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🤙Aloha🤙只今21日間の糖質制限&16時間断食チャレンジをしています。(米、小麦、芋系、ベリー系以外のフルーツ、ソーダー、チップス類、砂糖、ジャンクフード、揚げ物、オリーブオイル、アボカドオイル以外のオイル。そして、ついでにお肉、お野菜は全部オーガニックにしています。)WOWです!本日13日目です!!!朝は、白湯にレモンとアップルサイダービネガーその後にコーヒー&コラーゲン。こちらはもうお決まりコースです。食事を10:30に始まりました。アボカド半分(タウザンアイランド
コンビニやドラッグストアなどでもよく見かけて気になっていたこれ↓↓一週間分のロカボナッツ30g×7袋入り素焼き・塩・油不使用1袋(30g)当りロカボ糖質1.6g容量:毎日一袋1週間分ロカボって何?→たのしく適正糖質を摂取する食事方法1食あたりの糖質は20g〜40gおやつ10gで1日70~130gカロリー制限はなし。良質な脂質とたんぱく質はたくさん摂ることを推奨しており、無理なく日常生活に取り入れられることができるのロカ
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。割と話題のベースブレッドに食パンタイプが登場したん
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。私、ロカボダイエット(ローカーボハイドレイト=低糖
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。お客様にこんなご質問をいただきましたココカラ↓
幸楽苑葛飾新宿店来たい来たいと思いながらも幸楽苑は久し振りです✨痛風野郎の幸楽苑ランチと言えばこちら↓↓↓そそ、麺無し野菜だらけのロカボスープ(炒め味噌スープ)です✨久し振りに頼んだチャーハンも約束通りに具材が以前より増えてましたょ!安定の美味しさです♥そそ、そぉ言えばロカボスープもそーなんだけど、夜家ご飯は豚汁メインな食事を結構続けていたおかげか?痛風前は86~87kg有った体重が先日病院で測ったら79kgまで落ちてました👏👏👏思わずガッツポーズ(ง
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5kg→34.5kgのダイエット→15kgのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史(たかだまん)です。沖縄出張が終わりました!ずっと雨の5日間、人生そんな
みんなの回答を見るゆるゆるですが、ロカボダイエットを始めて、4年が経ちました。1年めは、順調過ぎるほど減りました。目標体重クリアただ、11ヶ月めを過ぎたあたりから、非常識父の実妹とその娘たちとの事でのストレスで眠れない食べられない時があり、病的に減りました。父の病状が悪化し始めた頃でもあります。この辺りは、痩せたねー。と言われることがなくなりました。後に、病気かもしれない?と思い、言い出せなかったと言われたこともありました。多分顔つきが暗かったのかもしれません。2キロ程増量し、目
私のブログを何度か見ていただいている方はお気づきかもしれませんが、カロリーのみ書いて糖質・脂質に触れないことが殆どです。何故か。過去自分の食生活を各種栄養素別に分析した結果、炭水化物摂取量が多かったので、「カロリーを抑える=炭水化物も見直さなくちゃ」と自分の中でピコーンと繋がるからです←私ならではの理由脂質は炭水化物・たんぱく質より1gあたりのカロリーが高くなる為、極力控えて動物性の脂肪より植物性の脂肪を摂るように心がけています。ほうれん草のお浸しにすり胡麻を掛けたりナッツを食べたり…と
