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今日は肩のリハビリ5回目だった。小胸筋が固くなってるらしく、押されると痛かった。そこから腕の前の方に繋がってるから、腕も痛いのね。腕の前側が痛いのは肩腱板断裂の特徴的症状なんだって。家での運動が少し変わって、1つ追加になり6種類。忘れそうだ変わったといっても、腕を上げる角度と動かす範囲だけ。でも、痛くない範囲で動かすようにと言われた。腕を前にあげる動作は肩を動かさずに腕だけあげるようにと、これムズカシイ。右腕だとスンナリあがるのに、左はどうしても肩
なんか湿度高くてジメジメですね。ベッドに横になってたらなんだかお腹が痛くなってきて、「いや、お腹?鼠蹊部?」って感じでもはやどこに違和感感じてるのかわからなくなってきて、とりあえず温めてますなんか下半身全体が怠いような…。何度も痛みとか違和感は感じてるけど、一向に慣れません。毎回不安になる。トピック(←唐突)・生田斗真の失言・妊娠糖尿病が発覚した途端ジュース飲みたくなる・今日はたくさん甘いもの食べた・食欲出て欲しい・メンタル安定させたい・シャンプー気持ち良かった・寝汗すごい
ブログ404日目身体からのメッセージを読みとりお悩みを好転させる鍼灸師ゆうこ先生です心理カウンセリング・アロマセラピータッチフォーヘルス・個性學・強髪・鍼灸身体・ココロ・魂は氣(エネルギー)でできています氣のバランスを崩す事で症状が出ます氣のバランスを整えると自然治癒力により改善していきます施術の目的は人生に目的を持ち、自分らしく生きるきっかけを提供することです毎日その日感じた事をブログにつぶやいてま〜す読むと思わずぷっぷっぷーって笑っちゃうホッと
『こころのモヤモヤサクサク解決!』心と体は繋がっています。心の問題・体の症状の原因と、過去からずっと抱えてきた疑問や混乱について、具体的に分かりやすく説明しながら、新しい視野、目からウロコの自由な考え方と生き方、自己愛・自信を大きく育てることと、根本解決に重きを置く、この道30年の短期解決型治療家、きもちあんしん♪です。きもちあんしん♪2時間のオンライン・ワーク
突然、淡いグリーンのプレナイトが目に入り何か作ってみようかな?と思いつき、あっという間に完成したネックレス。淡いグリーンのプレナイトは繊細なカッティングが入った小さな雫。プレナイトは、精神面のバランスを取ってくれる石として知られています感情の波を整えて緊張を和らげ、怒りや憤りなどの感情不安感や焦燥感を鎮めてくれとされています。溜め込んでいた感情やトラウマを一気に放出させて、心を軽くしてくれるので、精神的な重荷を取り払い、リラックスしたい人にはおすすめです
こんにちは本来の自分を取り戻し自分軸で輝く本質開花カウンセラーセラピストの宮島悠です^^*………………………*人間関係の悩みから解放されたい…本当の自分を生きていない気がして漠然とした虚しさを感じる^^;生きづらさから抜け出すために心理学の本を読んだりセミナーに行ったりひとりで頑張ってきたけどなかなか変われない…自分を癒しながら人の心の癒し・サポートしていきたい…
今日は妊婦健診でしためっちゃ緊張感した!妊娠糖尿病でしたというわけで次回からは産院で診てもらうことに…。はぁ。お腹の子は1,330g元気に動いていて安心しました。安心したからか体調が少し良くなって、初めて病院から家まで歩きましたその後もちょこちょこ動けて嬉しかった〜。ここ数日で1番食べられたかも。こんな日が続けばいいのになぁ。
訪問ありがとうございます♡北海道在住天職×数秘×行動分析鑑定士相馬みらいです。40代、現役看護師アロマのある生活を実践中~♪はじめましての方はこちら♪【自己紹介♪】朝の習慣はありますか?良かれと思っている習慣が実は、良くなかった…なんて事もあります。今日は私がやめている朝の習慣をシェアします①朝起きてのスマホタイム以前は、起きたらすぐスマホをチェックしていました。ですが、朝のスマホは脳を刺激し過ぎてしまうん
