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40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。脳科学者の中野信子さんがテレビ番組でダイエットのコツを紹介されていました。食事の際に、脳をだまして自分がおなかいっぱいだと感じさせることで、少量の食事でも満足感を得ることができるそうです。食事をする前に、おなかいっぱいに食べたと想像すると、脳がその情報を受け取り、少ない量の食事で、満
こんばんは〜上尾のダイエット専門店エステBambiです前回の続き。痩せやすい人は脂肪燃焼をスピーディーにしてくれる優秀な脂肪細胞を持っていると言われています。その理由は脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンの1種アディポネクチンです。エネルギー代謝に大きく関わり、脂肪燃焼させる働きがあるんです。ただし、内臓脂肪が増えると分泌量は減少します。この良質の脂肪から分泌されるアディポネクチンを増やすためには、食生活や習慣がやはり大切です。少しずつ変えることが大事ですよ①納豆などの大豆
月曜断食明け月曜断食を行っている方はご存知ですが断食明けは体が栄養を吸収しやすいので食べる物に気をつけなければ確実にリバウンドします。断食をした頑張りを水の泡にしない為に月曜断食の本を熟読しその方法を実戦したり回復食で何を食べたら良いか分からない方はHarriet(ハリエット)※月曜断食治療院で回復食等のレシピを参考にする事もできますよ。(第二・第四火曜日に更新)月曜断食レシピアーカイブ-Harriet|患者様ひとりひとりに寄り添う「月曜断食」治療院har
こんばんは。上尾のダイエット専門店エステBambiの山崎貴子です本日は、痩せるポイントをお話ししていくよ!カロリーの高いものを食べても痩せてしまうには理由があるよ✨✨✨それはダイエット効率を上げる良質な脂肪細胞がキーポイントだから!すぐに結果を出そうとして、多くの方がやってしまう絶食や偏食によるダイエット。だけど、一瞬体重が落ちたように見えてもほとんどは筋肉と水です。残念ながら脂肪はほとんど落ちていません栄養不足に陥ってしまい、結局は代謝を下げて太りやすい体を作り本末転倒
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。ようこ身長159センチにしていい体重をキープできています。その秘密は塩分コントロールです。塩分の摂り過ぎは、健康に悪影響を及ぼす重要な要因の一つです。身体には必要な塩分がありますが、摂りすぎるとむくみの原因になったり、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるんですよ。特に
向上心をもち成長させる事は男性性エネルギーです。皆さんは、向上心はありますか?ちなみに、私は幼い時から向上心は結構強めです。(美容以外でもね)見た目の第一印象は、フンワ~リしているので周りからは見られない、勘違いされるので先に言っときます。男性性が弱い人は、美容は好きだけど、続けることができない、結果がでない人も多そうです。今回は厳しめに、美容のお話しをしていきます。美容も粘り強く続ける強さが大切例えば、綺麗になるに
こんばんは。上尾のダイエット専門店エステBambiですたった5回でこんなに痩せる♥️今日はビフォアフだよー!その秘密は何だと思いますか?・・・答えは若さです😅このお客様は20代なんですね✨30代も痩せます✨40代前半は当店ならギリギリ痩せます📣それ以降の年齢は施術だけだと難しいので当店の【究極の美魔女コース】をご検討くださいね😊詳しくはホームページを見てください。【上尾バンビ】で検索してね😊下のLINEからも入れます!こんなお悩みないですか?✅リバ
こんばんは。上尾のダイエット専門店エステBambiの山崎貴子です先日、仕事のお勉強で御成門で降りたら目の前の芝公園はお花がいっぱいでした☺️一気に春ですね〜💕春ってちょっとやる気出るの私だけかなぁ?今年はやりたい事がたくさんあるので書き出してみました。ひとつひとつクリアしていけたらいいなと思ってるんだけど、今年やってみたいことのひとつに頭で逆立ちするようなアクロバットなヨガをやりたい、と思って2月に入門してみたんです。ヨガもほとんどやったことないんだけど初日
皆さん、こんばんは😃🌃まだダイエット続行中炭水化物を我慢しないスタイルでやっています。食べたいものは食べるべき納豆もちは月に1回食べていますリバウンド防止には、これしかないです我慢に我慢を重ねて、炭水化物の爆食で、あっという間に元の体重よりも更に太ってしまったというダイエットYouTuberの方がいました。彼女は糖質制限ダイエットを1年くらいして、標準体重まであと少しで達するところまで落としましたが、その1年後、リバウンドの最中だと本人の報告があり、久しぶりにYouTube配信した
