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昨日は家トレでした。(音無し・2倍速・11秒)あwここまで肘落とさなくて良いんだった《音無し・2倍速・12秒)コレはたまにしかやらないw他もやりましたが動画編集が大変なので家でも出来る環境ですが“いつでも出来る“という変な安堵が有りやらないと言っても筋肉痛な日が多いのでね。ブルブルマシーンもありますがダラダラ時のテーブルになっていますワンダーコアもありますがダラダラ時の脚掛けになっており時折脚で上下に動かしています《21:30》夜御飯献立
もう日付が変わっちゃったけど、昨日はワンダーコアの腹筋運動700回こなしました。ようやく去年の倒れる前のレベルに戻すことができました。また無理のない程度に積み重ねて行こう❗️
本日11時に無事退院帰宅しました。お天気に恵まれ良かったです。朝イチで最後のロボットリハビリで、90メートル歩きましたし、家の中での歩行もめちゃ軽くなりました。しっかり成果が出て本当によかったリハビリ入院でした。あらかじめ2〜3週間と言われていた予定入院だっただけに、正月のように、気がついたら病院のベッドで、身体中をたくさんの管やコードに繋がれて、どこにいるのかもわからなかったことや、いつ退院できるかの見通しが全く立たずに3カ月半も入院してしまったことに比べたら本当に余裕でした。帰って来
最近なんだか、腰がヤバイ。左側がビリッと痺れる感じがする…。それに加えて右側がグギギと軋む感じがする…。坐骨神経痛？ぎっくり腰？放っておくとなっちゃいそうだ。このところ座っていることが多かったからかな？身体、動かそう…。息子が買って、使ってないワンダーコアの出番だわっ！宝の持ち腐れの息子のワンダーコアを使いましょう！(以前もワンダーコア、やったことあるね)背中を伸ばしてストレッチして腹筋してみた。腰痛予防には腹筋…らしいので。血行が良くなったのか少し痛みが薄
今日はストレッチ、マッサージ、ウォーキングしました(*^^*)♥️ウォーキング100分しましたm(*__)m運動しか勝たんΨ(・ω・)Ψ♥️しかーし、春巻きを食べてしまいました💦美味しかったですが、体重アップ。増えました！減らすのは大変(ᐡ；＿；ᐡ)だから、ウォーキングだけではなく、お腹のマッサージをしました。いわゆる腸活♥️後は二の腕ストレッチをしました。毎日出来たらいいです。最近は、YouTuberのshihoさんの動画を観ています。筋トレ動画ですが、とにかく
最近気になってた背中の曲がりを治したくて、ハウスに置いてあったワンダーコアを自宅に持ち帰った、本来は腹筋を鍛える為のものなんだけど、これで仰反ると気持ち良く背中が伸びるんよ、とりあえずは朝晩50回ずつやってみます。
昨夜Amazonで腹筋する道具を買おうとしてたんです。すると妻からワンダーコア持ってたやん！と。すっかり忘れてました。腰椎ヘルニアになる前に知り合いから頂いてちょっとの間使ってたんです。その直後にヘルニアになってしまって店の倉庫で保管⁈してました。すっかり存在忘れてました。今日の仕事終わりにゴソゴソ倉庫を探ると約3年ぶりに発見。早速帰宅してから3年ぶりに使ってみました。今回はYouTube観ながら効率よくね。ゆっくりゆっくり腹筋すると意外と筋肉に効いてる感じがします。とりあ
一昨日の木曜日に妹からのLINEで私の体調を心配してくれる投げ掛けがあり、そこから腹筋マシーンのワンダーコアをくれるという話になって、届けてくれるついでにマクドナルドでランチしようという流れに。13時にちゃんと起きて、着替えようと動いてたら妹から『着いたから玄関開けて』と。その前に『今から行くね』でしょ(笑)そして、数分後に出発！マクドナルドに着くとまだランチ時間帯だったらしく駐車場パンパン！停めるところに悩んでしまいました。そして妹と合流！すぐ注文しました♪妹はチーズ月見とシャ
体重42キロ🏃♂️持続するには野菜を食べるダイエットをする事。やはり、お野菜は痩せます🍀*゜一時期はビリーズブートキャンプしたり、ワンダーコアしてウエストぺったんこにしたりしてました。しかし、今はお野菜を食べる生活をしています🎶今日はシーザーサラダを食べます。炭水化物もしっかり食べて痩せてます🍀*゜飲み物だけとかファスティングだけでは返って痩せません。努力してるのは分かりますが、ちゃんと食べて痩せましょうね！50キロ以下になれるよう皆様頑張ってくださいね🍀*゜
ハイエナはまだ帰って来ません。いくらなんでも遅すぎませんか。もう待てないので寝ます。明日からハイエナのご飯は作りませんハイエナの分の洗濯もしません私は一切の家事を放棄します。そうそう、ダンベルやワンダーコアがいくらで売れるか調べてみたら二束三文でしたワンダーコアは買ってすぐ売る人が多いから100円ぐらいにしかならないんだって。高かったのに泣けるわー。ダンベルもあまり期待できない感じですね。ハイエナの趣味で色々あるけどどれも安物だから価値はなさそうです。一個６０円だって。お店に売