皆様に、白状します。ダイエット失敗始めた時点で59キロ付近→サグセンダで56キロ→サグセンダ使い終わって1ヶ月くらいで、今朝60キロ。むしろ増えとるやん。。5万円くらいかけて3本買った意味ない。水泳も自宅加圧トレも、前より頻度は落ちたが、水泳週一、筋トレ週二続けてるのに。ロカボ食も続けてる。食事の記録はサボってた。えーなんでしょうか、ほんと維持するので精一杯。で、お腹の脂肪吸引のカウンセリング入れちゃった笑年齢からすると、脂肪吸引後にお腹の皮が余りまくる可能性あるけど、それは気にし
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします食事と栄養のセミナーを開催いたします本来、宮古島のフィットネス&ウェルネスAIR様での現地開催となりますが、ウェブで同時開催いたしますので、どなたでもお気軽にご参加いただけます。(現地参加以外での、AIR様へのお問い合せはご遠慮ください)私もいろいろ本を読んだり、セミナーを受けたりして来
幸楽苑✨ロカボスープ巡り。国立府中インターチェンジ店ランチタイム少し前に入店したらその後続々とお客さんが入ってきて即満席🈵出た時は待ち人数ざっと10人程と大人気ですね!ここはお初な幸楽苑なのですが頼む物はいつも通りで、味噌炒めロカボスープ640円。それにご飯物をと半チャーハン370円ロカボスープが来た時には、ほわんっとすりゴマの香り!盛り付けの見た目も良いですね!食べてみますとホントに熱々!危険な程の熱さが(*˙ω˙*)وグッ!野菜の量も良いです!文句
めっちゃ疲れた日はすき家のお持ち帰り弁当店内に一人で入る勇気はまだ今の所ないまだまだな私歩く元気すらないからスーパーにお惣菜買いに行くのすらしんどいからドライブスルーが楽ちんすると、ダイエットにもとてもよいものメニューを発見それがこちらたっぷり野菜のお食事サラダほぼサラダ、お肉と、16穀米なども入ってる栄養満点なのにヘルシー毎晩食べても良いくらい^^ロカボプラスとはこれを見てね(すき家のホームページより)最高やん秋のブライダルシーズン、これからもお世話
朝食毎朝快調ヨーグルトツナサラダあんドーナツ2つ昼食手作り弁家で写メして、職場で食べてます。間食コーヒーローソンのロカボミルクドーナツ(めっちゃおいしい)夕食ローソンの、1/2日分野菜が摂れる明太マヨのキャベツ包み焼おにぎり小今日は☔だったので、歩けませんでした〜ではまた~
ランチ時に野菜を沢山食べたい時にはこちら↓↓↓を、中華そば🍜幸楽苑の味噌ロカボスープを✨これは本当に野菜たっぷりで麺は入って無い野菜満足度がかなり高いです✌️あとこちら⬇初めて頼んだネギたっぷりまかない丼これ、叉焼切り落としなんだけど冷たいんだよね☔せめてレンチン位はして欲しかったなぁって思うよ冷たい叉焼は美味しくないです。なのでこの叉焼半分以上はスープに入れて食べる結果に💦次回は安定の半チャーハンだなぁ。
こんばんは♪パートの制服がキツイ歯止めが効かない食欲です。いい加減にしないと、ロカボダイエット前に戻ってしまうわお土産をいただきました。この前の3連休で出かける予定だった京都。お天気をきくと、なんとか☔️免れたそうです。行けば良かったかしら?明日からの3連休も☔️予報。どうしようかな?天気予報と睨めっこの日々です。今日食べたもの朝食昼食夕食お弁当