ダイエットの真実:誤解を解き明かす肥満やダイエットにまつわる話題は、常に多くの人々の関心を集めています。しかし、その情報の海の中で、健康的な体重減少の実現に向けた正しい知識を得ることは容易ではありません。例えば、多くの人々が「カロリー制限だけが痩せる唯一の方法」と信じていますが、これは一面的な見方です。栄養バランスと適切な運動も、効果的な体重管理には不可欠です。また、「特定の食品を避けることで、確実に体重が減る」という誤解もありますが、これは食事の質を無視した危険な考え方です。全
こんばんは。上尾の痩身専門店Bambiの山崎貴子です久々の投稿です。たくさん書きたいこともありますし、すご〜く結果の出てるビフォアフ写真もあるんだけど、なんだかんだでブログサボってしまいましたそんな中でもありがたいことにけっこう読んでくれてる人がいて、順位がたまにぐんっと上がっていて、おーってびっくりしている今日この頃です本日は先日のご新規様のお言葉です。「モデルと同じことをしても痩せませんでした」うんうん残念ながら、これが事実ですそれは、痩せるための栄養や量は個人で
今日は朝から晴れてよかった昨日よりむちうち症状マシ早くも療養メインに考えていた2月が終わり、もう3月。子宮全摘(&事故)後、ジムレッスン再開のリハビリ期間も終わりでいけるかなぁ?…っても、ムリは禁物だよね〜って思ってたのに、今回のコリオ(振り付け)、体幹使ってキープして、目いっぱい動かないとちゃんと動けないものばっかり〜動いてる最中はアドレナリン出てるからか、がっつり動いちゃいました〜。明日の朝、あたた…じゃないといいなぁそれにしても、今夜は晴れているけど風が強くて寒かったですし
本日土曜日ダイエット終了2日目昨日はダイエット終了1日目外食2回で67→67.7kgと増加朝食しめさばパン半分にご飯50g昼食リンガー低糖質ちゃんぽん今日は夕食は外食昼はダイエットこの後旅行にどこでしょう?この街の地下街1.4kmあるってすごい雪国で運動どうするのかって思ってたけど格好の運動場夕食予め予約しておいた和食の店前菜であん肝刺身盛り合わせぎんぽの焼き魚あんこうの唐揚げ
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。摂取すべきものは栄養です。栄養にならないものはできるだけ控えるようにしています。これによって、理想の体重を維持しています。タンパク質は不足しないように心がけて摂取すると、疲れにくくなりますよ。また、できる限り塩分摂取量を減らすことが大切です。塩分摂取が過剰だとむくみにつながりますし、
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊ダイエットしていれば、誰もができるだけ早くやせたい‼️と願うものですよね😌私も、とにかく早くやせたくて即効性や大幅減量を謳うダイエットに色々と手を出してきた身なので、その気持ちはよーーく分かります❗️でもね…実はダイエットって「早くやせよう」とすればするほど期間が長引くものなんですよー😭なぜなら、急激に落とした体重は同じくらいか、それ以上に猛スピードで戻ってしまうから❗️これはもう、体の仕組みが「そうなる」ようにできてい
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。2018年に書いた記事ですが、大事な話なので再投稿します。玄米に含まれる成分のγ-オリザノールが、チョコレート中毒のような高脂肪の食品中毒を改善する効果があるようです。中毒の報酬系に効く成分なんですね。・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・■中毒を改善する玄米のγ-オリザノール■・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・チョコレート中毒にポテトチップ中毒、アイスクリーム中毒にケーキ(生クリーム)中毒もあ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットにつきものなのが停滞期停滞期に諦めて暴飲暴食してしまうとリバウンドまっしぐらそうならないためにも停滞期を知りましょう私たちの身体は、一定に保つよう恒常性機能があります。これ以上痩せると危険と、身体が感じることで急にストップをかけるんですね。その時にどうやって乗り越えたら良いのか?それは、心を満たすこと。身体が動かない時ほど、心の満たしが足りないかも。美しいものを見て、感動したり心を動
普段お酒飲まないけれど、お正月の帰省や外国料理店に行った時に参考になれそう
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。ダイエットにもリバウンド防止にも食事の味付けって大事ダイエットしたい方リバウンドしたくない方ぜひ薄味減塩を心がけてみてくださいね濃い味付けのものが好きな方は薄味に慣れるまで少し抵抗があるかと思いますがひとたび薄味に慣れてしまうとそれが当た
