伸縮

＊大腿を伸ばし…大腿を伸ばしながら背中を反らす＊＊１‥右手で…右足首を持ち大腿を伸ばし左腕と左脚を…床と並行に伸ばし合う２‥右手で右足首を持ち…大腿を伸ばしたまま左腕と左脚を床から…腕脚を均等に床から浮かす「背中を反らす」＊＊＊左右交互に二セット＊＊＊＊🐾呼吸しながら無理のない程度で🐾

＊中指の先で…床を滑らすようにして肘を伸ばす＊＊イメージ意識／肩甲骨を床に密着させながら／①肘を曲げ中指を床につける８カウント②中指を床につけたまま肘を出来るだけ伸ばす８カウント＊＊＊①〜②伸ばす②〜①戻すを二セット＊＊＊＊伸び切らなくても🐾ちからをいれな↷い🐾

おはようございます😊昨日は久々に、複数人で調査のために現場へ突然ですが、鉄って伸縮するって、ご存知ですか⁉️鉄は重くて硬いイメージですが、温度が高くなると柔らかくなり、もっと高温になると溶けます。こう聞くと、知ってるよ溶鉱炉とか有るからねって、言う人も沢山いると思いますが、通常気温の生活温度の中でも、伸び縮みを繰り返しています。保線屋が扱うレールや、橋なんかも同じで、気温が高くなると、柔らかくなり伸びますし、逆に気温が下がると、硬くなり縮みます。道路橋の舗装面の目地に、ギザギザな継ぎ

*+ご覧いただきありがとうございます+*3人の子供たちを育てながら、日々の出来事をゆる〜く書いております〜家族のご紹介〜夫(36歳),長男(6歳),長女(4歳)次男(1歳),私(35歳)の5人家族です〜子どもたちの習い事〜長男、長女、公文式始めました新居に引っ越して約1年半…やっっっっ………っと！洗面台下の収納棚を整理しました！※ごめんなさいこちらのラック、パイプの位置の関係で上下逆にしてますbeforeはこちら↓収納棚の大きさを図るのに色々出しちゃったので物が少なく見え

１月１８日（木）R1300GS菜々緒ちゃん首を長～～～～～～くして納車待ってるアタシしかもバイクネタ！死ぬほどないので(^^ゞ勝手に納車予定日を予測する(笑)今週末の黄色の〇の日は悪天候しかも日曜日は仏滅２２日の青〇の月曜日はモトラッドさんが休みすると・・・必然的に２８日（日）ここが大安なので最も濃厚だと思う日曜日は和太鼓の練習日だけど納車のために練習を先延ばしにしました(笑)こんな風に

頭を押すとぼよーんhttps://x.com/catsillyness/status/1743720922282934497?s=46

反ったら，，伸ばす，，頭を抱え＾＾上半身を丸め背筋を伸ばす＊＊ｐ.中段頭を抱え，，上体を丸めイメージ意識＼仙骨腰椎胸椎頚椎＼ｐ.上段頭を抱え，，上体を丸め片足を上げイメージ意識＼腰椎；上げた足の；股関節膝足首＼＊＊＊ｐ.中段一部位四カウントｐ.上段一部位一カウント＊＊＊＊背中の＾＾しなやかさ＾＾を保つなら反ったら✰✰丸める✰✰

前の浴衣と今日の布からリバーシブルベレー帽できましたよ〜今回はサイズテープの代わりにニットのメートライン（？）をつけてみました。多少は伸縮も有るみたいでこれはこれで有りかな？#頼まれ物#ベレー帽#リバーシブルベレー帽#木綿#浴衣からも#メートライン#伸縮#残布で

✠踵立ちから，，，爪先立ち＊＊①〜②息を吸いながら，，，腕を開き同時に’’’‘つま先立ち’’’’に②〜①息を吐きながら，，，腕を閉じ同時に’’’踵を下ろす’’’＊＊＊呼吸②〜①８カウント①〜②８カウント二セットインターバル二セット＊＊＊＊下から上に〜と✰✰上から下に〜の✰✰’’’感覚’’’を’’’探る’’’✰✰

ツレが絆創膏を探してくれていたら、絆創膏が見付かった「伸縮防水タイプ絆創膏LLサイズ」伸縮なのも防水なのも、LLサイズなのもありがたいネットやったら、なんかかぶれたような・・・早速、軟膏塗って絆創膏を貼るトイレ行く度手洗うから、防水なのってありがたいよねと、思ってたけど・・・いくら防水でも、何度も手洗ったりお皿洗ったりシャワーしてたら、そりゃすぐ取れるわな微妙に剥がれてるのが気になって仕方がないので、もう気にするくらいなら貼らない方が良い

