ランニング

​1000m変化走×4本日は初めての海老名陸上競技場🏟️都内の競技場はどこも空いておらず…普段一緒に練習する方々が海老名で練習することを聞いて混ぜてもらうことに！1人じゃできない練習もみんなとなら土曜日晴ナイキドラゴンフライup11000m変化走×4r7分down3【設定】1000m最初の600m1分45秒(400m70秒ペース)後半の400m60秒【引っ張り】1、3本目、4本目後半400m【練習内容詳細】1本目2'44600m1'45"1400m5

【ユリカモメウルトラマラソン70km】t3kk0さん42kmで棄権4:36:5232kmで脱水症状がでて、右臀部も気になりDNF【道央記録会5000m,3000m】G07さん5000m16分53秒54（1位🥇）出走2名3分25、18、24、25、21秒。リカバリー2時間30分。3000m9分46秒70（9位）出走24名3分12、17、17秒。スタートリストを見て5000mで記録は狙えなさそうだったので、余力を持って16分55秒ぐらいで走って、3000mで9分30秒を目

新年度から1ヶ月経過し、GWを迎え新規入会者募集しています。最近あまり運動していない方や、格闘技未経験の方も大歓迎です！不安がある方は、お気軽に見学や体験入会にお越しください。トレーニングの雰囲気をご覧いただけます。先ずは試してみたい方に現在下記プログラムをお試しいただけます。・プログラムアップランニングストレッチストレッチ蹴りステップトレーニング軽いミット打ち上記全てではありませんが30分ほどを体験していただくプログラムです。まずは運動が自分に大丈夫か…？と不安な方も2ヶ

橘湾岸スーパーマラニックお昼過ぎに長崎入りそのまま受け付け完了やっぱりあっつ〜いです笑明日は曇り予報だから少しはマシかも受け付け終ってぐるぐる近場を巡ってホテルへとりあえず準備完了タイツ履きたくないけど、履いとかないと足が持たない夜はラン友さんとチャンポン食べて明日に備えたいと思います無事、完走報告が出来ますようにでわ

伝統ある「大凧あげ祭り」で有名な埼玉県春日部市で、GW期間に開催されるハーフ/10k/5kマラソン。庄和総合公園前の路上をスタートし田園風景を見下ろしながらフラットな江戸川堤防沿いを走り同公園のトラックでフィニッシュします。今回は10㌔に参加🏃💦スタート時の気温はすでに25°c以上と大変暑く冷感タイプのアームウォーマーTシャツを使用し体を冷やす対策をとりスタートしました。ゴール時間帯にはすでに30°c近くまで気温は上がり体を絞り込んだ影響もあり後半バ

木曽路遠征【2日目】5月4日早朝ジョグ相変わらず爽やかです。【本日の装備】オールラウンドシューズアディゼロジャパン4本日のランは全てこのシューズで臨みます。【女夫岩】形が生々しいです。どちらが夫か女かは、みなさんの想像の通りだと思います。【中津川駅】リニアが止まるそうです。【リザルト】疲れがだいぶ溜まっている気がします。そして、今回の遠征のメイン企画です。木曽路【妻籠宿⇄馬籠宿】ラン距離は大したことありませんが、高低差がけっこうありました。私＆

GWも後半に突入してもう半分ですね私にはほぼ関係ないんですが～あっ、昨日の頭ぼぉーっとは無事おさまりました一応薬飲んでブログupしてから3時間ほど若干の寝不足だったかも休みの日だといつもより少し長く寝るようにしてて今回はお出かけ先でも早起きしてたしそして今日も仕事行ってきました土曜日だけは6～10時の4時間だから朝の準備もちょっと早くなので昨日出来なかったことを今日やることに帰宅したら早めのお昼ご飯やっとのやっとで残っていたどん兵衛の北&南『でかしたぞ、夫

