ランニング

本日は朝から掃除と洗濯をすませてから走りました‼️先ずはアップ気温は7℃くらいで寒い🥶メイン練習はハーフ走（㌔3分50秒〜55秒）暖かくなるだろうとランパン、Tシャツで順調にラップを刻んでましたがなかなか気温が上がらず寒さから10km過ぎにお腹が痛くなりヤバ〜っなんとか、堪えながら省エネ走してましたが我慢出来ず16kmでストップ余裕度も楽ではなかったので再び走るのは辞めました一応、腹巻き用意してたのに装着しとけば良かったクールダウンは芝生で、ゆっくり前回のロング

トレイルランニングの記録2024年5月3日金曜日だったんで、朝のうちに注射。比較的涼しい日。知人のトレイルランナー様から、9時間かけて30kmの登山の特訓を受けた。待ち合わせの場所と時間は、午前7時の町営第一無料駐車場。町営第1🅿️→七曲り登山口→月居山→鍋転山→男体山山頂→大円地越休憩所→鷹取岩→不動滝→篭岩→西金つつじヶ丘→奥久慈パノラマライン→大円地山荘→大円地越休憩所→持方登山口→武生林道→鍋転山→月居山→滝見茶屋→町営第1🅿️。男体山山頂、鷹取岩、不動滝は

今日も天気がよいので昼ランで「甘いもの」を目指します田植え道を走って青空と緑のコントラストが映えます那須は賑わってますかね（地元民は連休すぎてからゆっくりと）なんか発射しそうな(笑)パラボラアンテナそして10km走ってやってきました大和屋さん「珈琲ソフトクリーム」を楽しみにしてたのになんとカフェ部門だけ準備中！さすがに50分は待てないので帰ります・・こんど奥さんと一緒に絶対にきます！でももう口の中がソフトクリームだったので那須塩原駅へ

昨日は母親に会うため実家に帰省絵に描いたような天気と風景前回帰省したときは、落ち込んでいたけど今回は元気な姿でしっかり歩くことができてました連休中のミミちゃんに付きまとわれていますがシャッタチャンスを逃しませんよ！どちらも眠っているときに撮ったはずなのにカメラを向けると目を覚ますんですよね～さて1週間後の5000m記録会に向け心肺強化のため坂30分全力走ですいつものぶどう坂ですが2ヶ月振り30分切り達成！昨年7月から30分切りが

こんにちは！昨日の芦ノ湖経由の三島駅～小田原駅40kmの筋肉痛はほぼなく、ダル重のみの症状。ここ数日発症していた象足の浮腫も取れたので、明日も長距離のランが可能と判断し走ることにしました走る区間は、清水駅～三島駅50km一番電車で現地に向かい、清水駅を7:30スタート。ゴールは16時頃に三島駅の予定。三島のスーパー銭湯でお風呂♨️最近走り過ぎているので、歩きを交えてのんびりと行く予定。ルートはこちら。清水駅を出てしばらくは当初は山道を走る予定でしたが、国道1号線バイパスの海沿

今日は、クラブ練習会。スクワットとか出来る状態ではないので、疲労抜きジョグ時々ウォーキングを混ぜながら8.5キロ。かすみがうらマラソンのあと初めて走りましたが、膝の違和感と5キロ過ぎたらやっぱり坐骨が痛い。明日は、疲労抜きジョグで3時間走をめざしたいと思います。これからシェアオフィスに篭って仕事。その前にそろそろ終わりそうなので、こちらを。ホイップ抜きで。700円、いいお値段です。

昨日の17kmほどのスロージョギングで下半身が筋肉痛(^_^;)けどそれ以外の変な痛みはないからやっぱりスロージョギングはいいなぁ♫今日も快晴☀外は暑すぎるから家でのんびり〜運動ざせつ女子が行き着いた1分スロージョギング[たかツキなほり]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}歩く速さなのに健康効果は2倍！らくらくスロージョギング運動（講談社＋α新書）[讃井里佳子]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラ

今日は春日部大凧マラソンを走って来ました。いやぁ、暑かったぁ😵‍💫タイムが出なかった〜😅今の体調の中では仕方ないですが、SM田さんには５分近い差を付けられて、実力の差を感じました。一方で、まだまだ頑張れる可能性を感じました。今日は心拍数が高かったです。スピード練習が不足しているので、仕方ないですね〜

今年度4月から記録をつけ始めた体重の推移♫何年も毎日体重は計っているものの、一喜一憂しているだけで管理になっておらず、最近は一憂一憂オンリーになってきたので、ｗブロ友さんの記録を真似してアプリを入れました♫その方は目標完遂して終えたようです33日間で3キロ減りました(・∀・)あと目標まで4キロ⤴何をしてるかというとランニング＆ホニャララ今日の早朝ラン凄く気持ちいいのです早朝の時間走るのが気持ちいい季節ですよね♫2024/05/0410.2キロランゴールデンウィークも

