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今朝の横浜の空、気持ちのいい五月晴れです。しかし、これから気温が高くなると真夏並みの暑さになりそう。さて昨日は朝早くからジムに行きました。通常の金曜日は都内のNPOからの仕事帰りに午後のランニング。しかし、仕事が休みで午後からは出掛けるため、朝8時過ぎにKスポーツセンターにクルマで向かいました。受付到着は8時50分、着替えて9時過ぎから1時間のランニング。トレーニングルームの湿度が47%と快適な環境で20分ごとに給水して３セット、1時間合計で11.3km走りました。この施設のシャワーは水圧が高
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みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですＧＷも後半がスタート……朝からみんな元気に入室しました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました10時になったら朝の会点呼をとって、1日のタイムスケジュールを確認しますお次はラジオ体操＆ダンス💃続いて間違い探しで頭の体操間違いはどこだろう…午前中の自由時間⏰一緒にバランスボールで遊びました少し早めにランチタイムみんなで食べると美味しいね食休みをしたら…お待たせしま
今日は13時から仕事。明日の唯一のゴールデンウィークの休み有意義に使いたいので、午前中、🏃♂️皇居ラン15キロ頑張ってきました。徐々に暑くなってきて3周目はバテバテだったけど、仙台国際ハーフマラソン一週前としては良い刺激にはなったかと。あと一週間頑張ります。日比谷公園の噴水⛲️気持ち良さそう。明日はカープファンの集まる店コイスタに行こうかな。
今朝も田の浦ビーチまでジョギングに行ってきました。朝日のキレイなかんたん港から日拝終わった頃フェリーさんふらわぁが入港して来ました。田の浦ビーチの結構式場の所からも朝日を拝む🙏高崎山、別府方面。国東半島方面。遠くは霞んで見えにくいけど上空の青空はとてもキレイです。昨日までは地震雲様なものが出ていましたが、今朝は全く見当たりませんでした。と思ったら今朝、豊後水道で地震ありましたね。5/4と5/11は色々ネットでも騒がれていますので、気をつけましょう❗️何もない事を祈ります🙏田の浦ビ
今日もランニング＆ウォーキングゴールデンウィークの目標は、今日から3日間続けること諸事情によりいつものコース使えず、＋1キロのコースに前回スピード速かった腹痛だったので、今日は前半ペースを落としまくった。これがベリーグットだった無事に走りきれたはなまる新しく買った帽子も、大きいかなと思ったけど走っても落ちなくて良かった
いつも見てくださり、うれしく思います。ここの所、ランニングする人が増え、タッタッタと、リズミカルな音に振り向くと、軽快に通り過ぎて行く。滲み出た背中の汗が、走行距離語り！若さみなぎる余韻から、エネルギー貰う。今日も、よろしくお願いします。息子おつまみ最終日！おはようございます。バティです。河川敷歩いていて、急にトイレ行きたくなり、土手を駆け上り、駅を目指す。途中コンビニあるものの、勇気がない。コンビニ開放されて久しいけど…
こんにちは^^ゴールデンウィークらしいことはまだあまりできておりません💦昨日は長男の試合でした^^遠くの試合会場は下2人のこともあり長男だけ行かせているのですが、昨日はまぁまぁの距離だったので応援に行きました^^行けるとかは長男がんばってるとこみたい！推しは自分の子供ですから笑でも、暑かったー🥵駐車場までの道です💦楽しんで歩いてくれたのでよかったのですが笑長袖の上着を着てったのですが、暑くて少しめくってたら見事にそこだけ日焼けしてしまいました💦しっかり腕時計やけも💦日
