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新しい朝が来た希望の朝だ喜びに胸を開け大空あおげラジオの声に健やかな胸をこの香る風に開けよそれ一二三毎朝の写経が終わるとラジオ体操をやる。以前は朝の散歩に出かけていたが、暗いうちから散歩をするのは身体によくないと思い、自宅でラジオ体操とストレッチをやることにした。真面目にラジオ体操をやってみると、その素晴らしさがわかる。からだが適度に温まり、かるく汗がにじむぐらいが丁度いい。一日のスタートには、喜びに胸を開くことが大事なんだな。
時短レシピ朝食おすすめ3選!一日のスタートを切るにはうってつけ朝食の時短レシピをいくつか紹介しますね!1.フルーツヨーグルト■材料:ヨーグルトお好みのフルーツ(例:バナナ、いちご、ブルーベリーなど)グラノーラまたはシリアル■手順:・ヨーグルトを器に盛り付けます。・フルーツをカットしてヨーグルトの上に乗せます。・最後にグラノーラやシリアルをかけて完成です!2.卵サンドイッチ■材料:卵パン塩、こしょうマヨネーズ(お好みで)■手順:・フライパンに油を熱し、卵
おはようございます晴れて気持ち良い朝ですね気温も上昇ーなんとなく気持ちもだるーっとしそうな4月下旬ピラティスを続けていると体の不調に敏感になるとか。。継続は力なり身体をほぐして一日のスタートをきっていきたいと思います【エクササイズ】・ソウ・ペルビック・ティルト・ショルダーブリッジ・シザーズ・コークスクリュー・スモール・ヒップ・ロール・ヒップツイスト・アロースッキリ!!今日も良い一日になりますようにピラティスセラピストByMiu★Carpe
おはようございます今朝は5時15分起き一日頑張れるか、わたし用事済ませて、いつもの朝ウォーキングからの草むしり一日のスタート、いい感じ昨日は外出先でキレイな藤の花藤棚~✨薄紫色も良き、香りも良きキレイに咲いてくれてありがとうこれからお天気は下り坂傘忘れずにお出かけします今日も小綺麗、こざっぱりと~
赤ちゃんの生活リズムと聞くと、「どうすればいいの?」と心配になるかもしれません。ですが、例えば私は毎朝コーヒーを淹れ、シャワーを浴びるのが日課でした。これが、コーヒーに入れる牛乳がないだけで一日のスタートがいまいちですし、落ち着けれません。また朝、シャワーを浴びるのは中学生ごろからの日課だったので子育てと仕事で、時間が取れなくなり、シャワーが出来なくなると、落ち着かなくなりました。イライラしたりし、新しい生活習慣を作るのは慣れるまで一苦労いたしました。このような日課
一日の目覚めからスタートをする毎日気持ち良く起きられたかで1日のモチベーションが決まる朝スッキリした目覚めは大切です気分良く一日のスタートを切りたいですね今日は今日しかない特別な一日過去でもない未来でもない特別な一日今日を大切にしていきたいと思います最後までありがとうございました今日も良い一日をお過ごしください
田舎の朝は静か一日のスタートを穏やかに迎えることが出来るのはありがたいことそんな、今日の香川県よりレンゲ畑~地元の農家さんの農地なのですが地区の会の方が、管理をしてくれ地元のこども園の園児が、植物と触れ合う活動にも利用してます⬆️スズメノテッポウイネ科の植物です春の水田によく見られる植物私が小学生のころは、春の通学路はレンゲ畑6月には、植えられたばかりの苗で一面が緑トトロの世界ですよ😀🌱🌱⬆️そして、今日もキジ太郎少し離れている所から撮影したので小さいですがこれ⬆️
こんにちは。メンタルセラピストのあいなです。ご案内幕張メッセ”どきどき”フリーマーケット20245月3日(金・祝)、出展しますピーアークpresents幕張メッセ“どきどき”フリーマーケット2024www.makuhari-dokidoki.com私の師匠である斎藤さちよ先生の動画はこちら「頼れる姉御さちよ先生」頼れる姉御さちよ先生「心」と「魂」の深い部分まで、トータルでメンタルケアができるセラピストをマンツーマンで養成しているスクール、
ベス子とのお散歩🐶名残惜しい桜を見ながら、一日のスタートです🌸
