ワンダーコアスリム

アクセスバーズで楽々ダイエットを続けています。先程、買って少し使ってずっと本を重ねていた、ワンダーコアスリムの上の荷物を思い立って片付けました！急に、やりたくなったのと、荷物があるのが違和感を感じて。これ、譲っていただいたものなのですが、譲ってくださった方が、やりすぎ注意！というくらい腹筋美人でした。しまいこんでいたもの、いらないものを見直すにもバーズは有効かも。アクセスバーズは、部屋の片付け上手になるかもしれない。ずっと放置していたのに不思議。コアさんで、腹筋鍛え

ちょっと前に、ヤフーオークションで、ワンダーコアスマートを落札した。もちろんダイエットしようと一応少しずつしてるんだけど、ついサボリ気味になる。なんだろうな〰️ずっと欲しかった物を手に入れたというこの満足感その満足感に満足してる感じ毎日頑張って、緩んだお腹を鍛えねば

こんばんは今日は、暑かったぁ体重は、やっぱりドタバタで測れませんでした明日が勝負です久しぶりに朝の電車に乗ったんですが、さすが夏休みいつもなら、ギュウギュウの満員電車のはずが、座れはしないものの、余裕ありでしたごはんひるおにぎり🍙2個豆腐素麺パイナップルの缶詰よるサラダ🥗麻婆豆腐スモークタンひじきの煮物間食きのこの山あずきバー2本運動足パカ➡︎50回ワンダーコアスリム➡︎50回ウォーキング➡︎約4㎞体重&体脂肪率未測定さぁ、明日は覚悟を決めて体重&

昨日と一昨日は、眠くてブログ書く前に寝ちゃいました愚痴になりますが、3月頃から、ずっと隣で新築工事しかも、10軒位の一軒家を建ててるので、騒音が凄すぎる昼寝したくてもできないし、朝は8:00頃から18:30まで騒音バンバン&重機の振動ストレスたまって、食べちゃってダイエットにならないできる限りでダイエット頑張りますごはんひるサラダとうふ麺ひじきの煮物パイナップルの缶詰よるサラダ🥗モモ肉のステーキ🍖ちくわきゅうりさつま揚げ間食あずきバーリッツくるみ運動ワ

今日は、旦那がお土産に葛餅を買ってきました2人分買ってきたけど旦那は食べれない賞味期限が9日までで説明に【2日の内にお召し上がりください】…今日と明日で食べてやります食事間食➡︎チョコ🍫運動体重&体脂肪率停滞期の為、非公開足パカ…30日目に300回できるようになるのかな今でも、超キツイ最近、腹筋はワンダーコアスリムを使用してラクしてます明日も頑張るぞ〜でわ(*´꒳`*)ノ

本日もNike+1800(1万歩超え)ですが、Nike+を見ると昨日の1800fuel超えが減っている。不思議だ！！！！！今日はウォーキングをカットしてワンダーコアのみです。1800fuelが微妙だったんでシャドーボクシングでインチキして1800超えです。運動の後はワインで乾杯🍻🍷🍾サンライズです！！このワインは安いけど本当に美味いです😋

本日は朝から暑いですね。30℃近くあるんじゃないでしょうか？そんな日は冷やし系の食べ物が食べたくなるもんです。そんなわけで1分間クッキングの冷やしうどんです。さてさて腹ごしらえもした後は片付けでもしましょうか。久し振りの断捨離です。

最近いろいろと忙しくランニング不足です。もちろん毎日のウォーキングとワンダーコアはボチボチ実践です。とはいえ今月のランニング距離は15kmです。明日こそはランニングをしようと決意するものの真夏日の気温となる予想。さてさて実行できるのか不安です。15kmは行きたいですね

大学時代通っていたという事もありこの街は大好きです。何となく落ち着くのです。今日は仕事帰りに一杯！中央線で帰りましたので御茶ノ水で千代田線に乗り換え柏に帰ります。久し振りの御茶ノ水です。何となく懐かしさもありウロウロ(͡°͜ʖ͡°)歩き疲れたので新御茶ノ水に併設されている中庭ラウンジでハイボールを飲みながら休憩。至福の時です。この街は雑多でゴミゴミして賑やかな一面もあり、古本街のようなレトロの雰囲気もあり、そしてビジネスマンが一息つける憩いの場もある。おもしろい街です。こ

飲み会後のワンダーコア酔っ払っている方が疲れを感じないのは気のせいか？いつもと同じメニューを消化です健康には良くないことは重々承知だが、爽快感と心地よい疲労感は病み付きになりそうだ。いつもよりトレーニング効果はありそうです。

本日も一駅前に降りて徒歩で帰宅です。Nike+で1800fuelを獲得。1万歩相当です。ウォーキングをしたものの、ついついご褒美に手を出してしまう。ちなみに一番搾りの取手づくりは本当に美味しいと思う。横浜づくりは美味しいのだがバランスが取れすぎていてよく言えば万人受け、悪く言えば個性がないような感じです。さてさて家に帰ってからワンダーコアツイストで20分運動です。負荷レベルを調整するネジの操作は厄介です。これは大至急の改善が必要かもしれん。毎日使っているものの機器の設営と