ゴールデンウィークも後半戦に入りました！皆様はどんな風に過ごされてるのでしょうか私は、と言うと5/2に有休を取りまして一足早く連休に入っております。5連休もしたら、休み明け社会復帰出来る自信ないわ…特にどこかに行く予定もありませんが、5/5に夫とトレイルランの大会に出ることになっておりますトレイルラン・ディスタンスチャレンジ【参加者募集】5月5日（日）高校生以上対象「トレイルラン・ディスタンスチャレンジ」＠中井町5月5日(日)に湘南ベルマーレアドベンチャーヒルズで、高校生以上対象「ト
アイアンマン🇻🇳ベトナムまで約１週間となりましたこっちはマジで暑いですここ数日はダナンであれば３５℃をこえる日はなく若干涼しめレースの日も最高気温は３３℃と去年よりは涼しそうただ日本から見れば激暑です・・・まあ〜ベトナムで暑さによる中止はないのでやるしかないです話は変わり・・・レースのコースが正式に出ましたスイムは昨年より変更昨年は沖のブイは４つで四角形だった気がする今年は３角形のコースですバイクは毎年同じコースA２からA１に行くときに工事していて車線が狭く
ナイキトレーニングクラブNikeTrainingClubヨガ、筋トレのワークアウトで溜まりに溜まった仕事の疲れを解消ですNikeTrainingClubアプリ100種類を超えるワークアウト、エキスパートトレーナー達からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーで、いち早くこれまでで一番の理想のジブンに近づこう。www.nike.comNTCナイキトレーニングクラブはいろいろなワークアウト動画があって目的、効果、所要時間やレベル（初級・中級・上級）
GW後半、今日も朝からええお天気の京都ですそんな絶好の行楽日和、今年のGWのお楽しみを朝一番に楽しんで来ました少し前にGWに広島在住のちかこさんがご家族で京都、大阪に来られる…って話をお聞きして、そして朝イチなら少し時間を作ってくれはる…との事そうなったら会いに行くよね〜って事で、よっちゃんがあれこれセッティングしてくれはって、ちかこさん、よっちゃんの朝活ラン女子部に老婆を混ぜて貰ったよ〜んこれぞ老婆の休日6時前に京都駅に向かったのさ待ち合わせ場所にはもう、よっちゃんが来てはった
＃適度な運動【医者が教える】週に何分間の運動で「長生き」できるのか？／ダイヤモンド◎150分/週の運動で早死にのリスク31％低下、1日1時間に増やせば統計上39％低下◎更に週2日以上、主要筋肉群を使う中強度以上の筋肉向上運動◎7日/週高強度運動で死亡リスク上昇【医者が教える】週に何分間の運動で「長生き」できるのか？現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすればよいのだろうか？
昨日は、武庫川の河川敷で行われた武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン大会がありました！ランニング&飲み仲間の先輩が走られました😲とりあえず、撮影だけ😁仕事前に少しだけ応援させてもらいました🤗西宮の鉄人ランナーtetsuさんもこれまた、西宮のスピードスターことみやさんの応援に来られてたみたいですが、会えずでした😭走られたみなさんマジお疲れ様でしたー❗️で、激務で疲れた昨晩の献立嫁作パクっ美味しかった😋🍴💕いつもありがと😘で、本日も走ってきましたー🏃♂
今日はお休み♪今朝は…リモート朝ラン部リアル編！ちかこさんが京都に来た〜！おいでやす〜♪ちかこさんと私は初対面です。全然そんな感じしなかったけど（笑）同い年で娘同士も同い年。旦那も同じ3つ年上wwやっと会えて嬉しい〜♪これで私はリモート朝ラン部メンバー全員と会えた♪家族旅行で京都に来られたので、朝ランする約束をしていました。そして京都といえばの…↑yayoiさん(右)もゲストでお誘いしました〜♪早朝集合なので(AM5:50集合ww)ダメ元で聞いてみたけど快く来てくだ
