下村華子

2020年8月25日にある発表会のプログラム用の写真撮影をしました✨プロのカメラマンにはいってもらったので、とっても素敵な仕上がり。特に、スタジオではいつもより撮影の為にピシッと綺麗に結った生徒のみんなの姿がとにかく我が子のようにかわいくお姉さんになって素敵に！仕上がりが楽しみですが、一部すぐに仕上げてくれました！ワクワクが止まらない✨気がつけば、倍近くに増えたAクラスさん。どんどん賑やかで素敵なスタジオになるように頑張ります✨

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です✨田園都市線用賀駅より徒歩２分のスタジオ月曜日11:00〜11:50産後ママの為の骨盤エクササイズ。少しずつ通ってくださる方も増えてきました✨ありがとうございます😊暖かく、ゆったりエクササイズできます。べびちゃんにはすこし待っててもらってママのための時間。私の産前・産後に有効だったジャイロキネシス。マタニティ時期より内蔵がべびちゃんで圧迫されてとにかく横隔膜が上に行き、肺が思うように大きく動かずに浅い呼吸のままです。特

主宰の華子先生です。あけましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします🙇‍♀️今年の始動は早く本日から。実は年末から娘達の体調悪く12/27からずーっと長女の発熱つづき、12/30には次女にうつり2人とも39.6℃。熱下がったのは、1/1だったのですがお腹も下したり咳が酷く吐いたりと前日の昨日まで寝正月。そこに旦那さんが12/22から1/3夜まで大きな工場更新工事で長期出張👷‍♂️ひょえーーーのワンオペ育児でした。でも、色々強くなった気がします。娘との絆も深まった気が。

あけましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします🙇‍♀️今年の始動は早く本日から。実は年末から娘達の体調悪く12/27からずーっと長女の発熱つづき、12/30には次女にうつり2人とも39.6℃。熱下がったのは、1/1だったのですがお腹も下したり咳が酷く吐いたりと前日の昨日まで寝正月。そこに旦那さんが12/22から1/3夜まで大きな工場更新工事で長期出張👷‍♂️ひょえーーーのワンオペ育児でした。でも、色々強くなった気がします。娘との絆も深まった気が。そして、今日はなんとか

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。1月より本格始動します、アルモニーバレエ用賀✨産後ママの為の子連れOKのクラスをご案内致します。✨産後ママの骨盤エクササイズ✨（子連れOK）毎週月曜日11:00〜11:501月は1/20,1/27開催お産でゆるゆるになった骨盤。授乳、重い抱っこで立ち姿まで崩れていく姿勢を改善するクラス料金：２，０００円（入会金なし）講師：下村華子ジャイロキネシス認定トレーナー兼バレエ

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です♡先日、通ってくださる生徒さんのママから小学校受験されて見事合格されたことを報告を受けました！おめでとうございます🎉そしてとても素敵なメッセージを頂きました。受験をしようと考えて年中さんの冬休み、春休みに幼児教室の講習会に通った時は、姿勢がくずれる、姿勢が悪い、とよく×がついていたので、よくなればとバレエをはじめました。バレエからとても大きな恩恵を受けたようです。夏休み以降はそれがなくなり、リズム体操やステップなどの項目も安定しま

アルモニーバレエです♡来週からいよいよ始まります産後ママと赤ちゃんのためのクラス✨お問合せがありましたが、、、首が座る前のお子さんでも大丈夫。1ヶ月検診も終わり産院から運動許可の降りた方であれば大丈夫🙆‍♀️です。沢山深呼吸して、授乳、抱っこで凝り固まった身体をしっかりと伸ばし、産後のプロポーションを整えながら心身ともにリフレッシュしましょう！！✨プレオープン✨12/9,12/16日時:月曜日11:05〜11:50場所:田園都市線用賀駅より徒歩２分講師:下村華子バレエ教師

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です♡2020年1月より主宰するアルモニーバレエの用賀スタジオをオープンします。オープン記念として✨２つのクラスをプレオープン。💖美姿勢バレエストレッチfor女性限定フロアに寝転んでストレッチから身体を癒しつつ伸ばしていきます。途中ボールを使ったり負荷をかけつつトレーニングしていきます。バレエストレッチ、ジャイロキネシス、ルミエール式メソッドを取り入れ、冷えて落ちた内臓を動いて理想的位置へ戻して元気でパワフルなボディを目指します！

