久々の運動

明日1クール目最後のウィフガートと脳神経内科の診察を控え、体調はとても良いです感じる症状とすれば、首肩のコリぐらいで、筋が脱力することもなく、以前のような易疲労もありませんこうなってくると元々体を動かすことが好きだった私はどうしても動きたくなってくるというわけで、以前ずっとやっていた自宅でできるトレーニングをYoutubeで久々に検索してやってみることにしました12分間の全身トレーニングです5分過ぎあたりから息切れし始め、7分過ぎあたりから汗びっしょりでも無事最後まで思い切りやり切る

こんにちわ、ののじです朝食◎豚肉豆苗炒め◎具だくさん味噌汁昼食◎ニンジン&豚肉チップス◎メンマ回鍋肉◎ほうれん草のゴマ和え◎白米◎オレンジ夕食◎さつま芋実家に遊びに行くことが決まってたから、朝ごはんは少なめに。なぜなら、大量のごはん作って今か今かと私が来るのを待っているはずだから😅で、結局たくさんの料理が待ってました(笑)頑張って食べてお腹パンパン。それでも、あれやこれやと出てくる出てくる私は育ち盛りの子供ではありません💦お腹パンパ

友人からのお誘い。体験してみようと行ってきました。スポンジテニスです↓昨夜眠れず１時間程の睡眠でフラフラでしたがまずは体験！軟式、硬式テニス🎾の経験は少しあったものの…ラケットが短いので当たる位置では🎾に当たらない💦そしてスポンジなので普通に打つとホームラン🤣体験のはずが友人の個人コーチでボレー練習ストローク練習んー思うようにいかない😅試合？？？と思う間もなく入ってるし💦ひと試合終わって休憩3分で２時間💦皆さん体力すごすぎ〜私はといえば後ろにコートを

昨夜はクロアチア戦をネットで観ました。本田さんの解説、とても率直な意見なのでとても面白いすごく良い試合で、延長戦、PKまで手汗握りながら観ました。残念ながら負けてしまいましたが、最後の最後まで諦めず奮闘する選手の姿に感動しました。試合後はすぐに眠れて昼頃まで熟睡でした。今日の体調は、お腹の調子が不調です。昨日夜中に食べたバナナかな？それともビスケット？食べ物でお腹を壊すことはたまにあり、嫌に思います。食事の量、内容ともにまだまだ注意が必要ですね。夕方に、ようやく久々にリングフィ

少し前まで雨続きだったので、昨晩、階段10数階登ったくらいで、しばらく運動してなかった。。。今日は曇りだけど雨降ってないので、ちょっとだけ久々にクルッとひと廻り。どこにあるかわからなかったけど、あちこちからキンモクセイの香り。道端には曼珠沙華（彼岸花）クリが落ちてたり（お腹空いてたけど、拾ってない）たくさんの柿も。ガーミンのサイコン充電切れ間近だったので、今日は1時間程度で終了。朝晩も涼しくなったし、すっかり秋だなぁ。食の誘惑に負けないよう頑張ら

やってしまった～。とある球技の教室に行きました。必要性があったので…、行ったわけなんですが。とにかく運動と言うなの運動が久しぶり。

昨日、久々に１時間走ったんです！そしたら…走ってる途中は膝が痛くなったし脂肪のついたお尻は揺れるし笑笑そして今日は、カラダ全身が筋肉痛年明けまで週に2.3回、普通に走ってたのに…やっぱり年とってきたんだなぁ〜生きてるんだもの！仕方ない上手に楽しく付き合っていかないとね

Aチームは明日から合宿に参加させていただきます自分たちが今できることを一生懸命やって、他のチームのすごいと思うところを盗んで、精一杯頑張ってきてほしいなと思います相手が強くても弱くても関係なく、自分たちのやるべきことをやれば結果はついてくるはず何か収穫があるといいねファイト今日は練習日でした3回目の体験に来てくれましたありがとう何回でも体験してね練習はといいますと、、。上手い人より上手くなるには、上手い人より多く練習しなければならないのは当然のことキャプテンは上手いのに15

こんばんは、しゅりです昨夜から今日にかけてめちゃくちゃ寝ました。0時就寝、6時起床で6時間。夫を送り出してどうしても眠くてベッドに戻り爆睡。7時半から11時半の4時間いや～寝ましたね。今夜眠れるのか心配です。日中はルーティンをすませて夕ご飯作り。お鍋なので料理とは言えないかも・・・。でも、私にとってはすごい進歩なんです。30分くらいで完成それからしばらくはYouTubeを見ていました。夕方になって、ふと「踏み台