5/4(祝土)、春日部大凧マラソン(ハーフ)を走ってきた！スタート＆ゴールは庄和総合公園。更衣スペースやトイレ等、全くストレスのない運営に感謝！コンディションは陽射しが強くて暑かった！それでも江戸川を渡る風は気持ちよかった！河川敷コースでは眼前にグライダーが優雅に飛んでいるのよね。あんな風にすーっと走りたいもんだ。それに見惚れたわけでもないけど・・・序盤抑えめに入ったのに、終盤はやっぱりばてた。それでも｢来シーズンのSUB4に向けて1:52程度では走りたい｣と思っていたところでネッ

先日のランニング教室で教わった不整地でのランニングを早速実施してきました場所はいつもの総合公園いつもならこの写真左←のジョギングルートを走るのですが、今日は右→のようなルートを選んで走ってきました砂利道とか(この砂利は師匠的に好きな砂利かな？)木の根っこが出てるでこぼこした場所ここはちゃんと足上げて注意して走らないとコケそうになります確かにバランストレーニングになりそう芝生を走り木の橋を越えてみたり(向こうに見えるちっさい風車が可愛いんです)普段走らないルートを選んでウネウネと

●私事・個人的戯言GW⑧来週の月曜までお休みお通じ1回私の心拍数がおかしいのか、使用してるGarminがおかしいのか●運動&ランニングラン朝ラン20km走変な心拍数過ぎ。昨日よりは高くなってないので気持ち的には楽でも5分ちょっとを心拍数90とかはどうなんだろラン後2kmちょっとウォーキングウォーキングのほうが心拍数高かった●食事起床後◯低脂肪乳入りコーヒー2杯、バナナ1本ラン直前◯ミニクリームパン1個ラン後◯牛乳、バナナ、酪王カフェオレ、ポカリスエットイオンウ

思い出の写真、英ちゃんです。10年1ヶ月前くらいの写真。今は亡き、英ちゃん。散歩を始めてどのくらい経つ？生まれて6ヶ月半。２ヶ月を経過したころから始めた記憶がある。だから、4ヶ月チョイ…？思えば、健康な生活を取り戻しつつある…。ん？北コース900メートル。南コース600メートル。計1,500メートル。このコースから、始めた。一ヶ月ほど前から、北・南・北コースで、2,400メートル。…が、数日。本日、南北コース2周。3,000メートルを歩いた。1時間弱。

朝からお天気☀️絶好の行楽日和です今日も娘達はそれぞれ予定があるため、夫と２人でぶらりと電車の旅に出ることにしました特に目的地も決めないまま電車に乗り込み・・・笑たどり着いたのは都内の公園。ランチできるところを探して気になるお店を発見！お邪魔してランチコース頂きましたシャンパンで乾杯♪店主が育てている野菜をふんだんに使った前菜のサラダが美味しくて素晴らしかった✨よく見るとにんじんがうさぎさんハーブが効いてて美味しかった食べ終わってから公園に行きました。たくさんのバラが咲い

4月の走行距離は154kmケガで全く走ることができなかった。今年はアクアラインマラソンもあるし、阿比留陸上クラブのPRもしなきゃいけないので、ここから練習を積んで調子をあげて行きたい。せめて5000m15分台は出しておきたい。明日はいつぶりかわからない(もしかしたら板橋シティマラソン以来)の1日オフ。ありがたいことに忙しく働いている。オフの日は酒飲むことしか考えられないので、一緒に飲んでくれる人を募集している。(都内までなら行けます)阿比留陸上クラブは会員が増えてきている。現在

4月15日月曜日、孝子駅からみさき公園駅までの、トレイルランニングに出かけました。何度か書いていることですが、孝子駅からは幾つもある登山口まで近いのが、嬉しいわけです。スタートは、9時半ピッタリです。今回は、孝子観音さんから、高野山、藤戸山、飯盛山と走るのです。あれっ！この「くわんのんみち道標」って、いつも気になっていた、読めない道標のことみたいです。くわんのん道。そう書いてあったんですね。くわんのん道、くわんのん道、くわんのん道、かんのん道、観音道。ここに、全て、判明しました