5月4日の土曜日は、合計で10マイル（16km）のランニング。息が上がらず、ストレスを感じない程度。リカバリーになってるかな。昨日海沿いを走ったので、今日は公園の周回。海風がない分、今日の方がちょっと暑く感じた。これからもっと暑くなる。福岡で気持ち良く走れるのもあと少しだけだろう。ところで、友人に薦めてもらい、購入したHOKAのタイツを着用して走っている。履き心地が良いし、それまで履いて走っていたタイツでできる擦り傷や痛みがなくてありがたい。タンクトップも、もうすぐ注文したトラックスミスの
今日は、雲一つない快晴✨贅沢言えば、朝焼け的にはもうちょい雲が欲しかったな😅今日も昨日に引き続き、AM3時台に家を出発🏃♂️💨(オレは漁師か！新聞屋さんか！🤣)もはや早起きではなく、夜更かしの域になってきました😂家からゆるゆるJOGで、浜寺水路には4時30分到着！それから6時前まで、朝陽＆朝焼け満喫JOG。その後は、気持ちキリッとパリッとシャキッとドバッとプリッと切り替えて土曜日恒例、Saturdayロング走スタート🏃♂️💨💨💨(浜寺外周(浜寺水路の西側)×
今日もお疲れ様です。まだ半日過ぎてないですが今日も早速子供達を習い事におろしてからジョギングここ数か月ちょくちょく走ってる私ですが、いつからランニングを始めたのか？昔はマラソンが大っ嫌いで、体育の時間が憂鬱でした。20代の頃はスノーボードやサーフィンにどっぷりはまった生活。オーストラリアに来てからサーフィンをするのかと思いきや超インドアで陰キャラな生活。（きっと陰キャラが本来の自分だろう）ジョギングのきっかけは私の人生の大きな出来事がきっかけです。それは離婚＆ロ
【バイク&海スイム練習会】昨日はトライアスロンに挑戦したい女性が、第一歩を踏み出す練習会にもなりました。ただ彼女はマラソン大会やトレーニングは積極的にされているので脚を持っており、私の周りでは趣味のランニングからトライアスリートになれた蔵重知子さんや卓球を一生懸命やっていた経験のある佐野智穂さんなど水泳をできるようにしてあげてトライアスリートになられた人たちは多いです。昨日の練習会は福山ではサイクリストが使うグリーンラインできつい上りと下りがあります。そこをバイク専用シューズではなく初心者
5/3金曜日は、弟くんは公式戦のためおにぎりのみ久しぶりのスタメン出場3-0で勝ったのはいいけど、点を決めたのは1年生そのことについて悔しさとかは全くなく、勝ったからいいやんと言う。なんとも呑気で平和主義な弟くんサッカー推薦で今の場所にいられていることを自覚してもうちょっと危機感持ってくださいランニング記録木曜日。ジムが快適すぎてもう外で走れないでも実際の大会はもちろん屋外、しかも日中なのであまり快適に慣れすぎてもいけないでもたぶん今日もジム5/3は義母の四十九日法要でした
まかな〜いこの量足らなく感じてきたお蕎麦美容効果で確実にお肌が綺麗になってるよ極度の便秘症の私が快便ですからね〜身体にも良い‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日も何とか休憩時間に走っていました掛川城NaNakm走りました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧これ何に見えます？鰹お出汁用に削っているんですよね朝早くの店内は鰹の香りでいっぱいこの鰹食べたら美味しい噛めば噛むほど良い味が出るよね〜パリパリの鰹チップス
