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体の不調は、身近なことの積み重ねいつもブログを読んでいただきありがとうございます！！！体や心の不調を紐解き健康への最短ルートへ導きます健康家庭教師しんたにゆのですプロフィールはこちらから三が日が明けましたね寝正月していませんでしたか？我が家は久しぶりの寝正月を過ごしました初売り行ったり初詣行ったりそれまではごろごろ...おかげで我が家みんなオナラが臭い笑便の質が悪くなっているんですよね笑急な外食で対策ができ
■カウンセラー生活日記544日目カウンセラーになり544日目！最近は涼しくなってきたから、帰りはバスを使わずに歩いて帰ってます♪その帰り道に可愛い子が💕久々の猫ちゃんに癒される私であります🐈■毎日食べる価値あり！私は朝食にサラダチキン・味付け茹で卵・チーズを食べるMEC食を軸とした糖質制限を行なっています。昼食は取らず、麦茶だけで過ごし、肝臓に蓄えられたグルコースを消費して、体脂肪を燃焼させケトン体を作るケトジェニックも行なっています。
■カウンセラー生活日記542日目カウンセラーになり542日目！全く気がつかなかったのですが(^◇^;)なんとなく左手がかゆいな〜と思い、右手で掻いていたら「痛っ！！」確認すると、左手親指の付け根に切り傷が！いつ傷がついたのか・・・綺麗にきれていたので、痛みもほとんどなく、ハサミか何かでスーっと切った感じ✂︎血も出ていないので、絆創膏を貼る必要あるかな？？とも思いましたが、無意識に掻いて悪化したらいやですし、念の為(*´◒`*)
体の不調は、身近なことの積み重ね今回は腸活といえば「食物繊維」そこでいい仕事をする「不溶性食物繊維」について話をしていきます腸は排水管？腸管はまだっていて機能的にも通りにくいところがありますそして、薬農薬、添加物化学物質水質汚染空気汚染たくさん腸壁にべったりくっついていますそれを掃除する＝デトックスとなります腸管の掃除には？まるでスポンジブラシのようなものが必要になってきますね。そこ
5/19(火)深夜…久しぶりの腹痛Down💣💦雨降りで体感温度が急に下がったのか、またも冷えDown💧2度目の♨して出たら、地震(震度１)💣❗❓↓↓↓05月19日02:01岐阜県・長野県で震度3の地震が発生しました。(05/1902:06ウェザーニュース)震源地：岐阜県飛騨地方マグニチュード：4.8震源の深さ：ごく浅いこの地震による津波の心配はありません震度3：【長野県】松本市安曇【岐阜県】高山市奥飛騨温泉郷栃尾松本(長野)・奥飛騨
こんにちは谷町6丁目でボディメイクサロンをやっております、Serenityの中谷美和子です。このブログに遊びにきて頂き、ありがとうございます。たった２か月で１２キロ痩せた私です。美と健康は表裏一体。健康を求める事で、美まで手に入れようと言う欲張りさんのための情報をお送りさせて頂きます。どうかお付き合いくださいね。本格的に花粉のシーズンどうやら来てしまってるみたいですね。おまけに黄砂やら、PM2.5やらと言われちゃうと、どうしていいものやら。花粉症
こんばんは。本日2回目投稿になります。よろしければお付き合い頂けたら嬉しいです。先日、某大学の公開講座を受講しました。食物繊維の健康効果と上手な活用の仕方月末に消化器内科の受診に辿り着けた娘ですがずっと腸内環境が気になっていました。精神的なもの何か原因があるにしても弱っているのは確かで改善をしてあげたい。朝は白湯から始まり漢方を飲み小休憩〜その後…処方薬を飲み吐き気を抑え朝食がスタートです。食事はお腹に優しそうな消化の良いもの。この頃朝昼晩と三食を食べるこ
便秘ってツライものですね。。。いきなり「便秘」ってスミマセンねぇ〜(笑)この歳まであまり経験なかったもんで^^;快食快眠快便で、のほほんと生きてきてますからハイ〜まぁ便秘になった原因はハッキリしてるんですけどね私、花粉症がひどいんです抗体を調べたら杉とヒノキ！10年前位までは耳鼻科のお世話になっていたんですが、ここ数年は医者や薬に頼らずに代替療法でどうにかならないかと試行錯誤してヘッポコな自己治癒力で鼻水垂らしつつ花粉シーズンを過ごしてきたんですで、今年も花粉が多く飛ぶ季節にな
実は実は大好きな食物繊維ジュースを変えたの味をピーチ味にしたょ(^^)そんな、ことかいなっ。野菜好きなんだけど、どーしても必要量を毎日とれないから食物繊維ジュースは必須食物繊維ってゆっても沢山種類あるんだけど不水溶性の食物繊維が一緒に入ってないと腸内の余計なものを絡め取る働きが足りないのよるあるコンビニの◯◯ジュース系は水溶性の食物繊維のみだからちょっと働きが不十分...でも、仕方ないの。コンビニは見た目の問題が売れ行きに影響するもんね不水溶性食物繊維は
『卯の花』とも呼ばれるおからおからは、豆腐をつくる際にできる豆乳を絞った残りカスです。カスとは言え、『卯の花』という呼び名はなんだか可愛らしく素敵ですよねおからの白さが初夏に白い花を咲かせる卯の花の色と似ているところから『卯の花』呼ばれるようになったそうですおからには食物繊維やカルシウムをたっぷり含まれており、たんぱく質や炭水化物、カリウムも豊富な食材です。この中でも食物繊維の量はすごいなんとゴボウの2倍もあるそうです。あからの植物繊維の「セルロース」は水に溶けないタイプの不水溶性
毎日暑いですね～今日の日中、部屋の温度は34℃でしたが、日が暮れた今21時半になっても32℃ありますよ～(;^_^Aまだ、7月の終わりなんですけどね…さてさて。恒例の体重晒し日です。2016年7月29日←6月11日(ダイエット決意表明の日)体重75.0kg←75.6kg体脂肪45.8％←45.6％ビミョ～ですねダイエット始めてから約1ヶ月半。もち麦入りご飯を食べ始めて約2週間。…でも娘が夏休みに入って約10日。3歩進んで2歩下がる状態(笑)