お風呂用の洗う柄の付いた物を探して色んな100円shopを巡ると良いもの発見！！柄が伸びる物でブラシやスポンジが付け替えできる物があった腰が痛いのでなるべく長い柄を探していたら90㌢まで伸びるという記載もう即買いよそしてこの商品はDAISOさん♪やっぱりDAISOさん好きーーっ

突然ですが「もしも◯◯があったら…」話好きですか？！私はそういう話するの好きなのですが…こういう話をしたらだいたい出てくるのがタイムマシーンどこでもドアじゃないですか？！で、私がこの話するといつも思うのは「どこでもドアが出来ちゃったら今、移動する関連の仕事してる人が失業しないかな？！」っていう「誰視点？！」みたいな心配をしてしまうんですよ思いません？！どこでもドア出来ちゃったら車、自転車、電車、バス、タクシー飛行機、モノレール、

今回、チケット売り場にジャバラテントを設営しました。長さを自由に調節できるのがこのテントの特徴で伸縮して収納ができるため保管場所も取りません。現場の状況に合わせて提案させて頂きます。ぜひお気軽にご連絡ください！！*******************************************************************テントのことなら（株）丸八テント商会本社：愛知県名古屋市中区栄５－７－１０TEL：052-251-6731MAIL:info@08

ご訪問いただきありがとうございます悩んだすえに買っちゃいました折り畳みスツール実は最近マイペースママが長い時間歩けないすぐ座りたがる何処にでもベンチがあるわけないとにかく座れる場所を探すっていうことが多くなってきたので購入これがあれば平らな場所だと安全に座れそうでしょこの状態の大きさは直径が25㎝厚みが6㎝重さは990ｇちと、重く感じる持って長時間の移動はしんどいかもしんどくなれば

今朝はパン屋さんの塩パンホワホワ(˶˙˙˶)𓈒𓂂𓏸美味しいチチヤスヨーグルトのレモン味ほんのりレモンで美味しかったさぁ1日頑張ろ〜梅雨時の傘選びじゃばら付きは多少重いけど便利ついつい選んじゃうジャバラ式傘の1号『スライド付き傘いい仕事してくれる!!』台風来てますねだんだん風も激しくなって来てます…皆さんお気を付けください。今日は、私のイチオシな傘をご紹介します!!スライド付き傘でーす電車に乗る時や、お店に…ameblo.jp10％OFFor2点目半額！【伸縮スライドカ

雨が降ると肌寒いですねそろそろ服を夏服にしようかと思うけどまだ寒い日があるからいまいち収められず…さて、週末に少しDIY進めました！▼この続き『【DIY】伸縮ベッド組み立て②』「諦めなければ閉ざされない」ほんまやなぁー日頃頑張ってる自分を褒めないとですねさてさてさて！GW中に作りきれなかった伸縮ベッドの組み立て▼この続きで…ameblo.jp5月14日時点の進捗布団を敷く表面の三分の一くらいができました。ここでも問題が発生！買っていた木ネジは「柔らかい木に最適」

今日ハントした卵はサマーシャワーでした！情報は大事。他のブロガーさんの情報を見たりYoutuberさんが日々アップされるいろんな発信内容をめっちゃ参考にしてます！あとは、情報収集によく使うのはPinterestPinterest（私もやってる！）R-Style(Leatherclaft)(tachibanamutuki)-Profile|PinterestSeewhatR-Style(Leatherclaft)(tachibanamutuki)has

今日は欠品しておりましたキーリングが仕上がってきましたので紹介します。キーリングリール2カウハイド価格：¥３，０８０(税込)カラー：タン・ブラウン・チョコレート・ブラックリールをレザーで包み込んだキーリングです。パッと伸びて手を放すと瞬時に、自動で巻き上げるリールを牛革で包んでおり、鍵を使うときはそのまま手を伸ばして楽に使えます。使い終わりに手を放すと自動で巻き上げるので、鍵をポケットに収納するなどの手間が一切かかりません。必要な時に伸び縮み出来、カギを装着したまま手軽に

今日までな楽天SALE…オムツ等買われる方多いですよね食費等もよく買うってブログでも読むし、私も今回…オムツの他、洗剤やハンドソープ等買ってみようかな～と調べてみました。でもね……正直に言うと…楽天SALEで買うより近くの薬局で買う方が安かった唯一オムツは貰えるポイントも考えるとまーどっこいどっこいなくらい。でもまとめて買って…は大変だし、届けてくれると考えれば…頼むのかな～結局私は沢山getしても、部屋狭いんで置く場所も困るし、薬局のが安いならちょこちょこ買うか…。と買うのをやめよ

