乳酸除去

昨日のこと、お友達の美和子さんが、ハンドマッサージをしてくれたの❣️そしたらね、掌にピカピカと光るものが😳😃😄金粉出ちゃいました〜💕💕💕二人して、大興奮😄で、写真は、撮り忘れ😱😓😭これは、2年前くらいに、てんごく。さんの遠隔ヒーリングの時の金粉写真😆今回は、もっともーっとすごかったんです〜

強い日差しの中、上半身裸で芝刈りをしていました。御覧の通り、真っ赤に日焼け(>_<)トレーニングのつもりで芝刈り機をグイグイ押したり引いたり。芝生がきれいになった達成感と同時に疲労感。シニアだから無理してはいけませんね～(笑)脱水症状防止と筋肉疲労を労わる為の特製ドリンク。水、または炭酸水にクエン酸とオリゴ糖を入れただけのもの。これが素晴らしく美味しく体にも良い！同時にプロテインも摂取して体をリカバリーしました。芝生の上は場違いでした。まるで農薬のビンみた

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スポンサーリンク今日はスマートトレーナートレーニングの日です。相変わらずTVでは出来ません。ios13対応のiphoneHDMI変換ケーブルを買うしかなさそうですね・・・今日もトレーニング前にHMB&クレアチンを摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】ヒルクライムコースでメディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。220－年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、

月末で帰宅時間が遅かったのですが、ギリ10時には終われそうだったので・・・今日はロードバイクトレーニングの日です！今日もトレーニング前にHMB&クレアチンを摂取。【今回のトレーニング内容】①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】フリーライドで20分メディオメディオは可動心拍域の80％前後で行うトレーニングで有酸素運動域の向上を図る心拍トレーニングです。220－年齢でおおよそのターゲット心拍数を設定しますが、自分の心拍数が分かっている場合は安静時心拍数＋（最大心拍数ー安静時心

これでこのチームはさらに強くなる・・・簡単にいうと、質の高い練習ができる日が多くなるということ・・・◆血流が良くなる◆乳酸の低下促進◆筋肉痛にも効果てき面◆代謝アップ(ダイエット?)◆不眠改善◆生理痛改善感謝しています運動後の回復にみるヘルストロンの効果に関する研究（中京大学）白寿会さんありがとうございます。あべの吉岡さんありがとうございます。REATH株式会社〜レッドコード体幹トレーニング発祥地〜レース分析アプリ〜GOSWI

ランナー専門サロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★アロマヨガでランナーの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約お知らせ春の土曜【朝ヨガ】３月１６日(土)午前９時〜あづま総合体育館和室にて詳しくはコチラ------------------------------------------------■ロング走後の救世主【

「スポーツアロマコンデショニングセンター」代表軽部先生監修のトリートメントオイルforsports競輪、マウンテンバイク、マラソンその他多数のアスリートを施術している軽部先生が選手達にトリートメントに来れない間のセルフケアのオイルとして開発されました筋肉疲労の早期回復老廃物の除去乳酸除去などの効果が見込まれる８種類の精油がブレンドされたトリートメントオイルは一度使うと欠かせない当サロンでも運動している学生や主婦の方が購入されていますキツい練習の日でも事前

ここ最近練習後に飲んでいるコレ。炭酸水。ヨーロッパなんかだとレストランでもよく目にするアレです。どうしてコレを飲んでいるかと言いますと…炭酸が運動後の乳酸の除去を促してくれるらしいです。その効果は…疲れが溜まり過ぎてて良く分かりませんｗｗｗこの疲労具合はそろそろマズいので明日はリカバリーせねば…(´･_･`)（´-`）.｡oO（心理的限界を超えたい！！後少しで新記録に手が届きそうだったトレーニーからの投稿