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おはようございます🤗✨長かったゴールデンウィークも最終日!久しぶりの曇天ですが、やらなきゃいけない事が何ひとつないという素敵な1日の始まりですこんなにも心残りなく大掃除したことが、今だかつてあっただろうか〜?!家の中の空気感がマジで全く違うよ清らか清らか⤴️これだからやめられないのさ🧹大らかなO型だって、スイッチが入るとできる!※スーパーA型の力を存分に借りたけどね〜www昨日の冷蔵庫の下の掃除実はこれがラスボス級だったーーーっ!!!!!ありのままを見てやってよ家を建て替
おはようございます😀✨我が家のGWも、残すところあと2日❗昨日はやはり連休中日という事もあり、いつもの土日より多少車が多いかな〜という程度。おかげ様で、夕方早めの時間に帰宅して洗濯にまで手を付ける元気が残っていました満喫!満喫!ゴールデンウィーク初日から頑張ってきた大掃除の疲れは綺麗サッパリぶっ飛んだ日帰りだろうが1泊だろうが…海外だろうが国内だろうが…どれだけ充実したかが、何よりも重要⤴️糧になるというかヤル気に繋がるというか、その後のモチベーションUPに繋がるもんね!では
おはようございます🤗✨全国的に、好天に恵まれたGW後半いかがお過ごしですか〜?!母ちゃんは4時半起床で、もちろんお風呂♨️サウナでサッパリ水風呂でシャッキリ部屋に戻って、フェイスパックで水分補給しながら白湯を啜りつつブログの編集中ですホテル自体は、満館らしいので混むかな〜って心配しましたが…5時前からお風呂に入る物好きな女は、ほんの数人でした🤣男風呂は、そこそこ混んでいたみたい!!!今回も、愉快な仲間達と共に💕💕💕滞在中の街は、ゴールデンウィークとは思えないほど今のところは
「女性は何歳からでもキレイになれる。」40代は重い更年期障害で体調が悪く寝たきりでした。何もできず、肌がボロボロで鏡を見ると余計に落ち込みましたが、色々な美容や健康の情報を集め試すうちに、更年期前よりも元気に美肌になりました。50歳から読者モデルや化粧品をプロデュースするようになりましたが、更年期障害で寝たきりのときに欲しかった『お家でエステ級の美肌をつくる化粧品』をつくりたいという想いで55歳でヒト由来幹細胞コスメKAKOIIZUKA®︎をつくりました。60歳で私がセレクトした
おはようございます🥱✨2日に渡る寝不足の為…4時半のアラームには勝てませんでしたが、シッカリ目は覚めました寝不足解消⤴️⤴️⤴️歯磨き➡レモン白湯➡ストレッチ〈背中〉〈股関節〉〈胸鎖乳突筋のトレーニング〉➡ちょっくらお風呂中♨️寝起きの体調に合わせて、どこのストレッチをするか朝の自分のBodyに問いかける時間がわりに好き。学生時代の準備体操は嫌いだったけど、今はすっかりその魅力に陶酔している母ちゃんです❤ゴールデン大掃除も、冷蔵庫の下を残すばかりとなりました昨日は、細かい書類の
おはようございます🥱✨久々に、こんなに太陽が高くなるまで寝てました。まだ寝れる…習慣というのは恐ろしいもので、今朝も4時半にスパッと目が覚めました。起きるか起きまいか、一応悩みましたが2日に渡る寝不足を鑑みて覚悟の二度寝⤴️⤴️⤴️とはいえ、6時半には脇腹をグィーーーッと伸ばした母ちゃんです!昨日はIKKO上司が有給休暇を取っていたので、ポコッとお仕事。デフォでお暇( ̄σ・ ̄)ホジホジ‼‼‼とりあえず、いつも3日でやる事務仕事を1日で済まさなきゃいけないので思いの外ちゃんと
おはようございます🥱✨4時半のアラームで、辛うじて覚醒(³ω³)札幌は、まだまだ肌寒い朝(7℃)ですが…雨上がりなので、久しぶりに全力換気※父ちゃんがシラカバ花粉症真っ只中なので、このタイミングでギリギリなんです!スッキリ🫰🏻💕ご飯を炊きながら、レモン白湯で水分補給しつつ。無理矢理目を覚ましました!夕べは、結局ベッドに入ったのがシンデレラTime🕛4時間も寝足りない_(:3」∠)_久しぶりの出勤なのに、さっさとやることを終わらせて事務所で眠る気満々の不良事務員ですと
