水大1
心と身体と食のつながりを整え喜びに満ちた未来の創造へと導くココロカードセラピスト＆カウンセラーナチュラルフードコーディネーター宮崎県国富町でみらいはーと主催菊池祥代（菊ちゃん）です。低糖質クッキングに参加してきた〜何度か参加してみようかなと思いつつ中々タイミングが合わないで今回ようやく初参加主催の和田さんのご尽力や参加の方々のキャラクターなどなど楽しく料理して、試食の3時間糖尿病を患っていらっしゃる和田さんの経験談や彼ならではの情報興味深く聞かせていただ
2020年7月13日（月）のヒルナンデスでは、料理研究家のリュウジさんが超カンタン低糖質アレンジ料理レシピを伝授してくれました。◎納豆コールスロー糖質は8.8ｇです。『『ヒルナンデス』納豆コールスローのレシピリュウジの低糖質レシピ7月13日』2020年7月13日（月）のヒルナンデスでは、料理研究家のリュウジさんが超カンタン低糖質アレンジ料理レシピを伝授してくれました。納豆コールスロー【材料（…ameblo.jp◎しらたきオイルパスタ風糖質は4.
2020年7月13日（月）のヒルナンデスでは、料理研究家のリュウジさんが超カンタン低糖質アレンジ料理レシピを伝授してくれました。ここでは糖質3.5gのアボカドユッケの作り方をまとめています！アボカドユッケ【材料（1人分）】・アボカド1個・卵黄1個〈A〉・焼肉のタレ大さじ1/2・ごま油大さじ1/2・味噌大さじ1/2・砂糖小さじ1/2・うま味調味料1つまみ・万能ネギ適量・白いりゴマ適量・黒コショウ適量・ラー油適量
2020年7月13日（月）のヒルナンデスでは、料理研究家のリュウジさんが超カンタン低糖質アレンジ料理レシピを伝授してくれました。ここではウーロン茶を使ったやわらかチャーシューの作り方をまとめています！糖質は0.4gです。レンジ烏龍チャーシュー【材料（1人分）】・豚バラブロック400g・白だし大さじ1・塩小さじ1・ウーロン茶100㏄【作り方】①豚肉を半分に切り耐熱容器に入れ塩、白だし、ウーロン茶をかけます。ウーロン茶のカテキンが肉
2020年7月13日（月）のヒルナンデスでは、料理研究家のリュウジさんが超カンタン低糖質アレンジ料理レシピを伝授してくれました。ここではお米の代わりに豚ひき肉をつかったおいなりさんの作り方をまとめています。糖質はひき肉200g使用で17.1gとなります。肉詰めおいなりさん【材料（1人分）】・油揚げ（糖質60g当たり0.9g）2枚・長ネギ（糖質60g当たり2.4g）60g・おろししょうが10g・塩小さじ1/2・黒コショウ適量・めんつゆ（3倍濃縮）大さ