もう何もしたくありません。お腹も空きません。ハイエナは結局サウナに行ってしまいました。いくらお金がないと言ってもなぜ使うんでしょうか。これから給料日までどうやって食べていけと言うんでしょうか。親が何でも助けてきたから本当にお金がなくなったらどうなるのかが想像もできないんでしょうね。もう親はいないのに。ハイエナは私にどこからお金を持ってこいと言うのでしょうか。もう逆立ちしたってお金はありませんよ。もう何かを売るしかないな。いくらで売れるか分からないけどハイエナの使ってないダンベルとかワン
今朝のうずらのうーちゃんも元気体重は138g、珍しくおとなしく計らせてくれ羽の色が白くなってきた気がして、うーちゃんももうババちゃんだからだよ、なんて私の白髪と同じにされてます呼べば元気にすっ飛んで米粒食べ、うずらフードもかつかつがつがつ。うんちが小屋の外に盛大に飛び散るのはどうしてなの、うーちゃん食欲ありうんちありでありがたいのですが不思議なのよ、うーちゃん先日腹筋をしてみたら、一度も出来ないことに唖然としまして腹筋ができないなんてかつて無かったことで、びっくりして、歩いてるだけで
くるくるミラクル幸せくるくる中卒たえこ先生しまだたえこですお家トレーニング始めて今日で4日目ラジオ体操第1第2はこの半年続いていて50代になってやはり健康的にで、歩くことも意識してやってるつもりですが筋肉をつけたい骨密度あげたいおもってるだけではアカンとお家トレーニング始めましたワンダーコアは前に近所の友だちが2台あるからと譲ってくれて今年になって次女がエアロバイクを買って先日、自分の部屋の荷物を片付けたのでトレーニングルームにワンダーコアもかな
腹筋トレーニングマシン、ワンダーコア2の二代目を購入いたしました。隣には大型ゴミに出すために分解した破損した先代がまだ置いてあります。先代が壊れた時の記事はこちら。『破損‼️』私の体感の回復をここまで支えてくれた腹筋トレーニングマシン、ワンダーコアが破損してしまいました背もたれを支えるウレタンパッドの、樹脂製の軸が割れてしまったので…ameblo.jp体幹と腹筋を鍛えることによって、何とか20メートルほどの短い距離ですが、歩くことや１分間以上自立することができるようにはなったとはいえ
さりげにしていた事、ワンダーコアというマシーンで1日45分腹筋していました。毎日していました。そしたら腹筋は出来ませんでしたが、ウエストは細くなりました。何で45分もワンダーコアで腹筋していたか謎ですが、すごく頑張りましたヾ(･ω･`*)毎日45分ワンダーコアで腹筋。それのおかげで、ウエストサイズダウンしましたが、今はしたくないです。www笑し過ぎました！また時期が来たらしてみたいです♥️
相変わらずフォームローラーとワンダーコアで腹筋（40〜80回）をしながら体重維持してます基礎代謝が下がる夏は無理せず秋になって涼しくなったらまた減量をしようと思ってます暑いので熱中症などに気をつけてご自愛ください
鹿児島市リサイクルショップワンダーコアの販売の事なら八光へこんにちは、リサイクルサービス八光です本日、ワンダーコアが入荷致しました詳細はこちらです店頭販売税込み価格1980円ワンダーコア2グリーンの出品になります。写真の通り、多少の使用感・小傷等ありますが使用に問題なく良好です。配達設置OK※商品のお取り置きは原則、販売後1ヶ月以内となりますのでご了承下さい。※税込み価格になっております。※店舗販売もしてますので売り切れ
昨日は3年ぶりの目まいで1日中バタンキュー朝方、蒸し暑くてエアコン点けようと起き上がったらあっ目まいマジかとりあえず二度寝二度寝で治るかもその後、トイレに行ったらグルングルン、目が回る～夫に「目まいで起きれないからゴミ出しして」3年ぶりに夫にゴミ出しをお願いベッドに横になりつつ、耳鼻科をネット予約奇跡的に当日午後予約が取れた前回「動いた方が治りやすい」と言われたけど動きたくな～いベッドでゴロゴロゴロゴロだいぶマシになって夫の送迎で午後
場違いだったらすみません知らないかもしれないけど(知らねえよ)実は最近ステッパーはじめましたAMEMIYAの冷やし中華はじめました～みたいな感じで気軽に読んでください笑ワンダーコアは部屋の片隅放置して物に埋もれてますいつかやろうと思いつつ最近はステッパーはじめました～10分とか言うけど、5分かも笑ロングブレスを取り入れながらロングブレス取り入れなんて偉そうにすみません中途半端なロンブレ(ロングブレスに失礼)鼻で3秒あと7秒3秒が勢い良くて、7秒続かない笑
