レッドコード

クライアント様におかれましては、日頃より∞UPBODYをご利用いただき何時もありがとうございます。本日、∞UPBODYは8周年を迎える事が出来ました。関わって下さいました皆様と共にこの時を迎える事が出来まして本当に幸せな時間です。熊本地震、前震、本震に挟まれた4月15日がオープン日でしたのであの日クライアント様への電話連絡に追われオープン日から急遽お休みにし7日間の全てをキャンセルにさせて頂き地震での後片付け追われたあの日。今ではあの始まりは私に相応しい始まりだったと笑える話に

チームワーク、新人への期待は思っているより大きいです！毎日励みましょう！誰かが見てくれています！誰かが必要としていてくれます！私はそう思い毎日励んでいます！クライアント様と私とのチームワークで今日も笑顔で励んで参ります！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UPB

横隔膜が上下に動くことで肋骨が広がります。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を1日に数回お試しく

皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか！？【Power=力】【Nap＝仮眠】この２つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約１５分ほどの短い睡眠時間のことを言います。短い睡眠で最大限の効果をもたらす事の出来るのがこの【パワーナップ】です。学生やお仕事でお忙しくされる社会人の皆さん、特にトレーニング中、大会の合間の選手、アスリートにとってのパワーナップはとても重要です。そんなパワーナップのメリットは３つ程あると思います。1)疲労回復日中の疲労の回復を促進させます。

トマトジュースや野菜ジュースはどうでしょうか！？筋肉の疲労回復を促進効果が多く含まれるβカロテンが免疫力をアップしてくれます。他にもカリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。ジュースですので食事が取れない方でも栄養を身体に入れる事が出来るお手軽な飲み物だと思います！！お薦めです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコード

何かヒトツ継続して運動は続けていますか？私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます！！ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう！！続ける事で身体に変化をもたらしましょ！！その継続が難しいんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞ継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)

最近の運動機能の研究によると、それぞれの筋繊維のグループが、特殊なスタビリティー(安定化)機能、を有していると確認されています。それらの筋繊維のグループはおおきく2つに分ける事が出来ます。１つはローカルマッスル、インナーマッスルと呼ばれる筋グループです。関節部位に近接し、関節を安定性させて身体の安定に重要な役割を担っています。急に痛みがでる腰や首、肩などの痛みはローカルマッスル、インナーマッスルのスタビリティー(安定化)機能を失った事により痛みが出る事も考えられます！！

∞UPBODYでレッドコードトレーニングでの腹横筋の選択的収縮を第1に考えて優先的に腹横筋のレッドコードトレーニングを行っているのです。アウターマッスルである体幹背部の脊柱起立筋や前面にある腹直筋が過剰に働いてしまい、過剰に収縮することでの脊柱起立筋の緊張が高くなってしまい腰痛の原因なってしまうのです。また、インナーマッスルが機能しないということは、アウターマッスルが常に働き、よりインナーマッスルが働きにくい状態になりアウターマッスルの先行的収縮で慢性的な腰痛にもなりや

レッドコードトレーニングはトレーニング内容をスモールステップで行えます。自分の能力に合わせたレベル設定を簡単に行えるのでその日の体調、運動機能のレベルに合わせてスモールレベルをアップダウンさせて行う事が出来ます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m

センソリーモータートレーニング（神経筋制御）が、頚椎、胸椎、腰椎、肩関節部にも極めて重要ことが発表されています。センソリーモータートレーニング（神経筋制御）は、重要なトレーニングと言えます。そのトレーニングに必要な不安定性は、レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、より効率的に不安定な中でのトレーニングが、身体機能を正常にコントロールすることになっていきます！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事

春の5Kとは1)寒暖差この時期は寒暖差が15℃程になる事もありますので上着で体温調節に気を付けて下さい！！2)花粉杉や檜の花粉の飛散がとても多くて花粉症の方には辛い時期ですね眼鏡、マスクなどで花粉対策をされて下さい！！3)乾燥空気がとても乾燥していますので乾燥を防ぐ為にクリーム等で保湿対策されて下さい！！4)強風北からの風がとても強く突然の風が強くなる事もありませので洗濯物など飛ばされない様に対策をされて下さい！！5)黄砂乾燥し北からの強風にのって黄砂が飛来する