朝からラーメンって聞くとピンとこないかもしれないけど、篠原梨菜アナのツイート見てたら、なんかやってみたくなっちゃうよね。篠原アナって朝からでもラーメンで元気いっぱい。そんな彼女がおすすめする大塚Niiのラーメン屋さん、気になるって話じゃない?大塚Niiってとこ、四季の変わり目ごとに食材変えるから、飽きずにラーメン楽しめるんだって。そう、篠原アナが食べてたっていう醤油ラーメンに、化学調味料使わないっていうこだわりもすごいし。でもね、意外と注目なのがサイドからレギュラー入りした薬膳カレー
毎朝を輝かせる選択、リエートブラ&ショーツで始まる素敵な一日毎朝、目覚めた瞬間から自分自身を輝かせたい――そんなあなたにぴったりなのが、リエートブラ&ショーツです。このセットを選ぶことは、一日の始まりに自分への小さなご褒美を与えること。着心地の良さと洗練されたデザインが、新しい日のスタートを素敵に彩ります。毎朝を輝かせる選択、リエートブラ&ショーツで始まる素敵な一日|ランジェリーブログあなたは、素晴らしい一日の始まりは、何から始まると思いますか?正解は…あなたの下着選びから
毎朝飲むモーニングコーヒーOFFからONにする時間一日のスタート時のルーティン手っ取り早く缶コーヒーが多いですが・・
こんにちは今日は久しぶりに気温も上がり暖かい一日でした★お天気がいいと仕事をしていても心が躍るこんな風に思うには私だけでしょうか?(笑)さてさて★私は心がウキウキする口癖なるものを日常的によく使うのですがあなたはどんな言葉が口癖になっているかな?言葉ひとつひとつにはエネルギーが宿っているからどんな言葉を使うかはとても大切なの✫そこで!!!この言葉を口癖にするだけで波動が上がっちゃうそんな
寝起きのなごみは無気力です何をやってもダメだこりゃですそれでも朝になごみの顔を見てから一日のスタートはいいものです家族もですがなごみのためにも頑張らないとと思うワタシです毎日良く眠ります良く遊ぶます良く食べます健康な犬のなごみです最後までありがとうございました今日も良い一日をお過ごしください
夫婦喧嘩したあとの上手な仲直り方法夫婦喧嘩が長引けばお互いに無駄な消耗が続きます。話しかけても無視や気まずい雰囲気で生活を続けるのではストレスが溜まっていく一方。仲直りができない夫婦のために夫婦喧嘩を円満に解決する上手な仲直り方法を以下に解説していきます。平静を保つ:いつも通りのやり取りで心の橋を架ける時には、何も起こらなかったかのように普段通りに振る舞うことが関係の修復に役立つことがあります。朝が来たら一日のスタートを「おは
ようやく春ですね待ちに待った春がきましたお彼岸の過ぎた頃から空気がガラッと変化します三島も現在17度となり、暖かになりました予想最高気温25度ですって鳩居堂での作品を今作り中ですが自分の作品作りに今年ほど書けないと思ったことはないほど悩んでいます迷い道、突入中・・・・・・生徒、「はいはい」言って、「はい」ではない事が増えているのも面白い現象で、笑っちゃいます一番裏切らないの
今日は久しぶりに充実した休日を過ごしました。朝、びわ湖マラソン以来2週間ぶりのジョギングからスタート、身体が重くて6kmくらいでやめましたが、朝から汗を流すと一日のスタートが気持ちいいです(^^)/その後はオンラインで1時間半ほど話しをしてお昼はお好み焼き(^o^)それから写経です!今年は毎月1枚書くと目標に決めていてギリギリ達成です。自分なりに丁寧に書こうとしたら1時間半もかかってしまいました(>_<)それから少し読書の時間、最後はユニクロにズボンを買いに行
朝食バイキングを美味しく楽しむためのいくつかのコツをご紹介します:1:バラエティ豊かに選ぶ:バイキング形式の朝食では、多くの種類の料理や食材が用意されています。色々な料理や食材を試してみて、自分の好みやお気に入りを見つけることが大切です。2:バランスを考える:メインディッシュ、サイドディッシュ、ドリンク、デザートなど、バイキングには様々な種類の料理があります。栄養バランスを考えながら選ぶことで、満足感を高めることができます。3:小さな量からスタートする:一度に大量の料理を取りすぎると
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太る原因になる「朝の習慣」朝バランスよく食べた人の方がカロリー制限を守る傾向にあるようです。朝一番に食欲を満たすことで、一日の中で食欲が爆発するのを抑えてくれる可能性があるようです。一日のスタートの行動を少し変えるだけで、体重減にもつながるのなら少し自分の習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