こんにちわ^^3月に行われた東京マラソン2024🗼『東京マラソン2024ラスト』『東京マラソン2024スタートから21キロ地点』昨日から超絶ハムストリングが筋肉痛階段も手すりを使って降りてます💦うちはリビング二階だからしんどい💦ここ最…ameblo.jpなかなか当たらないマラソンで有名3万5千人も走るのになぜー？と思ってたら日本人抽選枠は8500人程度なんですね💦そりゃー倍率がすごいで，私，初めて，オールスポーツさんから，記念の写真を買いました(もう2度と走れないかもだから)

今日もいい天気です☀️昨日より暑かった気がします。でも湿度は低めでカラッとした感じでした。隅田川沿いは日焼けをしている方が結構いました。もう夏の雰囲気です。あと、公園にバーベキューができる場所があるのですが、結構なグループが盛り上がっていました😌自分は取り敢えず淡々と走ってました。もう少し遅い時間の走り出しだと、ちょっと暑さで走りにくくなってたかもです😅気持ち昨日のランの疲れが左足に残ってたかもです。ちょっと気をつけた方が良さそうです。今日は17kmで切り上げました。途中、ラン

仕事では小さな職場のシステム管理者だったり、前職では測定したアナログの測定値をデジタル化して計測結果を数値化する研究していたりするのですが、今どきのSNSの世界やらYouTubeの世界は全く疎いです。発信する側ではなく、完全に見る側の立場で、それも恐る恐る見ている感じ。完全に時代に乗り遅れています。そんなレベルでyoutubeをたまに見ているのですが、最近チャンネル登録したチャンネルのリストを見られることを知りました。（今更？？？）何気に見ていたら、チャンネル登録した覚えのないチ

遂にメンバーが5人となり、更には鳥吉がサポートメンバーに加わりました！みらい平駅前の鳥吉の店長とも一緒に走って行きたいと思います。鳥吉も盛り上げていきますね！

こんにちはああああああ今日は午後何もないので早めのブログです今犬達をペットショップ（トリミング）に送り出して近くのカフェにやってきて気づいたんだけど、、、もう土曜日やんみなさん一週間お疲れ様でした先週の金曜から体調おかしくなってやっと完全復活したんだけど先週１週間も濃すぎてあっという間なんだけどまだ１週間しか経ってないのかという気持ちもある今日はわりかしゆっくりなんだけど明日から日本一時帰国するまでバッタバタだから体調管理気をつけないとー！！

山手線沿線ラン結構良いかも。物足りないくらいの距離の9km。天気もカラッとした快晴。気持ちの良いRunningでした。鶯谷はある意味で有名ですが、割愛。上野から御徒町。ここはアメ横。10時前くらい。鴨to葱ラーメン屋とか高架の飲み屋さんには開店前から並んでいる人がいました。秋葉原を抜けていきます。秋葉原の南を少しいくと、柳森神社。お狸様が有名なようです。目を引く像がありました。神田を抜け、東京へ。東京駅の駅舎は良いですね！有楽町から新橋へ。

そんなわけでですね、今日は、完全オフ😃なぜなら、、事務所が事務所ビル全館が停電！トイレも、電気もそもしも、セキュリティカードが読まないから入れない！KEEPOUT！なので、休む！＼(^o^)／休む！！ついに、完全休暇の日となります！😃朝から、掃除して、お墓参りして（チャリで）お昼うどん作って食べて、加湿器を洗って（今頃！）昼からは床屋、明日のこどもの日の、ちまき買いにいって、買い出しして、その後は久々に、ランニング！！😃ランニ

昨日は越谷アルファーズの応援で体育館まで往復走るGWの後半戦が始まっているものの、次女の発熱でどこか旅行に行く計画は白紙になりました。んで、昨日は元々予定していたバスケットリーグBリーグのB1昇格プレーオフ準々決勝の初戦に臨む越谷アルファーズを応援しに行ってきました。次女は発熱で家にいましたが、長女は家にいると退屈でつらそうだったので、自分と2人で会場の越谷市立総合体育館へ。体育館までは自宅から2kmくらいなので、長女は自転車でいったのですが、自分はこの隙間時間は走るしかない！とい

肉の制裁を受けるパパさん生肉にはお気をつけくださいませアニメのイラストも上手い‼️いろんな才能がありそうで、ご自身のマンガも描けそうですよね✏️さて、私は朝四時にご飯くれと愛犬に起こされ、昼からチョコザップです。現在四人のかたがトレーニングされています！今日はエステのラジオ波とマッサージです。マッサージはぼちぼちな機種ですが、今は無料なので、有難いです。しかも、予約とったりジムにきたりと、お題をこなすとアマギフまでもらえましたなんなの？！この至れり尽くせり大サービスは？とりあ

