レコーディングダイエット

こんばんわ今日の記録ですー✍体重・53.9キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・蒸し鶏・ブロッコリー・玄米120グラム・納豆・生卵・めかぶ間食・ふかし芋・プロテイン夜・こんにゃく麺でねばねばそば【単品合計価格3,996円→2,520円！衝撃の36％OFF！】送料無料国産こんにゃくラーメン♪12パックヘルシーダイエット糖質カロリーオフラーメンヌードルこんにゃくこんにゃく麺こんにゃくラーメンダイエットダイエット食品

晩ごはん今日も美味しくいただきました

今朝は雨が凄かった。長い傘にカッパと長靴、えぇすっかり雨仕様で出掛けました。帰りはすっかり止んでましたけどね。身長160cm体重52.9kg（前日より+100g）体脂肪28.2%今日の歩数10,510歩朝食バナナキウイフルーツミルク入りコーヒー甘栗のベーグル夕食甘夏もっと増えちゃったかなと思った週明け、そうでもなくて良かった(*^_^*)って、リバウンド中だけどね。今日のおにぎりちょっと大きめ。パン食べずに済ま

こんばんは。今日も疲れてる…心も身体も疲れが全くとれない父の検査結果…投薬で様子みることに。とりあえずひと安心。ストレスから暴食気味今日も良く食べ食べたから動く！歩数食べたもの朝白米１００㌘、納豆フキ炒め煮、味噌汁トマトジュース、コーヒー昼ポークジンジャーコーンスープサラダ、ロールパン１個チーズケーキコーヒーランチは姉と。夜ニラつくね、フキ炒め煮きゅうりみょうがの酢の物サラダ、唐揚げ２個おやつ…今日はおやつ多めランチでケーキ食べ

レコーディングダイエットは廃止。この歳になってくると、朝と昼に何食べたか思い出すの大変なんだ・・・実のところ、今までも思い出せなくて適当に書いてる日もあったしｗｗｗなので報告は・今日の運動：ウォーキング5km・今日の体重：88.0kgの２点だけにしていきます。前日やスタートからの増減も廃止。アプリのスクショを貼るのも時間の無駄だと思うのですが数字書くだけだといくらでもズル出来ちゃうので（笑）、毎週月曜日に体組織計アプリのスクショを貼りたいと思います。はい

5キロ痩せる以上の感動を！心と体のリズムを取り戻し理想の自分になる🧡ダイエットリズムコーチ冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）内臓脂肪って一時流行りましたよね。メタボとか。メタボとはメタボリックシンドロームの略。そのまま日本語に直すとメ

おっと！こんばんわ。今日の測定結果です。体重：１０９．６kg（±０.０kg）体脂肪率：３２.６%（±０.０%）ウエスト：１１４．０cm（±０.０cm）昨日の総摂取カロリー：１０４８kcalこんな感じです。（）は前日との比較です。増減量なしです。体脂肪量換算でも、増減量なしです。まずまずです。昨日は多めに減ったので、まずまずです。明日は減に転じたい。明日は、しっかり減量！！さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ランキン

体温36.4℃体重58.7kg体脂肪42.2%血圧最高:111最低:70脈拍:63・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットココア味・昼・・ミニナポリタン・ミニちらし寿司・ピザ・コロッケ・晩・・おかゆ・間食・・なし・運動・・なし

ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４３．２ｋｇ体脂肪率：１３．４％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜類染煮焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ夕食：コーンスープ間食：焼菓子チョコレート入浴後）体重：４３．６ｋｇ体脂肪率：１２．４％入浴後ストレッチ１０分間間食：干芋おかき起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。現在は主に紙類を扱う発送代行業のフルタイムパー

今夜の体重は67.0ｋｇ。週末に寝だめをしたのがよかったのか今日は1日仕事中に睡魔に襲われることもなく元気に過ごせました。女性ホルモンの薬を再び飲み始めたからかしら。とにかくホルモン値が元から低く普通の人の3分の1。若い頃でさえそうだったので今はもう滝汗の更年期障害。いつになったら終わるのでしょうか。そんな私でも今日は仕事帰りにスーパーで白菜を買い、豚コマと白菜の炒め物を作りました。市販品のクックドゥを使ったので失敗なし。完璧に美味しかったのよ。先週末

5キロ痩せる以上の感動を！心と体のリズムを取り戻し理想の自分になる🧡ダイエットリズムコーチ冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）遺伝子検査を日常生活に活かすってどういうこと？遺伝子体質を知るって興味あるけど実際どんな風に活用していけるの？本日はそれに

