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およそ1年8か月ぶり🎵2回目の東松山市陸上競技場🏃✨アクセスはいまいちですが(笑)、自然あふれるランニングコースなどもあり、個人的には好きなトラックですε=(ノ・∀・)ツ💓3月の鴻巣パンジーマラソンぶりの、坂戸陸協の清水さんと暑い中での応援や写真撮影など、今日もありがとうございました❗o(*⌒―⌒*)o♥️申し込みの手続きをしてくれた、坂戸陸協のWさん🎶笑日差しがある中での5000m16分台👏✨ナイスランでしたO(≧∇≦)O🎵弓削田塾メンバーの清水さん🎵60歳代でも、5000m18
昨日仕事帰りにランニングコースをサンダルランニングしたらふくらはぎが筋肉痛です6kmで辞めました改めて思い知るサンダルランの脅威やっと死んでいた爪が生え揃ってきたクールダウンで2、3kmウォーキングして帰りますゴールデンウィーク後半ですね天気も良くて最高渋滞覚悟でお出掛けして来ます息子の引っ越しの手伝いで関西方面です折角だから観光も出来るといいですが!あわよくば六甲山を走りたいそれは叶わないでしょう…どんな連休になるか乞うご期待^_^ふとんのおおうちさんにて
先月は累計200キロ走れなかったので今月こそは👊そう言えば昨日山香エビネマラソンのゼッケンが届いてました😀17日から順次送るって書いてあったけどなかなか大会ギリギリに来たな〜なので今日は大会ペースランでした大会は楽しくランしたいと思います🫡
隅田川沿いは東京スカイツリーの景色が楽しめる!悪くなかったので紹介を。日暮里を起点に一周。余裕があれば北上するルートも悪くなさそう。今回は日暮里から東へ。隅田川着いたら南下、神田川まで川沿いの歩道が伸びています。北の方からの景色。両国を越えた辺りからの景色。子供達向けのイベントをしていました。そこから北上して行き、浅草を抜けて行きます。浅草北側にある大学いものお店千葉屋へ。残念な事に休みでした。かなり美味しいので残念次回の楽しみにとっ
こんばんは、母ですー夕飯にハンバーグを作り、習い事から帰宅した子に食べさせてから走ってきましたずっと気になっている総合公園を目指して出発!公園まで国道を2キロくらい。マイペースで走っていたらランナー2人にビュンビュン抜かされたーきっと、あなた達も公園に行くのね…私も追いかけるわよ!と、公園に着いたけど、ランニングコースを逆走している感じだったので何となくウォーキングに変更。テニスコートは明るいけど、ランニングコースは暗いな…これ、池の方に行ったら真っ暗だよな…やだなー。なんかやだ
今日は時間があんまりなかったので5キロだけ走るつもりだったけど…やっぱり距離伸ばそう〜っと距離伸ばした先からキツくなっちゃって歩き出す…あとは歩いたり走ったり明日は走れないので今日で今月のラン終了累計183キロ月200キロ目標も達成出来ず…楽しくランして来月こそは月200キロ越えるゾ👊
良くみたら26日ラン載せてなかったので3日間まとめて🥳26日はいつもの様に走る🏃♂仕事終わりランなので12キロのつもりだったけどプラス1で27日は仕事終わり三原では有名なサテン・ドールさんに1年ぶりに🍴何かつい最近ルー大柴さんが夜じげって番組で来てたみたいそしてこれで普通盛り大抵の人は食べきれず残した分は持ち帰りしてるみたいです今回は嫁さんと2人で行ったけど嫁さん小盛すら食べ切れず…普通盛り食べて更に嫁さんの食べ残し完食お陰でお腹重たくラン中止😑28日は大村で藤の花が綺麗み
今週初めは寒かったんですが昨日から札幌も、25度超えの夏日今日はなんと27度予定です桜も今日を見逃すと休みがないので、お花見して来ました去年は、自宅近くのランニングコースの桜🌸だったので今日は、以前勤務していた職場の通勤途中の桜🌸と職場近くの公園の桜🌸をアップしまーす通勤途中に癒やされた想い出の桜公園桜↓美しい!満開でした~白樺並木こぶしは終盤ですね今日行けて良かったですではまた、❤️
今日は3キロ事にペースを変える走りをしてみたはじめの3キロは5分ちょいペース次の3キロは4分30ペース次の3キロは5分ちょいペースってな具合で交互に🏃♂途中いつもガーミンさんの表示がおかしいとこがあっていつまでも5分切り切れるくらいのペースペース上げども上げども表示上がらず終わって見てみると1キロのベスト出てたキロ3分14って確かに下りだったけどー出過ぎじゃない?🤔そんなにポテンシャルないと思うよそして最後1キロはいつもの様にペースアップ🏃♂今回はなかなか走れたな〜
工事完成しましたヽ(^o^)丿令和4年に着工した工事が完成を迎え、本日オープニングセレモニーが行われます!前日は設営も進む中、高島市長もお見えになるようで、念入りにリハーサルが行われていました。今年度のオープンまでに5工区に分けて公園工事の発注がありましたが、2工区目から携わり、1年半に渡り全ての工区の工事に入らせて頂きました。最後の工区は元請で受注し、とてもご縁の深い現場となりました(@_@;)更に次年度からの工事も依頼を受けていますので、もうしばらく
