今日の食事内容

こんばんは今日はボランティアでしたが、午後からは雨が降ったり止んだり…後に言い訳の材料にしますからボランティアの人はやっぱり疲れます準備やらお愛想やらで「はぁ、今日も無事に終えたなぁ」な感じですかねぇと言う事で、雨だしね2,000歩今日の食事朝食プロテイン、イチゴ、ゆで卵208Kcal昼食お弁当540Kcalお菓子は旦那にお土産夕食ブロッコリーと豚肉の天ぷらパプリカ、柚子大根610Kcal写真は2人前豚肉は小間切れを出汁醤油で

朝ご飯全粒粉パン栄養バランスばっちりあすけんアプリのコース変更をしたんですよ。食物繊維を取るコースに野菜を意識して摂ろうと思います。お昼ご飯切り干し大根サラダ筑前煮もどき鶏肉無しで厚揚げを代わりに入れました。切干大根色がちょっね。でも、来年の日付なんですよね。置きすぎもよくないですね。ごま油、かんたん酢、しょうゆで味付けです。レンコンとニンジン火を通してるところです。冷蔵

緑水亭さんでお食事お食事処「緑水亭」|庭の湯バーデと天然温泉豊島園庭の湯の公式サイトです。｜緑に囲まれ静かな時間が流れる大人の湯処。西武池袋線『豊島園駅』徒歩2分！www.seibu-leisure.co.jp温泉も、料理も最高癒しの時間でした

健康診断で結構、空腹時間を作ったせいなのか？食品を見て脳と食欲がバグったからなのか？そんな事より、健康診断の気持ち悪さ＋食べ過ぎで気持ち悪さが悪化中。汁物として、きのこ蕎麦。ここからはローソンのお気に入りです。おにぎり2種食事には外したく無い納豆巻きです。帰ってからまだ食べたら無い感じなので野菜たっぷり？のカレーに雑穀米と生卵2で昼食？？？昼寝？食後の睡魔も相まって爆睡後に実家の買い物でみかん3袋ゲット。色々なサイズがあったので大ぶりな味から旨みがし

昨日から日記はじめると宣言しておきながら書くの忘れてた今日は朝起きてしばらく食べず、その後フランスパンを数切れとカップ焼きそば？インスタント焼きそば？を数口食べたこれは昼ごはんかな？その後はゴロゴロして大相撲見て推し力士の1人が勝って満足😊子供の頃は退屈だった大相撲だけど、歳のせいかだんだん良さが分かってきたいやまだ20代…心はまだ学生だから若いと思ってる夜という程あいてないけど、コロッケ2つと英國屋のビーフカレーを食べた🍛おやつにヨーグルトとアイス🍨冬に暖かい部屋で食べるアイス

おかしなものでプチダイエットを始めてから逆に食べることが楽しみになってきました。食べすぎを防ぎ、なおかつ栄養のバランスを取り、その上作るのが簡単・・を考えるから「今日は何を作ろう。」とワクワクするのかもしれません。今日の食事は理由がない限りパンを食べないのですが、今日は美味しいブドウパンを頂いていたのでとても久しぶりにパンを食べました。久しぶりだったからとーっても美味しく感じました。焼きそばとたこ焼きの頂き物ってなんでやねん笑。ポテトサラダに少しチーズを入れてます。お味噌汁はイ

10時コストコ到着…既に駐車場が６割方うまっている…もう買い物を終え、帰る人がいる…コストコの開店時間って、どうなってるんだろ？？わからぬ…今日の買い物は13500円なーりー👛あぁ、今月の食費…7万越えたな…いつも家でぼけっとしているせいか、人混みでの買い物に疲れ、午後ソファーで寝落ちしてしまった。一緒に行った娘も2時から７時まで寝てしまったらしい寝すぎやろ！朝ご飯🌄クルミパン、キャベツサラダ、サラダチキン、ヨーグルト昼ご飯☀コストコのお寿司（普通に美味しい）、コスト

朝生協の125ｃｃの小さいスムージーとコーヒー骨折したのでブラックコーヒーではなく牛乳毎度1-2センチ入れて飲むことに昼カルディ併設のパン屋で買ったマフィンと（ベーコンエッグミニトマトサニーレタス）アップルパイスパゲッティサラダヤクルトおやつノンシュガー紅茶箱入りのパルム一本晩もち麦入り白米ご飯は少なめ大和芋のとろろにマグロ牛蒡の漬物もやしとにんじんささみの蒸し物デザート無脂肪のヨーグルトと低脂肪のヨーグルト混ぜて業務スーパーのブルーベリーデ