5月4日（土）朝7時半からランニングクラブの練習会。メニューは陸上競技場での60分間走です。今日で3日連続になりますが、飽きずにトラックグルグル10キロ走りました。記録は53分35秒で一昨日の全力走より23秒遅かった。これを進歩なしととらえるか、それとも3日連続なのに頑張ったととらえるか。後者にしましょう。9時過ぎに終了し、そのままママチャリで15キロ先の町田市屋内プールを目指します。小さな峠を越えた時点ですでにガス欠状態のため、コンビニでおにぎりとスポドリを買って小休止

こんにちはゴールデンウィーク真っ最中。特に予定もなく、まったりぽけこカエルですケロっ♡なかなかゆっくりブロ友さんたちのアメブロにお邪魔できてなくて。ぽけこカエル🐸って誰？って声が聞こえてきそう…ま、ちっちゃいことは気にするなっﾜｶﾁｺﾜｶﾁｺ〜！さてさて。りーちゃんが虹の橋を渡って、ようやく心も落ち着いてきて。今年に入って、始めたことがいくつかあります。ひとつは、水垢離(みずごり)。これは、1月29日から。鹿児島出張中に読んだ本をきっかけに、思い立って。お風呂上がりに

今日はEランニングです週間の負荷が強すぎたので、ランの負荷を少なめにします別系統のトレーニングとして縄跳びを追加です​練習メニューEランニング24分縄跳び15分短いながら山すそをアップダウンです公園で縄跳びです初めてGarminの縄跳びアプリを使いましたこのアプリは今年1月30日にリリースされましたね色々、計測されてる35ラウンドということは、34回つまずいたということだろう1分で2回以上つまずいてるなサマリー縄跳びのほうが疲れましたダニエルズのランニング・フォー

堺は今季最高の25.9度！体感は30度超え～～陽射しが厳しいぜ～Z昨日の空？？？低い雲は綿あめのようですが高いところの雲は風で刷毛ではいたような？奇妙な取り合わせでしたよ～今朝も畑は気温が下がりました。過激な気温差で鼻水が・・・ダカラ～ランニングは軽く済ませ？たっぷりと～水やりをしましたよ～～湿度が低いのが救いですよね。

5/4の今日まで３連休。それなりに走れたし、家族で少しだけ出掛けたりしたので良いGWになりました。明日からまた仕事なので切り替えて頑張ります。連休中も花粉がまだ完全に終わってないのとPM2.5が結構あったので、外でのランニングの調子は正直まだまだだな…と思うけど、こればかりはどうしようもないのであと少しの辛抱してみます。７〜８年前までは５月半ばからは絶好調になってたけど最近はそんなこともなく、たった数年で気候変動等のせいか私の調子が上がるのは夏前からになりました。昨年は調子が明確に上が

川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなくなり、リタイヤしましたCOROSだと約174.5㎞ですが、(はじめの1.5㎞でGPSの補足方法を誤ったので、一度止めて再開。2つに分かれてます)レースの正式には171.5㎞くらいかな。富士五湖と連続でのDNF最後まで歩き通してでも日本海まで出たい‼️と思ったけれど、歩くのも厳しい状態になりました。不甲斐ない結果

島根県選手10000m結果は、DNF6000mで棄権14時40分スタート気温28℃でのレース一昨日のランニングは気温6℃での状況下気温差は22℃。もちろん、それだけではなく、根本的には鍛え方が足りないのだが、「ヤバいかも」と感じたところで棄権という選択をした。「全力を投じて完走」は暑さなれしていない自分にはあまりにもリスキー。走り終えてから頭痛があったが、それも今は治まった。「まだイケてたのでは?」という気持ちもあるが、この選択が最善だったと言えるように残りのGWは家族と