こんにちは今日は、実家に帰ってました前回↓『実家とお散歩』またまたこんにちは今日のお休みは実家に帰ってきてます『誕生日の外食とお散歩』こんにちは今日は父の誕生日祝いで、いつものお店で食べてきましたお店までは、実家か…ameblo.jp前回から10日ぶりです実家に帰るのも、今は週1、2週間に1回位になりましたが奮闘記はどーしてもどーしても一人で過ごせないからと、母に迎えに来てもらい週に3日帰って来てましたほんとしんどかった時期は半年間くらいでしょうか?高齢の母にばかり負担かけ
今日はクリニックに行ってきました。不安に取り憑かれてしょうがないと話したら、頓服の抗不安薬を、強いものに代えてくれました。年金問題少子高齢化消滅可能性都市ブラックホール都市円安運送の2024年問題電気ガス値上がりその他物価高騰これらのことを考えていないときでも、不安でしょうがないです。精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉Amazon(アマゾン)不安のしずめ方人生に疲れきる前に読む心理学(PHP文庫)Amazon(アマゾン)
改めてマインドフルネスについて書いておこうかなっておもいました。私のブログを初めてみる人にも届くかなって。心のことを専門に発信していると、すごく精神的に落ち着いていて穏やかな人格者なんだろうというイメージを持たれます。私は体も大きいし、声も大きいし特にかもしれないです。いつも笑顔で愛想がいいのもあるかな。でも、私は子どもの頃から不安感が強くて、小学生の時にはいじめられてかなりしんどい思いもしました。体罰を与える恐ろしい担任の先生に当たったこともあります。人が集まっているのをみたら「自分
こんにちは、せしるです。訪問、ありがとうございます。気づいたら4月が終わって、いつの間にかGWも終わっていました復職後1ヶ月の振り返りをしてみたいと思います。実は、今回は、復職後1週間のときのように↓『復職後1週間の所感』こんにちは。せしるです。読んでくださり、ありがとうございます2人子育て中のワーママ教員です。適応障害と診断され休職していましたが、2024/4/1より復…ameblo.jp「復職後1ヶ月の振り返りをする」という発想はなかったんです。つまり、それだけ、
カレンダーどおり、3連休+3日出勤+4連休のGW。子供のころから、盆暮れ正月+GW、大人(親)が家にいるような長期の休みが嫌いだ。大人になった今は、強い苦手意識が残っている。大人になったら、多くの人が休暇の時に働く職業につきたいと思っていた。正月は特に地獄で、頼みの綱の逃げ場である図書館も休館、外は寒いし、お金は持ってないし、本当に逃げ場がなくて、一年で一番嫌いな時期だった。4月の土日(休日)でメンタル不安定の波に苦しんだからか、GWは「こういうときには寝る」とか、割とう
一緒にいるのは苦しいのに、好きな気持ちがあって離れられないというご相談をよくいただきます。お互いの関係性が苦しくて、もう別れたいと思っているはずなのに、いざ別れようと思うと、相手の良いところばかり目についてしまったり、幸せだった時の思い出ばかり思い出されて後ろ髪を引かれるという思いに、苦しんでいる方も少なくないかも知れませんね。一緒に居るのがもう苦しいということは、十分わかっているのに、どうして離れられないのでしょうか?と涙ながらにご相談にいらっしゃ
やっとGWがおわり安心感が出ていますどこに行くにも人の多さが鬱陶しくなり行きたいところもやめていたりしかし、体調があまり相変わらずよくないのでそんなに動けない動きたくないけれど…行きたいところにいつでも行ける体にはほど遠いなぁ…我が家のバラ1号が咲きましたとてもいい香り自然のバラの香りはやはりとても良く香りにうっとり開花期間の癒しタイムしばらく楽しみたいです今日は近所でいいので散歩には行きたいところです昨日は引きこもっていたので『頑張って気が抜けたやる気