明日は長男の誕生日祝いをする為夫と義母と3人で肉のハナマサに行ってきましたー！かなり久しぶりなんか、お肉が高くなったなこれだったら、近所のスーパーと変わらない感じだけど沢山買う人にはありがたいお店長男リクエストの牛タンハラミカルビラム肉沢山買いましたそして義母はうなぎ2枚と梨を買ってくれた全く遠慮しない私はありがたく、受け取ったのでした毎日、ご飯のお裾分けをしてるからこういうことがあると私も作り甲斐があるってもんです💪やっぱり、お礼よりも品物返しが嬉し

そういえば、今日嵐の新曲「カイト」のファンクラブ限定盤が届いたんすよ。いやー、初回限定盤といい、結構な大きさで。どこにしまったらいいのかしら。まあ、人によっては飾るんだろうけど、私の家には飾るスペースはないので。仕舞い場所を探さねば。3形態買ったのね。通常盤(普通のCDの大きさ)と比較してすごくない？本みたいなのがファンクラブ限定盤でLPレコードみたいなのが初回限定盤。･･･圧がすごい！（笑）通常盤まだ聞いてない･･･。いい曲なのは知ってるんだけど生理で気力なし。コン

皆さん！こんばんは👋😃今日のカラダは、体重62.0kg体脂肪率29.7%BMI23.4筋肉量40.9kg睡眠時間7時間生理二日目甘いものが・・・カラダが求めてるなので、ココナツアイスクリーム食べました💦アイスクリームの種類はちゃんと選んでカロリー糖質が低めのもの糖質、炭水化物が多いけど生理中はいつもと食べたいものが違うな〜今日の食事内容は《朝食》ココアプロテイン無調整豆乳オートミールパイナップル《昼食》納豆卵ご飯梅干

ここ3日ほど、ポテチが食べたくて仕方なくてずっと我慢してたんだけどもうストレスになる！と思い今日買ってきて少し食べました。サワークリームオニオン味❤大好きなのよね。オカンは「加工物いっぱいの味～💦」と拒否ってたけど。そこがいいのよね、ジャンクフードは。もうひと袋、のり塩味も買ったからそのうち食べよう🥰さて、今日の食事内容です。朝食(am7:05)・トマト半分・日向夏半分・ヤクルトカロリーハーフ・フルグラ糖質オフ(豆乳)昼食(pm12:35)・冷やし中華(醤油ダ

今日は友達と夕方から居酒屋行ってきました。超クレーマーのように「換気は行ってますか？」を連呼する友達。慌てる店員(￣▽￣;)💦仕方ないよね～、コロナがこれじゃ。結局、密もなく換気もされてるということでご飯食べてきました。久しぶりにビールも飲みました！😄👍しかし、自分の食欲に度肝。昼食にラムチョップ食べておきながら夕方にサイコロステーキ食べてるからね。いくらお肉は体に良いと言っても、量的に食べ過ぎな気がするよ。（笑）サラダとお肉とお刺身。友達もダイエットしてるんだけど、

やっと我が家にきました！(左)元々居た死にかけボールペン(右)メルカリでポチった新入りちゃんもう、満身創痍(￣▽￣;)💦私が全部やりました。新入りちゃんも、書き味いいと良いな。ノック出来るところがなんと素晴らしいことか！あ、素晴らしいといえば、中一の姪っ子ちゃんが最近やたら髪を伸ばしていると思ったらヘアドネーションしたよ！腰くらいだった髪をバッサリ切ってショートボブになってた。そして小五の次女っ子も髪伸ばしてるけど、やはり同じ目的だそうで🙌ただ、お年頃やね～なんて

今日は一人ぼっちの夕飯でした夫→泊まりで釣り長女→脱毛長男→バイト寂しいと思いきや私は、こんな1人時間が好きだって、昨日までは家族総動員でリビングに居たんですから息が詰まるったらありゃしない何度か、寝室に逃避しましたベッドにゴローンってのびのびするのは、最高に贅沢な時間です！最近は何故か眠くて仕方ない長女は、時差出勤なので6時45分には家を出る私は6時に起きて朝ご飯の支度お弁当の支度長女は6時10分に起きて35分間で家を出れるという…ちゃんと朝ご飯食べて

