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身体が暖まってるときにストレッチ。ストレッチもヨガも体温を少しあげてからするほうが体に負担がすくないですよ(^-^)なので朝起きてすぐに強めのストレッチをするよりまず伸びをして朝日を浴びてから手首や足首回しから初めていきましょう🎵息をはく時に身体をゆっくり伸ばして心地よいところで止まって気持ちよく深呼吸♥️身体にじわーと広がる気持ちよさを感じてみてね(^-^)寝る前は前屈系のストレッチやヨガを多めにすると体の後ろの緊張がほぐれてリラックス効果が高いですよ🎵
先日アリアナ・グランデの新曲「yes,and?」がお勧めにあがって聴いてみたら、マドンナのVogueがベース89年ExpressYourself90年Vogueこの2曲、MV見ては歌ってた歌詞も前向きでしたよね？ヴォーギングが生まれた30年代を意識したヘアスタイルマニュッシュなスーツスタイルのマドンナがカッコよくてジャズダンスを元としている彼女のダンススタイルはきれいで好きだったVogueでは振り付け、ダンサーは黒人だが（元々ヴォーギ
月は獅子座♌️→乙女座♍️【ペンタクルのキング】逆位置思い通りに物事が進まず焦りが出ているようですいつもなら段取り良く合理的に進められるはずなのに何故かやるべき事が手元に溜まって頭の中もゴチャゴチャしてしまって優先順位が付けられなくなっているのではないでしょうかまずは部屋を片付けましょう思い切って断捨離とまでは行かなくてもいいのです目につく場所に出しっぱなしの物をあるべき場所に戻すアタマの中のゴチャゴチャは紙に書き出すひとつずつあなた自身とその環境を整え
月は水瓶座♒️「今日の一枚」【ペンタクルのX】逆位置穏やかに平和な休日を過ごしたいのになんだか落ち着かない一日大好きな人が重たい日もあるのよ思い通りに事が進まなくても相手の言動に腹を立てず大きな心で受けとめてまずは美味しい珈琲でも淹れてみようか良い週末を♡
やっと一週間が終わる自分の作業にもきりがつくいろいろおつかれさまでした鼻水が出やすくなる薬をのんだのに、今日はぴたっと止まる代わりにのどのかゆさが増すー！つらいわのどがかゆいときの咳って、本当にすごいのよねさて、今夜もしつこくSISTARはい、最後にします笑彼女達を知ったきっかけは、SISTAR19のこの曲を聴いたから１９？なんなのこのすばらしいスタイルは、ダイナミックなダンスは、と驚きましたものねそしてこれがかっこよくて好きだったなぁ～
こんばんは金曜日の夜パパとのお茶タイムと子ども達の寝顔ホッとするひとときです一週間おつかれさまでした一昨日、昨日とちょっと連続で落ち込むことがあり…まぁ、些細なケンカと言うかすれ違いみたいなものなんだけど久しぶりにたくさん泣いたわたし夫婦ってむずかしいな。家族ってむずかしいな。でも、今はもうすっかり元気今日も近所のおじさん家のねこちゃんと遊んだよ人懐こくて可愛いんだ幼稚園帰宅後のお兄ちゃん制服と制帽を脱ぎ捨てて、お気に入りの鉄道図鑑をじっくり読み娘ちゃんもお兄ちゃん
またまた金曜病のため、気を紛らわせに本屋さんへＧＯ検定本を眺めていて、おもしろそうで買ってしまった思い切って受けてみようかな…この歳で受けるひともいないだろうけれどでも、去年本を買って、まだ受けていない試験あったよね…勉強したい病なら、どんどんすればいい検定試験向けでなくても、もっと勉強すべきことがあるのだがなぁ…先日、気になっていた古本屋さんへ立ち寄ってみた外の本棚で、最初に目に着いた新書本を手にとって、戸を開けて中へおぉー、思ったより明るくてきれい棚が見やすいレジ