なかなか痩せずに苦労しております精神的にも安定しなくて今日も午前中、お仕事半休で休んで寝てました。職場に行ったら、同僚がなんか嫌な感じして居場所がない気がしました。被害妄想なのかなぁ？今のところ、ゴルフだけが私の支えになってます…楽しみが、ゴルフだけなんです‼️☆朝食クリームパン唐揚げ☆昼食焼きうどん☆夕食…抜きました💦流石に食べ過ぎてカロリーがヤバいので怖いのは、睡眠導入剤飲んだ後に無意識に爆食いしちゃう事です運動はゴルフの練習1時間くらい行って来ました

こんばんは今日はウエルシアデー。楽天トラベルやお買い物でやっと貯めた1000ポイントを握りしめお昼休みに行ってきました。9月20日からはWAONポイントのみになってしまうのでVポイントが使える今のうちに。はちみつ紅茶見つけて即カゴに。ずっと駅前の成城石井でしか見かけなくてウエルシアで見つけてほくほくな気分になりました子供たちのお菓子やオリーブオイル、安かった卵など買いました。ポイントなかなか貯められず、貴重なウエルシアデーでした。さて見て見ぬふりしてましたが明らかにお

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg（－5.5kg）現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重：45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起！糖質中毒から脱出しました！！今日食べたもの朝ごはんソイラテ昼ごはん味噌汁ごはんミートボールおやつソイラテくるみ夜ごはん

前回の記事はこちら。『痩せたいでも沢山食べたい人がしたらいいことは46.6kg→』前回の記事はこちら。『【奇跡】今日は博物館が無料の日ですが…46.6kg↓』前回の記事はこちら。『やらかし大魔王は明日必殺技を使う46.8kg↑』前回の記…ameblo.jp維持期丸6年半、7年目のMuttiのここ3ヶ月の体重グラフ、誰も期待していないだろうし、どうせなんの変哲もないんだろう？と言われること前提で…ドン！MAX47.0kg、MIN46.0kg、増減差1.0kg。はい、なんの変哲もごさい

前回の記事はこちら。『【奇跡】今日は博物館が無料の日ですが…46.6kg↓』前回の記事はこちら。『やらかし大魔王は明日必殺技を使う46.8kg↑』前回の記事はこちら。『【悲報・もうどしようもない】またやらかしてた(ﾟдﾟ)46…ameblo.jpいや〜昨日はふるさと納税の大盛りの返礼品が2つ届き…しかも宅配便2社共予定より早く着いてしまい、兄との時間までどう持たせるか？！もうダメだ！と思いましたが、ギリギリ冷凍庫へ入って良かったです超パズル状態。兄に少し受け取って貰い、我が家の冷凍

朝ごはんハーブフォカッチャゆで卵サラダコーヒー午前中は有休をとって皮膚科へやっぱり食べ物か薬の中毒疹だろうって粘膜まで広がって悪化してるのは重症らしく、今飲んでる抗ヒスタミンの薬プラスステロイドを処方されました金曜日に再診らしいです仕事は普通にして良いって,,,,,,休んだ方が良いと言って欲しかった昼ごはん親子丼けんちん汁パイナップルルマンド2本夜ごはん青椒肉絲丼玉ねぎスープ夜はキッコーマンのレシピサイトの青椒肉絲を使ってみました〜半分食べたので明日の夜も同じ

こんばんは少し肌寒い月曜日。朝、外は雨。在宅ワークのBGMにアレクサにピアノのクラシック曲をかけてもらったら優雅な気分になれた1日皆さんがちぃ夫茶（狭山茶）を飲んでいらっしゃるのを見かけて私も久々に飲みたくなって南部鉄器を出して飲む。開封してからだいぶ時間が経っているから鮮度は落ちてるけれど普通においしいよ。お茶は鮮度が大事とパッケージにも書いてあるけれど。お気に入りのWECK瓶に保存しています〜昨晩の実家での様子↓上の写真母の体調がイマイチだったの

こんばんは。皆様、いかがお過ごしでしょうか。いろいろあって、なかなかしっくりこないです。今日は、午前中に、まず、駅前の介護関係の面談に行って来ました。介護職員初任者研修の受講について、いろいろ、説明をされたのですが、説明をされる度に、珍しく、心の中で”あたしには無理”の感情が、次々と連鎖して、最後には、お断りしてきました。そして、その足で、ちょうど、ハローワークプラザの開庁時間を過ぎていたので、そのまま、来庁してきました。もう、今月いっぱいで、残念ながら、契約