スペースに合わせて伸縮可能。セキセイセリオのび～るボックスSRO-1143スペースに合わせて伸縮可能。無駄なくキレイに収納できる「のび〜るボックス」●「伸びる」「縮む」が3段階で調整できます。ファイル、書類の分類、整理収納に。●伸縮自在で、スペースを有効活用できます。折りたたんでコンパクトに使用したり、またボックスを使用しないときはたたんで収納することができます。●仕切りごとに折り畳めて広げられます。組み立ても簡単。のび～るボックス店頭販売中！https:/

医療機関では点滴や輸血、尿道チューブ類の固定に使用する強力な粘着テープ。その個人向け製品です。関節部分に貼るキズあてパッドが、紙製のサージカルテープを追加してもすぐ剥がれてしまい、困っていたところ、こちらの製品を見付けました。伸縮性があり粘着剤が強力なので、剥がれにくくなりました。多用するなら尼zonで医療機関向けも売ってます。ただし強力な粘着テープなので肌の弱い人はかぶれるかも。入院中に水ぶくれが出来ました。チューブが外れたらもっと大変なので、そんな事を言ってられませんが(^

よくわからないのだか大型を運転する人は普通車より大型の方が運転しやすいというのをよく耳にするということは世の中は四次元世界になっていて伸縮ているのではないか？

５０代主婦まりゆっこです老いる前に暮らしをリセット５０代からの部屋づくりを『老前整理』でコンパクトに模索しつつゆる整え中愛犬老柴わんこと単身赴任中の旦那さんとは週末婚夫婦⁈日々の暮らし模様の記録帖プロフィール詳細をみるお正月三が日を過ぎた頃ホームセンターへカインズでステンレス伸縮物干し竿２本購入シールを剥がそうとしたらキレイに剥がれずドライヤーで温めキレイに剥がれた２階に上がりベランダにて手前が長女の部屋奥が主寝室築１８年注文住宅の我が家物干し竿も新品で

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結婚してから食洗器に出会い、めちゃくちゃ無くてはならない存在でした。始めはパナソニックのすごくいいものを買ってもらったので使いやすくほんとに毎日使っていました。引っ越してからしばらくすると壊れてしまったのですが、３人の子供たちも大きくなってきたので家事の負担も減り、少し小さめの食洗器に買い換えました。その小さめ食洗器がとうとう壊れてしまいました。末っ子も高校３年生ですっかり５人で同時に食事をすることは無くなり、それぞれに外食することもあるので食器を洗う負担もあまりなく、食洗器をや

こんにちは。テラ子です昨日は、岐阜は大騒ぎでしたよキムタクの信長は、やはり。。。かっこいいですわ全国ニュースでみなさんも見ましたかそして地元のラーメン店にも行ってまして、ジャングルの店から近いじゃん少しジャングルに寄らないか。。。期待してたのにそんな感じで、岐阜がこんなに盛り上がって知ってもらえて、ありがたい日でしたでは、商品の紹介でーすルコックマルチカラビナキャディバッグやベルト

ピルケースにお薬をセットする日相変わらずの高血圧とコレステロール数値は褒められましたが、ほっこりお腹と体重オーバーはなかなか大変伸縮自在が難しくなったおばさんですね(あははは〜)🥰😘

おつかれさまです。CFMでは目下、輸送負担軽減・保管コスト軽減を目指して脚立の軽量化＊伸縮方式の導入を検討しています。いろいろと１月から不都合な現場がありまして、どうしても小さくなる軽量なものが必要だという認識が出てきました。各種あるようです。頑丈なタイプは全部は伸縮できないようですが、ある程度小さくなるものがいくつかありました。まずは一つ試してみます。

皆さんは何本持ってるのかな？不器用なので4種類５本を使い分けています今更なんですが、ちょっと紹介しておきますホームセンターで見つけて、一番使う率の高いものメーカー不明青い方がバネシャフト、赤い方はジャバラシャフトライト内蔵でフレキシブルタイプのマグネット＆4爪ライト付き赤と青はシャフトの違いだけクリップや、アルミ部品も拾えますウエスを挟んで、洗浄にも使ってますけどね（笑）殆ど出番がないデカヘッドのライトとマグネットタイプの伸縮モデルヘッド部にLR44電池が入