バレエ教室&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。新しくクラスを始めます。💖美姿勢バレエストレッチクラスfor女性限定骨盤、背骨を沢山動かして内臓を理想的位置に戻し、いつも若々しく綺麗なのはなぜ？と噂になってしまいましょう！💖産後ママに通っていただけるクラス骨盤エクササイズクラスfor産後ママゆるゆるガクガク。骨盤はしっかりしてないとどんどん大きくなる子どもの抱っこも辛いものとなってしまいます。自分のことは二の次になりがちですが、週の頭に1時間だけママの時間を作ってパワ

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。最近自分もそうですが膝裏は凝りやすいので、生徒さんたちにもよく伸ばす内容をやったりします。縮こまりやすい寒い時期なので、より大事ですねー。最近自分でトレーナーしてるのもあり人生で一番しっかりわかってストレッチできてるので人生一番柔らかいです。元々は硬い人だっただけに如実です。腰痛も酷かったけど、最近ないです。朝活のように同じようなストレッチやらエクササイズをする人たちとの朝活ストレッチクラスやろうかな？朝活ストレッチクラス開

バレエ教師＆ジャイロキネシストレーナーの下村華子です。めちゃめちゃ久々の投稿です💦二児のママになり、バタバタと過ごしていてなかなか復活できずにいたプログ更新。よーやく自分もおちついて色々やりたいと思う余裕ができ、ここに色々書いたり、ジャイロキネシスのクラスを復活していきたいと考えています。そのきっかけをくれたのは、仲良しMちゃん。実は1人目を妊娠された時もジャイロキネシスのプライベートレッスンを受けてくれたOLしながらバレエをかなりがんばって通ってるOLバレリーナさん産休に入って時間

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。昨日3週間ぶりにネイルを変えました！色は自分でこんな色にしてーとオーダーしたんですが、ネイリストの方に水色をチョイスした意味を逆に教えてもらいました。たわいもない会話から、最近のことを話ししてた私。こころを落ち着かせて、冷静になりたい時にとってもいい色のチョイスだと思います！ってそのお店の店長さんに言われました！そんな風に思ってチョイスした訳じゃないけど、そうかー。なるほどーーー。オレンジとかビタミンカラーにして元気に

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。昨日はお休みだったのですが、溜まりに溜まってた家事をこなして夕方長女を公文に連れていきいつも30〜40分程度終わるのを待たなきゃいけないのですが、次女まだ1歳だし待てるところがビルなのにエントランス空調きいておらず暑くて死んじゃうので、実家に一度避難して、次女預けてまた長女迎えにいくということはじめてしてみたら快適快適〜。やっぱり小さい子を連れての習い事の送り迎えは大変。ママ達の大変さがよく分かります。いつもは30〜40分を駅前の

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。娘の育てたトマトが沢山赤く色づきました。おばあちゃまが苗から育ててくれていい感じに実をつけたタイミングでもってきてくれました！そこから娘の水やり日課が始まりました。赤く色づくと収穫できる楽しさが、娘の意欲をかきたてたようで「みずやるーーー」といいます。収穫も、「いい色になってきたねー」なんていいながら、ひとつひとつ摘みます。そして、これをバレエスタジオへもっていって頑張ってる小学生のクラスの生徒へおすそ分けと思ってたら

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。ジャイロキネシスのクラスのお知らせ📢です！にわかにじわりじわりと人気の高まっているジャイロキネシス。最近、芸能人の方もやられている姿をよく目にします。皆さん美意識が高いのももちろんのこと、沢山のエクササイズがある中でジャイロキネシスを選ぶ理由があるんです。私は、ジャイロの良さはもっているポテンシャルを引き出す作業の面白さにあると思っています。自分で持っているはずだけど、なかなか知らなかった可動域や不得意な動き。私硬いから〜と

