リアル実践会

主婦向け家庭円満＊軸カウンセラー☆カスミンです。２０１９年の記事からしなやか自分軸オンラインサロンリアル実践会でした。今回のテーマ「与える」与える奪うなどと言いますが、「与える」と聞いて、どんなイメージですか？私は、全くピンと来ずに、与えるのイメージは聖母マリアの崇高なイメージもしくは、可哀想な人に与える施しのイメージ意識はしてなかったけど改めて考えてみるとこの２つが出てきました。まあ、どちらかと言うと与えると聞くと、それが何か？(˘ω˘

家庭円満＊軸カウンセラー☆カスミンです嘘や隠し事をされると自分を大事にされてないと感じますか？今朝は、メルマガも配信したので読んで下さい！登録がまだの方は➡️コチラからしなやか自分軸オンラインサロンリアル実践会でした！今回のテーマは「嘘・隠し事」嘘つかれるとイヤ隠し事をされるとイヤですよね。私は、ギャンブル依存症家族です。家族は、ギャンブル依存症者本人に嘘をつかれたことですごく傷ついています。だから、嘘をつかれる事にはすごく敏感になっている。ギャンブラー

こんにちは先日のリアル実践会「責任」の続き。その1、その2はこちら↓『3月リアル実践会「責任」その１』おはようございます。しなやか自分軸３月のリアル実践会、テーマは「責任」でした。責任という言葉から私の思いうぶイメージは重い・取りたくない・イヤなもの（イヤ…ameblo.jp『３月リアル実践会「責任」その２』おはようございます。リアル実践会「責任」の続き。『3月リアル実践会「責任」その１』おはようございます。しなやか自分軸３月のリアル実践会、テーマは「責任」でし…ameblo.jp

おはようございます。しなやか自分軸３月のリアル実践会、テーマは「責任」でした。責任という言葉から私の思いうぶイメージは重い・取りたくない・イヤなもの（イヤな目にあうもの）ネガティブ要素満載言葉。そんな言葉についてみんなで自由に話し合いました。リアル実践会は気づきや、自分に無い考え方に触れることができ、視野が広がり、そこから更に自分を観る時間が持てるので面白くて楽しくて好きです。みんなの話を色々聞いていても、自分にとっての責任が何なのか、なかなかしっくりこなかっ

こんばんは12月のリアル実践会、テーマは「兄弟姉妹」でした。皆さんは、兄弟姉妹はいらっしゃるでしょうか？私は、４人兄妹の上から２番目の中間子です。私の上に兄、下に弟と妹がいます。なので私は、兄から見ると「妹」であり、弟妹から見ると、「姉」でもあります。「兄弟姉妹」というテーマを聞いて、私の場合は、上に兄がいるからか、「お姉ちゃんだから～しなさい」と言われたこともあまり記憶がなく、妹感覚で人に甘えて生きてる感じの方が強かったなぁ～って思いました。とり

２０２２年、明けてますね今年もよろしくお願いします２０２２年最初のリアル実践会テーマは「抱負」でした。お正月は移動とやることが多くて抱負とか目標とかなかなかゆっくり考えられないなぁ、と去年の正月に思ったので、１２月の中頃から、２０２２年は私はどうしたいのかな～とゆるゆる考えてたのですが。いつもお世話になってる山友さんたちのように、周りの人に何か喜んでもらえるようなことしたいな～。楽しい気持ちを共有したい。同じようにはできなくても、私にできる範囲でやりたい

あなたは日々やりたいことをやって充実した日々を生きていますか？本当は「やりたくない」けど、しょうがないからやっていて「やりたいこと」がちっともできない（＞＜）と悩んでいませんか？「やりたいこと」をやっていくには「やりたくないこと」をやめた方がいい。でもその「やりたくないこと」がわからないし、、、「やりたくない」と言っていいのか悩むし「やりたくない」とわかっていてもやめれないし、、、「やりたくないこと」をやめる！って難しい（＞＜）というか、みんなはどんなやり

