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『こんなことがありました@電車内にて』電車に乗って帰宅中でした。電車の座席💺は箱型。つまり、横にふたつ席があるタイプ。わたしは窓側の席そのうち、となりに女性のかたが座られました。途中の駅🚉についた…ameblo.jpたまたま、いっしょの座席に座りあわせた、彼女との約束。「なにかあっても、わたしが守ってあげますから」こんなわたし、ほんとうに守ってあげられるだろうか?それではじめたのがこれです↓https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12833
こんにちは。今回も当ブログを読んでいただいたことに感謝します。背中の不調で来院したお客さん、服を着るときに右腕が背中に回らないとのこと、あと肩甲骨の奥が痛いと訴えていましたが調べてみると本人もびっくりするくらいに可動域が狭いことが判明しました。広背筋(背中の筋肉)が固いことから始まっていますので背中を弛め大円筋、小円筋、斜角筋等(肩甲骨周りの筋肉)を弛めてくると、だんだんと三角筋(腕の上部の筋肉)が引っ張られて痛みを出していることが分かりました。本人曰く、ここを固くしてしま
♪ババンババンバンバン♪と言って思い出すものがある方は同年代!バンバンバンの後には、「勉強しろよ!」とか「風呂入れよ!」とか続く、子供の頃に慣れ親しんだドリフターズのあの曲。腱板断裂の術後、内旋、外旋とも可動域が広がらない私ですがババンババンバンバン♪の振りが、なんとなーくできるようになってきました。肘の位置は全然甘いんですけど。気持ちはもう、ドリフターズです。(笑)上腕二頭筋、三角筋には今日も相変わらず結束バンドが巻かれているような感覚がありますが小ま
女性には、あまり、興味のない話題かもアップライトロウやサイドレイズするのは、圧倒的に男性が多いと予想される。またもや、オッサンみたいなことを書くけど。三角筋を鍛えるには、アップライトロウ、サイドレイズなんだけどね。きのう、どっかのパーソナルトレーナーの動画を見ていたら、そのどちらも肩関節に負担になる場合があるらしくて。それは、高重量の場合で、わたしのように3kg程度のダンベルでやっている分にはあまり関係ないようにも思える。が、しかし、筋肉は、骨
金曜夜の小瀬レッスン前お客様に三角筋と腹筋を褒めていただきました嬉しいなー筋力は負荷をかければ向上します
今日の東京は朝から風が強く、着ているジャケットが脱げそうになりながら行ってきました。自分では意識していないんですが、どうも術側の右肩が少し下がっているみたいで風で煽られるジャケットの右肩だけがはだけてしまう….これ、治さないといけないですね。本日もアグレッシブ先生のリハビリ。あっち方面に、こっちにと腕を動かされひゃー😵ほえーと思いながら受けてきました。腕は自動では100度くらい。多動では140度ほど上がるようになってきました。でも、三角筋のあたりを結束バンドで締められ
両膝が痛い男子恐竜の卵にお尻で乗って寝て。三角筋を圧迫してあげる。片側30秒で解決してしまった。両膝だから1分だね。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
おはようございます人間、体が硬すぎても柔らかすぎても怪我や故障につながったりするので危ない開脚角度はこの本の表紙の女性くらいの角度で十分です120度〜150度がベスト180°開脚できなくても良いので無理しないこと。90度くらいではチョット硬すぎこの本の背表紙です。さて本日の記事の本題この三角筋のストレッチ三角筋の場所雑に赤く囲みました。地味なストレッチですが二の腕をスリムにしたいなら毎日欠かせないストレッチ三角筋は上半身で一番大きい筋肉ですから細く見せ
今日はベンチプレスの日。仕事と家事を終えて19:30からジムへ。大会まであと4日あるので今日の後にもう1回ベンチプレスをやる予定なので、今日のベンチプレスはそれなりに重い重量に挑戦する。ベンチプレスアップ60kg×4×280kg×2×2100kg×1105kg×0メインセット100kg×1(止めあり)95kg×1(止めあり)やはり減量の影響で明らかにパワーダウンしている。アップでは105kgが挙がらず。試合形式で100kgはギリギリ成功、95kgも何と
いよいよ薄着の季節(わたくしは年中)今朝恵美ちゃんちゃんに三角筋を褒められ先程千春さんにお尻を褒められました嬉しい
