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食べ合わせ糖質編今日は糖質食べ合わせを利用して代謝アップが期待できる方法をアップデートしていきます。日本の主食であるお米は糖質。糖質にある食べ物を加えればいいことがあるんです。糖質の最強パートナーつまりビタミンB1不足すると贅肉化疲労がたまるビタミンB1を簡単にとりいれる方法ごはん炊く時玄米雑穀米ほかにビタミンB1含む食材はこちらです。なので私の朝ごはんは雑穀米➕納豆ですこれににんにくやねぎのアリシンは腸から吸収されやすく、身体に長くとどまる
横浜・保土ヶ谷の女性専用おうちサロン年齢とともに疲れやすくなった太りやすくなったと感じる方へ。遠赤外線ドーム&リンパデトックストリートメントで、いつまでも若々しく痩せやすく疲れにくい健康な体つくりをサポートします。ご覧いただきありがとうございます。cocociaセラピスト、長島です。初めましての方はこちら週末はリピーターのお客様(S様)がご来店。デトックス&スリミングコースのキャンペーンの140分コースを受けられまし
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!昨日はコンサル日今の自分を出し切りながら今やるべきこと...決めるべきことは...未来に繋がっていくようにするため妥協しないで考え抜かないとなぁ昨日は最後、頭がついていけなくて何も言えずに終わった...不完全燃焼....でも今日久しぶりに料理講座に参加して自分が基礎を学ぶ意味を今一度考え直すために一番最初の動画をみた自分の目標やゴールはなぜそう設定したのか?そう思うのかな?って、事を
最近SNSを観ているとお米を食べて痩せる?と。ケトジェニックや糖質をなるべく控えてダイエットしてきたワタシにとって???でも、やはりジム後、筋トレ後は、タンパク質と炭水化物を摂らないと筋肉は、育たない!最近のワタシは、ケトジェニック⇩プチケトジェニック⇩現在ローファットダイエットローファットにしてから炭水化物も増やしてるけど、、体脂肪がなかなか減らない!!なので、炭水化物お米を少し増やそうかと。今1日約200から250gそれを50
最近ハマってるのがストレッチ先ず朝イチ洗顔してスキンケアしたらほうれい線二重顎目元のたるみに効く表情筋のストレッチ夕方からは有酸素運動に匹敵する下半身のストレッチ腸のぜん動運動を促す腸活ストレッチ股関節の柔軟性と代謝アップ効果の有る開脚ストレッチそして昨日から始めたほうれい線マリオネットラインに効く口周りの表情筋ストレッチ小じわは無いのだけれどほうれい線とマリオネットラインが深い毎日表情筋を鍛えて若々しいお顔になりたいっそして
先週は連休明けでお仕事開始やお疲れモードだったのかそんなに混んでいなかったジム今週は、、混んでた😳!皆さん連休中の食べ過ぎ飲み過ぎの解消、清算なのか😆わかるめちゃ混んでました〜特にランニングマシンエアロバイククロストレーナーの有酸素系‼︎もう順番待ちけっきょく断念して次回多めにそして今週も変わらぬ体重と体脂肪🙄食べても増えないから食べなければ減る?なのに友達が、、誘ってくる🤣行きました〜今週はテラス席でせめてデザート🍰はやめようと誓いました!今週は💅に
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画は『【警告!】夜米食べない人は脂肪がジワジワ増えます』というテーマでお伝えします。そもそも、「痩せるためには夜にお米は食べない方が良いんじゃないの?」と思っている方、多いのではないでしょうか?実際、お米に多く含まれる『糖質』のとりすぎは、脂肪が増える一番の原因ですからね。そのため、『糖質=ダイエットの敵』と考えてしまっている方、とても多いと思い
