伊藤かよこ

またまた一年ぶりの投稿になってしまいました痛みを感じている時間は減っていますそして何より痛みがあってもあまり気にしないでいられています痛みが強くなってもそのうち良くなるかな…とか、今出来ることを楽しもうとか思えるようになりました今の私にできること…この痛みがあるから出来ない…と思っていることも人間本当にやりたいことは無理をしてもしてしまうんだなぁ、と最近思います私はカメラでお花とか撮るのが趣味なのだけどお花の咲く時期になるともう居ても立ってもいられなくて、ちょっとしんどくても行ってし

腰痛で辛い思いをしていた私を救ってくれた本『人生を変える幸せの腰痛学校』。この『学校』はいつもは都内で開催していますが、2022年6月26日(日)に札幌で開催されることになりました！腰痛やその他の身体の痛みで辛い思いをされている北海道在住の方々。この本に興味があれば是非。きっと人生が変わるきっかけになると思います。https://www.itokayoko.com/伊藤かよこ｜痛みの心理療法｜鍼灸師｜人生を変える幸せの腰痛学校伊藤かよこ公式HP。『人生を変える幸せの腰痛学校

今日は腰痛に悩む方にオススメの本のご紹介記事をはてなブログに載せています。評判の『人生を変える幸せの腰痛学校』伊藤かよこさんの本を読んでみたら…-エブリディ・マジック－日だまりに猫と戯れスポンサーリンク//www.salon-shiroineko.comさてと、前回ちょっと触れた腰痛についてです。もともと左膝が不自由で深く曲げられないため普通にしゃがむことが出来ないので、かがむ作業をする際に中腰になってしまう。つまり物理的に腰痛になりやすいわけで、若い時はまだよ

またまた久しぶりのブログとなってしまいました読んでくれる人いるのかな～💦痛みはそこそこありますでもそれを意識している時間は随分減りましたもう治すことは諦め、と言うかその時間を今の私にできることでやりたいことに費やすようにしようと思っています前にカメラにはまっていると書きました痛みが辛い時、綺麗な風景やお花の写真を見ていると痛みを忘れたり和らいだりするのでインスタなどでよく綺麗なお写真を見ていましたそのうち自分でも撮ってみたいと思うようになりカメラを始めましたあちこ

鍼灸師になって21年。たくさんのクライアントさんのお話を聞いてきました。ストレスの中でも特に大きいのは、身近な人間関係です。夫婦、または親子。そして、夫婦仲が悪くなる多くのケースで、母親と子どもが強く結びつき、父親を疎外している話をよく聞きます。気持ちはわかります。多くの場合、男性は気が利かず口下手です。「なんでそんなことがわかんないの？」「なんでその程度のことができないの？」そうやってイライラするうちに、子どもも父親のことをバカにしたり嫌った

ついに出版しました！電子書籍って簡単に出せると聞いて、出したいなあと思っていました。でも一人ではできなかったな。腰痛学校オンラインコミュニティの大切な仲間のおかげです。内容はこんな感じ。つらい時、しんどい時にそっと寄り添う本なのです。＜目次＞パート１自分によりそう不安だね、心配だねつらいよね、苦しいよねイヤになるよね、投げ出したいよね泣いていいよ、甘えていいよ休んでいいよ、逃げてもいいよパート２少しだけ行動する窓を開けてみよう風を感じよう顔を

アドラー心理学をベースにした親子関係講座、ステップ、スマイル、パセージを受講した方ならわかると思いますが、1回受けただけで身につくようなものではありません。ㅤ継続学習、フォローアップに参加し続けることが必須。しかも年単位での継続です。ㅤ陰性感情をつかわず、子どもの良い側面を見て、信頼尊敬の横の関係を築くのです。そう簡単に、すぐに、というわけにはいきません。ㅤといっても、子育て中は忙しいですよね。そして、そ