「健康作りも大事だ。病気になってからお金を使う社会から、病気にならない様にお金を使う社会に変えていく。」病院でお金を使うより自分の健康はお金を使っても質の良いトレーニングを行う時代になってきていると言う事、身体を鍛える、身体を動かす、病気に怪我しない様に運動をして健康を守る為にトレーニングを行う。年齢的に無理と言わず考えず今すぐに身体を動かし健康を考えるべきでわないでしょうか。骨に振動、刺激を与える様なトレーニングをし病気、怪我しない身体を手に入れましょう！！UPBODY

朝の食事で身体のコンディショニングを維持する方法として納豆、ヨーグルト、みそ汁のどれかを食べています。乳酸菌、発酵食品は、主に「小腸」の働きを活性化させます。代謝を活性化させ。炎症のリスクを低下させ。アレルギー症状の改善。といった効果があると言われています。ダイエット時にとって嬉しい効果は、免疫力が上がる事です。体内の免疫細胞の7割が腸の働きを良くすると風邪などの症状を防いでくれるのです！便通も良くしてくれ、腸内環境が良くなり、免疫力がさらにUPするわけです。発酵食品（漬物、

トレーニングの理想的時間帯のご質問を受けましたので書かせて頂いております。先ずトレーニングを行うその人の生活スタイルにもトレーニングを行う時間帯に影響があると思います。神経系のトレーニングは起床後の1〜2時間後に起きて何にもしていない方が集中でき身体はコントロールしやすいと思います。筋肥大目的でしたらトレーニングは起床後の7〜8時間後に身体を適度に動かして筋肉も神経もトレーニングが出来る心の準備や高重量でのトレーニングでも怪我のリスク回避が出来ると思います。寝る前にトレ

卯月朔参りクライアント様の安全祈願を加藤神社に参拝してきました。今月も心新たにいつも通り謙虚に励んで参ります！！今月も宜しくお願いします。4月1日(金)新年度の始まりです！！旅立ち、巣立ちの時期です自分の目標が夢が見付かっていなくてもただ前を見て歩いて行きましょう。目標に夢にただ前を見て歩き出しましょう！悩み壁にぶつかり迷えば立ち止まり初心に戻り目標、夢を見つめ直しましょう。そしてまた歩き始めましょう今を楽しむよりも将来を楽しみ喜ぶ事も必要です！継続することは難しいです

早いと感じるのは私だけでしょうか！？明日から4月、新年度です。学生から社会人に進学で親元を離れたり学生は進級進学で新しいクラス編制でスタートですね！！気持ちを切り替えて目標に向かって励んでいきましょう。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m∞UP

大会直前の数日は期待や緊張で逃げ出したき気分になったりするものですがみなさんはどのように過ごしていますか？緊張で眠れなくなった、食事が喉を通らなくなるなど様々な心境、状況になりませんか？大会で最高のパフォーマンスを残すために、意識していただきたいポイント！！○大会大会の一週間前に絶対にやってはいけないのは、「練習量を増やす」事です。直前になると「身体が動かない、やり忘れていないか、これも、あれも心配だから確認したい」と気付かないうちに練習が増えてしまいませんか！？しかし、普段以上

この質問はクライアント様や問い合わせでかなりの方からのご質問を頂きますm(__)mredcordとTRXでは5％同じ機能で95％は違うと私はお答えしています(*ﾟｰﾟ)ゞしかし、redcordとTRXの両方はサスペンショントレーニングを行うにはとても効果的な運動器具である事には変わりはありません！！そこを前提としてどちらにするか皆様にお決め頂きたいです(≧▽≦)器具や機能の違いとは！？【1】開発は☆redcordはノルウェーで医師、理学療法士（PT）、スポーツトレー

夢の実現へ！今より身体能力向上トレーニング！今より成績向上トレーニング！先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう！今日も感謝の心で有り難う御座います。有り難う御座います。有り難う御座います。今日はいつもより早く朝起き！水前寺倫理法人会経営者モーニングセミナーへ。パラリンピックゴールボールロンドン金メダル東京銅メダルパラリンピアン浦田理恵さんの講話でした。視力低下から網膜色素変性症と診断されてからゴールボールへの出会い。あたりまえへの感謝、ありがと

第8回大阪・関西万博協賛競輪G3in武雄競輪本日3月28日(木)から31日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中村圭志選手(熊本)稲吉悠大選手(福岡)が出場されますので応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみま

卵を毎日食べる食事で、1日1個の卵で心血管疾患リスクが低下するようです。むしろ健康に良いという研究も発表されています。オックスフォード大学研究チームは、卵を1日に1個食べている人は、まったく食べない人に比べ、心臓病や脳卒中のリスクが減少する可能性があるという研究を発表しています。コレステロールの摂取量の基準は以前まで、日本の厚生労働省では、1日のコレステロールの摂取基準を女性600mg、男性750mgと設けていた。卵1個のコレステロール値はおよそ300mgなので、卵は「1