なんかやばいなぁと思ってw⬆今更かよ感踏み台昇降あーぅーいー体操(顔)腕振ったり振らんかったりw後は家族の様子がヤバいw

【１月９日】プレドニン15mg（16日目）ランソプラゾールバクタ補中益気湯半夏厚朴湯久々にバトミントンをしたそういえば、五十肩のような肩に違和感がありこの１年間バトミントンしてなかった😅行く前に肩のことを思い出しできるかな？と肩をぐるぐる回してみたら痛くない「あれ、治ってる✨」できるかも🤗こども３人と一緒に４人でバトミントン久々に動き、やはり気持ち良い！！風で翻弄されたけど、楽しく体を動かせた😆すっきりしたから、掃除しよ✨🤗程々の運動は大切ね🤔しか

脳内イメージは画面にうつるインストラクターのまりさんでも現実は…笑こんにちは。ふつうの主婦、だーあゆです。まりまりことMARI(山本真里)さんのRELEASE＆FLOに参加しました♪（画像お借りしました）今はコロナでジム退会中の私久々の運動でついていけるか！？という感じでしたが、まりさんの丁寧なアシストと(まりさんの落ち着きボイスが好き♡)FLOPILATESの音楽と流れるように動きが合わさり気持ちよく動けました。イメージは引き

久しぶりに。対面形式で。パソコンをやっている。久々に体を動かした。絶対。筋肉痛になる。ふぅ～疲れた。

今日は朝からキックボクシング先週は久々の運動だったので、2日間くらい筋肉痛でした😅今日はまだ大丈夫、、、だと思いたいです。たくさん蹴った！まだ、前ほどは動けないですが、少しずつ体力つけていこうと思います

こんにちは！河合です！約２年ぶりにバドミントンをしてきました！！緊急事態宣言もやっと解除されて体育館が使えるようになったのでバリバリ動いてきました！久々の運動も久々すぎるバドミントンもやっぱり楽しいですね！！バドミントンはやっぱり楽しい！！２年ぶりでも意外と体は覚えてるもので、全く打てないかなと思っていたのですが、案外しっかり打てました！！おかげで３日たったいまでも筋肉痛が続いております。。。また１１月もがっつりやりに行ってきます！

こんばんは平和に生きたい高校生です。今回はピッチングの様子を少しお見せしたいと思います！モザイク編集がうまくないので少々見にくいかもしれませんがぜひ見てください！それではさっそくどうぞ！どうでしたか？全く動いていなかったので思い通りに投げれなかったですがいい運動になったと思います！それでは今回の豆知識のコーナー^0^今回は野球に関する豆知識をご紹介いたしますまず一つ目野球はなぜ９回まで？１８３９年の当時、野球が考案された時のルールは

こんにちは。こんばんは。『スマイルHelloプロジェクト』の大林です。お立ち寄りいただきありがとうございます『人生は壮大な暇つぶし』これは、5年前のドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』で沼田さん（古田新太さん）のセリフです。私のちょっとお気に入りの言葉いつも周りから忙しく見られる私。本人は仕事上で当たり前の生活なんで、ちっとも忙しいとは思ってないんだけどねそんな私にとっては、今は少しのお休み期間どのように暇をつぶすか。。。うん。動こう子どもと一緒に公園でバドミントン🏸公園ま

5ヶ月ぶりに極真空手🥋の稽古に行きました。木曜日は型のクラス。事前に師範にお伺いしたところ「観空」。予習をして参加しました。1時間の稽古最初の5分は柔軟→前屈だち→後屈だち→騎馬だち→移動稽古→型なんとか最後まで参加。久々の運動でスッキリ。

こんにちは！7月になってしまいましたね、、！今年も半年終わったのかと思うとびっくりします。。本当に早いなと日々感じております。そういえばつい先日、2年半ぶりにバドミントンをしました🏸(本格的に運動をするのが社会人になって初でした・・笑)中学の友人と久々に会い、何も変わっていない姿を見てなんだか懐かしい気持ちになりました。なかなか機会がなく2年半近くバドミントンができていなかったですが、中学、高校6年間行ってきたスポーツは格別だなと改めて思いました！自分が大好きなことをしてかく

どうもゆたかですこの間久しぶりに運動してきました！！ここの体育館、人も全然いないし、バスケ、バトミントン、卓球、トランポリンなんでもできます！！最近全然運動もできてなかったので、軽くスポーツ😋久々の運動もいいですよねー週に1回は運動して、汗かかないとね😆話しかわりまして、来週はエネルの社長の誕生日です！！4月21日皆さん是非お祝いしにきてください😊でわ！！週末スタート！！👍