我が家のペットラブラドールレトリバーのくう緑ヶ丘公園で早朝散歩最近は、帯広市の中でも大きな公園である緑ヶ丘公園まで行くことが増え、くうがとても喜んでいます。今までは家の周りを1週するだけで、散歩時間5分～10分以内でした。最近は40分前後歩いています。できれば、今年中にランニングに移行したいのですが、まずは散歩を習慣にしたいです。早朝ランニング仲間がいるといいのですが。。。お陰で夜はぐっすり寝てくれています。雑誌掲載情報北海

こんにちは。GW後半戦も始まりましたね！まずは初日今年は完全にコロナ禍より回復しました旅行熱でこの辺りの宿泊施設も大忙しです。こちらもその恩恵を受けて寝具類のみフル回転でやっております！昨日は朝早くからなら出られるパートさんにあわせて、午前中で片付けました。お昼から時間が空きましたので少しだけジョグを。ホントはランオフ予定でしたが、まぁ～いいでしょう。地図上の俄虫温泉旅館に最後、納品がありましたので、その帰りに久しぶりに厚沢部町内を45分ほど。走り終えたら、こちらもお久しぶりの

■ナノユニバース(nanouniverse)のキーネックジレワンピースNANOuniverse(ナノ・ユニバース)『ロングシーズン活躍する万能ジレワンピ』幅広いスタイルを楽しめる万能なジレワンピース。■ナノユニバース(nanouniverse)の前後2wayロングジレジャンスカワンピース(セットアップ可)NANOuniverse(ナノ・ユニバース)『シーズンレスで着回せる万能ワンピース』幅広い着こなしを楽しめる前後2way仕様のワンピース。■ナノユニバース(nano

今日から『春のお楽しみ合宿』です！午前はアクアリーナでの通常練習です。動的ストレッチラダーミニハードルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリル基本ドリル流しゆっくりファルトレクコースを3kmジョグ今日は落としながらも、明日の亀岡競技場での合同練習への刺激入れで、坂道インターバルコースを1本だけ走りました！2日連続でのベスト更新はなりませんでしたが、800mを2分19秒で走るIMさんが59秒でした。昨日、6年生女子が60秒で走ったのは期待してしまいます

じゃーん！バスマティライスとキーマカレー気付けば、いつもより4時間遅い起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（リンク）HAYASHI先生の指導はココ（リンク）ミッチー先生の指導はココ（リンク）Yukie先生の指導はココ（リンク）井上英樹先生の指導はココ（リンク）柳本和也先生のアサナマンダラはココ（リンク）芥川舞子先生のヴィンヤサヨガはココ（

アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しておりますAチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチーム：5'00/km5キロ周回コースを４周、が基本メニューDチームペースなら20km走れるけど、私はこの練習会を使って「4'30/kmに慣れる」を強化中です。今日の目標は「10km以上を走ること」。先月は10kmTTのつもりで臨んでPBが出たし、今後はこの速さ

令和6年5月3日奥久慈トレイルのアドバイス①朗報です！今年のショート30kmのトレイル率。3分の2(約20km)くらいは、舗装道路だという。「残りの登山道10kmを、怪我に気をつけて進めば、30kmは完走できるでしょう。」って。②難所は、石がゴロゴロ転がった沢。「寺入沢？」とか言っていたかな。③自分のペースで走る。自分より速い人には避けて道を譲り、遅い人がいたら「すいません」と言って道を譲ってもらう。④給水所では水を必ず補充、少量ずつ飲む。エイドステーションの食べものは食べ過

’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験！'楽痩せ＆楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました！！<受講生様の変化＞ウエスト-2.9cm体重-1.8kg体脂肪率-3.0%達成ウエスト-7.5cm体重-5.2kg体脂

ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘２人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんにちは！夕方に実家近くをジョグ。日が照ってたから暑いのかと思ったら意外にひんやり夕方は涼しかった。海の近くだからかしら。30分走って折り返し。母が夜ご飯を色々と作ってくれて嬉しい限り。近所のおばさんが庭で色々と野菜を作ってるらしく。そこで採れた豆で使った豆ご飯がおいしくて。おかわりしちゃいましたビールも3缶も飲んで。今日はショッピング。長女の服などなど。私