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走るたびに腿裏が筋肉痛年齢のせいもあるのかな…さて今月の記録はい!2回しか走ってないでーす来月は頑張ってみようかな…
久し振りのジョグ1キロ辺りからアキレス腱が痛みだす様子を見ながら走っていたらいつの間にか痛みが消えていた強風の為海沿いコースは断念穏やかコースを走った腿裏と股関節が痛い久々だったせいか超疲れたでも走った後は気持ち良かった
3連休初日走ったやる気無し!!
寒いし体重いし走るの面倒だった…
ただ走るだけじゃつまらないから七福神巡りしながらゆるジョグした知らない街知らない道知らない景色めちゃくちゃ楽しかった1人では無理な挑戦協力あり支えありの初ジョグ今年も健康で元気に怪我のないよう無理なく走れますように
12月の走行距離2023年間走行距離ジョグ548.7キロ自慢できる距離じゃないけど無理せず元気に健康で走れた事が嬉しいし私のペースで一緒に走ってくれた主人にも感謝来年もまた無理なく走ろ
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。昨日、息子が午前授業だったので、昼から遠方武者修行に行ってきました。今回は2カテ上に放り込んできました(笑)20名程度いるメンバーの中で一番小柄な状況もあって、過去一番の人見知りを発揮するかなと思っていましたが、そこまででもなく、過去5番目くらいの人見知りでした(笑)まず、スピードとパワーではかな~り、差がありました。練習の3/4はついていくのがやっとで、ボールをもってもすぐ寄せられる場面がほとんどで、ほぼ
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。月曜日は、今年度12回目の地区トレでした。前回はインフルエンザでお休みしました。メニューは、①アップ②とりかご(3対1)③1対1④3対3⑤8対8です。先週の日曜日の午前のチーム練習で、ボールを追い越す動きがなかなか出来ないことを強めに話しをしました。参考:(2023-11-06)(11月5日のチーム練習)ボールを追い越す動きが苦手…。徐々に良くなり、日曜日の特別クラスで合格点でした。ただ、フ
ついこの間まで履いていたランシューまだまだ走れるけどちょっとひと休み初めまして♪HOKAです♪履いた感想は足首にあたる部分が柔らかくふわふわしていてホールド感もあって良い感じいつもなら、足の指が前に詰まって痛くなるけど全然気にならなかったただ今まで履いていたシューズは軽いし弾力あり瞬発力ありで勝手に前に進む楽ちんシューズだったHOKAはソールが少し硬く重い勝手に前に進まないから自力で頑張らないといけない今まで楽だったから慣れるまでが大変脹脛強化の為にも足を痛め
体調不良だとかなんだかんだ色々重なってただ走れなかっただけ…10月のジョクと走行距離はい!!今年一番走らなかった月でした〜2週続けて15キロ走ったのに勿体ない結果になってしまったけどそんな事は気にせず無理なく楽しく走るを大切にまた来月ものんびり頑張るよ⁈
猫さんの心・食・住を整えて、「世界一しあわせな猫さん」を目指しましょう。**************************************何故か急に、とうの昔の記憶がよみがえりました。**************************************こんにちは。猫さんの快適暮らしのアドバイザー、ペット食育協会上級指導士の鈴木美由起です。もう、いつの頃のことか、記憶が定かではないけれど、おそらくは、小学生の頃。生まれ変わるなら、何にな
9月の走行距離とりあえず50キロ達成まずまずだけど自分なりに頑張ったつもり