★おはようございます♪春風のような演奏香りを感じますショパン(ピアノ曲)はコンツェルトや有名な曲以外は知らない曲がほとんどなのですがワルツいいですね~Chopin:WaltzNo.13InDFlat,Op.70No.3ジャン=マルク・ルイサダさん(チュニジア出身)昨夜は風の音でなかなか眠れず朝になって少し眠ったようでした・・出遅れております★さて今日はいつものように買い物へ強風のお陰で?青空が綺麗です
朝活を習慣化させよう私の朝活習慣化5選1:朝のうちに近所を散歩がてら買い物散歩と買い物を同時に済ませることで、運動になり代謝アップを目指します。2:朝ご飯を作りながらズンバ朝ごはんの準備はリズミカルに動く事で、お腹周りや、歩いても落ちない脂肪を燃やします。3:洗濯、猫の世話、掃除を済ませる朝にする家事を済ませておく事で、この後の仕事がスムーズに進みます。4:朝のうちにメールチェックメールチェックは1日の始まりです。必ず習慣化した方が良いと思っています。5:時間があればブロ
おはようございますd(^_^o)やっと水曜日〜。と思いながらブログを書いていますよ(*´∀`*)本日はマクドナルドのキャラメルミルクティーフラッペを紹介させていただきますね(((o(*゚▽゚*)o)))ホイップクリームたっぷり/(^o^)\下はミルクティーフラッペでいっぱいです╰(*´︶`*)╯オレオクッキーエスプレッソフラッペに比べるとかなり甘いです(//∇//)この日はチリソース入りのエビフィレオを一緒に注文していたので丁度良かったですが、甘い物ばかりだと飽きそうな甘さ(>人<;)
コロナ在宅も終わり、本日から出社要請となる。もとより今日は出社予定ではありましたが。本当にたくさんの用事がきれいに終わった感じがする、そこで、家計簿の大切さを感じる…。やっぱり出費は把握しておかないと次の身の振りが効かなくなるね。収入はそんなに大幅には変わらない分、支出を調整するのは大切なことね。今日は職場で実物に会える日!どんなアイテムか楽しみのワクワク感です!きっと内定の2社を今週は決定して未来を決める日になる。しっかり考えないといけないね。まあ、浅はかな妻の嘘に乗らなけ
今朝はなんとなく休みたいなぁ😕なんて思いもよぎりながら、踏ん張って早起きしました。まだまだ寒さが身に染みる今朝の気温でしたが、今月は三寒四温で体調を崩さないように皆さんお気を付け下さい😄いつもお見掛けするお顔を見ている内に身体も心も温まり、やはり一日のスタートは挨拶から始めないとスッキリしないなと感じた駅立ちでした😑今日は代表質問2日目。明日は個人質問があり、来週からは予算特別委員会が始まります。時期的に卒業式ももう直ぐですが、地元の小中学校の卒業生にエールを送りに行きたいなと思ってい
23時前に寝落ち25時(日付変わって午前1時)前後に目が覚めて歯を磨いたり顔を洗ってお手入れしたり(寝落ちする前に済ませておけばいいのはよーくわかっている)日によっては室内干ししていた洗濯物をたたんだり少しだけネット見たりそんなこんなで目がさえてしまって1時間くらいは起きていてまた寝落ち朝のスマホのアラームで目が覚める平日はそんなパターンが多いです。寝落ちではなく、本格的に寝ればいいのですが。朝までずっと通しで眠れたらいいのですが。どういうわけか、そういかないのがね
こんにちは!KANAKOです。今朝は朝6:00からzoomをつなぎ色々な地域の方と交流してきました。今回、初めてスクリーンオンにしての参加です・・・。結果、心に従って良かった「眼鏡だし~」とか「朝イチでコンタクト入れたくないし~」とか「服が~」とか色々言い訳は尽きなかったのですが。自分の行動を制限するそれらの言い訳を全部投げ捨てて「えいっ」という思いで眼鏡と室内着で気張らずラフな雰囲気での参加。やる前はハードルが高く感じましたが実際やってみるとそうでもなかったです
朝6時すぎの別府朝風呂♨️気持ち良い。一日のスタートは温泉♨️様マンションの方に朝会いましたら、おやつに食べなさいよ!と頂きました。長屋のようなマンションは、快適です。共同温泉♨️のお陰だと思います。三月辻馬車が走り始めました😊