バターコーヒーダイエット少し中断しております。理由はですね体重に変化がないこと。割とお腹が空くようになってしまったこと。バターの味が鼻につくようになってしまったこと。ちょっとお休みして普通の朝食に戻してみます。メインのゆで卵、ウインナー、サラダ豆乳コーヒーに、全粒粉パン、梨4分の1あすけんに登録。あー、パンが納豆に梨が煮物になってる、笑修正してこんな感じ。ここのところ、体重は増える一方で痩せる気配が全くない。これは何故だろう。年齢的なものなのか、57歳だ
セブン&アイホールディングス(西武)の【ごっつお便】で食品をお取り寄せしてみました今回はこちら・・カタログギフトグルメ送料無料内祝返礼プレゼント百貨店西武そごうごっつお便FAコース楽天市場5,830円山形【平田牧場】ロカボ炭火焼きハンバーグセット・ロカボデミグラス炭火焼きハンバーグ・ロカボトマトソース炭火焼きハンバーグ・ロカボ和風炭火焼きハンバーグ各3個入り合計9個【ロカボ】って何だっけ?糖質の摂取をゼロにしない「ゆるやかな
幸楽苑巡りん🍜葛飾区新宿ここは2度目だね、ちょっとした住宅街ぽい場所にあって、地元の人が多い感じなお店ロボット🤖ちゃんが持って来てくれたけど↓↓↓ぐるぐる🌀回って↑↑↑中々取らしてくれなかった(笑)今日はこちら↓↓↓やっぱロカボスープね、お店の方が親切に「麺入ってないけど大丈夫ですか?」って聞きに来てくれたす(笑)それ聞かれたのって2度目だよね🐱www今日は味噌ではなくて塩炒めロカボスープそれにメンマ乗っけて久し振りに餃子🥟🥟🥟も!幸楽苑の餃子🥟はとても美味
健康素材のふすまとおからを使用したもっちり食感が人気のベーグルに、たっぷりの黒ゴマを練り込みました!低糖質なだけでなく、高たんぱく質で食物繊維もたっぷり!ダイエット中の強い味方です♪トースターで少し炙ってそのまま食べてもよし、横にカットしてクリームチーズやナッツなどのお好きな具をはさんでベーグルサンドにしても🥯▼低糖質ベーグルごま低糖質ごまベーグル8個|低糖工房低糖工房の低糖質ごまベーグル8個の商品詳細ページになります。他にも低糖質なパンやスイーツを多数ご用意しております
麻生れいみ『オランダのチーズ』KAASenZO何やらおいしそうなチーズをいただきました調べてみるとチーズ屋さんなのね日本のプロセスチーズは「ナチュラルチーズを加熱して溶かし、乳化剤…ameblo.jpオランダのチーズ、最高だったチーズなど乳製品を多食される方で、痩せにくいのは乳製品にはIGF-1(インスリン様ホルモン)つまり、インスリンとにた働きをするという。プロセスチーズとはプロセス(加工)したチーズ最近は100円でいくつも連なっているものもありますが外国人から
ご愛顧感謝企画として、「8月26日(金)10:00~8月29日(月)09:59まで」低糖工房本店サイトにて<ポイント10倍>キャンペーンを開催中です!全商品ポイント10倍で購入できます!(※会員登録者のみ)この機会に是非お試しください----低糖工房は『糖質を100g中5g未満に圧倒的に抑える』かつ、『おいしく』あることを第一に低糖質な食品を日々研究・販売しています。ご購入サイトはこちら▽低糖質な糖質制限食品の通販なら低糖工房公式通販低糖工房は低糖質食品の専門店になります。
痛風になってからは😭プリン体をなるべく摂らない事も大切だけど、やっぱ体重を落としてスリムな身体になるのが1番効果が有る(らしぃ)ただ、アルコールは結構←復活しちゃってるけど😭その為には野菜中心な食生活で、今日も野菜が沢山食べられる中華そば幸楽苑🍜へ行ってロカボスープ味噌味に+ネギと味玉🥚を。この幸楽苑🍥🍜はしっかりロカボスープが有って🎶品切れでは無かった👏👏👏ここはネギが直乗せで出て来たですねぇ、お店によって違うんだねそしてロカボスープ↓↓↓こちら味噌~✨(゚ー゚)