ゴールデンウィーク中は、OTがないので、昨日まで4日間とも同じ病棟の患者さんと院内散歩を30分ちょっとしたり、病棟内を歩いたりして過ごしていました。昨夜は、寝る前の定期薬だけで眠れたけど、中途覚醒が3回あり、不眠時のクエチアピンを1回内服。朝方は浅い眠りでしたが、6時の放送の後も2度寝して、6時30分まで寝ましたが、ざわざわする不安感が襲って来て6時50分に不安時のロラゼパムを内服。その後もざわざわ感が良くならなくて、8時35分にイライラ時のリスペリドン内用薬0.5mgを内服しました。少
AM10:00から三時間待ちか?疲れるよ❗それで母親皮膚足を大きな病なら❗もう終わり🔚ストレス不安感待合室❗
おはようございますレインボーアース看護師です連休が終わって今日から通常運転という方もいるのではないでしょうか五月病にならないように体調に気をつけないといけないですね~〜五月病について調べてみたら厚生労働省のサイトにたどりついてストレス対処法について書かれていました対処法の1つに『笑う』とありました笑うと良いとよく聞きますがなぜいいのか笑うことで不安感やストレスを軽減するドーパミン、痛みを和らげたり神経を落ち着かせるエンドルフィン、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニン、愛情ホルモ
チビニワ、初!お一人様車通学始動!朝から何度もおトイレに出たり入ったり💦むっちゃ伝わる緊張感庭に駐車しているハコニワ家🏠出る時は、一度方向転換必死だが、昨日はそのまま出れるように駐車した。何度もままぁ〜と不安感を爆発させながら出発。とびっきりの?笑顔で、いってらっしゃい、と車が見えなくなるまでずっと見た私。配偶者からはチビニワの後ろを車で着いて行くって思ってた、と言われ💦…そうしたいのは山々だが、ここはグッと堪えるのがハコニワ。とか、言い聞かせて。到着したとの、位
タケキャブとトラムセットを処方してもらうために今日はかかりつけ医院に午前中に行きます。その為に朝のご祈念とお題目三唱数回が出来たのでお布団で休んでます。旦那が朝イチより一区切りついた頃がいいんじゃないかと言うので休ませてもらってます。気圧の関係か旦那が明日から仕事で不安感が出てるのかうつで身体が怠いです。御本尊様に守られてるから大丈夫です。御本尊様いつも私たち家族を守ってくれて有り難うございます。☆正しい知識を広めようヘルプマーク!
昨日に引き続き、今日も長男の子守りをしていました。最初はお絵描きをして遊んでいたのですが、途中からはYoutube。時代だね。Youtubeが気になってしまうのですね。まぁ、Youtubueを見ながら、気になった乗り物があればその時にお絵描きを再開するからYoutube漬けと言うわけでもないか。けれど、さすがに連日子守りはしんどいですね。本当はお昼寝をしたかったけれど、お昼寝させてもらえなかった。ずっと子守りです。GWの後半はずっと子守りでしたね。できれば、市内に買い物にもでた
5/6生理7日目午前中、風邪症状もマシだけど咳、のどの痒み熱もないし気だるい右胸が少し痛くて。鼻をかみすぎだと思うけど不安感増し増しでかなり危険区域に突入していました⚠集中して大丈夫モードを保ちたいのにママ、ママ攻撃体当たり遊びや癇癪が起こったりしたらきっともぅ色んな意味でパニックへ加速しそうなのでとりあえずトイレに避難あれ?トイレで猫背で座ってると胸の痛み落ち着いたトイレって癒し空間だな午後からは少し風邪症状が落ち着いたけどダルさと眠気が強いので昼寝ロラタジ
ピルを飲み始めて2シート目が終わりそう。『月経困難症とPMS。生きづらさを感じた出来事。』生理の話なので苦手な人はスルーで産後、どんどん重くなる生理症状に悩まされていました!生理周期はいつも正確にピッタリくるし量とかも普通なのですがね…むしろ出産し…ameblo.jp前回の月経困難症の診断から抵抗があったピル服用を始めたのですが結果飲んでよかった‼️変わったこと⭕️・生理痛が無い(初日は若干あるけど鎮痛剤で治るレベル)・むくまない•関節が痛くない・イライラ+メンタルダウンMA