14日と15日に引き続き、先週17日と18日は豊岡と舞鶴へ出張でした。折角なので恒例のナイトRUNをすることに〜!GARMINConnectアプリのランニングコース自動作成機能を使い、ホテルから方角と距離を指定して作成したランニングコースの通り走りました。17日の豊岡ではホテルから北へ円山川を渡る5キロのコース。途中、畦道のような舗装していない所を走ることになりましたが、ライトを持っていたのでコケることなく帰ってこれました〜❗️18日の舞鶴ではホテルから海に向かって5キ
今日は60分ランを結構今回はペースタイムを見らずに走ってみたそのうち120分とか180分とか伸ばせれば良いな〜とか最後まで雨降るなよ〜とか福岡マラソンエントリーしたけど走れるかな〜フルマラソンって五島つばきマラソンしか走ったことないけど…それに当選したらどうやって行こう…前泊?朝早い時間から車?いやー駐車場ないっしょとか今日走るの4日振りじゃね?静かだな〜と思ったらイヤホン忘れてるわ〜なんていままでペース見ながらだとそんな色々考えて走ってなかったけど60分走だとなんか不思
近所のサクラは🌿葉だけになりました地面の花びらも見納めだねランコースの桜も見事に🌿葉そのランの途中日曜日は休みなのに無人野菜直売所があら!!やってる‼あ、、筍だ欲しい倉庫に少しだけ野菜がならんでる小さな直売所ですでも...欲しいけどリュックもない、まだ走るし、持ち帰れないけんちゃんに電話してゴルフの練習の途中で買ってほしいとお願いしてみたら若干迷惑そうだったけど買ってきてくれた500円のやつ無人の料金箱に入れるのに小銭が足りず(私もよくある)10
こんばんは、母です今日は、午前中に走って来ました総合公園のランニングコースは、痛みがある足で行っても楽しめなさそうだなと思って今週は我慢。気になっていた川沿いへ行くことに川沿いまではウォーキング。川のこっち側は砂利の散歩道になっていて、向こう側は舗装道だったので、向こう側に行って走り出す。次の橋まで走る。(ダジャレか)足の痛みが少し強くなってきたから、引き返してここからほとんどウォーキング。こっち側の散歩道を歩いていたら、癒しの小道がありました走るとすぐ心拍数が160位になって
昨日はランニングコースの一つにあるずーっと入ってみたかったお店でランチ(もちろん走って行きました)御食事処友隣接するお魚屋さんがやっているので新鮮でリーズナブルにお魚料理がいただけます。店内には大漁旗がありました。主人オーダーのフライ定食(白身魚のフライ、エビフライ、アジフライが2つずつ)私オーダーのさしみ定食盛り付けはお世辞にも美しくはありませんが、お刺身がドーン反対側からも…マグロ、エビ、カツオ、ホタルイカ、エンガワ、アジ、そして白身(タイ?)の7種類お味噌汁はシジ
昨日の朝気温は14℃ワークマンの半袖Tシャツで10kmにしゅっぱーつ長い距離を走ると疲れます(当たり前だね)でも疲れるのとは別に飽きてきます(性格によるんじゃない?)同じところをグルグル周ったりくねくね曲がって距離を稼ぐと特に飽きが早く来ます(お前は根気が足りないって先生によく言われたなあ)10kmの周回コースをつくろう今回はあおなみ線の高架に沿ってひたすら南に進んでみました荒子駅から南荒子駅さらに中島駅を超えると国道一号
今日もご訪問ありがとうございます。良い天気なので時間を見つけてランニングららぽーと福岡凄く人が集まる施設になってますね特にガンダム側入り口の八百屋さんいつも行列ですね翌日、天気が良いから珍しく2日連続のランニング塩原~三宅の河川敷が整備されてるね初めて降りてみたけど良いですね道幅も広くて走りやすい那の川~竹下もこれくらい綺麗にしてくれんかな?那珂川の河川敷も室見川のランニングコースみたいに繋がるとうれしいな。
前日と同じくキロ5分ペースを!と思ったけど2日続けての5分ペースはまだ自分にはムリのようだ…5分を維持することが出来ない…😑そしてまたでかい船🚢丁度出港してたこんな大きな船が港内で横になるともぉ〜両サイドの空きが狭い狭い九州商船のジェットフォイルがスピード落として脇を通ってたこんな光景見ながらボチボチ楽しくラン
今日もいつものコース今日はキロ5分超えないようにまたモモを上げながら走るを心掛けて走ってみる🏃♂いつもより少しモモを上げるだけでもーかなりキツかった😮💨フルだと30キロ過ぎると足がまったく上がらないんで良い練習になったと思ういや…なったきっとそしていつもの様にラスト1キロはペースアップんーいつでも楽しくランニング😀
今日はこの間走り切れなかったハーフソロラン🏃♂自分の中ではキロ5分15くらいならいつまでも走れるって勝手に思ってるんでそのペースで🏃♂松が枝埠頭横を走ってると外国船からの急な汽笛なんだよもぉ〜ビックリするな〜って思ってたら出港だった🤣そらー汽笛鳴らすわ潮は引いてたので女神大橋とは離れてると言うかわかってたら女神大橋の上から撮って見たかった📸そして最後の1キロをまたペースアップとにかく楽しくラン!
