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前回の記事はこちら。『サラリーマンの外ランチ代46.6kg↑』前回の記事はこちら。『今週のランチは地味にします46.4kg→』前回の記事はこちら。『過体重と肥満の違い』前回の記事はこちら。『【ダメなやつ】溜め息の仕事初…ameblo.jpGooglemapsで行きたいところの経路のオプション機能に車椅子対応があることを知ったので使ってみましたこの車椅子対応は階段を使わないでエレベーターを使う移動みたいなので、車椅子ユーザーでなくても…例えば足を怪我をした時などでも有効だと思います近
ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg(-5.5kg)現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重:45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起!糖質中毒から脱出しました!!今日食べたもの朝ごはんソイラテ昼ごはんカレーおやつなし夜ごはん味噌汁ごはん酢納豆ベ
こんばんは今日もふわふわする〜自律神経いかれ中そんな中不妊治療クリニックへ受診し移植日が来週に決まる。体調不良に悩まされてる中あれよあれよと最後の移植の日が決まったわ。んな事より私は先生に相談したい!このふわふわ目眩ケロッと治らないんですけどー!っと。すると先生『偽閉経療法はね鬱症状が出るからね。それで自律神経がおかしくなってる場合はすぐにケロッとはいかず徐々に良くなってくると思うんだけどね。心配なら心療内科へ行ってきてね』だそうなー『私、不安になってき
最近よくネットで目にする生ドーナッツが気になってました。勿論日本のドーナッツはこちらで買えないので、レシピをググってみると、、、あれ?ドイツの伝統菓子クラプフェンじゃん😆地域によって呼び名が違うのでベルリーナとも。クラプフェン〜wikiよりクラップフェン-Wikipediaja.m.wikipedia.org祝日で時間もあるし、作りたい熱が。。。イーストは手元になかったので、休みの日も開いているスーパーがあるミュンヘン中央駅までお散歩を兼ねてお買い物へ。1次発酵まではホームベ
運動不足かちょい食べが多いのか体が重いですぽっこりおなかありきの私スマホの機種変で、それまで使用していた万歩計アプリがうまくインストールできず探し直しました楽天で買い物をすることが多いのでポイントがたまるこちら楽天ヘルスケア楽天ヘルスケア-歩いてポイント貯まる!ウォーキング&食事記録-AppsonGooglePlayEarnstepsandtakecareofyourhealth!Afreehealthmanagementappthat
疲れた自転車押しながら、かなり歩きました普通に歩くより、しんどいねお昼ごはんアジフライとセセリ柚子胡椒焼き、お友達と半分こして、いただきましたそして、休憩TIME
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします/やせたいやせたい!と思っているあなた〜毎朝、朝日浴びてますか!?\朝日を浴びるだけでやせ体質になっちゃいますよそれには体内時計が深く関係しているんです体内時計とは?人間の身体には体内時計があるんで
今日は診察と栄養指導があります(^▽^)/近況午前は診察、午後はテニスの予定でしたが人数が集まらず自由に過ごすプログラムでした。GW明けのため薬を受け取ったときには2時でした。それと、管理栄養士が1人入院して、栄養指導も遅れましたΣ(°∀°)ヒャー食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚納豆味噌汁昼ご飯220グラム🍚鯖の香味焼き🐡紅白煮すまし汁青かっぱ漬缶コーヒー烏龍茶
皆さま1週間お疲れ様でした。GW明けの勤務は疲れました。今日は週末なので米を炊いたりハンバーグを作ったりと普段より手をかけました。本日のレコーディング。朝。スーパーのブルーベリーベーグル。クリームチーズとブルーベリージャム。昼。お土産に貰ったじゃがりこ牛タン味。夜。煮込みハンバーグ+サラスパ。サラダ。白米。デザート。セブンのとろ生チーズケーキ。キャップのファンデ汚れ対策。おでこにファンデ(日焼け止め)を塗らないのが1番効果的なのですがそういう訳にもいかず。↑医療用テープ(優