昨日4/29(月)はジメっとした嫌な暑さでしたネ.座ってるだけなのに脇の下に汗かきました。卓上扇風機出しましたよ。ハイ、では本題【むくみ解消法】仕事から帰宅したら必ずリファカラットローラーで足裏・踵〜脹ら脛のリンパ流しをします。コレしておくと翌日少し足の辛さが軽減されます.【リンパの流れが滞るとどうなるの?】リンパの流れが滞ると体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり、免疫機能も低下します。そのため様々な不調の症状が出てきま
おはようございます🥱✨いまだかつて、連休中にこんなに掃除三昧したことがあっただろうか…大抵、出かけてる(笑)小さな文字は見えないが、菌とホコリはよく見える(* ̄0 ̄)/Fuu~!!!!!良いもんだ⤴️日を追うごとに、家の風通しが良くなって清々しさを増しております今朝も、アラーム8分前の4:22に起床!念入りに歯磨きをし、念入りに顔を洗ってフェイスパックで諸々補給。レモン白湯が適温になるまで、ブログの編集をしながら待つこの時間が1日の中でも好きな時間の上位に食い込むみます.+゚d
おはようございます🥱✨良い天気になるしかないだろう朝陽ちょっと寒いけど…4時半のアラームで起きて、久しぶりに輪切りレモンの蜂蜜漬けを入れた本レモン白湯で水分補給中しばらく、国産レモンを見つけられずにレモン果汁で我慢してた〜(泣)※今回は和歌山産🍋ゴールデン大掃除を丸2日終え、夕べは腰が痛くて痛くてどうしようかと思いましたが…〈腰痛〉に特化したストレッチを寝る前にやって寝たところ、今朝は今のところ痛み無し⤴️⤴️⤴️今日も大掃除は続くので、まずは父ちゃんのお弁当を作ってから追いスト
おはようございます🥱✨春旅に行く前から、天気予報の地点設定を【宮古島】にしたまんまにしていたら…昨日はコチラ今朝は…落ち着かないね〜我々が行ってる時も例に無いほどの大雨が降ったけど、それ以降も何だか雨が多かったりしてる☔スーパー早めの梅雨入りかい?!すぐにでも帰りたいから、穏やかに穏やかに🌴今朝も4時半過ぎに目が覚めて、歯磨き後にとりあえずのレモン白湯1杯飲んだら顔を洗ってフェイスパックで潤してから、ストレッチに入りますゴールデン大掃除初日頑張ったから、身体の詰まり感が大きい
おはようございます🥱✨今日は父ちゃんが早朝出勤なので、4時少し過ぎに起きていってらっしゃ〜いゴールデンウィーク前半戦がスタートしましたが、父ちゃんは基本的には暦通りにお仕事です。※今日は頼まれ仕事です!母ちゃんは宣言通り、ゴールデン大掃除に突入いたします🧹🧽ゴールデン大掃除とは何ぞやwww昨日のうちに足りなくなりそうな洗剤は買い足して来たし、ヤル気も削げていないので頑張れる…ハズ!〈首肩のリンパケア〉〈股関節〉〈腸ほぐし〉まで済ませて気合い十分(*•̀ᴗ•́*)و̑̑胸鎖乳突筋を
おはようございます🤗✨4時半にアラームもなくムクッと起きて寝起きに両脇腹をグィーーーッと伸ばす嫁を、父ちゃんはどんな気持ちで見ているのだろうか…寝てると思うけど。寝起きの気怠さで色気ムンムンの女と、鼻唄まじりにご機嫌で弁当を作る女。どっちが良いんだ?どっちでも良い今日の現場めしもち麦ご飯(磯の香ふりかけ)・銀だら焼き・ひじきの玉子焼き・人参の黒糖きんぴら・こんにゃくの甘辛煮・ピーマンの塩昆布和え・椎茸のバター醤油焼き・豚つくね❇️意識高い系30代OLの弁当というよりも…ただのおふく
美しい滋賀県の地でホームリンパスペシャリスト二級(中級)講座でした✨↓早く着きすぎてちょっと暇だったので自撮りしてみました。ついでにボサボサ髪をアプリでストレートに😆雨の日は☂️髪がちぢれてしまいます😭初級では、座学以外に、お互いに頭、首肩、背中、腰の筋肉ほぐし。今回のホームリンパ中級講座は手と足の筋肉ほぐし➕リンパ流し。ご受講ありがとうございました😊では後ほど✨一般社団法人日本リンパ協会代表理事池田ことみでし
