ルーティーン

定年退職からはじめた朝のルーティーン。朝は3時30分起き！4時から1時間30分、ジムに行き、筋トレと有酸素運動～！帰宅後、愛犬ゆきちとの散歩。朝食食べて、処方されてる薬を10種類（血圧の薬、心臓の薬、糖尿の薬、血をサラサラにする薬などなど）シャワーを浴びて・・・。とりあえず朝のルーティーンです。8時からは、NHKの朝ドラ「虎と翼」を見て（最近ドはまり）・・・このあたりマジ高齢者的な朝・・・。これまでは、この時間はすでに出勤してましたが・・・（汗）

おはようございます。三起均整院の筒井です。今日の健康情報は【今の健康を維持するには毎日のルーティーンが大事】若い時には疲れていても睡眠を取ると体は回復して元気を取り戻しますが歳を取るとそうもいきません。体は硬くなるし、関節の動きも悪くなり、代謝も低下してきます。それを改善するには毎日のルーティーンが大事になって来ます。働いている時には通勤がありこれが唯一の運動になっている人がいます。休みが続きますとこれがなくなり運動習慣がない人はこれで体調を崩してし

お好み焼きは好き？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお好み焼きよりはネギ焼きの方がええなーそれよりたこ焼きの方が好きかなー！こなもんって定期的に食べたなるわ。いや、それか、あのソースが食べたくなるんかな？こなもんって、なんか食べ過ぎてしまうし危険や…いつものダイエットルーティーン、出来る限りはしてるけど食べ過ぎると動けへんかったりきもちわるくなったりするしな。そこまで食べるなっていうね（笑）無理なときは、ナ

閉店か。ラーメン食べたことあんまりないけどチャーハンが絶品なんですよ。俺のルーティーンの飯だったのに。まだ一ヶ月以上あるから行けるだけ行きましょうかね！

カーテンと玄関の鍵と扉開けて、１階の扉と一部の窓開けて、風呂場も窓開けて、ポットのお湯追い焚きして、洗濯しながら着替えて測定と身支度して、仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、神棚の水も交換して、オトンとオカンとご先祖様も拝んで、洗濯物外に干して準備して、ポットのお湯交換して追い焚きしながら、ルーティーンこなして、１食目・・・。ご飯、味噌汁、ON３６５あじわい納豆、７プレミアムミートボール、ミックスサラダノンオイル青じそドレッシングかけ、バナナ半分

仕事の打ち合わせから帰宅。週２回、クライアントの事務所にお伺いして午前2～３時間の打ち合わせ。次の打ち合わせ日まで家で仕事のルーティーン。はやく事業が起動にのるといいな。貯金切り崩しもそろそろやばいしな。。。今日のサボテン、少し大きくなった気がする。いっしょに成長しようね。

Voｌ.0408昨日主人が寝る前に”何だかわからないけど従業員全員対象の定額減税申請をしないといけないらしい・・・”と言い出しましたいやいや・・・寝る前にそれ言う？老後資金にもう悩まない！オリジナル家計管理であなたを導くライフマネーアドバイザー山下ますみですこれから寝ようと思ってるときいきなりこんなこと言われたら眠気も飛びます”会社で全従業員対象の申請書をネットでやらなきゃいけない”＊所属会社により方法

先月までは毎日トレーニングしていたが今月からは1日おきにしているそのほうが睡眠もとれるようになってきたあとは炭酸飲料を飲むのをやめた水を飲むようにしたどうしても飲みたくなるが我慢している身体を絞ろうとランニングマシーンでは最近は息がきれなくなってきた汗だくになってすがすがしい部活を思い出す年を重ねていくにつれて身体はだらしなくなっていく今のうちにルーティーンで鍛えていれば年をとっても少しは衰えを

今日も、認知症老猫🐈げんちゃんのお話ですここ最近、昼夜逆転で困っています😅とにかく日中は、大人しく寝ており💤ほぼ定刻の食事時間に起きては「起きたよー‼️」と言わんばかりに大声で鳴いて知らせてくれます起きたタイミングで、スプーン🥄でご飯を食べさせカップに移したぬるま湯を飲ませ圧迫排尿をしますしばらく室内を、ヨロヨロ、ウロウロ…たまには、テレビ📺もウォッチング☺️やがて、ウトウトしてそのまま寝落ち💤のルーティーン✨日中の神‼️まさに、じいちゃん界のエリート😎✨✨👍とこ

おはようございます。GWも明けて今日からお仕事。なんとなく気分が重いなぁ。しかも雨だし。休み明けは仕事も溜まってるしね。またいつものルーティーンに戻ります。リズムに乗るまだはがんばらなきゃ。ほんじゃ今日も一日笑顔でがんばんべ

おはようございます(*^_^*)長い連休も終わり今日からですね(*^_^*)天気も良さそうです(*^_^*)連休間もルーティーンはほとんど変わっていなかったので・・・通常に仕度して・・・・・・朝食は昨晩、ご飯炊いたのが残ってたのでおむすび・・・・今から掃除機かけて・・・・・洗濯物はベランダ干しします(*^_^*)