お布団から簡単に受け出せる季節がやって来ました！太陽が上がってお散歩に、お日様が上がってヒカリを浴びて栄養を吸収してメラトニンの分泌を導きましょう！！約12時間後にはメラトニンを分泌しはじめて睡眠に導いてくれるはずです。新年度が始まる前、年度末と忙しく生活が変化しストレスが増加していると思います。お日様から栄養吸収してお散歩楽しんで美味しい朝食を食べて規則正しい生活で一日を初めましょう！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを

レッドコードトレーニングはたんなるエクササイズトレーニングによる筋力強化ではありません！！ファンクショナルマッスル(機能的な筋力訓練)トレーニング＝「自分の筋力や能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する訓練」と神経筋トレーニングが目的です。レッドコードトレーニングでは日常生活に必要な運動機能スポーツ競技力の向上するなど自分の最大筋力や運動能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する学習訓練が出来るのです。トレーニングで必要な事は【運動機能】を向上する事ではないでし

令和6年能登半島地震復興支援競輪第8回ウィナーズカップG2開催中の本日3月24日(日)第9レースにおいて『ガールズケイリンコレクション2024取手ステージ』が行われます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。山原さくら選手(高知)が出場されますので応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)

温かい春が近づいていますね！！身体を動かし健康を意識されて運動をされていますか？現代社会の日本は怪我や病気になってからお金を使う社会ではないでしょうか？病気にならない様にお金を使う社会に変えていく意識改革も必要ではないでしょうか？医療費負担が多くなる現代は病院でお金を使うより海外の様に自分の健康はお金を使っても質の良い運動、トレーニングを行う時代になってきていると言う事も選択肢の１つです。身体を鍛える、身体を動かす、怪我に病気をしない様に運動をして健康を守る為に運動をトレーニ

あなたは主にどこでリハビリをされているでしょうか。私は介護保険を利用して、運動特化型デイサービスのお世話になっています。レッドコード指導、マシーントレーニングが基本で、プールリハビリを希望して受けることもできます。施設内ならどこでも自由に運動に使えます。(身体の状態によっては見守りが必要な方には見守りがつく。)この廊下も格好なリハビリスペースです。およそ20mぐらいあるでしょうか。ここを行ったり来たり、歩行訓練するのも自由です。今日はPTさんからちょっとしたヒントをもらって、そ

夢の実現へ！今より身体能力向上トレーニング！今より成績向上トレーニング！先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう！おはようございます(^-^)今日も感謝の心で有り難う御座います。有り難う御座います。有り難う御座います。いつも早起きですが今日はもっと早起きして熊本市中央倫理法人会経営者モーニングセミナーへ本日も多くの経営者の皆さんが出席されていました！早朝からたくさんの元氣をいただきました＼(^-^)／

トレーニング中に腹式呼吸を出来なかったり呼吸が浅くなられるクライアント様が多くいらっしゃいますので分かりやすく説明する為に風船、ストロー、ペットボトルで工作をしました。横隔膜と肺の動きの関係を腹式呼吸に見立ています。〇外の底のゴム（横隔膜）を引っ張るとペットボトル中の風船（肺）が広がる様子がわかります〇横隔膜と肺の動きをイメージすることが出来ると思います肺は胸部にあって，胸骨・肋骨でつくられる胸郭のなかに入っています。肺の下面は横隔膜に接しており，横隔膜は胸部と腹部を分

夢の実現へ！今より身体能力向上トレーニング！今より成績向上トレーニング！先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう！おはようございます(^-^)今日も感謝の心で有り難う御座います。有り難う御座います。有り難う御座います。今日も笑顔です（＾◇＾）昨日は天気が良く志事もお休みだったのでお墓掃除に行ってきた。天気は良いけど風が強く肌寒い。風に邪魔され葉っぱやゴミが履きにくい。墓石はしっかり拭き上げて終了！御先祖様に感謝。

夢の実現へ！今より身体能力向上トレーニング！今より成績向上トレーニング！先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう！おはようございます(^-^)今日も感謝の心で有り難う御財増す。有り難う御財増す。有り難う御財増す。昨日は志事がお休みだったのでお墓掃除に行ってきた！天気は良かったけど風が強く肌寒い(>_<)葉っぱにゴミを履いても風に邪魔された(^_^;)