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あなたの本当の気持ちはあなたにしか分からない。あなたの行動の意味はあなたにしか分からない。あなたの心が決めたのならばそれでいいんだよ。
自分以外の誰かになろうとしなくていい。あなたはあなたの人生を生きていこう。
『【私のこと】何なら食べられるか』『【私のこと】ついに来た食事タイム』『【私のこと】不安は続く』しばらく日が経ってしまったのですが、『【私のこと】当日の不安』【私のこと】当日の不安…ameblo.jpこの続きです何か食事を頼んだ後、不安だったのが注文した料理が届くまでの時間注文したのは良いものの、待っている時間が気が気ではなくて、誰かと一緒にいるときも、お喋りをしながら頭の片隅・・・いや、思考はほぼすべて頼んだもの、食べ
前記事のつづきです。自称“伊藤”さんに友人宅に預けてある犬の名前と性別を尋ねたところ、雌犬であることがわかりました。「女の子????」遡って送られてきた写真についてのコメントを読み返してみると・・・「彼はとてもやんちゃです」とありました。それを確認してメッセージをすべて削除し、ブロックして終了しました。たとえ翻訳機能を使ったとしても、彼と彼女は判別できると思いました。本当に穏やかなメッセージの内容だったので、引っかかる点がなければまだ少し先までやりとりをしていたかもしれません。
🔴向き合う事は、つらいことでもあります。でも向き合わずにいる限り、つらさはずっと続きます。はじめはつらさは同じでも、長期的視点に立てば、いつかはつらさから解消されるのは、向き合うということです。🔴何かを変えたいのであれば、変えるのに必要な要素五選。❶手に入れようとする事(物だけではなく、状態についても)を、具体的に言語化してメモ。❷どうして手に入れたいのか。❸そのために必要な行動を箇条書きにしてメモ。❹ゴールに向かうための毎日の工夫をメモ。❺軌道がズレた場合の修正案をメモ。
素直で正直な自分でいることを心がけよう。
こんばんは双明です。😊暑くなりましたね。皆様、元気に過ごされていますか?今日は日差しが強く、外は暑くて室内は涼しく感じた一日でした。今日はオンラインで鑑定を行いました。朝はこの様に準備をし、今日は9時半から鑑定を開始しました。鑑定をご希望される時間は色々で、朝子供がいない間が良い方、親の介護の送迎が来た後がいい方、仕事の休み時間を希望された方など、予約を頂いた時間だけでも、人それぞれの1日の時間の流れがあるなぁと思います。それだけ各々の心の中には思いがあり、本人にしか分からない葛藤
会食恐怖症に悩んでいる人は今悩んでいる症状が無くなれば・・・楽しく食事ができるようになれば・・・いつでも何でも食べられるようになれば・・・と思いますよね。でも、症状が良くなるまでのイメージとしては、右肩上がりではないことも多いです良くなったように思うときもあれば、期待する改善が見られないときもある。個人差もあると思いますが、私の場合はそれを繰り返して、だんだん良いときが多くなっていきました少し良くなると、ついついそのまま右肩
嫌いなもののことより好きなもののことをなるべくたくさん考えるようにしよう。
何か食べやすいものが見つかれば、誰かと食事に行く場面でも積極的に場所を提案しやすくなりますたとえば、パスタなら食べやすいなという場合「イタリアン行かない?」って言えちゃうわけですイタリアンじゃなくてもファミレスで食事になった場合もパスタを頼めばOK。とりあえず○○の、○○になるものを何か決めておくだけで安心感が違いますで、この安心感がすごく大切。安心感があるだけで、それまでいろいろな症状が出ていた人でも症状の出方が少なくなることが期待できます
一日一日、その時その時を大切に過ごすこと。
初めましてご訪問いただきありがとうございます30代アラフォー主婦会食恐怖症2人の子を持つ元看護師ですプロフィールこちらです皆さまよろしくお願い致しますご訪問いただきありがとうございます春季講習から早稲田アカデミーに通い始めた小4息子。宿題が多いよう大変だよようそう現在の我が家は早稲田アカデミーを中心に回っております🌏そもそ
親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は統合失調症の陽性症状(被害妄想)再燃してしまいました。自宅にアポなし訪問の知人(同じ精神科の患者さん)を受け入れられなかったこと、病院に報告してしまったこと、人間関係をぶった切ってしまったこと…先生のカルテには、「被害妄想再燃」、と書かれていることでしょう。今回のことは、全部自分のあの人から「見張られている気がする」という被害妄想が招いてしまった
『食べやすさは人それぞれ』会食恐怖症になると、漠然とお店での食事ができない!って思うことが多いかなと思うのですが、一口に食事といっても、その種類はさまざまありますよねま…ameblo.jpこのときのブログで、自分にとって食べやすいものを見つけると良いということを書いたのですが何かしら「これなら食べやすい!」というジャンルを見つけられると、気持ちも楽になるし、人と食事をしなくてはいけないときもパニックになりにくいですもちろん、食べやすいジャンルが見つか
嫌いなものは嫌い。それでいい。執着しないこと。