たっくさんのお客さまが若返っている!!ラジオ波エステのことをお話しますねもともと化粧品販売をしながら同じ店内で超音波を使ったフェイシャルエステをしていました。そこから、塗りまくる美容ではなく本来の素肌を育てる美容を進めたく今のサロンを始めたのですが………………改めてサロンでどうやっていくか考えたときマシンに頼りたくはない!という思いがあったんです。
やっぱり好きに動けるカラダって素晴らしいことです。コシが痛い、ヒザが痛い行動に制限されちゃうって寂しいなぁと思う。楽しみたい時に楽しみ半減。体重を減らすことでもっと動けるようになりますよ。食事見直しやマッサージでサイズダウン免疫力アップや代謝アップその人により改善余地は違いますがアナタの伸び幅をお手伝いしますよ〜。楽しむ時からには、おもいきっり楽しんでほしい。三社祭をご案内して思った事です。初小川の女将さん一恵さんと尾上右近けんけんとツーショット皆さんは
春から定期的に通っている酵素浴。代謝アップと体質改善でダイエットにつながるのを期待して週に1回ほど通っています。初めて通ってみたのは米ぬかの酵素風呂。米ぬかの独特なにおいは次の日まで身体に残りますが何度か通っているうちに自分ではあまり気にならなくなりました。酵素風呂には米ぬかとひのきがあると聞きひのきの酵素浴も体験してみました!ひのきの酵素浴はひのきの香で癒される感じ。身体の芯から温まる感じはどちらも。身体に残る匂いはひのきのほのかな香
おはようございます☀ご訪問いただき、感謝です昨日は暑かったですね💦先週体調を崩してから、お腹の調子に気を配るようにしていますお腹の検査結果が出ました見つかった菌は………カンピロバクターだそうです💦お医者さんに、鶏肉とか食べました?と言われましてお腹を壊した前日に、前職の同僚の方と焼き鳥を食べに行っていたんです焼き鳥確定💦一緒に食べた方は大丈夫だったので、私のお腹が弱くなっていたのでしょうか………?それとも、私が食べた部分だけ菌がついていたのでしょうか………?体調管理
美容カテゴリー違う気がするんだけども、美容関係するのでいいか最近うちの夫が最近全然寒くなくて暑いんだよねといつも体軽くて快適おっ!いい感じじゃない?とか私的には思ったんですが元々夫の平熱は35.9-36度くらいらしいのですが、最近は36.3度結婚して私の食事になったのでそろそろ平熱上がってくるんでは?と思ってたのでやっぱり!と思いました夫も代謝上がってきた最近夫はタフだし、疲れても寝たら回復するそう全然寒くないというし、歩くとすぐ暑くなるんだと私的には絶対食事効果だと思って
基礎代謝を上げるのにおすすめなのが入浴です。よもぎ入浴剤で香りから癒されて代謝上げちゃいましょう。#入浴剤#よもぎ入浴剤#よもぎ蒸しサロン#癒し#横浜市泉区緑園都市よもぎ蒸し2024年6月のご予約日程6月最新空き状況『【5/17最新】6月ご予約日程可能日Rutile~ルチル~黄土よもぎ蒸し·モリンガ蒸しサロン』梅雨のシーズン到来の6月。自律神経の乱れや不調な日々をよもぎ蒸しで吹き飛ばしてしまいましょう。ご予約お待ちしております。#6月#梅雨…a
こんにちは今日は昨日と違いポカポカ天気☀️お花咲いたよ✌️✌️体温1度あげる薬を必要しない自分の自然治癒力をあげてお客様の問題解決のお手伝いをします温活サロンsoraのミカちゃんです昨日は二ヶ月会ブログスタート仲間の青森市での飲み会🍻県外から4名青森県6名(青森市5名➕八戸市1名)計10名が集合それぞれ飛行場✈️へ向かいに私は和歌山県からきてくれたフルフルさんを迎えに伊丹空港✈️からANAでこの強風の中無事に青森市へ到着🛬最初ドキドキ💓ちゃんと、わかる
5月15日の和み会で「エネルギーを作れる体になるには」をテーマにお話をさせていただきました。小学生の小児喘息から始まり、不健康歴30年の私は、健康にあこがれて色々試しては結果が出ず。出産後の絶不調に危機感を感じ、やっとたどり着けた、本当の健康の入口。そこから3か月で、25年ほど体質だと思い込んでいた立ちくらみが無くなり、今ではむくみや冷えもずいぶんと改善。育児も勤めも起業も楽しめる体力がつき、アラフォーの今が自分史上1番元氣に。ママ(保護者)が元氣だと子育ては楽に、楽