他人には言わない事を身内には言う。他人なら我慢するけど身内には我慢できない。他人とは距離があるのに身内にはなくなる距離感これを人は境界線がなくなるという。人との境界線を引かないと！と言われても冷たい人になるのはイヤ！冷たい人になるのはいいし境界線はひけるけれど後がややこしくなることがあって困る。境界線、心理学的な用語でしてよく、対人関係の問題は、バウンダリー（心の境界線）がきちんと引けると、解決できるケースが多いとのこと。バウンダリー（境界線

３月のしな軸リアル実践会でした。テーマは「境界線」楽しみにしていたテーマです。１２月にしなやか自分軸オンラインサロンの方で、【境界線を引くと冷たい！？】というお題のFacebookライブを未来子先生が話して下さったのですが、私が学んできた「境界線」とはなんだか異なっていて・・・もっと境界線についてもっとみんなの話を聞きたい～！境界線を引く、って自他分離をしようとする時に使う言葉ですよね。アドラー心理学でも課題分離と言われているようです。私の参加している自助グル

境界線について自由におしゃべりし合いましょう！境界線（パウンダリー）とは、自分と他人との適切な境界線を引くということです。さらっと言うけど、、、、これって、難しくないですか？分かりにくいよね。と思うのだ、、、。だって、、、上手に境界線がひけるといいけれど冷たい人になるのはイヤ！冷たい人になるのはいいけど後がややこしい（＞＜）こじれるのがめんどう（＞＜）と言うことで

アンチコメントや考えが違う人の言葉に振り回されたり傷ついたり言い返したけれど後がややこしくなったりと言うことはありませんか？どんな言葉にもどんなアンチコメントにも堂々と返せるようになれたら嬉しいと思いませんか？こんな問い合わせがありました！ありがとうございます！未来さんこんにちは。以前クレームの聞き方には段階があるよと未来さんがおっしゃっついてその段階が知りたいです。3/6土のおしゃべりカフェ(リアル実践会)にてお話しして頂くことは可能で

今月もしなやか自分軸のリアル実践会があります。１２月５日ね。今回のお題は「失敗が怖い」です。この場も思ったことを言葉にだしてもジャッジされない。ありがたい場です。私にはほかにもあります。自分が心地いいい場がいっぱいある、うれしいことです。もっともっと増えて！！さて、本題「失敗が怖い」といきて私は「はーい。」と答えます。ほんとすごく失敗が怖かった。いちおう過去形になってますが、怖いと思う量が今は減りました。とくにこの１

しなやか自分軸リアル実践会でした。テーマは「自己否定」リアル実践会はちょっと哲学っぽいおしゃべりカフェみたいな感じ？テーマについて、気楽に思ったこと話したり聞いたりして、いろいろ発見があり楽しく参加してます自己肯定感・自己否定感って心理系の勉強をしていると、よく耳にします。自助グループに長らく通っている私ですが、グループの中でも、「わたしは自己肯定感が低いから何とか上げないと」とか、「何か失敗すると、こんなこともできない、私なんか存在する価値無い、って思っちゃう～」とかし

おしゃべりカフェ(=リアル実践会)しなやか自分軸では、”話し合いのできる人を次世代に繋げる”をコンセプトに、・多角的な視点を持つこと・思考を整理し言葉を持って・自由に発言できるように一つのテーマでおしゃべりしています。おしゃべりカフェの感想は、、、、おしゃべりしてるだけなのに、、、どうして楽になるの？おしゃべりしてるだけなのに、、、すご〜く整理された！あなたも体験しませんか？今回のテーマは『自己否定感』「自己否定感」といえば、私に

おしゃべりカフェ(=リアル実践会)しなやか自分軸では、”話し合いのできる人を次世代に繋げる”をコンセプトに、・多角的な視点を持つこと・思考を整理し言葉を持って・自由に発言できるように一つのテーマでディスカッションしています。(簡単にいうと哲学カフェです）今回のテーマは『自己肯定感』「自己肯定感」といえば、私にとって何？大事な人とやり直せるならやり直したい！複雑な心をシンプルにしてストレスフリーへ対人関係再構築エキスパート＠川西未来子です。