おはようございます🥱✨図らずも…ゴールデンウィーク前半戦に、突入してしまった母ちゃん|ू・ω・`)ツラ〜ッと出勤するつもりだったんだけど…昼には戻るIKKO上司が、事務所でやることがあるというので潔くお休みしました。※事務所にはデスクが1組しかござんせん(笑)今年は5/1だけ出勤なんです!!!当初は、いつもゴールデンウィークに遊ぶ父ちゃんのお友達カップルと新幹線で北海道を出て東北を巡ろうかなんて話も出てたんですが…実は彼らはバリバリの観光業ここ数年は、コロナ禍で仕事が薄かっ
1ヶ月半で8㎏減これ無茶苦茶ダイエット頑張ったわけではないのです。身体の軸がズレていると痩せにくい。逆に身体の軸を整えてあげると痩せやすくなる。さらにリンパなどの流れを良くすることにより相乗効果あり見た目もガラッと変わり顔も背中も若く見えるようになりました✨そして骨格整えてのダイエットは【リバウンド】しずらい✨骨格整えて、ダイエット成功し背中美人を手に入れました!!人生を変える女性の健康と美の分かれ道は骨盤にあり!女性の輝
おはようございます🤭✨今朝も現場弁当からスタートです一昨日買ってきた無農薬舞茸をふんだんに使って、舞茸ご飯を炊きましたこの舞茸異次元!!!!!実は初めて買ってみたんだけど、ビックリするくらいの歯ごたえ!!!ザクザクいうの。だてに、きのこ王国の住人じゃないわ〜また買ってこなくてはならぬ。舞茸ご飯(もち麦)・ホッケの西京焼き(ちょっと崩れた)・青ネギの玉子焼き・大根菜の油炒め・豚肉の野菜巻きフライ❇️30代OL、どこ行った?!母ちゃんも今日は舞茸ご飯と思ってるけど、チキンタツタの誘惑
おはようございます🤗✨父ちゃんの現場弁当から海苔弁当【松】母ちゃんのお誕生日にお友達から頂戴した、超高級岩海苔を使っての贅沢海苔弁!!!もち麦ご飯・高級岩海苔・大好きなお肉屋さんのメンチカツ・カニカマの玉子焼き・アスパラの豚肉巻き・大根菜の油炒め❇️いつもより肉が多めのサービス飯です💕いやぁ〜、笑った!笑った!丸1日笑ったもんで、喉がちょっと痛い…濃ゆ〜い父ちゃんのBirthdayのお話を聞いて下さい。父ちゃんには、10時少し前に家を出て2人でBirthdayランチに行こう
おはようございます🤗✨寝方が悪かったのか、若干寝違えたような首の詰まり感があって朝から念入りにストレッチ!!!〈首肩のストレッチ〉〈骨盤のリンパ流し〉〈腹筋周りのトレーニング〉の3セット寝起きよりは首が楽になった🙆🏻トゥルースリーパーの枕は、慣れてきたら少しずつ自分で高さを調整できるように部材がついてきているのでそろそろ調整時かもしれませんね♪※やっと臭い匂いが取れてきた(ナレテキタ?)っていうのにwww取り急ぎレモン白湯で水分補給して、出すもの出したらお風呂に入ります♨️今日
おはようございます🤭✨洗剤のボタン…押してなかったの…?!昨日の午後、帰ってきた父ちゃんの第一声(笑)ごめ〜んね💕※無論こんなにキラキラ済んだ瞳ではない(笑)母ちゃんは、朝イチで病院に採血に行ってきました!「腸の具合が」とか「風邪っぽくて」とか「いつものお薬を」とか「熱が」とか朝から大賑わい。すぐに診察室に呼ばれ、先生の第一声が…「今日は水飲んできた?!ちゃんと来たのは偉いです!!!何だかんだで再検査には来ない人の方が多いのから〜」「今日は体重計らないから、ちゃんと飲んで来ま
おはようございます🥱✨数日前の半袖姿でも汗ばむような暖かさは、どこへ行ってしまったんでしょうか…キョロキョロ!ダダ曇りの8℃、道路が濡れているので雨も混じっていたんでしょう☔父ちゃんは義兄ちゃんと2台で夜間作業でした。今日の日中にもお仕事が入ったので、夜間を終えて積み場で仮眠中だって(人-ω-)゚*。母ちゃんは5時少し過ぎに目が覚めて、歯磨き➡洗顔➡フェイスパックで潤いチャージ中ある程度、ブログの編集が終わったらストレッチTimeに入ります⤴️⤴️⤴️いや、ちょっと聞いて〜ここ
おはようございます🤔✨昨日の夜中、トイレに起きてスマホを見たら…愛媛・高知で震度6弱去年の【春旅】でお世話になったところ!!!すぐにネットニュースを確認したけど、津波の心配は無いとかザックリとしたニュースばかり。今朝は4時半に起きてテレビを見てますが…片隅に情報は出てるけど、相変わらずのノーマルニュースをやってるんだが…まだ情報収集できていないのもわかるけどさ。え、え、え…6弱ぞ💥気象庁の会見ではM6.8以上なら【南海トラフ地震】について検討するけど。今回はM6.6だから検