まだ腰が痛むあれからロキソニン貼ったり腰に負担がかからないように生活してたけど変わらず安静にしていても仕方ないから様子を見ながら走ってみたあと少しで10キロだったけど大事を取って7キロでおしまい温かいお風呂に浸かって腰を休ませたけど年齢かな⁈治りづらい…早く楽になるといいな
9月なのにまだまだ暑い26thsec.vsAVISPAリーグ戦、ルヴァンと3連戦の初戦非常に残念な結果になってしまったまずは決勝に進めるよう頑張ってもらいたい
夫が近所のプールに行ってしまった為ぼっちジョグ1人だから気兼ねしなくていいと思ったけど違った居たら居たで安心だしペースを考えてくれる1人だと前のランナーにつられたりコントロールが難しかった8月の走行距離登山を含めて52.7キロとりあえず50キロ月間目標達成暑い中頑張りました
走り始めは体が重かったけど新コース開拓で快活気持ちよく走れた♪
猫さんは上下運動を確保するといいそうですね。昨今は病気や保健所に・・・などの配慮でお部屋で飼うことが増えているそうですね。その際、上下運動を意識してあげると問題ないとかあ・・つい、長々と猫様話自分の上下運動です。膝をついて座り込んでの作業がとても頻繁です。犬の世話もありますから。そして、手すりなどに掴まりグッと立ち上がります。やはり進行や年齢が理由なのかより力が必要になっている感じです。立っているときに落した物を拾うという動作も
日が落ちかけの中走る久々のノースリ袖があるのとないのとじゃ全然違う脇が涼しくて風が通るし肩に負担が掛からなくて良いいつ飲むのが正解なのかわからないけど消費エネルギーが半端なさそうだからジョグ後に飲んでみた飲むコラーゲン注入ジョグ後の楽しみが増えた
誕生日月になってしまった時が経つのは早い娘は長い夏休み突入9月中旬まで大学休み課題と就活と卒制で忙しそう息子は繁忙期が終わって通常業務寒暖差が激しい場所で頑張って働いている2.3ヶ月前からストレスなのか首と背中とお腹と腕に蕁麻疹が出来る皮膚科に行ったが薬効かず市販のジンマートを塗布酷い時は飲み薬職を変えたいがサポートセンターに行ったり申請を出したり一からやり直しやる事が色々あって面倒くさがって今に至る息子に合う仕事があればいいけど…障がい者雇用で働くのは難
18:2029℃stifling日が暮れているのにまだまだ暑いアスファルトの照り返しがヤバい河川敷の草ボーボーだし風の抜け道がなく熱風で息が苦しい7月の走行距離65.1キロ目標達成!!暑い中よく頑張ったと思う来月もマイペースで無理なく走る朝イチでKINGDOM鑑賞あっという間の2時間10分だった信の成長と活躍ぶりが見れたし羌カイとのコンビプレイはめちゃくちゃかっこよかった激しい身のこなしによって敵を倒すアクションはマジで凄まじく気付けば拳を握りながら
月一のアイツが来たけど早期終了で残念ながら走る事になった夕方になっても日が落ちずなので走りながら日陰探しジョグ初めて走る道この先には何があるのかどんな景色がひろがっているのかわくわくドキドキが止まらなかった途中お散歩中のおじいさんに「ご苦労さま」と挨拶されて嬉しかった知らない道を走っていたらなんだかんだと16キロ走ってた全然疲れなかったし苦じゃなかったむしろ超楽しかった♪知らない道を開拓するのもいいもんだ今日のデザートふって飲むチーズケーキ”クリームチー
夕方になってもなかなか日が落ちず暑くてやる気がうせるこうなると何の為に走っているのか自問自答を繰り返す私ジョグなのに暑い体中汗だく来週はアイツが来るから走れないヤッター!!頑張ったご褒美♪♪マッシュルコラボシュークリーム♡あっという間に食べちゃった(-L-)ククク