今日も娘の陸上は大会でしたこの6年の間、シーズン中は足繁く通ったこの場所ともあと数ヵ月でさよならだと思うとさみしいです待ち時間の間川沿いのランニングコースを走っていましたガーミンを起動したのはこれだけだけど合計したら10キロ位は走れたと思いますちょこちょこ合間合間に走っていましたトータルで10キロ位なので明日は連続して走りたいと思っています目標は2時間だけど夫と一緒だからどうなるか分からない走るって難しい私の場合完全に自分との闘いで例えばペーサーがいたとしてもあま
買い物行くついでにお散歩玄関出たらキアゲハがランニングコース逆から歩いたら新しい道発見鶴見川に出ました買物もして帰宅お昼からは料理を作ります
こんにちは土曜日の朝☀️今日はホットサンドにしました朝食を作ってまだみんな寝ていたので朝runしました。ランニングコースの桜が綺麗週一のクリーニングメニュー五徳バスのオキシ漬け子供の上履きそろそろ自分でやらせたいマーケット中東情勢の悪化のせいか下げてました。セブンアイの優待新設配当も増えてます。世界的にコンビニを展開してるので、日本市場だけに頼らないからいいなと思っています。
8:30🏠️スタートでいつものランニングコース走りました🏃北山こえたら🌸まだまだ満開です🎵
久しぶりに6分ペースで10キロ走ってみた走り始めた頃は6分30が一生懸命だった🫠そして5キロを30分で走り切れた時はうれしかったな〜🤔10キロ走ってみたちょっと物足りなかったので2キロはペースアップ🏃♂ここまで走れる様になりましたわ🥹最後に去年から始めたゴルフ1月行ったっきりでコールまわったらこれがまたひどかった😑前半76後半73合計149初心者レベル…なかなか上手になりません🏌♂
今日からウォーキングとランニング再開しました左太ももが少し痛みの様な違和感あり、ゆっくりランニングtotal1.5キロとウォーキング🏃♀️🚶♀️55分ぐらい走り出すとすぐにふくらはぎはパンパンになるし、痛みの悪化の心配もありウォーキングいつものランニングコースは桜が満開
昨日はランニングコース歩いてきた桜と桜の花びらに守られてるたんぽぽ素敵やったその後もう一度桜とたんぽぽ見たくなりランニング4㌔長い事走ってなかったから体力落ちてたまたゼロからスタートしよう今日も私お仕事休み今日のお弁当鶏ハンバーグポン酢かけキャベツとちくわ炒め大葉入りだし巻き卵プチトマトごま塩ご飯今日は友達とランチへいっぱい話しよう
朝ラン…今日もやや気温低め★アップダウンコース、先日開発したアップダウンを増やして、『国道6号を渡らない』10㎞コース、信号ストップ回数を減らせます。エボライドスピードで。月間累計76.8㎞健康祈願昨夜…腕立て伏せ…40/40/30…110回カースレイズ…50/50/30…130回ソフトボールマッサージ/ストレッチ…計40分BGM…マイルスレストランで並べない性格の話と同じなのかどうか…わかりませんが、走ってて信号のゴーストップが多いとやる気がなくなって来ます☆マラニック
今朝の気温は6℃花冷えの朝ですしまいかけていたブロックフリースを引っ張り出しウインドブレーカーを羽織ってしゅっばーつ日曜日に「三好池」を走ってみて我流ではこれ以上速く走るのは無理だなと思いましたでも足は筋肉痛もなく関節や筋に違和感もありませんでした距離はまだまだ伸ばせそうですこれからしばらくは朝ランの距離を7kmにすることにしました心拍数140を超えたらペースダウンする予定ですこれまでの6kmコースより大回りをして7kmコースを開拓しまし
昨日の4月7日女性だけが参加する10キロランで走ってきました。午前6時半にスタートです。この時の気温は21度、絶好のランニング気温です。ところがスタートして5分も経たないうちから雨が降り出してきたのです。どんどん強くなる雨、全身はもうびっしょりです。私のガーミンウオッチはひび割れているので中に雨が染み込まないかと気になったり。。。6キロ地点までは雨の中のランニングが続いたでしょうね。ダイアモンドヘッドの脇の坂を上がり始めた辺りからやっ