最近、ダイエットご希望の方でサイズダウン体験や「1ヵ月ダイエットコース!」をご体験の方で多い症状として四十肩、五十肩の方が挙げられます。デスクワークや、ハードワーク。PTA関係や地域の活動など、様々にご活躍をされている方。活動範囲が広いがために、ストレス太りやついつい忙しい中でのドカ食い、早食い。痩せたいけど、体の不調も付いてきます。そんな方には、サイズダウントリートメントの中にも、症状に合わせたケアをさせていただいております。肩こりで肩が上がらない時は、しっかりと上が
やほ、今日もシラフです。今日は夜に予定あったんで終業時間になった瞬間にジムに行きました。笑スピードタイプで肩トレこなしました〜メニューこんな感じ肩の前部と中部は既に筋肉痛あったんですけどやっちゃいました・・・めちゃくちゃキツかったです。笑とりあえず肩はパンパンになりました〜今日の身体こんな感じお疲れ様でした〜おやすみなさい
肩の筋肉がステキ❤️と告白されました。が密会中です(笑)
よく歩きました。腹筋andストレッチフルコース気持ちいいですね^_^健康的な心理面でも平穏な休日でした。しあわせは続く^_^https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12833607462.html『毎日の日課筋トレストレッチ』毎朝の日課です筋トレストレッチ筋トレはTarzanを参考にして腕立て伏せ三角筋今朝はこんな時間に始めました約1時間かけてやりますストレッチはSNS動画を見な…ameblo.jp
久しぶりに筋トレ🏋️andストレッチ体操フルコースしました。気持ちいいですね^_^https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12833607462.html『毎日の日課筋トレストレッチ』毎朝の日課です筋トレストレッチ筋トレはTarzanを参考にして腕立て伏せ三角筋今朝はこんな時間に始めました約1時間かけてやりますストレッチはSNS動画を見な…ameblo.jp
1.三角筋前部の役割と鍛えるメリット1-1.三角筋の役割:肩の動きを支える重要な筋肉三角筋は、肩関節を覆うように存在する3つの筋肉の総称です。三角筋前部は、その名の通り三角筋の前面に位置し、肩関節の屈曲(腕を前に上げる)、外旋(腕を外側に回す)、内旋(腕を内側に回す)などの動きに関与します。1-2.三角筋前部の役割:美しい肩のラインを作る三角筋前部は、いわゆる「丸い肩」を作るために欠かせない筋肉です。三角筋前部が発達すると、肩に丸みと立体感を与え、美しい肩のラインを作ることができま
4/1にずっと吊ったままの左腕(三角筋)がしんどくて、初来店のリラクゼーション(整体)に行って来ました。こう言う所って回数券が付きもので、まとめ買い勧めて来るのが嫌なのですが、ココは取り扱いが無くて、縛りがないとこが良かったです.マッサージ屋とは違い、整体は施術後に可動域が上がって、カラダが少しラクになったのが分かるのでイイね(o^-')b!そうそう施術後に誰にでも出来るタオルを使った簡単なストレッチ法指南してくれました。
こんにちはソウルホンデ入口駅直結のジェイフィールクリニックですごつい肩は卒業?印象も変わる!スリム肩ボトックスをご紹介しますデスクワークで凝り固まった肩回りに首から肩にかけて盛り上がったライン…😣💔必要以上に発達した上半身や顔や首回りの筋肉はがっしりとした印象を与えやすくしますこれからの季節は露出が増え、肩回りが開いた服を着る機会が多くなります。がっしりとした肩回りを卒業してしなやかな肩ラインを手に入れたい方におすす
アップライトロウこのトレーニング、いったい、どの筋肉を鍛えているのかさっぱりわからなかった。やり方も、どこかのサイトを見て、5、6年前に数回、適当にやったきり。これって、”鍛えてる”うちに入らないよね。やり方がよくわからない、(特に手の握る位置)どの筋肉を鍛えているのかわからないそれで、もう一度、どこかのサイトを読んだ。動画も見た。やっと、わかった。(遅い)三角筋だったのか。知らなかった。(知っとけ)うちには、前回ダイエットしたときに
ピンクとパープルの筋トレ着お尻のトレーニングもがんばる
そうだ肩を鍛えよう!加圧トレーナー金城です肩は大きな筋肉肩を鍛えたら小顔効果ウエストシェイプに見えて砂時計シルエット血流も良くなり肩こり解消最高顔のサイズは変えられないが体を変えることが出来る!今日は3/29(金)↑三角筋の肉を筋トレしようの日3角筋の29を(金)トレしよう(笑)💪🐷女性の方も肩の強化が最重要POINTそうだ男女揃って肩を鍛えよう!モテる身体は肩ですby魔裟斗さん鈴木雅さん(笑)そうだ肩を鍛えよう!加圧トレーナ