おかげさまでかよころ子育てサロン、5月入会はあと１名となりました。今の日本では育児を学べるところがあまりなく、育児を系統立てて学んだという人もほとんどいないでしょうね。それでもほとんどの子どもは無事に育っています。そうなんです。普通に育てればわざわざ育児を学ぶ必要はないのです。ただ、日本の子どもの「自己肯定感」が低いという話は聞いたことがありますよね？そして、子どもの自殺も多いです。成人の引きこもりも、うつなどのメンタル疾患も、慢性痛の方も多い。経済的

昨夜は、かよころ子育てサロン夜のZOOM講義＆相談会子育てサロンは、「オンライン」に向いているのではないか、と思っていたのですが、やはり思ったとおり。子どもが寝た後、または夫が帰宅し子どもを任せられる時間。夜20時、21時の時間に集まれるのはオンラインならではですね。かよころ子育てサロンでは、昼の部と夜の部の「講義＆相談」会をやっていて、参加できない方はZOOM録画で見ることができるようになっています。わたしは20年前に鍼灸師になり、その後開業してから不妊で悩む方

かよころ子育てサロン。４月入会は締め切り、5月入会はあと２名。腰痛学校オンラインコミュニティ。４月入会はあと３名、５月入会はあと５名です。おかげさまで申し込みが増えています。新入会の方を毎月5名に限定しているのは、わたしが参加者の方のお名前を憶えてフォローするためです。人数が多いと覚えられませんからさてさて。ピアノやギターなど楽器の習得をする際に、１ヵ月に１回だけ数時間練習するのと、毎日５分練習し続けるのでは、どちらが上達が早いでしょう？おそらく毎日５分

子育ては学ぶものです。子育てを学んだ方がいい、と強く強く思っていますが、これがなかなか伝わりません。ㅤ「普通に育てたら普通に育つでしょ？」まあ、多くの場合はそうなんですけどね。ㅤただ、周りにいませんか？社会にでてから対人関係などでつまづき、こころの調子を崩したり、働けなくなったりしている方。ㅤわたしの知人の中でもざっと数えただけでも５名はいます。わたしは鍼灸師＆カウンセラーとして、多くの慢性痛や心身疾患のクライアントさんのお話を聞いてきま

昔の患者さんの話です。個人情報なのでぼかして書きますね。Aさん40歳女性、少し病的な心配性。小学生の娘さんがいらっしゃいました。「これ大丈夫だよね」「あれ大丈夫だよね」と娘さんに1日何十回も聴いていたそうです。娘さんが「確認行為」の相手役になっていました。すごく危険だと感じていました。娘さんが心を病んでしまう、なんとかしなければと。でも、鍼灸師のわたしにはなにもできなかったんです。中学生になった娘さんは心因性の複雑な病気になられました。ああ、わか

今朝Facebookに記事を書いていて、気がついたことがあります。https://www.facebook.com/itokayoko1115※フォロー大歓迎ですわたしの育児の師匠的存在はみんな男性なんだということです。ベースにあるのが、アドラー心理学のスマイルとパセージ。これを創られたのは、野田俊作先生です。乳児期には佐々木正美先生そして、明橋大二先生なんども講演会に足を運びました。次に親野智可等先生追っかけのように講演会に行きました。

反抗期はない、反抗させる親がいるだけ。この記事を書いて５年と４か月ですね。息子、15歳になりました。さて、うちの息子に反抗期はあったのでしょうか？結果としてはなかったです。アドラー育児、すごいです。アドラー育児さまさまです。反抗期がない＝いうことをよく聞くいい子ではないですからね。ここは間違えないでください。自分の意見を感情的にならずに伝えられるようになるだけです。わたし「〇○したら？」息子「しないよ。ぼくは△△するから」わたし「〇○