何を言ってもジャッジされない安心安全な場所それが、しな軸アカデミーです＾＾会員数は、只今１５名9月のやりとり数約２００件！！なんかすごいよね（＠＠）こじれた関係を自ら立て直したいあなたへ複雑な心をシンプルに対人関係再構築エキスパート＠川西未来子です。相手に不満があって不機嫌な自分何を本当は思っているのか！？それを知るために吐き出して自分会議をしてそれがうまくいかない時がアカデミーを利用する、、、

子どもの自己肯定感をあげるにはどうしたら良いですか？褒めたら良いと聞いて褒めたら褒めないとしなくなったんです(＞＜)自己肯定感が低いからか、つい自分を責めてしまいます。うまくできないのは自己肯定感が低いからでしょうか？自己肯定感という言葉で相談されることがあります。それほど自己肯定感という言葉が浸透してきたということでしょう。ところで自己肯定感って何？こじれた関係を自ら立て直したいあなたへ複雑な心をシン

ああ〜またやっちゃったどうしてこうなるんだろう？やっぱりダメなんだ、、、。全然足りない、こんな自分じゃダメだまた怒らしたかな？私が悪いんだ、、、。ああ〜〜〜も〜〜〜〜こんなことばっかり思うのは正直、しんどい！！もうやめたい！！こじれた関係を自ら立て直したいあなたへ複雑な心をシンプルに対人関係再構築エキスパート＠川西未来子です。自分責め・・・・こんな思いをするのはやめようと心のことを学んではみたものの

不機嫌な人がいても気にならない、、とまでは行かなくても人が不機嫌な時というのを理解すれば自分自身に降りかかることでなければ放置してもいい場合がある。これを頭で理解して即実行し納得できるAさんとそうでないBさんがいる。その違いは何なのでしょう？考えられる違いは・そのことを考え続けていたかどうか・どっちの問題かが区別できるかどうか・幼少期からのコミュニケーションの癖・生存欲求や愛所属など欲求の違い・防

不機嫌な人が苦手、、、、自分勝手な人が苦手、、、、よく怒る人が苦手、、、、人はざっくりとこ〜んな人が苦手と思ってしまいます。ざっくりと判断して素早く自分を守らないといけないのでしょうがない、ちゃー、しょうがないのですが、、、、そこをあえて、、、、ざっくりとしていることを細かくすると、、、違う世界が広がるし、気付けると対策が取れるし対策が取れれば自らが自分の世界を変えることだってできちゃうのです

不機嫌を撒き散らすママ友や同僚に対してその不機嫌！いい加減にして！と思うことはありませんか？そして解決策としてあの人は、そういう人だからしょうがない相手は変えられないんだし、、、私が近づかなければいいことだし、、、と無理に自分を納得させようとするよく聞く解決法ですが、、、これ、正直、しんどくないですか？無理に自分に思い込ませるって、しんどいですよ。それよりは真相を知る方が

先日のリアル実践会で、吐き出しのことを話してたときに、「自分の嫌な気持ちを吐き出して認めて、自分が自分の一番の味方になってあげないといけないですね」とおっしゃった方がいて、ハッとしました。昔、自助グループにつながったばかりの頃、尊敬する水澤都加佐先生が、とある仲間に伝えたメッセージ「世界でたった一人のあなた、どうぞ大切にしてください」を思い出しました。自分を大切にするということが全く分からなかった。ネガティブな気持ちは無かったことにして感じないよ

リアル実践会「不機嫌な人が苦手」の続き。不機嫌ってかなり漠然としてるんだな〜って思いました。不機嫌は怒る前の、前フリの時間、って話している方がいて確かに！不機嫌→怒るっていう段階がある！！そこで初めて私、実は不機嫌な人は嫌だけどそこまで恐れてないんだな〜って気が付きました。目からウロコ私が怖いのは、不機嫌の先にある怒りによる攻撃で、大きな声を上げたり、相手を責める言葉を強く発している人。そういう人は無条件で怖い。一瞬にして体が防御体制に入るから、何も考えら