あっという間の4連休。え、ほんとうに4日も休んだの？？と疑いたくなるくらいにあっという間でした。ルーティーンのストレッチも「あれ、さっきやらなかったっけ？」と思ったり、いつが昨日？いつが今日？？と思うことばかりこのままひとりで老後を迎えたら、本気で危ないのでは・・と心配になりました。そしてしっかり寝て、食べていたけれど喉鼻がやられてしまい、寝てても咳き込んだり、喉が痛くて飛び起きたり、、療養期間のようなGW後半でした。（ウイルス系のものではありませんでした）電車に乗るの

ここ3年間は良いルーティーンで生活できている。Forthepastthreeyears,I'vebeenabletomaintainagoodroutine.YouTubeの本要約チャンネルを見始めてから、自分にあった時間の使い方を考えるようになった。AfterIstartedwatchingbooksummarychannelsonYouTube,Istartedthinkingabouthowtospendmytime

フェースのセットを新たにルーティーンにしたがあそこに打ちたいという意識からどうしてもスイングのイメージが入ってしまうよって、1回だけの素振りに変更今のところフィーリングは良い球の高低、足の長短、あたりは、ほぽ打ち分けられるようになったただターゲットエリアを最初から狭くイメージするのは、まだ無理雨の中、複数回のアブ練ができたのは収穫かつ安堵

カーテンと玄関の鍵と扉開けて、ポットのお湯追い焚きして、風呂場の換気扇つけて、洗濯しながら着替えて測定と身支度して、仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、神棚の水も交換して、オトンとオカンとご先祖様も拝んで、ポストから新聞取って、洗濯物仏間に干して扇風機の強風あてて、準備して、ポットのお湯交換して追い焚きしながら、ルーティーンこなして、１食目・・・。ご飯、味噌汁、ミックスサラダノンオイル青じそドレッシングかけ、お茶テレビ観ながら飲食しました。食後もテレビ観ました

Voｌ.0407さぁ！GWも最終日！明日からお仕事という方も多いはずGWでリフレッシュできましたか？それとも・・・逆に疲れちゃいましたか？明日からの切り替え方法あなたはありますか？老後資金にもう悩まない！オリジナル家計管理であなたを導くライフマネーアドバイザー山下ますみですようやく主人の仕事が始まりましたなんと今回のGWは９連休！そのうち休日出勤もありましたが９日も休むと仕事への切り替えがうまくいくか心配です私

西宮に住んでたというタイ人オーナーのcafeへ、手作りプリンが超絶アロイ🍮筋トレ&Thaimassageはバカンス中のルーティーン、欠かさずAllday。今回モーターサイをレンタルしたのが良かった👍ノーヘル、3ケツ、酒気帯び、免許不携帯マイペンライナ。笑あと一日、ジョムティエンのモデルルームでも見に行くかぁ🏍️💨#パタヤ旅行#タイ旅行こいつらファランにはマジムカついた、まだ使ってんのにマシン空けろとか、日本人舐めとんのか💢無視してりゃ横に立ってひたすらガン飛ばし。ガタイがい

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1644日目今回は筋トレ後の筋肉痛について、その有無が筋肉成長にどのように影響するかを掘り下げてみます。多くの人は、筋トレ後に筋肉痛がないと、トレーニングが効果的でなかったと感じるかもしれません。しかし、筋肉痛がなくても筋肉は成長しています。筋肉痛、主に新しい運動や激しいトレーニング後に発

今日は午後から、雨…。これで、私にとっての連休、4連休は終わりです。明日から通常の毎日となるのですが、最近、一旦、毎日のルーティーンから外れた日々を過ごすと、ついつい、そのルーティーンを忘れてしまうことがあって、特に、朝と夜の血圧測定はほぼ…忘れ去ってしまっています。その上、忘れている…ということに気付くまでに時間がかかるんです。しばらく測定して記録を取りましょう…と言われていたのですが…。連休中

カーテンと玄関の鍵と扉開けて、風呂場も窓開けて換気扇もつけて、ポットのお湯追い焚きして、洗濯しながら着替えて測定と身支度して、仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、神棚の水も交換して、オトンとオカンとご先祖様も拝んで、ポストから新聞取って、洗濯物室内に干して扇風機の強風あてて、準備して、ポットのお湯交換して追い焚きしながら、ルーティーンこなして、パソコン起動して、１食目・・・。ご飯、味噌汁、ミックスサラダノンオイル青じそドレッシングかけ、ちょっぴりおとなのふりかけキ

今日は暑い1日となりましたとはいえ、まだ夏ではないので家の中はひんやりとして過ごしやすく一旦外に出ると暑いそんな1日でした今日もアラーム前に目覚めてしまったので6時には起床し一通りの家事をしました週末なのでルーティーンのお風呂の排水溝掃除や洗い場の床掃除もしましたそんな今日は先日のシャトレーゼ購入品去年買って美味しかったこちらこいのぼり🎏こちら、お餅が入っていてほんとに美味しくて去年の販売期間中にもう一回買いたかったほど結局その期間に行けなくてやっと先日