昨日、かよころ子育てサロンオープンしました。心身ともに健康で困難にくじけない子どもを育てるかよころ子育てサロンはじめます｜伊藤かよこ＠こころとからだの健康コーチ｜noteかよころ子育てサロンとは？アドラー心理学親子関係講座SMILEリーダー＆元こども専門鍼灸師＆『かんたん☆ねんねトレーニングBOOK』著者伊藤かよこによるオンライン子育てサロンです。「かよころ」は、「伊藤かよこ」と「こころの勉強」をかけています。育児には適切な知識が必要です。心身ともに健康で困難にくじけない勇気をもっ

3月28日のリアル腰痛学校楽しかったです。身体のこと、こころのこと、聞きたいことを何でも聞けて、何でも話せる場があるといいと思いませんか？リアル腰痛学校はまさにそういう場です。『人生を変える幸せの腰痛学校』の本の中の腰痛学校はここにあります。あなたの痛みのお話を聞かせてください。｜伊藤かよこ｜note腰痛学校とは、書籍『人生を変える幸せの腰痛学校』の本の中の慢性痛グループ療法を現実化させたものです。人生を変える幸せの腰痛学校―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える

日本にはいくつかの育児プログラムがあります。有名なところでは、親業、Nobody'sPerfectでしょうか？という話をnoteに書きました。知っているかどうかは大違い。育児は学ぶものです。｜伊藤かよこ｜note日本にはいくつかの育児プログラムがあります。有名なところでは、親業、Nobody'sPerfectでしょうか？わたしは、アドラー心理学の育児プログラム、スマイル、パセージを３回づつ、計６回受講しています。スマイル、パセージは本当に素晴らしく、よくできたプログラムです。

3月28日はリアル腰痛学校です。『人生を変える幸せの腰痛学校』の本の中の腰痛学校はここにあります。あなたの痛みのお話を聞かせてください。｜伊藤かよこ｜note腰痛学校とは、書籍『人生を変える幸せの腰痛学校』の本の中の慢性痛グループ療法を現実化させたものです。人生を変える幸せの腰痛学校―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消えるamzn.to1,540円(2021年03月14日16:10時点詳しくはこちら)Amazon.co.jpで購入する…note.comhttps

そこそこ健康な心身で、それなりに仲の良い家族がいて、経済的な不安もそうなくて、腰痛学校コミュニティという仲間に恵まれて、時間もたっぷりある。これが今のわたしです。長い間、わたしが求めていた安心とリラックスの世界にいます。願いがかなった状態です。幸せですよただね、物事には必ず2面あるんです。この「安心とリラックスの世界」にいると、行動したくなくなるんです。そうですね、昔、夫と大恋愛をしたときに、二人でよく聞いたのが、「世界を止めて」今

ブログの時間は計画の時間。今日も独り言です。これから作ろうとしているオンラインスクールと今のオンラインコミュニティは何がちがうのか？腰痛学校オンラインコミュニティは、深く考えずに始めました。腰痛学校の読者さんで、遠方に住んでいて、リアル腰痛学校に参加できない方が、オンラインで集まれるといいんじゃないかな～というイメージです。腰痛2800万人を減らしたい！『人生を変える幸せの腰痛学校』プロジェクト腰痛、坐骨神経痛、慢性痛、その他の心身の不調、心配性で不安の強い方、

「痛みとともによりよく生きる」「病とともによりよく生きる」「困難とともによりよく生きる」腰痛学校メソッドのタイトルをどれにしようかと考えています。「痛みとともに」の方が、わかりやすく、慢性の痛みを抱えている方に届きやすいかなと思いますが、「痛み」にフォーカスするのはあまりやりたくありません。それに、「痛み」だけではなく「様々な病気」を抱えた方にもこのメソッドを学んでほしいのです。でも「病ととにも」というのも、ピンとこなくて。そこで「困難とともに」にします。

自分のアイデアをブログに書きながら考えるっていいですね！以前のわたしは決定したことをブログに書いていました。一応ブログって公の場なので、考え中や検討中の中途半端なものを書いていけない、と思っていたのでしょうね。それも思い込みでしたね。わたしのブログだもの。何を書いてもいいですよ。あっそうか。以前のわたしは、「読んでもらうため」に書いていたのか。もっとはっきり言うとビジネスのために。そうそう、最近では「ビジネスのため」という思考が外れたんです。それが外れると、

