ー10kg

産後なかなか体重が減らなかった私妊娠中に15kg太ってしまい出産後、半年かけて➖10kg両親から母乳が出るようにって餅をたらふく食べさせられていました笑授乳してたら体重は減るっていう言葉に甘えて食べる量が増えていた私妊娠前の体重から残り5kgを戻せずにいましたそこで私はダイエットYouTuberの色んな方の動画を参考に、たった3つの事を心がけただけで無理なく2週間で-3kg減ったので、ご紹介したいと思います(画像はお借りしましたお腹ぺったんこで羨ましい)まず①つ目は白ご飯は90g🍚

週末、ダーが久しぶりの2連休となったので土曜日は高速道路に乗ってグンマーの都会に出かけて来ました年末以来の高崎に興奮してポケ活に励むダー1年ぶりに訪れたお店では店員さんに『凄く感じが変わりましたね？』と言われていました髪型？メガネ？あっ痩せたからかー10kg位痩せたんだよね？とダーに言ったら『10kgどころじゃない』と返事が返って来ました店員さんは『1年でそんなに痩せたの？』とびっくり私は『そんなに太ってたんだ？』とかつてのダーの体重にもそしてそれに気付かな

今朝の体重83.8kg(ー0.6)体脂肪率49.1%昨日の食事は朝いつもの普通食昼痩せるおかず風夜鶏肉の照り焼き少し(耐えられず家族のおかずを)アボカドプロテイン150ccウォーキング40分ビックリです、ー0.6kgなんて開始辺りは1日でそんな事もあったけど湿度かなんかで体重計が狂ったか？要因？(今後に活かすための分析)昨日はパート先に手続きで外出でも車で行ったしウォーキング40分はしたけど先週は数字がビクとも動かなかったのに今週は気持ち悪いくらい動

皆さん(ﾟε≦)屮☆ｺﾝ☆20日〜仕事でバタバタ🙄トレーニング休み21日〜夜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力＋筋トレ開始22日〜夜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力＋筋トレ〜4月22日から始めた肉体改造計画〜目標2ヶ月ｰ10kg結果はギリギリで未達成残念真剣に頑張ったけど2ヶ月ｰ9kg止まり悔しいけど結果は結果として受け止める7月22日迄にｰ3kgを目標に再チャレンジ目指せ70kgジャストランジ強化＋筋トレ強化のメニュー組み

皆さん(ﾟε≦)屮☆ｺﾝ☆6日〜自宅の近くにあるウォーキングコース(午前中)7日〜自宅の近くにあるウォーキングコース(午前中)8日〜朝バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力9日〜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力夜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力10日〜自宅の近くにあるウォーキングコース(午前中)朝バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×5セットを全力11日〜ウォーキングやランジ全て休み12日〜朝バックラ

皆さん(ﾟε≦)屮☆ｺﾝ☆30日〜自宅の近くにあるウォーキングコース(午前中)31日〜朝バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力夜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力1日〜自宅の近くにあるウォーキングコース(午前中)夜バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力2日〜朝バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セットを全力萩→長門を回ってたけ夜はランジ出来ずに休み3日〜朝バックランジ・バーピージャンプ自宅で4分×8セット

こんにちは痩せることで嬉しい事がたくさん♪そんな素敵な人生につながる.｡.:*☆美と健康ダイエットSourireの鈴木です今日は暖かな一日でしたね～サロンにて、手指洗い、店内の清掃、消毒、換気！引き続き気を引き締めて行きます桃の花のリース、作ってみましたサロンの入口に…お客様をお迎えを致します４月に入りましたねあっと言う間に薄着の季節！自然と露出が増えてきます自身を持って、春・夏を迎えませんか？夏までに痩せたい！も

