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こんにちは。元乳がん患者、現在ダイエット講師のpi-koです。リセット食3日目以降の食事こんな感じです。朝ごはん↓昼ごはん↓晩ごはん↓３日目以降はリセット食というより、いつもの食事に戻してます。ただこのお昼ご飯だと、たんぱく質が不足してます。おやつに無調整豆乳とかチーズで補ってます。こんな感じの食事で食べ過ぎもリセット。疲れた肝臓も休ませてあげます。本日もお付き合いいただきありがとうございました。ラインお友達追加で、ダイエット診断
GWも後半戦突入しましたね。コロナ禍に入ってから飲み会という場がめっきりなくなってましたが…本日飲み会開催しました！！！美味しいご飯に良く冷えたビール…そして気心の知れた友だち…最&高✨出産をしてからお酒を飲みたい！と思うことはなかったのですが、今日のビールは美味しかったなぁ☺️この連休は食べすぎることが多くて、今日なんてお酒まで入ってるから満腹中枢が狂ってて、何食分食べたんだろう？って感じです…食べすぎた次の日はしっかり水分を取って、繊維質のものを食べると良いらしい…すぐ
夕焼けが綺麗な日景色は若葉の頃はもっと良いだろうな滞在1週間で、弱い腸は元気になったかも。体重は減らない💦😓家事労働のカロリー消費が無いからかな毎日のヨガで身体の色々な部分がストレッチされたから、背筋が伸びた気が自宅でも少し続けてみよう酵素を注文したので、1日ファスティング時々出来たらいいな帰ったら久しぶりに料理して野菜のおかずを多めに作ろうと思います野菜沢山のお弁当ランチ
こんにちは！栄養士の堀口泰子です٩(^‿^)۶ごちそうが増える季節食べすぎちゃったなぁ。。後から後悔することはありませんか？食べすぎはなかったことにはできないけれど前後の食事で調整するコツについてご紹介しました。「玄米」ごはんでリセットしよう【栄養士コラム】|農業とITの未来メディア「SMARTAGRI（スマートアグリ）」https://smartagri-jp.com/food/5760ごちそうが増える季節、食べすぎは「玄米」ごはんでリセットしよう【栄養士コラム】|
もがですゴロうま野菜のサラダスープGREENSPOONをお試しさせていただきましたサラダみたいに野菜を食べられるスープです冷凍で４食届きました野菜がゴロゴロしています作り方は超簡単です水もしくは、牛乳（豆乳でも）を100ml入れて5分レンチンですぐ食べられます私は水で作りました！↓じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ↓伊勢海老ビスクポタージュ🦞↓豆乳とココナッツの野菜スープカレー↓西京味噌の野菜たっぷり豚汁４食全て食べましたが、全部美味しい。←語彙力は必要ない。私は
2022.11.20から1週間のメッセージFiveofWorlds『Setback〜後退〜』大きな変化の前に見直しを！振り返りで、前週は…感覚を鋭敏に磨くでした。さて、今週は…大きな変化の前に、これまでの見直しをするです。このカードは前に進むことだけが、物事の道ではありません。大きく成長するために、後退することも必要です。ということを伝えてます。思い通りにならないことって、ありますよね。このまま突き進めば、最高！と思っていたのに、突然障害が起きたりします。
YuuLifeDiaryハロー！ゆうです♡最近ブログのお名前を変更しようか、、お悩み中🤔💭はい。今日は食べすぎた次の日のリセット食をご紹介したいと思いまーす！以前ブログでお話したことがあるんですが、食べないダイエットや極端なダイエットをずっと繰り返してきました。でもそんなダイエットを数年続けてるうちにどんどん自分の体が壊れていっちゃって免疫も下がるし風邪もよく引くし喘息も悪化するし、最終血尿が出て腎臓の数値がとんでもないことになって入院寸前の状態までいったの
連日ビールを飲んだので今夜はリセット今思えばガリガリだったときはこんなんばっか食べていた。両方じゃなくて、どっちかだけ。冷や奴かネバネバサラダ。ネバネバサラダは温玉乗せることもあったっけ。これしか食べなければそりゃ痩せるわ今はお腹すいて無理だから両方💗とりあえずお腹いっぱいになったから、シャワー浴びてさっさと寝ちゃおう。余計なもの食べたくなる
2022.7.31から1週間のメッセージⅠ『Magician〜魔術師〜』面白さを追求しよう！先週は…自分のレベルアップのために、目の前にある機会は掴み取りましょう！でした。さて、今週は…興味あるもの、面白いと感じるものを追求しよう！です。先週は『Growth〜成長〜』でした。成長した視点で物事を捉えてみると…新しいことに興味が出てきたり、もっとワクワクすることをどうしようか、考えたりしているのでは？今週は、自分が楽しい！と思うことを、行動に移してみるといいかもしれま