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜看護師保健師の松田リエです!今回の動画では『【ドバる】肝脂肪を改善する食べ物5選』というテーマでお伝えします。実は!肝臓というのは代謝を高める上で最も重要な臓器なんです。なぜなら、代謝全体の約7割は基礎代謝が占めており、その基礎代謝で1番エネルギー消費量が多いのが肝臓だから!なんと、筋肉よりも消費量が多いんですよ!代謝量が高い肝臓を労われば、ガマンや根性なく簡単にダイ
池田駅から徒歩5分《ポッコリお腹が解消できる》痩身サロンピーキュアの江尻です昨日ご来店くださったお客様(30代)骨格診断をされた結果「筋肉タイプ」にだったようです筋肉タイプは、骨格も筋肉もがっちりしているので、筋トレするよりも筋膜リリースの方があっていると言われたそうです。色々な考え方がありますね!そんな中私は、どのタイプであれ筋トレは全員に効果的だと思っています筋トレで筋肉を動かしていくと、関節の動きが良くなり血流もよくなり神経も整いホルモ
こんにちはサロン・ドノエル西尾店ですみなさんもうこちらのコースは受けられましたか大人気の氷結コース今年は例年よりも早めのスタート毎年受けて頂いているお客様はもうそんな時期なんだ〜とおっしゃて頂くぐらい定番人気コースですこのコースの1番の特徴は…すごく寒くなるのにコースのあとは汗が出るぐらい身体が熱くなり身体が軽くなることです不思議な感じですがコースを受けた方にはわかります期間中は何回でもお得にコースができますのでダイエットの代謝アップにぜひ受けてくださいね❄️氷結コ
季節の進みが早い!藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日から、カラッといい天気。空が綺麗すぎておもわず。今週も不安定なお天気続いてました。お野菜の高騰にもあるよう。キャベツが、1000円?!驚きますよね。それくらい、天候不順と搬送コストなどいろんな局面が変わっていることに。天候の変化に対応するのも一苦労ですけどうまく対応できるよう備えていかないとですね。年々、難しくなってますが今日の空気も一気に夏のような。水分補給やら、体温調節栄養補給に、しっか
セラピストのちひろです。私の簡単なプロフィールはこちらXはこちらInstagramはこちらTikTokはこちらYouTubeはこちらメニュー、ご予約はこちらから↓お好きなサイトからお申込みください。ココナララインID…@387gdntg私が提供させていただいているヒーリングは、同時に悩み相談、チャネリング、カウンセリングも行っています。まずはお試しで、ヒーリング受けてみませんか?実は1ヶ月前ほどに比較
新緑モリモリな季節になりましたね新しい季節の到来とともにアクティブな心持ちにもなりますね心も身体も伸び伸び伸ばて羽伸ばしたいけど肩甲骨動かなくて天使の羽パタパタできないヤツは何処のどいつだい?wそして意地汚く食べ一晩で2キロ太るという不可解な事実を受け入れられないヤツは何処のどいつだい?・・・ワシや😖さてさて、皆さま、連休中は呑んで食べての宴な日々は続き増加するかもしれないもしかしたら。すごく増加するか
ここ数日6時起床🌅🌅🌅が出来ている午前中にハングル語の復習📝📝📝単語が少しづつ難しくなって来たっ💨💨💨次の単元に進むのに時間⏰⏰⏰が掛かる様になって来たっ昼前から昼過ぎ1人でスーパー2軒ハシゴ🛒🛒🛒パパさんに新玉葱の肉詰め🧅🧅🧅焼き茄子🍆🍆🍆作る美味しくできたっ午後からは「Belive-君にかける橋-」の録画観る📺📺📺最近開脚ストレッチを取り入れたっこれで寝ながら筋トレSnowManのひーくん(岩本照君)のH1フィットネス寝ながらストレッ
こんにちはk-facial&bodyのナガハタです最近の気温は26度〜28度です、急に暑くなりましたわ。お体の体調はいかがですか?血管は頭から足先までで全身に貼りめぐらされて、末梢の細胞まで血液を循環させるの働き。全身に血管網を形成している。血液が液体となっているのは水を運ぶためだけでもない、気体で栄養素も血液に溶け込ませることで運んで二酸化炭素や老廃物の回収役割もしています。お体の疲れや精神の疲れなどによって、気体の巡り悪くなり老廃物や二