おはようございます☀️朝から晴れて快晴の関西地方です。そんな今朝は地元を走ってきました。田んぼは田植え前で水田になっていて綺麗でした。新緑の中8.5kmのランでした。昨日は帰省恒例の草刈りをしました。草刈り前草刈り後です。以外と時間がかかりました。これから草が伸びるのでひんぱんに草刈りしないとです😓それでは皆様酔いGW休日をお過ごしください♪ほな🖐️パターカバーカスタムキーリング付きピンタイプスコッティーキャメロンオデッセイ適合磁石タイプ送料無料楽天市
みなさんおはようございますくるみです今日はとってもいい天気ー気持ちのいい朝、既にひと遊びしてきたそんな日のタロットはー今日のタロットアカシックフィールド逆位置あなたの内側、またはあなたの周囲のエネルギーが崩れ、ゆらいでいる時期を表しています何らかの危機を迎えているのかもしれないし、非難や敵意を向けられているのかもそのためあなたは弱り果てているのでしょう今のあなたは周波数の合わないラジオみたいなもの心の嵐が収まり落ち着きを取り戻すまで雑音しか拾えません立ち止まり、一歩引い
日本陸上選手権１００００ｍ男女共に素晴らしいレースでしたね。女子では、５２００ｍ過ぎから五島莉乃選手（資生堂）が独走状態で、ペースを維持して自己新記録！２週間後に再度１００００ｍのレースに挑戦！パリオリンピックの参加標準記録（３０分４０秒）を突破することを期待しています。男子は、ラスト１０００ｍmで葛西潤選手（旭化成）がスパートで優勝！浜松市出身の太田智樹選手（トヨタ自動車）は２位、パリオリンピックには参加標準記録（２７分００秒）を突破しなくても、今年度の世界ランニング上位２４位まで
ども。GW後半もスタートしましたね。今年は実家で母方の祖母の法事のために大阪にプチ帰省。噂通りの混み混みの品川駅を昼過ぎに出発しました。🚄いつもの様に千里中央駅で降りてバス停🚏に行ってみて、愕然と🫨しました。というのも、御堂筋線が先月から千里中央駅から箕面方面に延伸が開通したようで、その影響でうちの実家方面に行くバスが大幅に減らされてましたー😭これ↓うちの実家はかろうじで5A,Bの両方のバスが利用できますが日中は1時間に3本。延伸以前は1時間に5〜6本程度は走ってたんですよねー。
初めてのトレイル行ってきました山のこと全く分からないし1人で山に行くのも不安なのでランネットでみつけた初めてのトレイルラン奈良若草山に参加1人参加なのでド緊張してましたがみなさん、1人参加ばかりやし女性も半数くらいいました良かった緑が気持ち良かった〜初めて春日山原始林きました途中の滝若草山からの景色昨日は天気がめちゃ良かったので気持ちよかったです鹿せんべいある？？って近づいてきた持ってないってわかったらすぐ去って行きました。笑下山してからたい焼き焼きたてでパ
今日はスタート遅れた。日差しがきつくかなり暑い。昨日食べ過ぎたせいか足取りが重い。1時間で終了したが、昨日に比べウォーカーやジョガーが少なかったな。
ビルドアップ走皆さんお疲れ様です。2日前に距離走をして後半のヘタリ具合が気になっていました。ランオフシーズンとは言え、秋のフルマラソンに向けてベースをしっかり作っていかないといけないのに、ペース維持が出来ないとまた後半の失速（補給食問題もあるけど…）中に地面見て走るのか…？とマラソン大会にきて地面みて何が楽しいのかw応援してくれてる方やエイドで頑張ってくれてる方に少しでも「ありがとう！力でたよ！」と返さなきゃ、大会自体が殺伐としてしまう余裕のある走りをするために、ベース鍛えましょう！
7ゾロ朝ラン昨日のお山の筋肉痛が少しあったけどもちろん走るよね🏃🏽♀️四つ葉のクローバー🍀見つけられなかったから7ゾロでラッキーを呼ぶ
ランオフ2日目膝の具合は・・昨日は家の中を移動するにも難儀した今朝は激痛から鈍痛に変わったそして痛みの範囲が狭まって赤丸の辺りが痛みの中心膝が腫れたり熱を持ったりしない心配した半月板や変形性膝関節症では無いようだココかな？ココでしょ！⤵膝関節で無ければ休めば大丈夫やろ少し希望が持てる(^o^)