2022.7.24から1週間のメッセージTenofWands『Growth〜成長〜』レベルアップするために、掴みとる！先週は…自分のゴールを決め、目標を実現するために、駆け抜けましょう！でした。さて、今週は…自分のレベルアップのために、目の前にある機会は掴み取りましょう！です。今週は、レベルがUPする週となりそうですよ準備ができていないから…まだ、そのタイミングではないから…なんて思っていたら、成長は止まってしまいます。今のレベルが基礎なのですからその基礎と
起床6時30分体重61.2kg昨日より－1.3kg朝食8時りんご１こ間食11時昼食13時さつまいも１本夕食17時トマト１こ味玉２こところてん
12月初めに人間ドックの予約を取りましたら…すっかり気にしてなくて気づいたらあと10日…太り気味だよねーお腹ボテっとしてるし…びっくりし過ぎないようにと昨夜入浴時約1年ぶりに体重計に乗ってみたんですおおぉおおおヤバイぞやばすぎるぞ…ちょっとのつもりがだいぶ…2.5㌔オーバー久しぶりに見る体重10日しかないのでとりあえず1㌔は減らそう1.5㌔頑張れるかなー…ということで好きなだけ食べていた日々を今日から急に食事制
こんにちは。腸の学校®代表の加勢田です。お年玉講座としてLINE登録者さまへのプレゼント講座を開催しました♡なんと！！当選倍率は最大10倍😳✨年末に募集を行ったのですがスタッフの協力の元なんとかすべての方にご連絡することができました😭✨(年末までありがとうございます‼️)あまりのお申込みに年末年始の時間をすべて使い50時間かけて資料を完成🔥✨内容が盛りだくさんだと喜んでいただけてとても嬉しかったです💕2022年腸の学校®は
今日は七草🍚七草粥」とは1月7日の人日（じんじつ）の節句の行事食その日の朝に「春の七草」が入ったおかゆを食べると1年間を無病息災で過ごせるとされているそうちなみに春の七草はせり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろの7種みなさま七草がゆ朝から作ります？？私…一度も七草がゆを朝いただいたことはありませーーんハイ今日も夜です今年は土鍋で…にしました12月に京都へ行った時購入した西利のお漬物と兄からおすそ分け
165cm110kgからスタート54kgになったらダイエット〜維持えっとにしつつ健康を目指します最終的には58kg以下で維持したい(増える前提で54kg迄落とす予定)糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…してたのですがバランス食とユル糖質に移行〜嬉しい事に減って来たので❤️現在、52kg以下で維持えっと目指し中❤️★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のテーマから見れますので興味のある方はどうぞ★浮腫み解消のアドバイス♡早速やってみました先
にほんブログ村「まごわやさしい」ダイエットの食事の基本【茨城県常陸太田市水戸日立那珂】◆ダイエット版まごわやさしい！すぐ&簡単に食べられる「リセット食」まごわやさしい食材でダイエットしてみませんか？常備しておいてほしい「リセット食」、ダイエットにおすすめの食材とレシピを紹介します。一定の年齢を超えると基礎代謝の低下を実感するようになりますね。若い頃は自然と元に戻っていたのに、だんだんそうはいかなくなります。また、厳しいダイエットを繰り返していると、体が傷つき、老化を
２０２１年こそ痩せたい！けどお正月に食べすぎてしまって体重が増えてしまった・・・なんてことはございませんか年末年始はクリスマスから始まりおせち料理やおもちなど、美味しいものをたくさん食べる機会がありますよね更にまだまだ収束のつきそうにない新型コロナウイルスの影響もあり、外に行くのを自粛して体重は増えるわ運動不足になってしまったちという方も。。。今回は食べすぎてしまった後の対処法と簡単リセットレシピを紹介します-食べすぎてしまった後の対処法-
先日の暴飲暴食【反省】につき、本日はリセット食となりました。朝はついバターロール食べたくて、2個だけ…バナナにカフェオレお昼は息子がお弁当みたいにして食べたいとのことでおにぎりや卵焼きなどお弁当風のランチにしまして、そのうちの１つおにぎりを🍙お腹が空いていない時に無理に食べる必要はないと聞き、今夕飯を仕込みながらフルーツヨーグルトをゆーーっくり食べています。これが夕飯になり、主人や息子の夕飯の際に少し摘むものが間食になるかな。。。ゆっくり食べても胃もたれのような症状がでることもあり、
こんにちは、訪問ありがとうございます家族の元気をつくる、笑顔あふれる食卓を応援するセレクトショップ『もえママの笑顔あふれるおうちごはん』のもえママです非加熱の天日塩を始めとした無添加調味料や、機能性食品など体にいいもの、我が家で使って本当にオススメしたいものだけを販売していますうちの末っ子三男坊“るい”が、６歳の誕生日を迎えましたママ大好きっ子で、特に甘やかしてるつもりもないけど、めっちゃ甘えん坊。「ママ～」「なに～？」「大好き」「はいはい」みたいなアホな会話を良くしております。