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。昨年40歳で次女を産み、１か月後には41歳となりまして、人生で一番辛く大変な時を過ごしました誕生日まで残り10日となったので、この一年を忘れないようにここに書き残したいなと思います。41歳と1か月を迎えた時、お世話になっていたバレエの主宰の先生から呼び出しをうけ、ご病気をされ体調が優れずシンドイからスタジオ任せたいと言われました。スタジオは三軒茶屋にあり、三軒茶屋という場所は元々小4〜6の三年間塾で通ったこともあって、昔から馴染み

世田谷区三軒茶屋駅より徒歩2分🚶‍♂️2歳から〜大人まで通えるバレエスタジオ堀本バレエスクールです。全然違うーーーー。いつもは自分で撮ったりしてるのですが、プチバレエのクラスに体験レッスンに来られたママがカメラマンの方で撮ってくれました。ここからの写真は自前です🤳フランス語を積極的にはつかっているので、数字を10まで練習しています。もう三歳の年少さんで、柔軟するときに10まで数えるので覚えてしまっています。最近入った子でもすぐに覚えちゃう子供はすごい！！！ただ今新規生徒募集中

世田谷区三軒茶屋にあるバレエスタジオ堀本バレエスクールです。いよいよ始まりました！晴美先生と企画し、4/21〜新しくスタートした２つのクラス！まずは毎週10:00〜11:00はじめてのバレエ⭐︎プチバレエ対象:2歳から年中さん。バレエをいちから学ぶひよこ🐣バレリーナちゃんたちのクラス。3人の4月から年少さんのかわいいひよこバレリーナちゃんとスタートした新しいクラス。お背中伸ばして、お行儀良く。1人ずつお返事したり、手を叩いてリズムを覚えたり、いっぱい走って少し元気を奪ったと

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。ちょーご無沙汰です。次女の子育てに疲弊し、日々の生活で精一杯でした。私はどんどん老いて無残なおばさん化していますが、次女はスクスクと育っています。生後8カ月をむかえ離乳食も順調に進みアレルギーも特に出てません。強いて言えば、皮膚トラブルでお耳らへんを眠いとかく癖があってただれているので、今日耳鼻科と皮膚科をはしご。耳鼻科ではでっかい耳垢とってもらい、中は綺麗だから大丈夫とお墨付きもらって、鼻水大量にでてるので鼻吸いしてもらいまし

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。3426gで生まれた次女ですが…ミルク足さずで母乳で頑張ってたので、退院時に3070gまで落ちてしまってました。上段:6/33426g下段:6/73070g第二子ということもあり、お腹の中も居心地がよかったのか！？大きく生まれてきてくれましたが、ムチムチしたふくらはぎがびっくりするぐらい細くなってしまいましたそして…退院後母乳外来にもお世話になりながら、ゆっくりゆっくりですが着実に増えてきてた体重。体重計をレンタルして

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。昨日は出産した産院に母乳外来へ行ってきました。母乳は出ており第一子の時なかなか出なかったのと、乳首が痛くてたまらなかったので辛い思い出しかなかった新生児時期。今回は第一子の時より確実に分泌がよく生後3日目からいい感じででるようになってて自分的には安心してたけど、まーよく寝る次女さん。なかなかおっぱいを飲まない為、出産時3426g→退院時3070gとなり、退院１週間後に母乳外来へ来るように言われてました。（あえてミルク足さず）今回は

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。里帰りせず第二子出産後、義理母のサポートを受けながら子育てしてます。車で15分のところに義理両親の実家があり、朝7:30に来てくれて朝ご飯、長女の保育園登園、帰って来て洗濯掃除昼ごはん作って帰宅。また17時にきて、長女の保育園お迎え、夕食、長女お風呂とやって帰宅といった感じでサポートしてくれてますが、高齢なこともあり、今日は朝旦那さんが長女の保育園登園ができるとのことだったので、義理母にはお休みしてもらい、日中は自分で洗濯したり昼ごはん

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。6/3に出産し、6/7に退院しました。そして今日は、6/10お七夜です。既に、6/7に区役所に提出するような公的な手続きは主人にお願いして済ませていたので、今日は家族でおうちでゆっくりします。長女は、赤ちゃん返りもあるけど、メルちゃんで鍛えたお世話で次女の面倒をよく見てくれて本当に助かります。おっぱいあげるーと私の真似したり…抱っこしたいと、膝の上に乗せてーと言ったり…さすがおねーさん産後の肥立ちは、第一子の時より順調に