おはようございます。４月５日(月)✨本日で20歳と288ヶ月を迎えました春希です🌸。桜も葉桜になりつつありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？４４歳でゾロ目を迎えたので何か新しいことに挑戦したい❗❗と思った結果、誕生日前夜の４月４日(日)ゾロ目からw自宅近所のジムに通うことに致しました。ぶっちゃけ身体が重すぎて色々限界で(苦笑)本気で痩せなきゃと思いました。今頃？(笑)２ヶ月分の会費は現金で前払いし、入会手続きもＱＲコードにて意外とすんなり。ジムに入会したのは良いものの、

豆苗と豚肉のチャンプルー、アジフライ見た目より味は良かったですよ（笑）今日からバスケ再開しました。四人でしたが久々の運動で丁度良かったと思います

ドテラFacebookより○○●doTERRAforBOYS●○○​​久々の運動でも“ほっこり”編​​​​doTERRA初心者の高校生、ほっこりくん。​​根っからのインドア派なので、休校で​​おうち生活をエンジョイしすぎちゃって​​だいぶ運動不足気味……。​​​​一方、アクティブ派の妹は、ジョギングや​​体操で定期的に気分転換をしています。​​​​そんな妹にジョギングに連れ出されて​​久しぶりに身体を動かしたら、​​案の定、全身ガクガクに。トホホ…​​

こんにちは〜金曜日までお仕事でしたが、土曜日からはまた長〜いお休みに入った私今月は5週あるから、真ん中3週間はまるっとのんびり緊急事態宣言は解除されたものの、まだあちこちお出かけはしない方が良いかなぁと思ってるので、ひまな3週間‥体も頭もボケそうさて、今日はまた友達に引っ張られてソフトボールの練習に行きました先月は、見学だけのつもりでデニムにセーター姿で行ったけど、結局参加するハメになったので、今日はジャージで行きましたよしかも、グローブ持っていかなかった先月は結局借りることに

熊本市北区の『あなたの街のでんきやさん』です❗❗仕事以外の話緊急事態宣言も解除になり、久々の運動をしてきました体育館に行き、バスケまったく動けなくなっている体になり、休憩が主でしたバスケットはこんなにキツかったかなぁ～と思うくらいバテバテはじめに体育館をランニングしただけで、キツイマスクをして運動はやっぱりキツイですねぇ～でも少しずつ、運動をしないといい運動になりました足は痛いけどパナソニックの店あなたの街のでんきやさんでんきハウス村上(株)村上電器熊本市北区下

月曜日の休みに久々にボール蹴ったんやけど久々やったので軽〜くやったちょっと動いただけで息切れするからね😅そして昨日も調子よかったからたまにちょっとした運動はやっぱりええんやな〜これからも体は動かしていこ‼️って思ってたらつい先ほどから太もも裏が痛いではないですか😅これは俗に言う筋肉痛‼️しかも1日たってから😅これは完全に体動かしてないからやね😌しょうゆ〜ことにしときます😆これからは筋肉痛にならんようにちょっとづつ体動かしていこっと😌そ

こんにちは今日は、朝から良いお天気でそれほど寒くないかなぁ〜という感じ昨日、友達から久しぶりにソフトに行こうと誘われて‥全く行く気にはなれなかったんですが、誘ってくれた友達には会いたいだって、今はお茶にも行けないもん友達とはラインのやりとりはするけど、もう一年以上会ってないしこの友達、私が体調崩したりしたときに、心配してたびたびLINEをくれていた、大切な存在。それに今は誘ってくれる友達は貴重な存在だから、大事にしたいので、ソフトはやりたくないけど、せっかくの誘いは断りたくない

朝から快晴☀️の大阪です。普段はダラダラしてますが早起きして今年初のグラウンドゴルフに行ってきました～🎵緊急事態宣言中なのですが《密》にならないように気をつければ🆗との許可が出たみたいです！行きしなは寒くて着込みましたが歩きはじめるとポカポカ陽気も重なって１枚１枚脱ぐくらい暖かくなりました～気温だけ見たら寒く思うんやけど…風がないから余計に暖かく感じるのかな…久々の運動やから疲れた～！午後はレオちゃんと少しゴロゴロして過ごそうと思います～🌱昼寝してしまい

どうも三五屋(さごや)です😄昨日、今年の目標は痩せる事とお伝えしましたが、早速昨日の夕方、奥様からお刺身用のイカを調達するように指令がありましたので、少し離れたスーパーまで歩いて行きました。往復で7キロ強でしたが、久々の運動で疲れました一時間以上歩いて380キロカロリーの消費、、、思ったより少ないな💦減量の道は遠いですが無理せずコツコツやって行こうと思います❗ちなみに三五屋が買ってきたイカは当初塩辛にする予定だったみたいですが、ワタが入ってなかったようで、松前漬け風になってました✨ま