今日の食事内容です。朝食(am7:05)・ヤクルトにオートミール入れたもの・プルーン3個・明治ヨーグルトR-11個・トマト半分・スイカ昼食(am11:50)・手作りピザ(ミックスチーズ盛り乗せ)・もやしと玉ねぎのトマトスープ運動後・ソイプロテイン1杯夕食(pm7:05)・焼きナス(1個)・枝豆(少し)・鶏の胸肉・ジーマミー豆腐・レタスとセロリときゅうりとコンビーフのサラダ・お昼の残りのトマトスープ(少し)これ、買いました！(￣▽￣;)佐藤二朗ちゃん

現在進行形で眠い･･･今日の自律神経失調症は眠気で来た。頭痛も首肩の凝りもあるけど、眠気半端ない。どれくらいかというと、運動しようと起き上がったものの運動中に目をつぶろうものなら、船を漕いでしまうくらい。全然運動出来ない💦シャワー浴びても目を閉じると欠伸が出てしまう。ということで、今日の運動は殆ど出来なかった。昨日は頑張って一時間ほどやったのに、今日は15分で終了。でも、起きて少しでもやれたから、頑張った！･･･と自分を褒めておこう。今も眠気は続いてるし、頭も孫悟空並に痛い

今日も東京は雨が降ったり止んだりで、スーパーへ買い物に行けませんでした今日の食事内容朝食美腸豆腐スープ無糖ヨーグルトバナナ1本ブラックコーヒー昼食カボチャデニッシュ半分美腸ゴボウスープ間食ツイストドーナツ夕食美腸キムチスープ雑穀米少量ポテトサラダエノキのナムルきゅうりの古漬け缶ビール1本缶チューハイ1本デザートキウイ1個今日の総摂取カロリー1709kcakl夕飯前のの体重56.1キロ162センチ前日比−100gだからーお酒の

皆さん！こんばんは👋😃今日のカラダは体重63.0kg体脂肪率30.6%BMI23.9%筋肉量41.4kg睡眠時間5時間確実に増えてるね今日はね。ビール一杯🍺飲んだけど、糖質0を選んでみた！！思ったこと！！糖質ゼロでもカロリーはあるね当たり前だけど・・・やっぱ！安心な炭酸水に変えよう今日の食事内容！パン系が多かった《朝食》バナナ🍌ヨーグルト食パン🍞蜂蜜🍯ココアプロティン《昼食》グリーンサラダ🥗アンパン《夕食》野菜たっぷり焼きそば

昨日書いたチケット詐欺事件のことで朝から管轄の警察署に電話。犯人が逮捕されたこと、また返金作業が始まった情報はご存知でしょうかと。そしたら「初耳」とのこと。ほーんと、警察署は横の繋がりないんだから！(💢'ω')更に、チケット詐欺事件は割と多く発生する事件だから全ての被害届出してくれた被害者さんの事件を処理することは不可能で、そのうちの5名くらいしか事件として取り扱わないとか言われました･･･(💢'ω')要するに、私の被害届は抽選から漏れたって事ですな。全ての警察署がそういう事を

今日も東京は雨が降ったり止んだりな1日でしたでも雨が止んでいる間にコンビニで必要な食材は調達できました今日の食事内容朝食フルーツグラノーラ少量無糖ヨーグルトゆで卵桃一個ブラックコーヒー間食カントリーマーム1枚チョコパイ0.6個昼食美腸ポークトマトスープもち麦ご飯イカの塩辛夕食パッタイ風焼きそばサラダ豆腐の美腸スープ缶ビール1本ハイボール1杯今日の総摂取カロリー1726kcal夕方の体重56.2キロ前日比−200g最近は、夕

お昼に記事を書いたら、ネタが無くなったぞ。なんたる失態😅今日で多分生理が終わるんだけどまだ腰痛が残ってて、でもやりたいので鎮痛剤を飲んでピンポンしてきました。でも、久しぶりだったので下手だったなー一番上手いおじいやんと対戦したら11-8くらいまでの接戦は出来たけど。(もちろん手加減されてます)あと今日あった事といえば足首にはめるアンクルウェイトをネットで注文したことかな。やっぱりスクワットは膝にしんどいということで、足首の上下で鍛えていこうと思うぞ。さて、食事内容です。朝