去年までGWは息子の演奏を聞きに牛魔王選手権に行ってました。息子の演奏メインで、ついでにお肉堪能して帰宅ルーティーンでした。今年からは息子出ないし、今年に至っては息子の高校参加してないけど、肉フェスメインで行って来ました。色々なお店のお肉料理食べれて結構楽しいのですが、全然食べれないというね。夫婦2人で4種類程食べて終了。毎年殿堂入りの料理が1番美味しいと話してる気がします。でもしっかり投票して来ました。お土産も購入して帰宅。多分来年も行くんだろうな。息子からお肉にシフトチェン

目指せダントツ毎日発信チャレンジ1797日目■ご訪問ありがとうございます。このブログは、「製造業で営業として働く筆者が日々の気づきや考えを綴り、その内容を共有しながら公私ともにダントツな状態を目指していく」ものです。自由な形で読み進めていっていただけましたら幸いです。＜本日の活動まとめ＞■今日は半日外出でした。新しい環境に移るにあたり、身の回りのものを揃えています。＜本日のダントツへの一歩＞■普段の生活を見直してみると、当たり前に使っているあれやこれ

GW後半皆さんはどのようにすごされていますか？普段からお仕事の方は長期での休みはどのように有意義に過ごすか考えてしまいますよね今回は朝パッと起きるための方法をご紹介します。このブログを読むことで✅朝起きるのがパッと起きる確率アップ日本人の多くの人が睡眠で悩んでいるのでぜひ気になる方は読んでみてください。朝パッと起きるためには朝に予定を入れることそう！シンプルなのですが、これが一番起きる方法です。予定が何もないと朝は起

はあ〜〜っ朝ヨガは、なんとかやったものの、それ以上の運動をやる気が起きず、YouTubeをだらだら見てたら、80代女性の毎日のルーティーン動画が出てきて、その方が、とても丁寧な暮らしぶりの素敵なおばあさんで、なんと、毎日、ダンベル体操をしてはるやんかっえらいな〜〜ミズナ宅にもダンベルはあるけどね。今や、全く持ち上げもせず、全く使ってないので、処分しようかと思っていたところ・・・・やっぱり、置いとこうか

ベッドで1時間スマホいじって、カーテンと玄関の鍵と扉開けて、１階の扉と一部の窓と風呂場の窓あけて、ポットのお湯追い焚きして、洗濯しながら着替えて測定と身支度して、仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、神棚の水も交換して、オトンとオカンとご先祖様も拝んで、ポストから新聞取って、洗濯物外に干してポットのお湯交換して追い焚きして、準備して、ルーティーンこなして、パソコン起動して、１食目・・・。ご飯、味噌汁、ミックスサラダノンオイル青じそドレッシングかけ、抹茶入り緑

こんにちはスピリチュアルをやめたら幸せになった量子陰陽師®︎八神龍です。スポーツなどでは自分の練習してきた動きを試合中、無意識に出来る為に…毎日、反復練習をします。学生の頃、基礎練習大嫌いでした。地味できついし、効果が実感しにくい。本番の試合で活躍できればいいと思ってました。しかし、今になってわかることですが、ルーティーン的な練習を積み重ねることによって…自分の調子もわかるし、身体が整います。ルーティーンは確か

カーテンと玄関の鍵と扉開けて、１階のすべての扉と一部の窓と風呂場の窓開けて、ポットのお湯追い焚きして、洗濯しながら着替えて測定と身支度して、仏壇に水とご飯とお茶と線香お供えして、神棚の水も交換して、オトンとオカンとご先祖様も拝んで、ポストから新聞取って、洗濯物外に干して準備して、ルーティーンこなして、階段と２階の窓開けてパソコン起動して、１食目・・・。ご飯、レトルト松茸の味お吸いもの、ちょっぴりおとなのふりかけスパイシー唐揚げ味、抹茶入り緑茶ティーバ

おはようございます🌹今朝は宮代あきらさんの配信「不定期なルーティーン」にてお話しさせて頂きありがとうございました✨⇩アーカイブはこちら⇩https://x.com/miyashirokaidan/status/1786158219351769511?s=46宮ちゃんいつもありがとうございます😊話題に出ましたイベントの詳細はこちらのリンク集より⇩満茶乃lit.link(リットリンク)かたりべ、古き物語に魂を添える京の古典怪談師、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見

スロープレーは最悪だと思います。でもね、実際にどのくらい時間消費してるかって、ちゃんと見てらっしゃるんでしょうか？何十秒でもいいんですけど、個人個人に持ち時間の規定を設けて欲しいですね。プレーヤーはその持ち時間の中でプレーする。下手っぴだろうがなんだろうが、与えられた時間の中でパットラインを読もうとするのにとやかく言わない。結局、スロープレーって、無駄な時間を使わないことだと思うんですよね。でもね、違うのかもね。実際には、同じことをしていても、配慮がなく