幸楽苑ふじみ野店このところ、野菜をなるべく🍆食べる様にしているんだけど野菜を食べやすく沢山食べられるのはやっぱここだね、幸楽苑🍜今回はロカボスープ塩味です。↓↓↓それに半チャーハン付けちゃったちょっとカロリー摂りすぎな気もするけどwついつい食べたくなるんだから仕方がない😭たべてみたらね、油っ濃くて塩味濃いよね、、、ちょっと参ったなぁまぁ普通なら麺入れると丁度良いのかもしれないけどロカボスープにゃ塩っぱ過ぎだね野菜の量も物足りない感じだったこっちの炒飯
おはようございます昨日8/11㊗️はもれなくグータラして過ごしました〜iPhone握りしめたままTVっ子して午後はおやつタイム一応健診前なのでソイチョコのキャラメル味をセレクトだいぶ前にキリン堂で2個で¥360セールで買ったもの冷凍庫にストックしておりました普段私と違って間食しないお芋が「何かカリカリしたい」と言い出し私のおやつストックはローカーボ食品しかないもったいないから先日のお墓管理費支払いの際にいただいたじゃがりこを半分こすることにひとりで開けると全部食べてしまうから
昨日の青空の元向かったのは幸楽苑🍀そお、今日も食べるよたっぷり野菜のロカボスープそれに↓↓↓カレー🍛も付けちゃうよwぴよぴよ🐤っとロボット🤖が↓↓↓持って来てくれた~ロボット🤖にも完全に慣れたな。こちらが↓↓↓野菜たっぷりロカボスープ塩それに味玉付けたよで、こんな感じに♥良いね🎶この感じ丼丸ごと野菜炒めだやっぱもやし中心だけどキクラゲ、キャベツ、玉ねぎもまぁまぁ入ってた✋ね!いま野菜高いからね有難い🙏っす。こちらはお初に半カレー🍛ほどほどスパイシー
幸楽苑大宮本郷店さいたま市北区本郷町328久し振りです。何故に幸楽苑???かと言うとこれ、↓↓↓幸楽苑にはロカボスープが有ったんだ!そしてロボット🤖が↓↓↓(笑)これ、🤖楽しいねぇ!そして、こんな感じです。塩炒めロカボスープ野菜を炒めて有ると435kcalだって炒めてないと251kcalとめっちゃカロリーダウン↓↓↓それに+してネギ追加と餃子🥟餃子はこれだけで332kcalだゎちょっと考えないとなぁ。因みにこの前食べた味噌炒めロカボスープ↓↓↓
少し前から、我が家(の主に大人チーム)の中では「低糖質フード」が凄く興味のあるトピックスになっています色々と美味しいレシピを試してみたりというのもあるのですが…よーく意識してお買い物の時などにもチェックしていると、今はスーパーやコンビニなどでも低糖質を意識した商品展開がされているんだな~ということにびっくりお手軽ながらも普段の生活に取り入れやすい形の商品が沢山あって、ライフスタイルや食の好みに合わせて色々な食品を試せるのが良いですね先日私が見つけて購入してみたのが「ロカボナッ
こんにちは今朝の体重は57.8kg昨日と同じやんけでもこれにはポジティブな訳がありそうなので別記事でまた書きますねさてさてゆる糖質制限の記事で書き忘れてた事がありますそう、それはkopurioがこよなく愛するおやつゆる糖質制限は1日糖質130g以内まで抑えて、おやつも10g程度なら食べてOK大好きなおやつだけはダイエット中でも少しは食べたい、、、、👈🏻そんな甘ったれたこと言ってるからデブなんだ〜って感じですが、午後のコーヒータイムだけはやめられないという事で毎日のように食べてた
コーヒーゼリーが好きなので、ここ毎週作って食べていますが、家族は「固い」とかいって、あまり好きではないようです。他にも、アーモンドミルクゼリーアーモンドミルクプリンココアゼリーなど、寒天を使ったヘルシーなスイーツを作っていたのですが、「飽きた」というので、この一か月は何も作ってあげていませんでした。スーパーで、オーツミルクが特売だったので、そのミルクを使って、家族が好きなプリンを作りました。卵2個使ったりするので、卵を食べない私にはもってこいのレシピなのです