-PR-ギュッと引き締めブラトップ今日はお得な4倍デーエントリーでポイントアップナイトブラと脇肉補正が一体化なのにブラトップで楽ちん21日9:59まで半額2790→1395円左はタンクトップ右はキャミソールタンクトップは夏場に襟ぐりがあいてる服の下に着るとちょっと見えるなのでボブ子は夏場はキャミも用意します。でもタンクトップのが個人的には補正力が強めな印象。1番の推しポイントはとにかくお洗濯が楽ちん。内臓ブラで整えたりする必要がなくて洗濯機から取り

今日は午後から会議があったので晴れて良かった！職場なら雨でも良いですが他所での会議に雨なのは困ります。お恥ずかしい話なのですが普段職場の制服に適当なパーカーを羽織って出勤してるので、いざ他所に出掛ける時の服がない。朝からあーでもないこーでもないと取っ替え引っ替えしました。お出掛け着は気張りすぎだしカジュアルすぎてもだし本当着る服がない🫢山のように服があるのに毎度起こるこの現象。あと、昨日の足隠し水着の続き💁‍♀️↓このリエディのオールインワン水着も可愛くないですか？ネット上に在庫が

開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月20日(月)前日比:+300前夜比:−500🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻‍♂️:運動した(30分以上/20分以上＋6千歩以上/1万歩以上)それ以外のスタンプは備忘録睡眠の状況​寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする総量あまり食べてない気がしますが、栄養バランスと量的バランスが悪かったかな。淡々と過ごせば戻る増な気がしますが、今

週明け月曜日土日でＷワークだったから疲れ気味よく頑張った自分今週もぼちぼちレコーディングしていきます※週末は更新ができないので月曜日にまとめて載せます5/19日bodyweight73.4今朝は測り忘れて昨日の測定分です+1kg土曜日の昼→野菜内夜→10時過ぎに食事一晩で1kg増レディースデイ開始した事も大きいかなしかし同じように食事して私以上に食べてる子どもは変化なし代謝の違いが恐ろしすぎる5/17金（3食：18品目）

今日は作業所です。近況ゴルフボールの社名消しとダイレクトメール作業をしました食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚納豆味噌汁昼ボロネーゼスパゲティ🍝サラダ🥗夕いなり寿司2個ご飯150グラム🍚カジキマグロ🐟納豆🫘ダノンビオ間食水コーヒー☕🥛ビジネス実務法務検定2級目標まで残り14時間テレビちびまる子ちゃんと、サザエさんを観ました。じゃんけ

ええっと、週明け月曜日ですが先週金曜日に更新するはずだったブログです(笑)昨晩、寝る前にちょこっとストレッチ＆足パカ運動やりましたえらいぞっ←自分で褒めていくパターン5/17金bodyweight72.45/16木（3食：18品目）朝バナナヨーグルト蜂蜜コーヒー牛乳トマト6昼トマトハンバーグスナップエンドウ厚揚げじゃがいもソーセージ白米7夜牛挽肉ピーマン納豆卵白米5木曜日にやっと買い物

初めての方はプロフィールからどうぞ♡ごきげんよ昨日食べたもの総カロリー９３９kcal【朝食１３２kcal】青汁・牛乳・バナナサプリメント（ビタミン・鉄・カルシウムなど）【昼食６５５kcal】緑茶中華丼ソーセージピザ１／４【夕食１４５kcal】デルバラスリムビューティー茶もずく酢無糖ヨーグルト８０gそら豆９粒【間食７kcal】ブラックコーヒー７kcal今朝の体重は再スタートから３kg減りました

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/「歳を取ると簡単に太る、なかなか痩せない」と言うのはよく聞きますよね。私も空気を吸うだけで太ると言われる年齢に段々近付いてきてるので、どうなるのかと怯えてます(「30歳すぎたら一気にガタがくる」って言われてたのは本当だった)ということで、少しでも抗うべく基礎代謝

昨日久しぶりに22時までに寝たら夜中の中途覚醒は一緒だけど朝がすっきり！ここらなしか毛穴も引き締まってるわ🤣最近寝るのが遅くて昼間めっちゃ眠くてしんどいからしばらく早め入眠時間を強化しよう(。-ω-)zzz夕方とか眠くて疲れてると濃い味求めちゃって食事も乱れるし眠るの大事ダイエットは１睡眠２食事３運動ですからね～(*ﾟωﾟ)ﾉまずは睡眠！！今週の目標22時までに寝るだから２０時までに風呂場に行く今日はいきなり無理だけど(ヾﾉ・∀・｀)明日から頑

昨日の残り物でお昼ごはん