ヘルシー家ご飯合宿で食べ飲み過ぎたので昨晩はリセット食定番の爆弾納豆しらたき麺withサニーレタスオニオンスライス刻み昆布ニンジン乾燥しじみ（これだしがでて旨い）キムチらっきょう鰹節キムチは味変わっちゃうから最後の方で混ぜ混ぜ更に途中でマヨ入れて混ぜ混ぜ簡単でヘルシーで美味しいですお豆腐はえごま油と塩でちなみにジュースのような物は自家製コンブチャクエン酸入りですこちらはたねや寒天トマトオリーブオイルをかけて食べるのですがとっても美
昨日は夜までパンを食べてしまったので今日はリセット食を。と言ってもゆる糖質制限食を意識して食べるだけです朝ご飯…沼的なもの、私のフランス料理を塗ったトースト、ハニーナッツヨーグルト昼ご飯…沼的なもの、餃子5個、ミョウガご飯（玄米80g）間食…ココナッツシュガーチョコ、手作りバナナアイス、高カカオチョコ夜ご飯…タンパク質たっぷりサラダ、味噌汁たくさん食べても１日で脂肪にならないから、なるべく早く腸内環境整えて出してしまいたい✨
この投稿をInstagramで見るほとんど通常食ですクラッカー野菜ポタージュ昨日うっかり食べ過ぎましたリセット！#おうちごはん#食べ過ぎた翌日#リセット食ふじたさおり(@saori_chan2007)がシェアした投稿-2020年Jul月24日pm7時15分PDT
昨日旅行から帰ってきて体重を量ったらY(＞_＜、)Yガビーン思ってたとおりになった・・・。1.5キロふえている。だけどまた今日も友人とのランチお付き合いで食べ放題のお店にいってしまった。そこの店は時間制限もなくどれだけいてもどれだけ食べても自由なのであ～る。旅行で胃が大きくなっているのかお腹満腹でもお店の人が次々と「○○できましたあ～❣」とメニューが運ばれるたびに誘惑に負けてしまう。どうしても一口だけ食べたくなってしまうー
朝食昼食夕食今日はお休みなので、3食分載せますホウレン草とキャベツの海苔合えレシピには、ホウレン草の部分は小松菜でした豆苗ときのこのおろし合え大根おろし、だいすき！いちごローソン100で売られてた冷凍いちご常温で解凍～ローソン100だいすき！白滝ビーフンめっちゃ美味しくてビックリしました。。材料醤油、ガラスープ、マジックソルト(ペッパー)この美味しさ、マジックソルトのおかげかな？ヘルシーなんちゃってビーフン！リピ決定！おニューのフライパン買って正解！22
朝食夕食じゃん痩せてた頃から、15kgほど肥りまして。さすがにヤバいので、筋トレ&食事コントロール！今日から3日間リセット食！！3日間だけたんぱく質を抜いて、身体をリセット！昼も食べてます。昨日は運動後、サバスとかでたんぱく質補充しておきました！今日から3日は筋トレおやすみ。白滝とキノコの和え物材料キュウリと海藻のポン酢合え材料早起きしました！夕食こんにゃくステーキ材料ピーマンパセリ健康的に痩せるぞーっ！！ご馳走さまでした
【食べすぎたら美味しくリセット♫】ステイホームでついつい食べすぎてませんか？私、色々食べちゃってました(笑)なので、ここ数日はリセット食。リセット食と言っても、ただ夜をサラダにするだけ。野菜をたくさん食べる事で翌日身体の調子が全然違います。2、3日続けるとかなり身体が軽くなるのがわかります♫でもサラダがたくさん食べられないって方にオススメドレッシング♫岩塩と砕いたミックスナッツと太白ごま油をかけるだけ。これめちゃくちゃ美味しい♡エンドレスで食べられます♫
朝7時半に起床。睡眠時間は上々。在宅ワークの良さは、勤務時間間際まで自宅に居られること！9時過ぎに拠点の方からの電話で勤務スタート。午前中は月末の締め業務がメインとなり、あっという間にお昼。日差しを浴びるために少し外に出て、温めるだけの親子丼（作り置き）を食べて……集中力が切れました笑先週もそうだったのですが、私は本当に木曜日が弱くて…祝日を挟んでも同じだったようです（＾＾；週休3日制になるなら、間違いなく木曜日を休みに！と声を大にして言いたい笑今後、木曜日に有給
近所に住むお義姉さんからまたスイーツいただきました主人のお義姉さんスイーツが主食か？と思うくらいスイーツ大好きでもいつも40㌔前後しかない超スリムでウラヤマシスな体型ところがこっちはちがうのよそこで食べ過ぎた時のリセット食ジャジャーン！お豆腐のグラタン材料水切りした豆腐半丁みそとマヨネーズ鮭缶(鮭缶高いのでツナの水煮缶でも代用できそう)ブロッコリー(しめじでも良さそう)溶けるチーズバターもマカロニもなし！計算めんどいけど普通のグラタンの半分くらいのカロリー
こんにちは♡愛知県豊橋市向山のダイエット＆バストアップ専門サロンbeautysalonRiccoの上谷です。(牧野の自宅サロンスリムビューティーBeecomeも営業しております♡)💕ホームページはこちら💕ホットペッパーからのご予約はこちらコロナの影響で、愛知県も緊急事態宣言が出て、おうち時間が増えましたね！コロナが終息して、また平穏な日々に戻ることを祈りますさて、ダイエット中のお客様からよく相談される事なんですが、今までは、「昨日飲み会