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。夜間授乳中、次女がおっぱいをくわえたまま寝落ちしそうになっていて、このまま数分またないとぐっすりねんねしてくれないので体勢をキープしながら、忘れないうちにとブログ書き始めました。まだ生後１週間だとリズムが安定しないので、べびちゃん寝すぎて授乳の間隔が開いておっぱいも張りすぎちゃう時が結構あるからおっぱいカチカチで大変。カチカチやっぱり痛いけど、今の授乳でグングン飲んでくれて久々にホワホワおっぱい！！！！いやー飲み切ってくれると超ス

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。その日はついに…ついに…やってきました。あと７日（妊娠39w0d）妊婦健診に朝一いって、内診でグリグリされて一気にお腹のベビちゃんがズドンと下に下がったのがわかり、お産が急に進んでしまっては出来ないこともあっては困ると思い、いつ出産していいようにお買い物や用事を済ませて充実した１日を過ごした私。翌日には遅いながらも、マタニティフォトを取りに行こうと予約を入れてました！そして、明日に備えて寝ようと長女とベットに入ったけど、娘が

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。いよいよ出産予定日が近づき、旦那さんも感じることがあるのか！？娘の保育園に毎日朝送ってくれて、朝はゆっくりすごせるようにしてくれてます。入院中や退院後をみこしての慣らし運転です。朝ゆっくりしてて、2人の出発を見送ると私はもう一眠りしてます。頻尿で大体21:30〜娘と一緒に寝ると次に起きるのが、01:30とか02:00ぐらい。そのまままた寝れればまだいいけど、起きちゃう場合はそこからお片づけなど始めてしまうので午前中と午後に昼寝を

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。今日は、旦那さんが娘を連れて潮干狩りに出かけてしまったので、お暇。。。。なにしよー。考えたあげく…お友達の友美ちゃんの真似してバレエ鑑賞かアフタヌーンティーをしにいくことに。折角ならとKバレエの海賊にトライすることにしました！当日券狙いで無事ゲット1時間前に会場に着いたので、またお暇。アフタヌーンティーするのは、当日券ゲットできなかった場合の案だったので1時間潰す為に、東急百貨店の中の珈琲屋さんにはいってデザートセットこ

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。5/24水に最後のジャイロキネシスのクラスをもって産休に入りました！！最後のクラスは常連さんと楽しくレッスンできてとても素敵な時間が過ごせましたー！！最後にかならずルルベしてもらうのですが、いい感じのナローです私が妊婦なのもあり、生徒さんも妊婦さんが居たり楽しいクラスでした！第一子のお腹をしる方もいて、第一子は丸かったけど…今回は少し前にとんがってるねーって。みんなに女の子だ女の子だと言われ、産院でも女の子と言われてます。

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。お腹は第一子の最後の大きさを超え、おへそがはちきれそうになってますおへそが伸びすぎて痒い…。痒いけど書かないように、クリーム塗ってます。今日は、体調悪いから代講お願いできない？と急遽お願いされたバレエの教えで三軒茶屋へ1クラスだけ教えに行ってきました。お腹の張りは相変わらず強くて心配だったので、旦那さんにスタジオまで車で送ってもらいました。13:15〜14:15まで教えをすると、後半のクラスを教えるのは元Kカンパニーの神戸里奈

バレエ教師&ジャイロキネシス認定トレーナーの下村華子です。今日は、娘のバレエの日。娘には朝起きてバレエ行く？と聞いて本人が行くと行ったら連れて行っています。近場なら半強制的に連れて行くのですが、電車に乗って連れて行く方もかなり大変なので本人がやる気ないのに連れて行くのは私も辛いのでそうしてます。今日はバレエ行くと行った後に、バレエで歌う歌を口ずさんでたのでノリノリのようです最寄り駅までは自転車で向かいます。もう10時を過ぎてるので平置きできる場所は空いてなく、ラックに持ち上げてとめる