『入りやすいお店に入る』会食恐怖症を改善するためには、どんどんお店に入ってチャレンジしていけばいいっていうものでもありませんというか、入れるならそれはそれで良いのですが、多くの人…ameblo.jpまずは、お店での食事に慣れるために、飲み物やデザートだけを頼むのでも良いと書きましたが1度ではなく何回も行くのがよいです食べられるかどうかや体調はその時々によって変わるため、繰り返し行きましょう慣れてきたら、飲み物やデザート以外の食事を頼んでみると◎
あなたが思っているほど、人はあなたに興味はない。だから、人の目を気にして我慢してばかりなんてもったいない。
私達の結婚10周年コロナで逃してしまった親の→結婚50周年→喜寿→傘寿等々「これらをまとめて食事会でお祝いしてしまおう!」と夫が言いだしたがびーーーん前述したとおり会食恐怖症がまだ少々残っている私にとって正式な食事会みたいなものは一番プレッシャーを感じる場面なのださらに、一番気がかりなのがうちの親である。テンパってはしゃいでとんでもないことを口走らないかというのが心配。やたら父がカメラ撮影ばかりしないか心配。軽く夫婦喧嘩をしな
パニック障害を克服していくには、症状や不安など味わうことを避けてきた事に向き合う必要があります。ただ闇雲にその状態に向き合う事は、単なる苦行でしかなく継続はできません。スモールステップで少しずつ負荷をかけつつ、訓練していかなくてはなりません。それでは症状や不安に向き合うとは、いったいどんなことを訓練の中でしてくればいいのでしょうか。それは以下の通り。①自分の思考の行方を観察②症状の行方を観察それによって得られることは、症状というのはただそれだけで大きく拡大していくわけではなく、思考
幸せのものさしは、他の人との比較なんかじゃなくて自分の心の中にある。
他人からの評価なんて気にしなくていいんだよ。
親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は人の目や気持ちが怖くて外出できない、人付き合いができない社交不安症で、人前で食事をしたり飲み会をしたりカラオケができない会食恐怖症です。自分が会食恐怖症だと自覚したのは、幼稚園の年中とき、みんながいる中でどうしてもお弁当が食べられなくて、先生がすごく怖い顔をして対面で睨みつけられて夜真っ暗になるまでお残りをさせられたことです。その幼稚園はその後、転
『【私のこと】ついに来た食事タイム』『【私のこと】不安は続く』しばらく日が経ってしまったのですが、『【私のこと】当日の不安』【私のこと】当日の不安約束の日まで不安と緊張を重ね、ついに当…ameblo.jpお店に入って緊張感MAXになった私ですが、メニューを見ても何を食べたいかが分からない・・・というか、食べられるものは何かを探すのに必死でした(この頃は食べたいものを選ぶことはできず、「食べられるもの」「食べやすいもの」を選んでいました)でも、すでに緊張と
🔴「否定されて生きてきた人は、なかなか頑固だ」というお話。頑固な人は、人からのアドバイスを色良い返答をしていても、何も受け取らない。根本には、反抗心があるのです。散々否定されて生きてきた人、確かに不本意な事をされて、ここまで生き抜いてきたあなたは大変な人生だったことでしょう。好んで頑固になったわけではない。そんなあなたはきっと、その環境からとっくに抜け出していても、「何かを言われる」ことに酷く敏感。指図のように受け取る。決して好意として受け取らない。でも、わかる。反抗したくもな
後悔するのはもう終わりにして、その経験をこれからに活かしていけばいい。
初めましてご訪問いただきありがとうございます30代アラフォー主婦会食恐怖症2人の子を持つ元看護師ですプロフィールこちらです皆さまよろしくお願い致しますご訪問いただきありがとうございます昨年5月に、どじょうを飼い始めました。すごく愛嬌のある子で”まどじょう”だったためみんなでまーくんと呼んでいました。そのまーくんが先日、水槽から飛び出しており気がつくのが遅くなってしま
最近、若い方の間で多くなってきている会食恐怖症。こういったご相談も増えてきました。会食恐怖症とは・・・人前で食事をすることに対して過剰に緊張し、食べ物がのどに詰まったり、口からこぼしたりするのではないかという不安感や、自分が周囲から嫌われたり笑われたりするのではないかという恐怖感がある状態を言います。対人恐怖症・不安障害の一種でもありますね。私自身もあまり人との食事は得意ではなく、特に大勢の人たちとの食事などはとても苦手です。ですから、あまり自らそんなところにも出向かないようにしてい
会食恐怖症になると、漠然とお店での食事ができない!って思うことが多いかなと思うのですが、一口に食事といっても、その種類はさまざまありますよねまずは、何なら食べやすいのか、一度考えてみるとよいですたとえば、ごはんものより麺類が食べやすいのかどうか、ジャンルは?和食?洋食?中華?一般的にあっさりしたもののほうが食べやすいと言われることも多いですが、好みは人それぞれです自分は何が食べやすいのか考えてみましょう漠
どうも、ロッピーです。ベンゾジアゼピン系の減薬の途中経過をまとめます。処方薬は以下です。朝レキソタン(=ブロマゼパム)4mg昼レキソタン5mg夕レキソタン2mgクエチアピン12.5mg現在はレキソタンを週に5mg程度減らせるように努めてます。一気に5mg抜くというより2日に1回ぐらい1〜2mg減らしてます。1ヶ月で-20mg程度。割とハイペースかも?離脱症状は虚無感で何も出来なくなったり、何のために生きてるんだろうと考えたりしちゃいます。副作用の口の渇きもなくなるの
その日の自分の心の調子に寄り添い、無理はしないこと。