ガタイのいいレスリング選手は、20歳目前。人生の大きな節目を迎えていた。彼は、部活もさることながら、家トレも頑張っており、脱ぐと肉体美を誇っていた。だけど、レスリングの選手って、体重でクラス分けがされていて、重量級の選手でなければ、小柄なかわいい青年に見えることも。しかも、試合前には減量などをすることもあって、服を着ていると、レスリング選手なんかには見えないことも多い。彼も、顔が童顔で、身長は160㎝半ばの、かなり小柄。大学の仲間たちの中にいても、威圧感など与える
サイドレイズ最近ちょっと忙しめでトレーニングやれない事が増えてます😅まあでも2日か3日にいっぺんはやるようにしています筋肉の回復を考えるとちょうどいいのかも(言い訳😁)次はサイドレイズも足していきます山本先生によると羽ばたくような動きで肩の筋肉三角筋を鍛えるトレーニングやり方によって前部(フロントレイズ)、後部(リアレイズ)、も鍛えられるみたいですが今回は側部(サイドレイズ)やり方は・少し前傾姿勢・腕を30度の位置から90度の位置へ行ったり来たり・親指側を上
本日のZATスタイル強肩とは三角筋の筋力が強いことではありません(笑)強肩って重心の低さと呼吸の強さ肚腰のしなやかさの事ですからね下部体幹をたたいじめるのではなくちゃんと体感してますか?♥トレーニングのご要望は横浜国際プールはりきゅうマッサージ室☎0455921421まで(ꈍᴗꈍ)心体義塾心体義塾天賦の才を最大化する「呼吸と姿勢」。呼吸と姿勢が変われば、あなたの世界は変わります。www.sintaigijuku.com
筋肉シリーズ③体の中で3番目に大きな筋肉は、三角筋(792㎥)肩の筋肉です。三角筋は、三角の形状で、肩関節を前後および外側から覆う分厚い筋肉で、前部、中部、後部の三つに区分され上半身で最も体積の大きい筋肉です。三角筋は腕や肩の動きに関与している筋肉なのでストレッチやトレーニングを行うことで肩コリの予防ができ、男性であれば逆三角形の身体作りに役立ちます。ただ、女性は、鍛えすぎて発達してしまうと肩幅が広くなり、女性らしい華奢さが損なわれてしまいます。肩周りにボリュームが欲しい人以外はあまり
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。三角筋(肩の筋肉)は、主に肩関節の屈曲(ものを頭上へ挙げる)動作に働きます。三角筋の筋力・筋肉をつけるには、バーベルやスミスマシン(バーベルを固定したマシン)で行うショルダープレス、ダンベルプレスなどが効果的です。『【三角筋(肩)の筋トレ】ショルダープレス』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半…ameblo
最近は三角筋と上腕二頭筋上腕三頭筋を徹底的に鍛えていますグレンの腕めざしてますグレンって誰やねんグレンはこの人でーす
毎日の日課筋トレストレッチ|Hiroのつれづれ日記『毎日の日課筋トレストレッチ』毎朝の日課です筋トレストレッチ筋トレはTarzanを参考にして腕立て伏せ三角筋今朝はこんな時間に始めました約1時間かけてやりますストレッチはSNS動画を見な…ameblo.jp今日は、予定していたことが天候不順のため、延期になりました。のんびり、過ごしてました。となり町に住む孫息子から、LINEありました。「お泊まりに来ていい?」「いいよ」妻と夕食の買い物して、帰宅しました。孫たち
しばらく半日休暇が続きます。今日の午後の過ごし方ショッピングモールに出かけ帰宅しました。①02/21半日休暇の過ごし方|Hiroのつれづれ日記『①02/21半日休暇の過ごし方』しばらく半日休暇が続きます。今日の午後の過ごし方妻のリクエストに応えてモールへお買い物。昨日より、一時間早めの帰宅でした。最寄りの駅に着くころ大雨になりました…ameblo.jpまだ17時前‥なにしようか?これをフルコースしました↓毎日の日課筋トレストレッチ|Hiroのつれづれ日記『毎日の日
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半ばからダイエットを開始して2週間が経過した頃。体脂肪率10~11%だったのが、8%台まで落ちてきま…ameblo.jpこれまで更新した、肩の筋トレメニュー・一覧です。肩の筋肉は、上半身のシルエットを整える起点となる部位になります。また日常でも腕をあらゆる方向へ動かし、作業を行う大切な筋肉でもあります。ぜひ