しなやか自分軸、８月のリアル実践会のテーマは「不機嫌な人が苦手」でした。不機嫌な人、苦手だよな〜と思ってました。私のせい？私、何かした？って自分の中に原因探しちゃったり。何でこの人機嫌が悪いんやろう・・どうしたらあの人の機嫌が良くなるんかな？って何とかしたくなってソワソワしてくる。とにかく相手の不機嫌な態度を敏感にキャッチしちゃうから自分が居心地悪くなるのが嫌で、相手を変えたくなるんですよね〜でも実践会でみんなの話を色々聞いたり、自分で話してるうちに気づいた

リアル実践会の中で不機嫌の原因は自分の中にあったり自分の外の環境であったりする。しかし、怒っている人の中にあなたのために怒っている人がいる。だから、感謝することが対策みたいな話がありました。私の母は不機嫌から八つ当たり説教に移行することが多かった。大きくなって「あなたのためにいっているのよ」と言われてもあんた（母）の保身のためじゃん。ほんとうに私のためじゃない！！わたしのためなら子どものやりたいようにやらせるのが親じゃんと思ってました。でも、そんなことを言えず。言った

今月のテーマ「不機嫌な人」わたし、「不機嫌な人」を見るのはイヤ。嫌い。だっていつ八つ当たり、地雷踏むかもわからない。そんな子供時代を過ごしてきました。もう、不機嫌だと判断すると肌アンテナビンビン。不機嫌な人の視界から消えるように行動するかその前につかまって身体を固めるかそんな二択な感じ。大声だされると同じような感じかなぁ。自分に対してではないとわかっていても自分に絶対に非がないといえないかもしれないので私のせいではないよねと探し回る。でもぜんぶ私の行動疑

怒られると怖い怒ったような大きな声で言われると萎縮する身体がしんどくなる、胃がキューとなる怒られると自分を否定されたと思う怒られると見捨てられる、嫌われると思って不安になる。同じように不機嫌な人も苦手どう対応したらいいのか分からなくなる。相手の不機嫌は自分のせいだと思ってしまう。しんどいよね～私自身も怒る人は怖いけれど、、、本当に苦手という人の怖さというのは全然違います。本当にレベル違いで

リブログのリブログだったりするからちょっと読みにくいかもしれない。私も、怒られるのが怖い人。不機嫌な人を見るのも怖い人でした。過去形で書いているけど、まだ怖いです。ただね。息切れ、動機が起こりそうなくらい身体がガチガチにならなくなってきている。仕事先が家族経営だから、親子喧嘩している声を聞いて身体が固まってた。そう、ケンカ後不機嫌で八つ当たりが飛んでくるのではないかと心配しながら自分の身を守ろうと必死に。母に対抗していた時期もあったが、それもしなくなるほどいろいろな力（精神

無料のオンラインサロン始めました！！皆さんの質問にFacebookライブで答えました＾＾お問い合わせや質問をいただいてYouTubeで答えようとしたのですが反応がですね〜、どうも難しいらしのよ（＾＾；お役に立ちたいけれど、、、どうしたものよ、、、わたし（＾＾；ということで今回は以下の質問にしな軸オンラインサロン内にてFacebookライブで答えました！！・お弁当メニューワンパターンから脱出したいメ

子どもに期待しましょう！とか期待しすぎは良くないとか言われます。で結局『期待』はした方がいいの？どうなの！？と答えがはっきりしないということはありませんか？他者からの考えを取り入れる前に自分にとってはどうなんだろう？と考えてみましょう！期待されると嬉しい期待されるとプレッシャー期待して欲しかった期待されなくて悲しかった「期待」という言葉を通して自分が感じることは何ですか？しなやか自分軸リアル実践会では、”話し合いのできる