こんにちは。今日は訪問看護でした。GWで休みがあり2週間ぶりでした。その期間、臨時で頼ることなく何とか大丈夫でしたそれにしても対人刺激に弱すぎです訪看さんは味方です。話しただけで何も難しいこともしてなく、優しいし、怒られたりしたわけでもありません。なのに、帰宅して2回寝込んでしまいました…。一度寝込み、むくっと起きて、また寝込み…。訪看さんは寝込むことは悪いことではないと仰ってましたが、短時間人と接して寝込み、短時間人ごみに行って寝込み、ヤバいですいくら双極性障害だからといっ
昨日の食事記録【朝6:00】白米+しそ昆布豚汁残り+豆腐・わかめきゅうり・わかめ・ツナの酢の物【昼14:30】白米豚肉ソテー豚汁【夜19:15】タコライス(牛豚挽肉、玉ねぎ、レタス、アボカド、ミニトマト、チーズ)夕食はハンバーグを作る予定も、めんどくさくなってタコライスに牛豚挽肉って、洗い物の時、油すごいんですよね。。うちはいつも食器は水洗いですが、お湯を使わないと落ちない💦それだけ脂質が多いってことですよね
今日はオーブン任せの晩ご飯。BBQソースが無かったのでググったら、案外家にあるモノで作れるモノですね。BBQソースレシピ〜Natasha’skitchenよりEasyHomemadeBBQSauceRecipe(VIDEO)NotonlyisthishomemadeBBQsaucethebestyou'lleverhave,it'salsomuchcheaperthanbuyingitatthestore.Soeasytoma
4/6(土)から開始157cm49.55kg27.9%内臓脂肪レベル(3.5)4/649.55kg27.9%内臓脂肪レベル(3.5)4/949.40kg27.5%内臓脂肪レベル(3.5)4/1248.65kg26.5%内臓脂肪レベル(3.5)4/1649.10kg26.3%内臓脂肪レベル(3.5)4/1948.25kg26.2%内臓脂肪レベル(3.5)4/2347.70kg26.4%内臓脂肪レベル(3.0)
こんにちわ。昨日は、体調悪いせいかな〜。疲労感すごくて、早く寝てしまった。アメブロ更新使用うとしたのな。スマホ持ったまま寝てた…。まずは、2024/05/08の記録から行きます。あれ?体重減ってる。。しかも、1キロ減ってたけど。喜べない。1kg・2kg程度は、生理前後よくあるからね。きにしなーい。それに、浮腫でも左右されるからね。2024/05/09記録以上2日分の記録でした。
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/たらふく食べたGW約2kg増量しましたが、ちょこっと頑張るだけでお腹はかなりスッキリしましたユニクロの22インチジーンズもゆとりたっぷり!理由は簡単。・便秘を解消した・夜ごはんをかなり少なめにしただけ!お腹って私のなかで簡単に痩せる部位かつ、変化がわかり
4月後半の買い物記録やっとこ家計簿の集計しました!集計食品29264円外食1720円交通系ICチャージ10000円その他42509円計83439円※交通系ICチャージは交通費・コンビニ費をまかないます4月ひと月分集計は、下の方にあります反省本気ダイエットを始めたら、めっちゃ支出の変化が、食品(材料ね)が増加、外食が激減それから、今回は文明の利器、エクセルを使ったら便利すぎて今後は、無理せず
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.1kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(トンカツ80g、たまごサラダ50g)、ビール1本摂取カロリー約270kcal夜ヒラスの刺身100g、カレイの煮付け90g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約360kcalおやつ30kcal筋トレ30分朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯また新しいものを発掘。美味しいものを探
減量スタートより115日目、20.8キロ減。先日、睡眠時無呼吸症候群のCPAPの使用状況などをチェックする為の定期診察で大学病院の耳鼻科に行ってきました。(ちなみに、私は何もしなければ一晩で710回以上、1時間にすると70回ほど無呼吸を起こす重症らしく…甲状腺疾患がわかった頃と同時期からCPAPという機械のお世話になっています)体重を20キロも落とせば、そりゃ聞いてみたくなるよね減量が進めばCPAPから離脱できますか?ってワクワクしながら先生に体重報告したら、すごく喜んでくれたけど、バ
