中核信念

本来の最高の自分で笑顔で生きることをサポートしている感情整理セラピストの植草あや子です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたは、自分のコアビリーフを知っていますか？コア・ビリーフとは、「個人が正しいと思っている信念や価値観のこと」です。人は幼少期の頃から①自分自身について、②他者について、③自分をとりまく世界について一定の信念を持ちます。その信念の最も重要な核（コア）になるのが（コア・ビリーフ）です。

前回に引き続き、恥という感情について考えてみたいと思います感情に対する癒しでは、安心感や自己肯定感を育むという行程が大切になりますが、恥の意識が強い人には、なかなか入っていかないということが起こります。おそらく、恥の意識が根深く、ポジティブな意識を上書きしようとしても無意識にはじいてしまうのだと思います。こう聞くと、恥は悪者みたいに思うかもしれませんが、生存本能の裏返しなんだよ、ということを前回書きましたこの強烈な自己否定の根っこは、幼い

心理学では中核信念(コアビリーフ）という概念を用いるようです。勉強不足で詳しく述べられませんが中核信念とは自身、他者、世の中のことについて思い込んでいる信念のことでこれは、子供のころに様々な体験に基づいて形成されるものだとされます。ストレスな出来事に遭遇するとネガティブな感情が現れてきて不適切な行動をしてしまうことが誰しもあると思います。怒りの感情から声を荒げてしまったり物に当たってしまったりと。人は過去の経験から様々な思い込みを身に付け

花療法セラピスト（はせがわみき）プロフィールメニュー私の病気を改善してくれたバッチフラワーとは？生きづらさを抱えている人たちの大半は心の奥深～い部分で他人に知られたくないさらには自分でも自覚したくないという否定的な中核信念を持っています。中核信念とは病気で言うと病気の素（原因）となっている部分。例えば不安神経症の場合。不安だからと、抗不安薬を飲み一時的に「不安感」を和らげることができたとしてもお薬はあくまで対処療法にしか過ぎま

No.87アダルト・チャイルド（AC）についてー⑥＊あなたは『今のまま』でいいのです＊自分を責める必要はありません＊一緒に自分を『許す』方法について考えていきましょう『感情に焦点を当てる』多くのアダルトチルドレンの中核信念には、無価値感があります。何をやっても自分という存在は、ダメだとしか思えないということです。このようにしか思えない理由には、機能不全家族の元で育ったことによる、自己否定が強いことが考えられるのですが、重要なことは、自分はそうなりたかったわけではない、