今日の進捗。https://t.co/NKJHA9FLgtpic.twitter.com/i8Y7f9xhoc—Yuu(@ninmuso)April17,2024最近はずっと壁を作り足してます。美顔ローラーを使い始めて九日くらい経ちますが、目に見えて顔がすっきりして来て高いマッサージ効果を実感しております。指で撫で回すよりも少ない力で皮膚には低刺激で強力な効果が得られる。本当は馬油などでより刺激を少なくした方が良いかも知れませんが、まあ皮脂が多いから大丈夫だろう。
おはようございます🤭✨5時前に起床!口あんばいの良い朝🫦歯のクリーニング後は、寝起きの口内の環境がすこぶる良い自分では念入りに歯磨きをしているつもりでも、やっぱり目には見えないプラークが残っていたりしたんだろうね〜。定期検診大事⤴️やっぱり【ウォーターピック】と【超音波舌磨き】の購入を再度検討しなくちゃな〜。色んな種類があって選びきれてないのさ!そして以前の治療から歯が少し動いたらしく…前は歯と歯の間がくっついていて目視できなかった奥歯に、虫歯が発見されましたもちろん痛みも無く
4月12日から新しくはじめたこと。”リンパを流す”お風呂上がりにクリームを塗りながら軽くマッサージをしたり。アロマを使ったボディケアは月に数回しています。あとは、よもぎ蒸しも週3くらいでしています🌿自分の身体をもっともっと大切にしたいなと思ったので、リンパケアの動画を探しました。身体を大切にしたいな少し痩せたいなきれいになりたいな身体のパフ
おはようございます🤗✨今朝はいつものストレッチに加えて、少しハードなトレーニングを追加しましたちょっと挫けそうになったけど、今日は絶対に挫けちゃ〜いかん日❗おかげ様で、本日(4/16)を持ちまして…54Ct🤭💍去年まではNo.で表したけど、今年からは図に乗ってカラットよ重力に従順なお肌や、レスポンスの早い贅肉。それも含めて…輝きを増していこうじゃないか⤴️53歳も1年楽しかったな〜💕正直、若い時よりも1000倍楽しんでいるかもしれない!!!面倒な人間関係に悩むこともなく、
おはようございます😀✨今日の父ちゃんのお弁当は30代OL、春なのでPT(パーソナルトレーナー)を付けてちょっと身体を気にしています的なスタイルもち麦ご飯・人参しりしり・ウインナー・ホタテのひものバター焼き・ほうれん草のごま和え・いんげんと人参の豚肉巻き・花小エビと青ネギの玉子焼き・生姜ひじき!ウインナーは、せめてもの優しさ今月はまだまだ宴席が続くし…色々と…5月半ばには、投薬治療後初の血液検査があるから正直少しでも気をつけたい。急に数値が良くなる訳では無いのは百も承知なんだけど
おはようございます🤭✨20時過ぎに就寝(¦3[▓▓]5時前にスカッと目が覚めて…ひんやりした朝の空気にも諦めがつき、念入りな歯磨きから始まるいつも通りの日常☀あっという間に、いつもの暮らしに戻りました〜あれだけ買ってきたお土産も…送ったり、配ったりして…残りはこれだけ一応これは自宅分なんだけど「◯◯にも何かあるかな〜?」的な急な無茶ぶりに対応するため、少しの間こうして段ボールに入れておくStyle!そろそろ大丈夫だと思うけどね〜自宅用は基本的に調味料とか乾物系が多いです。
自分でリンパ流しのマッサージをしています。右足終了よほど縮こまっていたのね左もせねば良かった揃った
おはようございます🤗✨昨日の午前指定で、お土産や洗濯物を詰め込んだ段ボールが無事に届きました!あれ?どっか行ってたっけ?春旅が終わった事を、どうしても受け止めたくない現実逃避女がここに1人|ू・ω・`)イヤジャ…昨日の食べ始めは9:00🕘19日に例の血液検査が控えています!むやみな食事制限は、逆に数値に影響するというのでバランス良く食べるように心がけますとりあえず朝は…プレーンヨーグルトに、ナッツと黒ゴマきなこと蜂蜜をかけた物で空腹をなだめました前日の夜が少し遅かったからね