5月のレッスンも残り半分になりました。4月分のお振替が残っている方は、今月末までとなります。6月2日日曜日まで5月レッスンです。(6/1・6/2は5月レッスンです。)どうぞ、お早めにご予約ください。皆さんのレッスン参加をお待ちしていますピラティス体験会随時受付中【ピラティスガーデン博多スタジオ】福岡市博多区奈良屋町1-15HARDビル4FTEL:092-283-1202FAX:092-283-1135*公式ホームページhttp
初回施術で分かりやすい改善だったのでupします※お客様の許可を得て掲載しております。左の施術前の状態では首や肩背中も凝るし、腰痛になるのも当然です施術後は意識をしなくても(コレ大事)自然に姿勢が改善され、お腹スッキリ、バストアップも身体の辛さ軽減はもちろんですが、スタイルアップして美しくなりましたバランスよく筋肉が使えるようになると代謝も上がります当店の姿勢改善整体、もちろん効果には個人差がありますが、ぜひお試しになってみてくださいね。6月のご予約受付中です。皆様からのご予約、心
こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム(ハーブ蒸し)温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)カラダの怠さを感じるこの時期疲れが溜まりスッキリしないそんなお声が増えていますね今月は、学校行事などが多くあり忙しいママが多いですね頑張るママへアレーズでは、バザルトⓇストーンのボディ&フェイシャルキャンペンーンをしています脚の浮腫みに
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!遺伝子検査を受けていた方に解説をしました!※遺伝子検査を受けていただくとDNAダイエットプランナーによる解析結果レポートブック+90分の解説がつきます受けられる方の目的は様々です⚪︎ダイエットしたい!⚪︎生活習慣病対策がしたい!⚪︎現在の自分の食べ方が合っているかどうか知りたい!⚪︎「遺伝子」という言葉に興味ある!⚪︎食習慣を正したい!持って生まれた太りやすさや理想の体型を維持する効果的
セラピストのちひろです。私の簡単なプロフィールはこちらXはこちらInstagramはこちらTikTokはこちらYouTubeはこちらメニュー、ご予約はこちらから↓お好きなサイトからお申込みください。ココナララインID…@387gdntg私が提供させていただいているヒーリングは、同時に悩み相談、チャネリング、カウンセリングも行っています。まずはお試しワンコインで、ヒーリング受けてみませんか?ヒーリング
新商品のご案内ですひたちなか爪屋のマキですメーカーでも生産が追いつかないほど全国で予約殺到中の/リカバリーサンダル『B-MAKESANDALS』\当店で取り扱いが決まりました!沼るサンダルと話題です♪履いて歩くだけで血流やむくみを改善体幹も整える高機能リカバリーサンダル仕事をしながら家事をしながら買い物をしながら毎日履くだけの"ながらエクササイズ"で理想のスタイルに!履くだけで痩せるかも!な魔法のサンダルです痩せるだけではなく冷えむくみ姿勢改善巻き
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜看護師保健師の松田リエです!今回の動画では、『【これはズルい】40代50代の体脂肪を減らす!!痩せる緑茶の効果とおすすめの飲み方』というテーマでお伝えします!皆さんは緑茶には種類があることをご存知でしょうか?実は!緑茶には5つ種類があり、それぞれ特徴が異なるんです!飲み物を活用することで楽に痩せて健康になりたい人は、ぜひこの動画を最後までチェックしてく