和音(かのん)漢方堂のつつみです。GWは皆さんどのように過ごされましたか?断捨離や模様替え旅行や新しい本を読んだりと予定を色々聞かせて下さいました。私も久しぶりに友と会ったり新緑の美しい中を出掛けることも出来ました。GWが終わると、春の疲れも出やすくなります。4月に当店で開催したミニミニ漢方教室では春の養生について!お話しました。気持ちのいい春らしい季節。それなのに、なんだか不調を感じることもあります。私だけ?何だかイライラ?ソワソワ。不眠や頭痛、肩こり、眼精
U-NEXTギフトコード30日間見放題+1,200ポイント|オンラインコード版Amazon(アマゾン)なんだかんだで更新できませんでした。マジ、鬼忙しすぎた入院から会社やグループホームでてんやわんや状態でした。いよいよ、子宮筋腫の切除手術のため明後日から入院になります。しばし、グループホームからの環境から離れるため、少しは気が楽ですがね術後の経過が不安でならない、無事に仕事復帰できるだろうかな?普段の生活に戻れるのかな?とねそういう不安感がある自分のことはねパートナ
こんばんはいよいよゴールデンウィーク終了〜!!家族がずっとうちにいるとお母さんは大変ですよね❗️特に夫婦仲が上手くいっていないと、夫がうちにいるだけで、心拍数上がったり、血圧が上がったりしてそうです💦脳疲労がひどいです・・・Photobyちっちゃんそんな私にとってはなかなかリラックスができなかったGW後半でしたが、今日は嬉しいお知らせが彼から届きましたまだまだ先のことなんですが、11月に彼が来日できそうなんです❣️🥹🥹🥹そのお知らせを読んで、涙が出てきま
ゴールデンウィークも今日で終わり毎日が休日の自分は何もないけど長女が帰宅していた😄昼寝をしたり母のマッサージや買い物に付き合ってくれたりありがとう🥰3日位夏日が続いたけど室内に居るからちょうど良い気候って感じだった平年並みのお天気はあるかな🤔平年より暑い日が続いているからかメンタルも不調⤵️不安感緊張感以外のモヤモヤが日中だけある😥これが結構しんどい⤵️自律神経が整えば良くなるかな🤔先月傷めた指ついに爪が取れた😂テープで抑えていてもゴム手袋すると違和感
おつおつ(o^-^o)みー坊だよん✌️今日は1日ばてまくっていたみー坊だけどお薬のんで横になります🍀*゜さっきは少し眠れたうーんヒルナミン1錠エバミール1.5錠でやりたい所先生に相談してみよう減薬続けていいですかって!だって1.5錠に体が慣れ始めたからねメニエール病はでてるけど周りの意見も聴いてみよう!みー坊ファイト薬剤師さんと看護師さんには減薬ストップといわれたけどもなーうーん体を慣らさないことにはな!ここまでがんばったんだしね!難しいなスタッフさん
気持ちが広がる動画ですクリックして頂けましたら見て頂けます君の知らぬうちに力はついてwww.youtube.com今人生を振り返りまして65歳ですかもうすぐ66歳ですしねもう何を言っても誰も私の言うことなど信じないとも思いますしじゃーなぜブログを書いているのってことなんですがあまり確信したような理由はありませんよ読んでくれる人は読んでくれると思いますしブログに内容があると思ってくれる人は思ってくれると思いましてあまりガチンガチンになっては書けない
皆さんこんにちは🙌僕は27歳で、学生の時から人間関係うまくいかなくて、社会人になってからは適応障害で会社を2社辞め、心の技術を勉強し、今は克服をしました🙌本題に入りますね、人との関わりの中でこんな思考をした事はありませんか?◯機嫌悪そうな言い方するな…何か悪い事したかな、あれが悪かったのかな◯自分は萎縮すると、うまく話せなくなるから、練習してから(セリフ考えてから)話そう、!・・・◯(家帰ってから…)やっと話かけれたけどうまくいかなくて…