久しぶりに日付超えちゃった。てへぺろ(´>∀<｀)ゝもう食事内容も覚えているかどうか。全然関係ないけど、今日の(昨日か)カレンダー(親と共有)の親の字がかわゆくて。「ピンポンパー」と読めません？🙌😄正確にはピンポン14～で、時間なのですが、何度見ても二度見します（笑）そして私の都知事選も、パーになったのでございまする。分かってた事だけど、何なんマジで～。現職強いや～💦まあ、決まったからあとは動向に目を光らせて行くだけですわ。投票した人、今後「聞いてないよ～」とか「

現在日付変わって深夜3時ですが、、今日の食事内容は朝＊オートミール/生姜甘酢漬け/おくらめかぶ昼＊オートミール/サラダチキン/おくらめかぶ夜＊オイコス/ツナの野菜サラダ間食＊プロテイン運動＊筋トレ20/自転車60/ウォーキング120こんな感じでした。朝の体重は49.9下腹が不愉快なのでそろそろ生理かな…そういえば、昔オートミールを牛乳でふやかして食べて以来口に合わなくて苦手だったのに水でお粥化して塩昆布入れたりツナ入れたりしてみたら、美味しくてどハマりしました。今のところ

ファンとは･･･嵐のファンとかそういう意味ではなく(ライブ写真集買わねば･･･)扇風機のファンです。・フェリシモの、ハンディファン(1650円)(爪切りはサイズが分かりやすくする為)・リンネル×kippisのファン(お値段、プライスレス)両方購入しました。😄フェリシモの方はUSB充電なので、まず重量が軽いです。ただ、風が前に向いてしまうので(折り曲げる事は出来るが、上は向かせられない)野外で使うには用途が不向きかも。クリップが付いているので、PCとかやる時に机に挟

色んな方のブログを読んでいると何が正解なのか分からなくなるそんな中、朝は消化の良いフルーツを食べた方が痩せるよ！って記事を読んで今日から早速実践ぶれぶれダイエッターです。今日の朝の体重56.7キロダイエット始めます！ってブログ始めた頃より増えていてオハズカシイ限りです(T_T)今日の食事内容朝食キウイ半分バナナ１本ヨーグルトブラックコーヒー昼食ゴボウの美腸スープもち麦ご飯鶏肉の塩こうじ焼き2切れ納豆間食チョコパイ1個夕食豆腐の美腸スープ

3日間便秘してて、下りたらお腹周りが3cm減りました。･･･まあ、明日には元に戻るんだろうけど。生理が来たと思ったら、去ったとです😅いや、停滞してるのかもしれないけど、全然痛くない。腰痛がちょっとあるかな程度。これは分からん。いつ始まっていつ終わるのか、始まってるのかも分からん。ムカつく～💦でも自律神経失調症にはやられる。ふぃ～バタンキュー😵友達のススメで、スクワットを昨日から始めて10回くらいなら出来るようになった。今まで思ってたのは正しくないフォームだったのだな！オカンにフォ

漸く生理来たで～3日遅れて来たで～という訳で、お腹がしくしくしてしんどいし、ネタもないので今日は本気で食事内容記録のみ。素っ気なくてごめんなさい🙏眠い～眠いよ～💦さっきパニック発作が起きそうになったから安定剤倍飲みました。だから眠い～眠いよ～💦朝食(am7:20)・フルグラ糖質オフにヤクルトかけたやつ・トマト1個・桃1個昼食(pm12:10)・トウモロコシ半分・カレースープ・チーズトーストデザート・瀬戸内レモン蒸しパン半分運動後ソイプロテインコ

今日の朝の体重計測！まさかの57キロでしたーそんなことってある？？朝は軽いはずなのに…ってことで朝からかなりのショックを受けましたでも、昨日食べ過ぎた私は禁じ手を使っていたのです夜に、便秘薬をふた粒朝の体重計測後に、こんもりと💩出ましたー今日の食事内容朝食ポークサワーオイスタースープ低糖質食パンマーガリン昼食ポークトマトスープ低糖質食パンチーズメープルシロップ間食バナナ１本牛乳一杯夕食タコライスパクチーサラダ鮭缶と大根おろし明

今日は遂に食べました！健全にお昼の一食分として、一人前を美味しく美味しく頂きました！😋ケンタッキーフライドチキン💕一般の人よりは多いかな。チキン2ピースと、ポテトとサラダ。お腹パンパンになりまして、夕食があまり入りませんでした！でも満足(´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊしかしカロリーが莫大だったので、半分くらいは燃やそうと運動頑張りました！最近遠ざけていた腹筋筋トレ15分(本当は10分メニューだけど、私がやると15分以上かな？かかる)やりました！🔥他にも全身エクササイズとか頑張