本日は急遽飲み会となりました。結構盛り上がりまして家に着く頃には23:30です。こんな状況ではありますが、１日の一万歩のウォーキングは達成したくただ今柏の住宅がを徘徊しております。不審者丸出しですが、この目標を達成しないと本当にクズ人間になってしまいそうで頑張ってます。外は冷んやりして酔い覚ましにも丁度良いです。

トレイルランは山の中を走行し、山頂まで登り詰める。さすがにずっと走りっぱなしという訳には行かず、所々で歩いたり、止まって休憩を入れたりします。合わせて景色も楽しめます。せっかくなので画像や動画に残したいと思っています。ウェラブルカメラの購入を真剣に考えています。しかし、巷には色々な機種や値段のものが溢れかえり今いち決めきれない。そんな時ふと未だ新品同様の電話としての機能を終え、ただの端末になったiphone6pulusの存在を思い出した。これをカメラがわりにしようと思い、走ってい

本日は恵比寿です。蛭子能収ではありません。本日は歩き疲れました。マッサージで筋肉をほぐす。

本日もNikefuelで1800Fuel達成です。一万歩達成！！！！！最近は週末20km走ってもジワジワと体重が増えるばかりです。日頃の運動習慣が大事なのでしょう。ところで本日は、ずっと気になっていたお店で昼食です。日本一のラーメン？？？？？？と言いながら悩んだメニューは肉野菜炒め定食か野菜炒め定食多少の肉は入っているんだろうと思いきや本当に野菜炒めだった！！それが美味い😋ビールがあったら最高だ。毎日運動している成果か顔の贅肉がちょいと落ちたような気がする。

今日のトレーニングです。本日は昼休みに昼食がてらウォーキングです。よって1800Nikefuelは楽勝かと考え新柏からのウォーキングです。距離は約2.8kmすれすれノルマをクリアそして帰宅後はワンダーコアスリムで20分の運動ジワジワ汗が出るほでですが、そんなにハードではなく筋肉痛にもならない。さてさて何処まで続くのやら。

健康診断の再検査の結果栄養指導による食事療法のプログラムを開始しました。ワンダーコアは上記の理由と全く関係なく我が家にやってきましたが、せっかくの機会なので有効に使いたいと思います。運動効果を上げるには有酸素運動と無酸素運動の組合せが良いと聞きます。Nike+というアプリを使い日常の動きも合わせて有酸素運動を心掛けている。1800NikeFuelが10000歩の歩行になるらしく、月曜日より３日連続で達成している。今日は帰りは3つ前の駅で下車し3.8kmをウォーキングです。家に帰

ワンダーコアスリム２日目です。昨日は軽めの15分でしたが、その後ギンギンに目が覚めて眠れなくなってしまいました。足裏をマッサージすれば眠気が来るかと思いきや余計に目が覚めてしまった。そのようなはんせいを踏まえて、本日は一駅前に下車し徒歩で帰宅です。通勤の徒歩だけで１日の運動目標をクリアできると思いきや、もう少し足りなかった。明日もエクササイズ！そう言えば忘れていたが、６月の上旬に登山マラソンに出るんだった。しっかりと調整しなくては。

我が家にワンダーコアスリムがやってきた。今日から食事指導と軽運動を毎日実施です。勿論、月間100kmを超えるランニングをしているので運動不足ではないと思う。毎日、少しでも良いので運動を継続することが重要です。そんなわけでは15分、ワンダーコア！

年だから仕方がないとは言えない！まわりの目が全然気にならなくなって用事があるとき以外は外出しない…外出しても隅を歩いていく…仕事のイライラを食欲でみたそうとしていた結果私史史上最悪カツ最低の風貌になってしまった😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱まるでジフリのハウルの動く城に出てくる荒野の魔女みたいだ😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱どーして今頃気づいたんだろー？ガッツリ落ち込む～😱でも今気づいたんだから今からダイエット始めよー宣言致します❗❗❗まずはストレッチ！（顔も含む笑）✴そして食

ブログネタ：あなたの理想の花火デートってなに？【現金1万円GETのチャンス！】参加中こんばんは今夜は涼しいのに眠れないよー生理前って必ずこんな夜がある朝方まで寝付けそうにないよ眠れない夜皆さんは何をして過ごしますか？？(*^ー^)ノそれではブログネタいきまぁす理想の花火デートと言えば素敵な浴衣は欠かせないね(≧▽≦)手持ち花火もいいけれど花火大会に行きたいな旦那と一緒に屋台を回って花火大会が始まったら後ろから旦那に抱っこされながら一緒に花火を見るのんヽ(

ブログネタ：5月の楽しかった思い出【プレゼント付きブログネタ】参加中こんにちはまたまたブログネタいきまぁす(・∀・)5月の出来事といえば5月から体調不良になり血液検査により肝機能の悪化が発覚してエコー検査により肝臓が腫れていて脂肪肝であること糖尿病の疑いがあること胆石がごろごろあることがわかりひとつひとつ治療することになったのΣ(=°ω°=;ノ)ノ肝機能低下の症状はこんな感じ…☆お腹の不快感☆腹痛・下痢☆吐き気☆とにかく疲れやすい☆右の背中と右肩の痛みか