早朝ミーティング仕事コンビニでお昼買って食べ花を眺めてから仕事晩御飯作り食べた禁酒継続中禁酒も慣れてきた体重も1.5kg減った！目指せー10kg‼️

こんばんわ🌙今現在の体重……😰😰😰ヤバイ‼️‼️痩せてない‼️‼️順調に減ってれば予定的に減ってるはずが…現在12月20日では…64kg‼️‼️12月31日までに-4kgにしなければ‼️今から4kg落とすって大変だ〜〜💦💦💦最近お腹は空くし、女の子の日に近くなるといつもこうなるんだよね気をつけなきゃいけないけどちょっと軽めに食べてしまったり、禁止している白米(炭水化物)を結構摂ってしまったり…😅😅😅憧れているモデルさんやアーティストの私が痩せたい部分を毎回眺めて気合入れてる

スタッフのマオです♪ダイエット途中結果を発表です！約20日でー4kgとダイエットが順調に進んでいるＡさんもう少しで入籍され、8月には前撮り撮影を控えられてます💍グラフで見るとこんな感じ👀「ー10kg頑張ります💪」「職場でも私痩せるんで💪と宣言してます」といつも明るく有言実行のＡさん✨✨✨夜勤ありのお仕事や両家顔合せのお食事会もある中でダイエットメソッドを実践されてこの結果です✨✨本当に本当に頑張られてます❤️私が無理してないですか？と聞くと、「焼肉食べたし、ケーキも

こんばんはブログをご覧頂きありがとうございます‼日本に自信に満ちた輝く女性を増やしたい‼自由、自立を目指す女性を応援します骨盤矯正耳つぼ痩身サロン美容整体痩身カウンセラー資格スクールLeialoha(レイアロハ)京都本店美容整体師耳つぼ痩身カウンセラー健康管理士の村上めぐみですおかげさまでこの度待望のベテラン看護師さんによる痩身カウンセラーの先生が山科区小野にサロンをオープンされました今井貴代先生です🍀看護師さんによる耳つぼのダイエットサロンLOTUS～

☆無理なく食べながら痩せられるダイエット☆たった3ヶ月で9割の方がー3kg～ー10kg痩せられる！！！しかもリバウンドしない一生続けられるダイエット☆食べながら痩せられるこのお食事法を3ヶ月続けていただくと、お客様の理想の体重へと♪♪♪♪(´▽｀)2月からスタートされたお客様の途中経過です。このお客様はお食事のカウンセリングと施術は、筋膜半身の痩身機器付きのコースを週1回受けていただいております。お腹が気になると仰っておられましたがずいぶん変化されて、めちゃめ

−3kg、−5kg、−10kg、−15kg、体重を落としていく方法。それぞれの段階はあったとしても根本的には同じ。そもそも体重より体脂肪だし体重だけで判断しちゃいけないの。体重は変わらなくても身体のラインが締まってきて身体の質が変わって。その方が5年後、10年後、に良いのに。もちろんその過程で体重も落ちる訳だし。何度話しても、体重に振り回される思考が根強い。何度でも話すけどね笑笑で、思い付きもあり、有り難いヘルプもあるので「−3kg、−5kg、−10kg、

目指してた自営業が、教室開いてることで、ちまっと始まっていた事に気付いた。同時に失敗にも気づく。経費で落とせるかどうかはわかんないけど、片っ端から領収書とっておかないといけません。本当にささやかな収入なのに、25%も税金引かれていてビックリよ。ガソリン代、消耗品の領収書取っておかなきゃ。小さい額だけど、ちゃんと帳簿つけていこう。今日は、プラセンター注射の日。週１から隔週になり、来月からは月１にしようかと思ってます。白髪にも効果あったら良かったのに、そう何にでも効くもんじゃないよね

1人目を1ヶ月早く出産してしまってから2年。やっと2人目を妊娠しました〜‼️1人目の時が壮絶な妊娠生活だったので、2人目は普通に仕事と子育てしながらマタニティライフを...と、軽く考えていたのですが。2人目も、妊娠超初期から悪阻がひどく、体重もあっという間にー5kg、ー10kgと減っていき。仕事もずっと休む事になっちゃいました。職業柄、自宅で毎日点滴をしてたけど、ついにルートも取れなくなり、先生にお願いして中止にしてもらいました。入院も、子供がいて預けるところがないので出来ないと無