本日は今年初バーベキューです！その前に一仕事、子どもたちと公園で遊んできました！

筆者は、花粉症の症状がなくなり、温かく過ごしやすい５月が１年の中で最も好きな季節で、積極的にアウトドアを楽しみ汗をかきます。人のエクリン腺は、乳酸、尿素、カリウムなどの保湿因子を分泌して、肌の水分を維持し、皮膚表面に潤いを与え、皮膚のバリア機能に重要な役割を果たしています。川崎医科大学の研究チームは、人のアレルギー性接触皮膚炎やアトピー性皮膚炎のモデルマウスを用い、発汗抑制が皮膚のバリア異常を引き起こすかについて評価した結果、発汗を抑制すると炎症性サイトカインの発現が著しく増加し、皮膚バ

●ウエストに回る関節ありませんまりこ・レッスンの川柳（笑）こんにちは三浦真弓です。前回参加した「うっかりウィメンズトレーニング」がなかなか楽しくて！ウイメンズ出る？と一瞬よぎったので寝てる筋肉起こしに来ました（笑）今回も、参加してきました。楽しくて、というか、トレーニングの後体の使い方が変わるんでしょうね。前回のトレーニングの後に参加したこちらのウォーキング素敵なお花がたくさん＆スタッフさんの笑顔も素敵だった。静岡大好き～JRさわやかウォーキ

太陽ありがとう！参加者の皆さま、ありがとうございました♡今朝は５時から朝活サポート日でした🌞PCも含めて準備を整え、さぁ！開けよう！！！と思ったらPCがオチタ・・・・少し前に、朝活中にPCがオチてバタバタした経験があるので、今回はちゃんと落ち着いて対応する事ができました✨参加者の皆さんはどう感じたか?は、分かりませんが……最後まで参加して頂いてありがとうございました♡その後は、仲間の「ケーススタディ勉強会」に参加。これもオンライン朝活になります🍀心の領

Takeshiです。完全夏日でした。ところがまさかのコースベスト6秒更新。めちゃめちゃ暑かったけど、気持ちよく走れました。記録:21.0975kmグロス:1°27′54″ネット:1°27′48″お先に失礼します次は12日鹿沼さつきでハーフです。鹿沼さつきで今シーズン終了っす。

只今、GW中〜なんですね。そんなこんなで、沖縄から無事帰還なんすね。滞在中は、まあまあ、お天気頑張って頂いたんで、RUNにゴルフとアクティブやったんすが、心配なんがお歳なので、疲れたまって、怪我ーが心配なんです。ってことで、そろそろGWも終わりなんで、頭をお仕事モードにチェンジやーってことの、何事も準備が大事ってことの巻なんです。

こんにちは！名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！外反母趾は、足の親指の付け根が外側に向かって曲がる状態を指します！この症状は、足の骨や関節の変形によって引き起こされ、痛みや不快感が出る可能性がありますよ！外反母趾の原因は、以下のようなことが関係します。・遺伝的要因家族歴に外反母趾を持つ人がいる場合、遺伝的な要因が関与している可能性があります。・過度の圧力狭い靴やハイヒールのような

先日のブログでもアップしましたように、昨夜からランニングを開始しました１０月以降はスキー商戦で忙しくなるので９月末まで走ります昨日は祝日ということもあり、19時30分に閉店ガラガラ閉店してからお着換えウ～ン、タイツがパンパンマンなんとか、タイツを履いて準備体操をして出発１歩目から体が重くなってることを実感タッタッタッタッというよりドスドスドスドスという感じ去年の９月以来のランニングですが、何とか🚥以外で止まることもなく、走り切りましたそして、今日は軽い

春日部大凧マラソン5kmの部の速報です。50歳代の部1位17分00秒（ネット16分59秒）つい先日、50歳になったばかりなので優勝したいな〜と思ってましたけど（笑）久しぶりの優勝は嬉しいです。詳しく後ほど。

皆さん、こんにちは！名古屋栄を中心に活動するランニングクラブ(マタドール・スタイル・ランナーズ)の三井です本日は稲沢ぽかぽか温泉でのランニングイベントでした今回はフォーム撮影会を行いました天気は良く少し暑かったですね😅マラソンシーズンも終わり基礎から見直す期間となりました、まずは自分がどのように走っているかを確認することが大事です！フォーム撮影をし自分がどのように走っているかを知り、どうしたら今より効率よくできるかをアドバイスさせていただきました今回アドバイスした内容を意識してトレ

急遽出来たＧＷ３連休。昨日は近場温泉と行ってみたかったレストラン。明日はたぶん２回目にして最後になるであろうタケノコ掘り。で、今日は全く予定無しで、各自フリー。という事で長めのランを。ラン復帰後の最長距離は８ｋｍ。常識的には10km,12kmと伸ばしていくところ。しかし、ＧＷ明けにはまたちょこっとランしか出来なくなるだろうし、フルマラソンの１／３を走るのを目標にスタート！距離を走るのが目標なのでＬＳＤペース