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。50歳からのダイエット体重にはこだわらないこだわるのは体型だけど体脂肪率にはこだわりたいですね正しいダイエットとは筋肉を落とさずに余分な脂肪のみ落とすです筋肉を落としてしまうと将来動けなくなりますからね余計な脂肪がつき過ぎていても健康上
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。50歳からのダイエットは体型にこだわるこれですねわたしは今まで体重を意識してきたけれど考え方変えます数字にこだわって筋力を落とすのはお年頃になったらやめた方がいいですねそれよりもカラダつき見た目しっかり
こんばんは✨上尾の痩身専門店Bambiの山崎貴子です🌼11月29日14時空きが出ています♪気になる方は下の公式LINEでお友だち登録→ホームページでご体験のご案内をしていますのでご覧くださいねコース料金も掲載されていますのでご覧くださいませ☆Bambi式の食事サポートはお一人お一人丁寧に進めていくので我慢することなく痩せる身体を手に入れることが可能です。そして、Bambi式食事サポートと究極エステを受けた90%の方は受けて良かったとお喜びの声をいただいて
85キロダイエット→57キロまで頑張る2023年3/9開始→85キロ11/3朝→67.9キロ合計→−17.1キロ減今月の目標・66.5キロ💪あと・・1.4キロ朝の体重・67.9キロ(-100)・217日目夜の体重・68キロ前日の朝・68.2キロ(-300)おはようございます今日は朝から日差したっぷりの朝です😊ゆっくり起床の7時です😊休みの日はゆっくりでいいですねー😊今朝の体重は-100g減り・・67.9キロやっと67キロ突入しました!本当にやっとですけど今朝の減
ほうれい線に悩んでいたお顔が・・・1日7分のエクササイズで劇的リフトアップ若くよみがえったお顔が永遠に続くエイジレスフェイスナビゲーター日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこですご訪問頂きありがとうございます顔ダンスレッスンの日程はこちらからご確認おねがいしますね↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維
明日、戻せばいい!アロ〜ハ(^o^)丿ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿ダイエットカウンセリングでダイエット中の方から多いのがこういう声です。「ダイエット中なのに食べすぎた!」僕は10kgやせて21年が過ぎました!1~2kgの体重の増減はありますが、基本的にリバウンドしていません。一時筋トレもしたので、筋肉がついて体重そのものは増えていますが、ウエストのサイズは変わらないままです。それは、体重をずっと、計って
長い夏がようやく終わり、やっと訪れた食欲の秋!美味しいものは食べたいけど。体型や体重の増加も気になるのが女心ですよね~!手っ取り早くダイエットをしたいという方は案外多いようで、絶えず様々なダイエット法が流行ったり廃れたりしています。ダイエットに流行り廃りがあるのは、結局のところリバウンドしてしまう人が多いからなのでしょうね~!誰だって、いつまでも極端な食事制限を続けるわけにはいきませんもんね~?体脂肪1㎏を燃焼するのは、意外と大変です!カロリー計算上でいえば、運動だけ
こんにちは、ゆんです🕊️今日はこんな悩みのある人に見て欲しい内容になっています✨・痩せてキープしたい・一生太らない体でいたい・最後のダイエットにしたいこんな方に向けて食事で気にかけていることを2つ紹介します☺️食べ過ぎても食事を抜かないこと。食事を抜くと逆に過食に繋がったり代謝が落ちる原因にもなるからです😭例えば、夜食べ過ぎたら次の日朝ご飯を抜いてしまおう!こう考える方も多いと思いますが元の食事に戻す意識の方が良いんです☺️!!1日食べたくらいじゃ太らないので安
🇯🇵9月22日(金)皆さん…おはようございます。☺️(身長:162cm)ブログ2年目の目標「第1目標:適正/標準体重:57.73kg」最終目標だった(2022/8/19の)55.80kgを6月にクリアしたので、「第2目標:54kg台キープ」最終目標は、、、「美容体重:52.48kg」(に変更)。※身長:162cm「美容体重:52.48kg」(・シンデレラ体重:47.23kg😆)ジュースクレンズ効果とは言え、5日続けて、美容
🍚昨日(9/20)の夕食皆さん…こんにちは。☺️🇯🇵今日は9月21日(身長:162cm)ブログ2年目の目標「第1目標:適正/標準体重:57.73kg」最終目標だった(2022/8/19の)55.80kgを6月にクリアしたので、「第2目標:54kg台キープ」最終目標は、、、「美容体重:52.48kg」(に変更)。※身長:162cm「美容体重:52.48kg」(・シンデレラ体重:47.23kg😆)ジュースクレンズ効果と