昨日の、うだるような暑さが少しだけ無かった今日です。勿論、仕事をして来ました。ただ、今日は半日で仕事が終わりました（笑）帰りに「タコハイ」を2本飲んで、自宅へ辿り着いたら「寝落ち」してました。で、目覚めてから、明日粗大ごみを予約しておいたんで、準備を・・・何を捨てるかって？今は一切のCMをしてない「ワンダーコア」で御座います。粗大ごみ引き取り料金は800円！ワンダーコア、結局無駄な買い物でした！因みにワンダーコアでの腹筋効果は皆無でした（笑）楽して
朝からどしゃ降りの７月初日〜(^～^;)ゞ５時半過ぎに開眼したけどそれからウダウダとYouTubeとか見てまた爆睡(=_=)目が覚めたらお昼ちょい前〜(٥↼_↼)寝過ぎで頭が重い、痛い(TOT)が、しかーし今日から７月と言うことで運動再開（軽ーいやつね）５月、６月と足小指の骨折でウォーキングも運動も全くの休止状態だったからね(-_-;)８月にまた健康診断あるし骨折で太った分痩せなければ(*﹏*;)４月まて必ずやってた朝の運動ダンベルワ
体重が……昨日マック行ったからかどどどん！になったよー😭惨めな気持ちに……明日70kg台にするべく減量ごはん🍚ワンダーコアも頑張ります🔥💪🔥💪
蒼ちゃん朝食後何時もの6時過ぎの総武線回り快速で学校へ帰宅時間が遅くなり空手の道場稽古には間に合いません自学してルームランナーで速歩4キロワンダーコアで腹筋100回済ませ只今入浴中兄貴も朝食を食べ7時過ぎの快速電車で大学へ帰宅後ひと休みしてオンラインで家庭教師と勉強してます父は朝からひと仕事済ませ駅南口の同級生の店でアイスコーヒーお昼は母の友達の店で冷やし中華に野菜炒め…13時から17時過ぎまで会議でした母は7時過ぎには長南の特養へと午後から長柄の特養へ行き明日
エクササイズ❶体幹部を鍛えるエクササイズマシーン『ブルブル振動マシーン』❷ルームランナー『室内ランニングマシーン』我が家に届きました🏠○ワンダーコア○ぶら下がり健康器以前からありますが…長続きする為にどうするか⁈が課題です🧐あぁ〜夏までには間に合わない🌀
昨夜はゆるRUN教室。大原運動公園は涼しくて汗かいたあとじっとしてると寒くなるくらい。『日曜日15キロ頑張ったら、腰が痛くなった』と訴えたらどうやら、反り腰？体幹をしっかり鍛えて頑張りましょう🤗と先生からアドバイスそっか買っただけで満足しオブジェ化してるワンダーコア、頑張るか。よし。（仕事でチラシ組み600部！人間折込機を３日間やったから腰痛の引き金に？）
こんばんは＼(^▽^)／！昨日は筋トレ💪したよ！ワンダーコア30回2セット❤︎漢方飲んだし明日の体重計に乗るの楽しみ🥰今日旦那とデート楽しみ👫💓も少しレタ活❣️
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9〜ダイエット開始恐らく86kg→58.5kg−27.5kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆ロカボダイエットと思っていましたがあたしは🌈糖「類」制限ダイエット🌈を推奨致します。※糖質ではありません🌈TikTokビフォーアフ
ﾃﾞｺﾄﾗ★ｷﾞｬﾙ333というわけで続きﾏｯﾁ『おつかれ様です』美貴『ﾏｯﾁも来た、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞだから食べ尽くすよ』ﾏｯﾁ『楽しみでお腹空かせて来たからね』常務『ｴﾗｰｲ』ﾐｯﾁｬﾝ『また常務ふんぞり返ってる』ﾋﾋﾞﾔﾝ『ﾜﾝﾀﾞｰｺｱやってるかと思った』常務『おう！メグたちも来たか』ﾗﾝ『メグたちです』常務『今日はたくさん飲んで食べろよ』みんな『はい』ﾄﾝ『おつかれ』ｶﾄ『ﾄﾝﾁｬﾝ！何が3時だよ！6時じゃねえか
雨、梅雨の時期にはいる最近、華ちゃんの食欲がなくていつも以上にぐったりしてる《普段はダラケて寛いでる、ママと一緒で何もしないで、ゆっくり寛ぎたいよな…….》そんな雰囲気を出してたけど《どこかしんどい❔❔》って聞きたくなる感じフードも食べてくれてるけどダラダラ食べ⤵️⤵️⤵️もしかして熱中症？去年も早い時期に熱中症なってたしでも、エアコンいれる程まだ、暑くないけどもう少し様子見て病院連れてかないと朝ごはん朝がゆ、トマトとキムチ、ニンジンマリネ赤の食品ばっかり(笑)今
最近娘が筋トレにハマってる。同じように←同じにはできないけど運動だと思って、やり方を教えてもらってやってる。43歳までは確実に倒立もできたし平均台も歩けたし、くるっと回るのなんて言うの❓それもできたの。多分45歳の時も倒立はしてた記憶がある。病気して舞台から遠のいてから何もしなくなったので、一気に体が老け込んだ(笑)だから、もう遅いかもしれないけど（笑）少しずつ体を整えようと思う。痩せたいとか、こんな体型になりたいとかそんなんじゃなくて、整っていたいの。血液検査はパーフェ