痛みはね。完全にはなくなりませんねこれは、体の痛み、という意味だけではありません。こころの痛みもです。長い間生きていると、みんなそれぞれいろいろなものを抱えています。すべてがきれいに消え去って、こころがすっきり晴れやかで、ただただハッピーなんてことはないと思うんです。なので、「痛みとともに」どう生きるか。どうせならよりよく生きましょう。よりよくってなんなんだ？なんてことを考える場が、腰痛学校コミュニティです。腰痛2800万人を減らしたい！『人生を変

今までは、腰痛学校のリアル開催をメインに考えていましたが、世の中の状況がこんな感じですので、オンラインを主軸にする方向で考えています。現状のオンラインコミュニティはとてもうまくいっています。コミュニティの参加者さんは、それぞれなりに「よりよく」なっていらっしゃいます。あとは、それをどう伝えるか、なんですよね。人は、コミュニティ、仲間、つながり、といったものにはわざわざお金を出しません。なので、学校、講座、学べる、ということを伝えていきます。名前もあった方

病があってもなくても、痛みがあってもなくても、みなさんにはよりよく生きてほしいのです。では、わたしが思う「よりよく」とは？不安や心配より少なく喜びより多く感謝の気持ちより多く悩みより少なく安心より多く自分を大切だと思える気持ちより多く生きていてよかったと思える気持ちより多く誰かの役に立てたらいいなという気持ちより多く思いつくままに挙げてみましたが、どうでしょう？みなさんもよりよく生きたいのでは

楽しく盛り上がってる腰痛学校オンラインコミュニティですが、4月からちょっと変えようかなと妄想しています。＃まだ妄想段階です＃決まったらお知らせしますまず名称を、「腰痛学校オンラインコミュニティ」からオンラインスクール「腰痛学校」に。『人生を変える幸せの腰痛学校』というタイトルの本を書いているので、ここはわかりやすくスクールにします。毎月の入学枠を設けます。3名ずつくらいかな？〇年〇月入学の同期生で仲良くしてもらえるといいな。入学金をいただき、それで個別の

立春を迎え、いよいよ春ですね！わたしはこれからの日本についてよく考えます。控えめに見てもまずしい国になるでしょうね。今の政治を見ればよくわかりますよね。じゃあ、わたしたちは不幸になるのか、といえば、それはまた別の話です。幸福、不幸は「主観」同じことを体験してもそれをどう「感じるか」は自分の感じ方次第ですから。だからね、今のうちに「幸せ感度」を磨いておくことを強く強くお勧めしますよ。当たり前のすでにあることにどれだけ感謝し、喜べるかです。今の時代の日

2019年6月から、腰痛学校オンラインコミュニティをやっています。腰痛2800万人を減らしたい！『人生を変える幸せの腰痛学校』プロジェクト腰痛、坐骨神経痛、慢性痛、その他の心身の不調、心配性で不安の強い方、一緒にからだのこと、こころのことを学びましょう。腰痛学校オンラインコミュニティはこちらから。みなさんの入会を心より歓迎します。community.camp-fire.jpなんのビジョンもなくなんとな～く始めたのですが、なかなかいい感じです。参加してくださっている方が幸せそうだも

こんにちはー。kokoです。昨日、私が所属している「人生を変える幸せの腰痛学校」コミュニティーで伊藤かよこ先生が紹介してくれたEMIさんの漫画を読んで、泣けたし、気づきがあったのでブログに残しておこうと思います。物語は、少年Sくんの生い立ちから始まり、17年間のうつ病を自分で治した話でアドラー心理学や認知行動療法、マインドフルネス、NLP（「脳と心の取扱説明書」とも呼ばれる最新の心理学）そして自己対話について詳しく書いてありました！！（最後に漫画を載せたので、読んでみたく