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月10日(金)前日比:−200前夜比:−700🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)それ以外のスタンプは備忘録睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回睡眠効率96%※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする最近、けっこうお利口に過ごしておりますので少し効果が出始めてる?昨日の内容はこんな感じあ、脂質は
身長155cm朝の体重47.7BMI19.9体脂肪率25.7内臓脂肪4.0朝食12時さつまいも・サラダ今日は実家の母の用事と洗車で銚子へ途中多古あじさい館で休憩もうじきアジサイが見どころになります面白い自販機あるんですよおかゆやヤマト芋の自販機ですお米は有名だけどヤマト芋の産地なんだな14時ソフトクリームを食べていきますあじさい館の看板商品ですサクサク食べて移動実家へ着き洗車自力洗車は半年ぶり位かな?中央のぶつけられた傷もちょっと補修しましたキズ全然わ
おはようございます今日の体重69.3kg今日はいいお天気ですね朝ごはん今日も素敵な一日を
1️⃣詩延のつぶやき水曜日は雨のため、Cindyちゃんのお散歩はなし。なので昨日は、水曜日分の穴埋めとして、2度お散歩に出ました。2回目のお散歩なのに、この動画のペースが延々と続いたの。いや〜よく歩いてたな〜♪わたしの方が参っちゃう。彼女とのお散歩はあくまでも彼女の行きたい所へわたしは我を捨ててただただ着いていくというのが暗黙のルール。土手方向にある郵便局から金の湯のある通りへ行き、そこからさら
2024/5/8〜5/9の記録あけみん’体質改善ダイエット912&913日目~維持期595&596日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言前日旦那さんが「氷が美味しくない」とボソッとそういえば浄水器のカートリッジ交換時期過ぎてましたカートリッジはシンク下の奧の方〜にあって↑こんな感じ交換するには棚を外すしかない、、朝食終えてゴソゴソ交換しましたそれと同時に気になる
カラダの変化**today*sbody**体重45.1kg※前日との体重差+0.5kg※初日との体重差-6.6kg身長156cmBMI18.5体脂肪率21.5%**today*sfood**朝ごはん*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨー
令和6年5月10日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時00分掲載☆昼食の記録午後1時10分追加掲載☆夕食の記録午後5時45分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録(E
朝》いもパンカルピス500ml昼》チャーハン夕》白米みそ汁とんかつイカ天間食》プリッツ(小)缶ビール350ml4缶一日の歩数8337歩体重62.2kg(+0.4)体脂肪率31.7%(-1.3)仕事で苛つくことがあった😤😤😤😤飲まずにやってられん😵😵😵😵😵
目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長:159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重今週末は誘惑に負けないぞっ!昨日やったこと●エクササイズ動画数本●フラフープちょぴっと昨日食べたもの朝ご飯カブとキャベツその他のスープヨーグルト・きな粉・バナナ間食チョコ・飴蒟蒻ゼリー昼ご飯ホットトマトジューススナップ
おはようございます昨日はヒヤッと肌寒い1日でした。背中にカイロを貼って過ごしました。アレルギー症状って冷えと関係があるのか、寒いと花粉症や犬アレルギーの症状が出てしまいます。そして、昨日の発見。カイロを貼ったら、米アレルギーの症状、便秘(米を食べ過ぎると腸が動きにくくなる)が一気に解消しました私は夏もカイロが手放せません。この時期、普通のドラッグストアでは品薄になるので、ネットで入手したいと思います。【120枚入り】貼るカイロミニ30枚4個セットカイロ貼る使い捨てカ
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!外食の日の、なな生徒さんあきさんの日記をごらんください。↓===今日は外食デー!朝、できるだけ足りなさそうな食品を摂ってあとはもう楽しむ後悔なんてしない!明日からまたバランス良く食べれば良いんだもん幸せすぎてダイエットしてるの本当に忘れちゃいます♪♪食べすぎてち