「マスク生活で免疫が低下した」は間違い…今、小児科が疲弊するほど子供の感染症が流行している本当の理由RSウイルス、溶連菌、インフルエンザ…小児科の発熱外来は混雑「マスク生活で免疫が低下した」は間違い…今、小児科が疲弊するほど子供の感染症が流行している本当の理由RSウイルス、溶連菌、インフルエンザ…小児科の発熱外来は混雑今、子供の間でさまざまな感染症が流行していて、小児科の発熱外来が混雑しているという。小児科医の森戸やすみさんは「マスクの着用や新型コロナワクチンのせいだといううわさが流れ
自分で勝手に決めた7月は頑張る月間なのに12キロでおしまい後半は横隔膜の痛みと膝の痛みがあり走りにくかった15キロまでいきたかったけど無理だった月間目標の距離には全然到達出来ないけどこの時期は無理しないように体大事を優先に。ラン後まさかの血尿…急な運動をしたからなのか?それとも脱水症状なのか?とにかく体に負担が掛かっている証拠なので様子を見ながらこまめに水分を摂りながら無理しない生活を心掛けようと思う。
朝から夫の買い物の付き合いで久し振りにちょっと遠出早起きしたから助手席で直ぐに爆睡買い物終えてそしてまた助手席で爆睡ランチ食べてまた助手席で爆睡寝過ぎで疲れたのか走る気が全く起きずでも遅めのランチでお腹空かず仕方なく嫌々走る数日前に月一のアイツが来て体調を崩す年齢のせいなのか終わりかけなのかダラダラ続いた頭、腰、体全体が怠かった日が落ちる頃に走り始める風が心地よくて気持ちよかった少しずつ体調に配慮しながら頑張りたい夕飯後のご褒美
https://tonerikonoki.wixsite.com/websiteこんにちは。ふくるりです。猫ちゃんは上下運動をすることで運動不足解消にもなり、ストレスの発散もできちゃいます。と言うことで我が家の暴れん坊将軍が、日々持て余しているそのエネルギーを存分に発散していただこうと買ってみました~。にゃんこヒルズもうね。楽しみで仕方
3週間振りに走るこの時期は天候に左右されがち走れる時に走らないと貯筋にならないと夫に言われるわかってはいるけど暑くて走る気が起きないしなんだかんだと忙しい…気持ちの問題なんだけどねあと少しで14kだったけど無理纏わりつく暑さが気持ち悪い3週間振りだったし膝が少し痛かったしそれに正直アップアップだったでもマジで暑いとにかく暑いでも走り終わった後の達成感は半端なく気持ちいい体力不足持久力不足鉄とカルシウム不足グリコーゲン不足メンタル不足完璧にするには時間
気温21℃曇りちょうどいい陽気だったのでのんびり20kを目指すいつも走るコースが工事中で行き止まりだから逆方向のコースを走るビル風が強くて体に直に当たるから嫌い夫を風除けにして走るいつも同じ場所で折り返すけど今回はその先を走った砂利道で走りづらかったけど新鮮な景色で楽しかった初めての道はいいね15k辺りからいつもの膝と膝の裏が痛み出すでも残り5kだから頑張った途中足が痛くなったら歩くか止めるかだったけど最後まで走れて良かったグダグダだけどね来週は月一の
午前中気温高め、日差しありで夕方走った13キロの予定だったけど風が心地よく気持ちよかったから2キロ追加の15キロ頑張ったよ日が落ちれば紫外線とか気にしなくて済むから楽そーいえばいつも走る道が本格的な工事に突入し長い期間行き止まりになってしまった次からは苦手な道を走らないといけないから憂鬱だけど頑張る
ハーフジョグの筋肉痛はほぼ完治昨日軽い有酸素運動をしたら内腿とお尻が筋肉痛になってしまった23℃と言う暑さもあり10キロを目標に走った日差しが強いからキャップにbuff半袖にアームカバーと手袋足はガードなしの短パン日焼け防止対策万全だけど暑すぎてしんだ走った後は主人お手製の蜂蜜レモンソーダ甘酸っぱくて喉越し最高心も体もリフレッシュ日焼け止めを二重に重ね塗りしたのにまた焼けてしまったスパッツは暑くて蒸れるし動きづらいしミニスカートを履く訳でもないから足は諦