性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７０.3kg(-0.1kg)体脂肪率２１.6％内臓脂肪レベル６骨格筋率３５.2%体年齢３2歳基礎代謝１６３1kcalBMI２3.0でした！今日も朝は、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を行いました！しかし一向に体重が減りません涙卵かけご飯味噌汁(玉ねぎ・卵)金目鯛の干物納豆（こんぶシート）ソーセージ（那須高原）スティックきゅうり（1本）ホットミルクを食べま

性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７０.4kg(-0.1kg)体脂肪率２１.7％内臓脂肪レベル６骨格筋率３５.0体年齢３2歳基礎代謝１６３1kcalBMI２3.0でした！今日も朝は、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を行い、チャーハン味噌汁(玉ねぎ・卵・白ごま)納豆（こんぶシート）ソーセージ（那須高原）白菜の漬物ホットミルクを摂取しました！もちろん！運動後、15分以内です！お昼はいつも写真撮り忘れてし

性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７０.５kg(＋０.３kg)↓↓↓体脂肪率２１.７％内臓脂肪レベル６骨格筋率３４.１体年齢３３歳基礎代謝１６２７kcalBMI２３.０でした！すみません！土日は栃木県の那須塩原に、高校時代の友人の結婚祝いも兼ねて温泉旅行に行ってまして…ダイエットできてません！！！笑ただ、こういったダイエット中の突発的なイベントは皆さんの日常でも起こり得ると思いますので、そういった参考にしていただけたらなと思いますwww

風邪をひいてしまいました急な寒さに身体がついていけなかったり、それでもやることには追われてて、気づいたら熱&鼻水（笑）今日もゆっくり寝ようと思います今日の記録熱のためか、体重最小値ですー10kg達成です当面の目標は、年内に90kgをきること自分のペースで続けていきたいと思いますこんな私ですが、これからもよろしくお願いしますHAPIKO.

性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７０.２kg(-１.９kg)！！！！！体脂肪率２１.３％内臓脂肪レベル６骨格筋率３５.８体年齢３１歳基礎代謝１６３４kcalBMI２２.９でした！今日も朝は、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を行い、上の写真(汚くてすみません…！)のように鯖の漬焼きなんでもオムレツ(玉ねぎ・ハム・ホウレンソウ・コーン)お米こんぶシートホットミルク梅干し納豆を摂取しました！便秘気味の体質なので海藻

性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７１.９kg体脂肪率２２.４％内臓脂肪レベル７骨格筋率３４.４体年齢３４歳基礎代謝１６５０kcalBMI２３.５でした！今日からなるべく朝は運動しようと、軽い準備運動と２０分以上のウォーキング（１.５km程度）を始めました！色々調べたら、食事量を減らすだけではやっぱりダイエット的にはよろしくないということだったので(^_^;)また、僕の場合は昔の名残で太くなった太も

今日からダイエットブログを書きます！YOUです、よろしくお願いします🤗まずはプロフィールから書かせていただきます！性別男年齢２７歳身長１７５cm体重７２.３kg体脂肪率２２.２％内臓脂肪レベル７骨格筋率３５.３体年齢３３歳基礎代謝１６６３kcalBMI２３.６仕事は普通の会社員で、家から駅まで５分・駅から会社まで５分と基本的な運動は通勤の往復２０分程度のウォーキングくらいしかしていません😭

皆さんこんにちは！季節の変わり目ですが、体調崩されていませんか？だんだん寒くなるこの時期は、頑張っているのにダイエットが上手くいかない時期でもありますそれは体温が低いことに関係しているかもしれません！体温を上げることによってダイエット効果をアップさせましょう体温をあげるには…○起床後や就寝前の軽い筋トレ。○お風呂に入る（３９℃くらいのお湯に３０分程度がベスト）○温野菜やショウガ、白湯、常温水を積極的に摂る。など、以上のことを心掛けることで、脂肪の燃焼が促進され、ダイエッ

