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#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着寝坊した残りは帰ってからやれたらやる#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットクリーン10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施ちょっとずつ出来ることを確認まぁ、薬のおかげか少しはマシになったか#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットゴブレットスクワット10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着して実施まだ胸骨痛いので今日はコレだけちょっと整形外科行ってくるか#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットハイプル10回3セットヘイロー10回3セット#アブローラー10回3セットなど#一本歯下駄装着して実施胸の真ん中、胸骨?が痛いな動かしてると痛みは和らぐんだが、動き始めがつらいな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回1セット左右4回2セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットトルコ式ゲットアップ、6回から先に行かないなまぁコツコツやらないとな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セットスイング20回3セット#ウォーターバッグ20㎏くらいスピン10回3セットランジ10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着昨日寝坊してやらなかった分も合わせて実施#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
本日は体調がやや微妙なので、抑え気味です体調に合わせて無理をしすぎないと言うのも私のモットーです無理をすると結局後になって動けなくなるので、体調に合わせてほどほどです本日の筋トレメニューですがアームカール16kg左右X3セットダンベルベンチプレス30kg左右X3セットダンベルベンチフライ26kg左右X3セットダンベルベンチプレスインクライン24kg左右X1セットサイドレイズ14kg左右X1セットサイドレイズ12
#今日の筋トレ(追加)ラミネートロールを担いで階段登り降りグテーマンデルってやつだな良い汗かいた
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着寝坊して今日はこれだけ春眠暁を覚えずだな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットプッシュプレス10回3セットゴブレットスクワット10回3セットなど#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット晴れてるなよしよし#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ朝に#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式トレーニング3セットデッドクリーンラダー式トレーニング3セット#一本歯下駄装着して実施#アブローラー10回3セット今日も雨だな明日の作業は晴れるっぽいが、果たして…#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット実施今週は天気があまり良くなさそうだな外での作業があるってのに💦#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットハイプル10回3セットヘイロー10回3セット#アブローラー10回3セットなど#一本歯下駄装着して実施ちょっと…トレーニングメニューを見直してみるか…#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回1セット左右4回2セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットトルコ式ゲットアップ、1回だけ増えた休み休みだが#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#ウォーターバッグ20㎏くらいスピン10回3セットランジ10回3セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット週末だからか、なんか疲れてるなぁ#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セットスイング100回#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着今日も風が強い花粉なのか、車が結構汚れてたな💦#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ朝に#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式トレーニング3セットデッドクリーンラダー式トレーニング3セット#一本歯下駄装着して実施部屋閉め切ってるとキツくなってきたな…呼吸が…😵💫#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットプッシュプレス10回3セットゴブレットスクワット10回3セットなど#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットまだ…届かないな…忙しいんだろうまぁのんびり待つことよ#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット実施また寒くなったなとはいえ、ケトルベル振ってたら大分汗ばむが#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回1セット左右4回1セット左右3回1セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット風が強いが暖かいな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットハイプル10回3セットヘイロー10回3セット#アブローラー10回3セットなど#一本歯下駄装着して実施トレ中に宗教?の勧誘が来た息を切らしながら応対してたら向こうも悪いと思ったのか、すぐに切り上げてくれたクラクラしながら聞いていたので、話の内容は分からなかった#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#ウォーターバッグ20㎏くらいスピン10回3セットランジ10回3セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット早く出たのに渋滞で遅刻…😭まぁずっとボランティア残業続きだし、少しくらいいいや#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットプッシュプレス10回3セットゴブレットスクワット10回3セットなど#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットそろそろ…アレが届くのではないだろうか…🤔#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ朝に#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチラダー式トレーニング3セットデッドクリーンラダー式トレーニング3セット#一本歯下駄装着して実施体感だが、早朝も気温が穏やかになった気がするな#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#チーシー振り#リストローラー#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット実施今日からまたいつも通りに#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ今日もコレらを実施明日からいつも通りに#アブローラー#チューブ筋トレ
#今日の筋トレは、旅先なのでコレらを実施さすがにケトルベルは宿泊地に持ち込めないな#アブローラー#チューブ筋トレ
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セットトルコ式ゲットアップ左右6回1セット左右4回1セット左右3回1セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セットもしかしたら1回目のトルコ式ゲットアップ、7回いけたかもなまぁ、焦らずやってこう#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏スイング20回3セットスナッチ10回3セット#ウォーターバッグ20㎏くらいスピン10回3セットランジ10回3セット#一本歯下駄装着#アブローラー10回3セット…雪降ってんな⛄朝、少し早めに出ようかね#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря
#今日の筋トレ#ケトルベル24㎏デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セットスイング100回#アブローラー10回3セット#一本歯下駄装着寝ぼけてやる種目をど忘れしてたいかんいかん💦#getaトレ#GETALABO#Kettlebell#гиря