頑張らないダイエットでお馴染みの耳つぼダイエットけんけん土浦店ですお客様との話の中でも必ず出てくる外食ダイエット中は勿論控えた方がいいのは皆さんわかっていますよねでもずーーっと外食しないなんて無理ですよねけんけんのお客様は外食しながら皆さん痩せているんですお酒大好きー外食続きーの方でも痩せられるんですなぜかというと上手な食べ方と対処法を教えているんです外食も上手に取り入れればダイエットの妨げにはならないんですよ～

頑張らないダイエットでお馴染みの耳つぼダイエットけんけん土浦店です今日は、けんけんを通り過ぎてしまうお客様が多いので、お店までのルートをご案内したいと思います神立方面から来られる方コカコーラを右手に、ローソンを左手に見てまっすぐ進みますとりせんを右手に見て、またまたローソンを左手にまだまっすぐ左手にGIORICHIさん、giorichchiffonさんの看板が見えてくるので、そこを左に入るとけんけん土浦店があります駐車場も広々どこに止めてもで

頑張らないダイエットでお馴染みの耳つぼダイエットけんけん土浦店です今日は夕方から本店でリフレの勉強会をしてきましたお客様一人ひとり足の悩みは違うので、皆さんに喜んでもらえるように日々勉強です只今キャンペーンにつき、１回２０００円でやってまーす１回でも十分効果はバッチリ良かったら一度体験に来てくださいね～耳つぼダイエットは食べたい欲求から解放され我慢が少ないのが特徴です今まで、色んなダイエットを試したけど続かない・

暑い夏が戻ってきちゃいましたねー夏でもダイエットでお馴染みの耳つぼダイエットけんけんです今日は、けんけんを通り過ぎてしまうお客様が多いので、お店までのルートをご案内したいと思います神立方面から来られる方コカコーラを右手に、ローソンを左手に見てまっすぐ進みますとりせんを右手に見て、またまたローソンを左手にまだまっすぐ左手にGIORICHIさん、giorichchiffonさんの看板が見えてくるので、そこを左に入るとけんけん土浦店があります駐車場も広

今日は、牛久店に行ってきましたーずっと見てきているお客様達の嬉しいお話が沢山聞けて私もいっぱいパワーを貰いましたダイエットに限らず、何かを頑張っている人は、輝いていますよね～よ～し明日も頑張ってお客様を笑顔にするぞー今まで、色んなダイエットを試したけど続かない・痩せなかった痩せたけどあっという間に戻ったこんな方々が、続々－１０㌔に成功していますずーっと気になっているあの頃の体型に戻りたい・・・自分に自信をつけたいなんて思っていたら

今日も微妙な天気でしたねそんな中空いている時間でポスティングしてきましたー幸せクーポン配布中ですぜひぜひ使ってくださいね～耳つぼダイエットは食べたい欲求から解放され我慢が少ないのが特徴です今まで、色んなダイエットを試したけど続かない・痩せなかった痩せたけどあっという間に戻ったこんな方々が、続々－１０㌔に成功していますずーっと気になっているあの頃の体型に戻りたい・・・自分に自信をつけたいなんて思

初めまして耳つぼダイエットけんけん土浦店の小松崎です8/1に土浦木田余にオープンしましたーみなさんと同じダイエットの悩み私にもありました私も最初は、けんけんのお客さんだったんですよ～痩せてホント嬉しいし世界も変わりましたーそれで思ったんですよ同じ悩みを持っている人っていっぱいいますよね～その人たちにも痩せてハッピーになって欲しいなぁ～って思ってお店をはじめました早くたくさんのお客さんを痩せて幸せにしたーい幸せの扉はこちらでーす土浦店029-828-6289